中延駅（東急大井町線・都営浅草線／品川区）の周辺にあるパーソナルジム17店を、料金や設備で比較しています。パーソナル指導の月額コースは14,800円から、無料体験ができる店が7店、完全個室の店が12店あります。「ジムが多すぎてどこを選べばいいかわからない…」「自分に合うジムをどうやって見つけたらいいの？」という方は、下の比較表から見てみてください。
おすすめのジムを徹底比較しているので、料金や体験有無、トレーニング方法などをチェックしながら、一番合ったジムをスムーズに見つけることができます！さっそく、記事を参考にスタートしてみましょう。
中延のおすすめパーソナルジム17選！
| ジム名 | 料金 | 入会金 | 体験料 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー | レンタル用品 | 食事指導 | トレーナーとの連絡 | 営業時間 | 住所 | アクセス | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 回数制 | 月額制 | |||||||||||||
| １ |
–
|
10,780円～
|
5,500円
|
無料（0円）
|
〇
|
×
|
×
|
–
|
〇
|
LINE
|
11:00〜20:00
|
東京都品川区戸越6-23-19 ミナトビル2・3F
|
東急大井町線 中延駅 東急出口2 徒歩1分 / 都営浅草線 中延駅 A3出口 向かい
|
|
| ２ |
6,050円/1回～
|
–
|
11,000円
|
0円
|
〇
|
×
|
×
|
ウェア上下
シューズ フェイスタオル |
〇
|
LINE・電話
|
10:00～23:00
|
東京都品川区豊町6-19-18
コンセール中延105 |
都営浅草線・中延駅A3出口 徒歩3分
|
|
| ３ |
7,975円/1回～
|
月4回コース：31,900円/月（税込）
|
33,000円（税込）
|
5,500円
|
〇
|
×
|
×
|
–
|
〇
|
LINE・電話・問い合わせフォーム
|
平日：10:00-23:00
土日：9:00-20:00 定休日：水曜・金曜 |
東京都品川区中延3-1-5 ノイ荏原中延1F
|
荏原中延駅 徒歩1分
|
|
| ４ |
–
|
31,200円～
|
33,000円（税込）
|
3,300円（税込）
|
–
|
×
|
〇
|
ウェア
シューズ タオル |
〇
|
LINE
|
10:00～22:00
|
東京都品川区平塚2丁目16番4号第一石岡ビル 201号室
|
戸越銀座駅から徒歩1分
|
|
| ５ |
6,050円/1回～
|
–
|
11,000円（税込）
|
0円（60分）
|
〇
|
×
|
〇
|
ウェア上下
シューズ フェイスタオル |
〇
|
LINE・電話
|
10:00-23:00
|
東京都品川区戸越3-5-14
ハーモニーテラス1F |
戸越駅より徒歩2分・戸越銀座駅より徒歩5分
|
|
| ６ |
–
|
14,800円～
|
30,000円
|
3,000円
|
×
|
×
|
×
|
レンタルシューズ
|
×
|
–
|
平日 10:00～22:00
土日祝 10:00～18:00 |
東京都品川区戸越5丁目18-6 セレニティ戸越 201号室
|
戸越公園駅 徒歩1分
|
|
| ７ |
–
|
14,800円～
|
30,000円
|
3,000円（税込）
|
×
|
×
|
–
|
シューズ
|
–
|
会員専用予約WEBサイト
|
平日10:00～22:00
土日祝10:00～18:00 |
〒143-0021 東京都大田区北馬込2-18-5 ケーズビル1階
|
馬込駅 徒歩5分
|
|
| ８ |
8,800円/1回～
|
33,000円～
|
55,000円
|
無料
|
〇
|
×
|
×
|
ウェア
シューズ 飲み物 |
〇
|
LINE
|
月〜金 9:00～22:00
土日 8:00～22:00 |
東京都品川区戸越1-15-15 百番ビル301
|
戸越駅A3出口から徒歩約1分
|
|
| ９ |
8,800円/1回～
|
33,000円～
|
55,000円
|
0円
|
〇
|
×
|
×
|
ウェア
シューズ 飲み水（プロテイン） |
〇
|
LINE
|
月〜金 10:00~22:00
土 09:00~22:00 日 09:00~20:00 |
東京都品川区旗の台２丁目９−１９ ヒルフラッグ中島 2階
|
東急電鉄 旗の台駅 徒歩1分
|
|
| １０ |
8,800円/1回～
|
33,000円～
|
55,000円
|
0円
|
〇
|
〇
|
〇
|
ウェア
シューズ 飲み水 |
〇
|
LINE・電話
|
月：10:00~22:00
火：10:00~22:00 水：16:00~22:00 木：10:00~22:00 金：10:00~22:00 土：09:00~20:00 日：09:00~20:00 |
東京都品川区中延５丁目２−８
|
東急電鉄 大井町線 荏原町駅 徒歩1分
|
|
| １１ |
7,700円/1回～
|
–
|
22,000円
|
5,500円
|
〇
|
×
|
〇
|
スポーツタオル
バスタオル |
〇
|
LINE・電話・お問い合わせフォーム
|
10:00～22:00（最終受付21:00）
|
東京都品川区旗の台6-33-11 スピナッチヒル4F
|
旗の台駅 南口
改札出て突き当りを右→直進後信号渡って左→約500m直進 1Fにニッカホームがあるビル（英才個別学院の看板）4F |
|
| １２ |
13,200円/1回～
|
22,000円～
|
33,000円
|
5,500円
|
〇
|
×
|
×
|
–
|
〇
|
LINE・電話
|
9:00～22:00
|
〒142-0053 東京都品川区中延６丁目１−２０ ドルチェYANO III １０１号室
|
東急電鉄大井町線 荏原町駅より徒歩4分
|
|
| １３ |
12,500円/1回～
|
15,000円～
|
11,000円
|
無料（カウンセリングのみ）
|
〇
|
×
|
–
|
ウェア
シューズ タオル |
〇
|
LINE・電話・メール・Instagram
|
9:00〜22:00（最終受付21:00）
定休日：火曜 |
東京都品川区戸越1-18-7 加藤ビル1F
|
都営浅草線 戸越駅A2出口 徒歩5分
東急池上線 戸越銀座駅 徒歩7分 東急大井町線 戸越公園駅 徒歩10分 JR山手線 大崎駅 徒歩13分 |
|
| １４ |
2,263円/1回～
|
9,625円～
|
22,000円～
|
3,300円～
|
×
|
×
|
〇
|
ウェア
タオル |
×
|
電話・メール
|
平日：9:15-21:45
土日祝：8:00-21:25 |
東京都品川区平塚2-6-13 マツモトスバルビル5F・B号室
|
東急池上線 戸越銀座駅 徒歩4分
都営浅草線 戸越駅 徒歩6分 |
|
| １５ |
–
|
11,000円～
|
33,000円
|
9,800円
|
×
|
〇
|
×
|
–
|
×
|
LINE・電話
|
09:00〜21:15
|
〒142-0054 東京都品川区西中延３丁目１１−６ サンパークＨＫ 102
|
旗の台駅 徒歩6分
|
|
| １６ |
8,800円/1回～
|
33,000円～
|
33,000円
|
5,500円
|
〇
|
〇
|
×
|
トップス
パンツ 靴下 |
〇
|
LINE・電話
|
8:00～21:30
|
東京都品川区旗の台５丁目８−１０ シャトー旗の台 1階
|
東急池上線・大井町線 旗の台駅 東口より徒歩3分
|
|
| １７ |
6,050円/1回～
|
–
|
11,000円
|
0円
|
〇
|
×
|
〇
|
ウェア上下
シューズ フェイスタオル |
〇
|
LINE・電話
|
10:00-23:00
|
東京都品川区小山4-8-12 清野ビル1F
|
東急目黒線 武蔵小山駅 徒歩5分
|
|
中延のおすすめパーソナルジム
FIT PLACE パーソナル 中延
画像引用元：FIT PLACE パーソナル 中延
FIT PLACE パーソナル 中延は、中延駅から徒歩1分という抜群のアクセスで、月額24,200円（税込）でパーソナルトレーニング月4回と24時間ジム使い放題という驚きのコストパフォーマンスを実現しています。完全個室でのマンツーマン指導に加え、食事指導やリバウンド対策まで充実のサポート体制が整っているため、初心者の方でも安心してボディメイクに挑戦できます。
経験豊富なトレーナーによる科学的なアプローチと、マッサージチェアや体組成計などの充実した設備環境で、無理なく楽しく続けられるのが魅力です。まずは体験でジムの雰囲気を確認できます。高額商品の勧誘は一切ないという明確な方針のもと、リーズナブルに本格的なパーソナルトレーニングを始められる理想的な環境が整っています。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE | – | |
料金
価格帯
10,780円～24,200円
コース一覧
- 月1回+24時間ジム使い放題：10,780円/月
- 月4回+24時間ジム使い放題：24,200円/月
基本情報
| 入会金 | 通常：5,500円（税込） キャンペーン：0円（入会金無料） |
| 営業時間 | 11:00〜20:00 |
| 住所 | 東京都品川区戸越6-23-19 ミナトビル2・3F |
| アクセス | 東急大井町線 中延駅 東急出口2 徒歩1分 / 都営浅草線 中延駅 A3出口 向かい |
| マップ |
REAL WORKOUT 中延店
画像引用元：REAL WORKOUT 中延店
中延駅から徒歩わずか2-3分の好立地に位置するREAL WORKOUT中延店は、業界最安値クラスの料金で、専属トレーナーによる完全マンツーマン指導と食事管理を受けられるパーソナルジムです。48回チケットなら1回6,050円で、短期集中型ではなく健康的な体づくりを長期的にサポート。国内外102店舗を展開する信頼のブランドだからこそ実現できる、圧倒的なコストパフォーマンスが魅力です。
完全個室の空間で、その日の体調に合わせたカスタムメニューを提供し、日々の食事指導やモチベーション管理まで徹底サポート。10:00～23:00まで定休日なしで営業しているため、仕事帰りや休日など、ライフスタイルに合わせて通いやすいのも嬉しいポイントです。無料体験カウンセリングも実施中なので、初めての方も安心してスタートできます。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話 | ウェア上下・シューズ・フェイスタオル | |
料金
価格帯
70,400円～290,400円
コース一覧
- 8回チケット：70,400円（8,800円/回）
- 16回チケット：132,000円（8,250円/回）
- 24回チケット：171,600円（7,150円/回）
- 48回チケット：290,400円（6,050円/回）
- 徹底食事管理（オプション）：33,000円/月
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 営業時間 | 10:00～23:00 |
| 住所 | 東京都品川区豊町6-19-18 コンセール中延105 |
| アクセス | 都営浅草線・中延駅A3出口 徒歩3分 |
| マップ |
EAGLE BASE 荏原中延店
画像引用元：EAGLE BASE 荏原中延店
荏原中延駅から徒歩わずか1分、2024年8月オープンのEAGLE BASE 荏原中延店は、完全個室のプライベート空間で本格的なパーソナルトレーニングが受けられるジムです。ダイエットから筋力アップ、産後ケアまで、あなたの目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを、経験豊富なトレーナーがマンツーマンでサポート。子連れでの利用もOKなので、育児中のママも安心してトレーニングを続けられます。
充実した設備とプロフェッショナルな食事指導で、リーズナブルな価格ながらハイエンドな品質のトレーニング体験を提供。月4回コース31,900円（税込）で、パワーラックやダンベルなど本格的な器具を使った60分のセッションが受けられます。平日は23時まで営業（水・金定休）しているため、お仕事帰りにも通いやすいのが魅力です。
「地域の人々の健康と生きがい創り」を理念に掲げ、全国13店舗を展開する信頼の実績。初心者から上級者まで、一人ひとりに寄り添った継続しやすいトレーニングで、理想のボディへと導きます。まずは体験で、その違いを実感してみませんか？
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話・問い合わせフォーム | – | |
料金
価格帯
31,900円～384,000円
コース一覧
- トライアルコース（8回）：77,000円（税込）／CP：61,600円（税込）
- スタンダードコース（16回）：149,600円（税込）／CP：119,680円（税込）
- ゴールドコース（24回）：204,600円（税込）／CP：163,680円（税込）
- ダイヤモンドコース（32回）：264,000円（税込）／CP：211,200円（税込）
- プラチナコース（48回）：384,000円（税込）／CP：307,200円（税込）
- 月4回コース：31,900円/月（税込）
基本情報
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 営業時間 | 平日：10:00-23:00 土日：9:00-20:00 定休日：水曜・金曜 |
| 住所 | 東京都品川区中延3-1-5 ノイ荏原中延1F |
| アクセス | 荏原中延駅 徒歩1分 |
| マップ |
ELEMENT 戸越銀座店
画像引用元：ELEMENT 戸越銀座店
ELEMENT 戸越銀座店は、戸越銀座駅から徒歩1分という抜群の立地で、年中無休で通える人気のパーソナルジムです。トレーニングウェア、シューズ、タオル、ドリンク、プロテインがすべて無料でレンタルできるため、手ぶらで気軽に通えるのが大きな魅力。仕事帰りや買い物のついでに立ち寄れるので、忙しい方でも運動習慣が身につきます。
1回30分の効率的なトレーニングで、ダイエットや姿勢改善、マシンピラティスなど、その日の体調に合わせたメニューをプロのトレーナーが個別指導。通い放題プランなら毎日通っても1回約1,459円というコストパフォーマンスの良さも見逃せません。食事指導も丁寧で、健康的なライフスタイルが手に入ります。
運動初心者でも安心してスタートでき、子連れでの利用も可能。まずは3,300円の体験トレーニングで、理想の身体づくりの第一歩を踏み出してみませんか。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | – | × | 〇 |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE | ウェア・シューズ・タオル | |
料金
価格帯
31,200円～472,824円
コース一覧
- 全日フルタイムプラン：月額39,800円（税込43,780円）
- 平日デイプラン：月額34,800円（税込38,280円）
- 月8回デュアルプラン：月額33,000円（税込36,300円）
- 月8回プラン：月額31,200円（税込）
- 6ヶ月プラン：249,546円（41,591円/月額）
- 12ヶ月プラン：472,824円（39,402円/月額）
- 食事指導（オプション）：16,500円（税込）/月額
基本情報
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 営業時間 | 10:00～22:00 |
| 住所 | 東京都品川区平塚2丁目16番4号第一石岡ビル 201号室 |
| アクセス | 戸越銀座駅から徒歩1分 |
| マップ |
REAL WORKOUT 戸越銀座店
画像引用元：REAL WORKOUT 戸越銀座店
REAL WORKOUT 戸越銀座店は、都営浅草線・三田線「戸越駅」から徒歩2分の好立地にある完全個室型パーソナルジムです。業界最安値水準の料金でマンツーマン指導と食事サポートが受けられるため、コストパフォーマンスの高さが魅力。チケット制なので使わない月があっても無駄がなく、ライフスタイルに合わせて無理なく続けられます。
日本チャンピオンやアジアトップ選手所属のトレーナー陣が、初心者からアスリートまで一人ひとりの体質・目標に合わせたオーダーメイドプログラムを作成。「サステナブルボディ」をコンセプトに、一時的なダイエットではなく持続可能な理想の身体づくりをサポートします。
営業時間は10:00〜23:00で定休日なし、手ぶらで通える無料体験も実施中です。完全個室でプライバシーも確保され、系列店も自由に利用可能。戸越銀座の商店街エリアで、通勤帰りにも気軽に立ち寄れる環境が整っています。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | 〇 |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話 | ウェア上下・シューズ・フェイスタオル | |
料金
価格帯
70,400円～290,400円
コース一覧
- 8回チケット：70,400円（8,800円/回）
- 16回チケット：132,000円（8,250円/回）
- 24回チケット：171,600円（7,150円/回）
- 48回チケット：290,400円（6,050円/回）
- 徹底食事管理（オプション）：33,000円/月
基本情報
| 入会金 | 11,000円（税込） |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 住所 | 東京都品川区戸越3-5-14 ハーモニーテラス1F |
| アクセス | 戸越駅より徒歩2分・戸越銀座駅より徒歩5分 |
| マップ |
GOODLIFE GYM 戸越公園店
画像引用元：GOODLIFE GYM 戸越公園店
GOODLIFE GYM 戸越公園店は、戸越公園駅から徒歩1分という抜群の立地が魅力のパーソナルジムです。月額定額で通い放題のセミパーソナルトレーニングが19,800円から利用でき、通えば通うほどコスパが良くなるのが最大の特徴。当日予約やキャンセルも無料で、忙しい方でも自分のペースで続けられます。
最大4名までの少人数制セミパーソナルでは、経験豊富なトレーナーが一人ひとりに合わせたメニューを作成。初心者から上級者まで個別対応し、継続率90%という高い満足度を誇ります。無料レンタルシューズや無料マイシューズ保管など、手ぶらで通える便利なサービスも充実しています。
体験当日入会で入会金が20,000円OFFになるキャンペーンも実施中。初回体験は3,000円で受けられるので、まずは気軽に体験してみてはいかがでしょうか。ダイエットや筋力アップ、健康維持など、あなたの目標を実現できるジムです。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | × | × | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| × | – | レンタルシューズ | |
料金
価格帯
14,800円～49,800円
コース一覧
- セミパーソナル週1：14,800円/月
- セミパーソナル通い放題：19,800円/月
- マンツーマン週1：24,800円/月
- マンツーマン通い放題：34,800円/月
- マンツーマン/セミパどっちも通い放題：49,800円/月
基本情報
| 入会金 | 30,000円（キャンペーン：体験当日入会で10,000円） |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00 土日祝 10:00～18:00 |
| 住所 | 東京都品川区戸越5丁目18-6 セレニティ戸越 201号室 |
| アクセス | 戸越公園駅 徒歩1分 |
| マップ |
GOODLIFE GYM 馬込店
画像引用元：GOODLIFE GYM 馬込店
GOODLIFE GYM 馬込店は、月額14,800円（週1回）から、通い放題でも19,800円でセミパーソナルトレーニングが受けられるコストパフォーマンスに優れたジムです。最大4名の少人数制でありながら、トレーナーが一人ひとりの体格や目標に合わせて臨機応変にメニューを調整してくれるため、パーソナルトレーニング並みの効果が期待できます。
馬込駅から徒歩5分という好立地に加え、当日予約・当日キャンセルペナルティなしという柔軟な予約システムも魅力。平日は夜22時まで営業しているため、お仕事帰りにも通いやすい環境が整っています。さらに、入会から6ヶ月間の退会率が10%以下という圧倒的な継続率の高さが、顧客満足度の証です。
清潔で新しい設備、正しいフォームを丁寧に指導してくれるトレーナー陣、そして初心者でも安心して始められる雰囲気が揃っています。まずは3,000円の初回体験で、その質の高さを実感してみてはいかがでしょうか。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | × | × | – |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| – | 会員専用予約WEBサイト | シューズ | |
料金
価格帯
14,800円～49,800円
コース一覧
- 週1回（セミパーソナル）：14,800円（税込）
- 週1回（マンツーマン）：24,800円（税込）
- 通い放題（セミパーソナル）：19,800円（税込）
- 通い放題（マンツーマン）：34,800円（税込）
- 通い放題（マンツーマン/セミパどっちも）：49,800円（税込）
基本情報
| 入会金 | 30,000円 |
| 営業時間 | 平日10:00～22:00 土日祝10:00～18:00 |
| 住所 | 〒143-0021 東京都大田区北馬込2-18-5 ケーズビル1階 |
| アクセス | 馬込駅 徒歩5分 |
| マップ |
かたぎり塾 戸越店
画像引用元：かたぎり塾 戸越店
かたぎり塾戸越店は、戸越駅から徒歩2分の好立地にある完全個室のパーソナルトレーニングジムです。最大の魅力は、月4回33,000円（税込）～という圧倒的な低価格でありながら、ウェア・シューズレンタル、飲み水・プロテインがすべて無料で手ぶらで通えて、毎回固定の専属トレーナーがマンツーマン指導してくれる点。無理な糖質制限を避け、リバウンドしにくい「綺麗なダイエット」を医師・理学療法士監修のプログラムで実現します。
完全個室だから人目を気にせず集中でき、その日の体調や骨格に合わせたメニューをカスタマイズ。運動経験ゼロの初心者や忙しい女性でも、子連れOKで通いやすく、1ヶ月から縛りなしで始められる柔軟さも魅力です。
利用者からは「トレーナーが親身で体調に合わせてくれる」「完全個室で安心」と高評価。通いやすさ・コスパ・丁寧サポートの三位一体で、理想の体を長期的に目指せるジムです。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE | ウェア・シューズ・飲み物 | |
料金
価格帯
8,800円～79,200円
コース一覧
- 無期限チケット：8,800円（税込）
- ペア回数券：13,200円（税込）
- 月4回プラン：33,000円（税込）
- 月8回プラン：59,400円（税込）
- 月4ペアプラン：49,500円（税込）
- 月8ペアプラン：79,200円（税込）
基本情報
| 入会金 | 通常：55,000円（税込） 体験当日入会：33,000円（税込） |
| 営業時間 | 月〜金 9:00～22:00 土日 8:00～22:00 |
| 住所 | 東京都品川区戸越1-15-15 百番ビル301 |
| アクセス | 戸越駅A3出口から徒歩約1分 |
| マップ |
かたぎり塾 旗の台店
画像引用元：かたぎり塾 旗の台店
旗の台駅から徒歩1分の「かたぎり塾 旗の台店」は、自然光あふれる完全個室で受けられる本格パーソナルトレーニングジムです。白を基調とした清潔な空間にアロマの香りが漂い、女性も安心して通える環境が整っています。在籍するのは長年活躍する資格保有のベテラントレーナーのみ。柔道整復師の国家資格を持つトレーナーが、一人ひとりの目標に合わせて安全で効果的なプログラムを作成します。
無理な糖質・カロリー制限を避け、リバウンドしにくい「綺麗なダイエット」メソッドで、ダイエット・ボディメイク・姿勢改善まで幅広く対応。ウェア・タオル・シューズは無料レンタルで手ぶらOK、子連れでも通えるため、産後ダイエットにも最適です。月4回プラン33,000円からとコスパも抜群で、無料体験も実施中。理想のボディを目指すなら、今すぐかたぎり塾で一歩を踏み出しましょう。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE | ウェア・シューズ・飲み水（プロテイン） | |
料金
価格帯
8,800円～79,200円
コース一覧
- 無期限チケット：8,800円（1回60分）
- ペア回数券：13,200円（1回60分）
- 月4回プラン：33,000円
- 月8回プラン：59,400円
- 月4ペアプラン：49,500円
- 月8ペアプラン：79,200円
基本情報
| 入会金 | 通常：55,000円 体験当日入会：0円 |
| 営業時間 | 月〜金 10:00~22:00 土 09:00~22:00 日 09:00~20:00 |
| 住所 | 東京都品川区旗の台２丁目９−１９ ヒルフラッグ中島 2階 |
| アクセス | 東急電鉄 旗の台駅 徒歩1分 |
| マップ |
かたぎり塾 荏原町女性専門店
画像引用元：かたぎり塾 荏原町女性専門店
かたぎり塾 荏原町女性専門店は、女性トレーナーによる完全個室のパーソナルジムです。荏原町駅から徒歩1分という通いやすさに加え、理学療法士監修の科学的根拠に基づいたトレーニングを月4回33,000円から受けられるという魅力があります。無理な食事制限ではなく、ライフスタイルに合わせた「綺麗なダイエット」メソッドで、リバウンドしにくい理想の身体づくりをサポートします。
白を基調とした清潔感ある空間にはアロマの香りが漂い、ウェアやタオルは無料レンタル完備で手ぶらで通えます。シャワー設備や高級アメニティも使い放題、さらに子連れOKという女性に優しい配慮も嬉しいポイント。運動経験がない方でも、その日の体調に合わせたメニューで安心してスタートできます。
難関資格を持つ経験豊富な女性トレーナーが、女性特有の身体の悩みに寄り添いながら丁寧に指導。初心者から本格的にボディメイクしたい方まで、あなたの目標達成を全力でサポートします。まずは無料体験で、理想の身体への第一歩を踏み出してみませんか。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話 | ウェア・シューズ・飲み水 | |
料金
価格帯
8,800円～59,400円
コース一覧
- 無期限チケット：8,800円/1回
- 月4回プラン：33,000円/月
- 月8回プラン：59,400円/月
基本情報
| 入会金 | 通常：55,000円 当日入会：33,000円 |
| 営業時間 | 月：10:00~22:00 火：10:00~22:00 水：16:00~22:00 木：10:00~22:00 金：10:00~22:00 土：09:00~20:00 日：09:00~20:00 |
| 住所 | 東京都品川区中延５丁目２−８ |
| アクセス | 東急電鉄 大井町線 荏原町駅 徒歩1分 |
| マップ |
JOHNNY STYLE 旗の台本店
画像引用元：JOHNNY STYLE 旗の台本店
JOHNNY STYLE 旗の台本店は、旗の台駅から徒歩6分という通いやすさに加え、10:00～22:00の営業時間で仕事帰りにも立ち寄れるパーソナルトレーニング専門ジムです。最大の魅力は、経験豊富なトレーナーによる1対1の完全個別指導で、あなたの体質や目標に合わせたオーダーメイドのトレーニングメニューを提案してくれること。自己流では挫折しがちなダイエットも、科学的根拠に基づいた正しい方法でサポートしてもらえます。
食事制限だけに頼らず、基礎代謝を向上させることで「食べても太りにくい体質」を作り上げる独自のアプローチにより、リバウンドを防ぎながら健康的で美しいボディラインを実現できます。初心者の方でも、トレーナーが最後まで伴走してくれるので安心してスタートできます。
JOHNNY STYLEチェーンの本店として、確かなノウハウと実績が集約されたこのジムで、理想の身体を手に入れませんか。まずは無料相談から始めてみましょう。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | 〇 |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話・お問い合わせフォーム | スポーツタオル・バスタオル | |
料金
価格帯
7,700円～275,000円
コース一覧
- 目的期日付きコース（ブライダルコース）：275,000円
- トレーニング16回：123,200円
- 追加トレーニング：7,700円/1回
- 筋膜リリース+筋力トレーニング：13,200円/1回
- 美尻・ヒップアップ集中コース：9,900円/1回
- 美デコルテ・二の腕引き締め集中コース：8,800円/1回
- 美ウエスト・くびれライン集中コース：7,700円/1回
- 背中美人・背な肉撃退集中コース：11,000円/1回
- パーソナルカウンセリング（初回来店時）：3,300円/1回
- メニュー別詳細トレーニングフォーム修正：4,400円/1回
- 高強度トレーニング指導：4,400円/1回
- 日常動作・姿勢アドバイス：5,500円/1回
- サイズ測定：2,200円/1回
- ビフォーアフター写真撮影：2,200円/1回
- 腰痛・肩凝り・生活習慣予防メニュー：7,970円/1回
- 低カロリー食レシピ作成（16食分）：8,800円
- 栄養メール指導60日：99,000円
- 食事ガイドライン作成：8,800円
- トレーニング時間内 食事指導16回：35,200円
- 栄養メール指導21日トライアル：34,650円
- トレーナー養成コース：19,800円/1h
- 60分コース（60分×4回）：31,880円
- 30分コース（30分×4回）：27,280円
- パートナーストレッチ（30分）：4,400円
基本情報
| 入会金 | 22,000円 |
| 営業時間 | 10:00～22:00（最終受付21:00） |
| 住所 | 東京都品川区旗の台6-33-11 スピナッチヒル4F |
| アクセス | 旗の台駅 南口 改札出て突き当りを右→直進後信号渡って左→約500m直進 1Fにニッカホームがあるビル（英才個別学院の看板）4F |
| マップ |
PERSONAL TRAINING STUDIO U 荏原町・中延店
画像引用元：PERSONAL TRAINING STUDIO U 荏原町・中延店
PERSONAL TRAINING STUDIO U 荏原町・中延店は、荏原町駅から徒歩2〜4分の完全個室パーソナルジムです。最大の魅力は、採用倍率50倍を勝ち抜いたトレーナー歴10年以上のプロ集団が、あなた専属でサポートすること。週1回50分のセッションで、ダイエットやボディメイク、痛み改善を無理なく実現します。
トレーニングと食事指導に加え、呼吸法・歩き方・立ち方・マインドなど生活習慣全体からアプローチする独自メソッドで、リバウンドしにくい体づくりを徹底サポート。会員数1000名以上が継続中という実績が、その効果を物語っています。
月額制で入会・退会自由、おすすめの月4回コースは入会金33,000円＋プラン料金39,600円（税込）と始めやすい料金設定。9:00〜22:00の営業時間で予約制のため、仕事やプライベートに合わせて柔軟に通えます。まずは体験で、プロのトレーナーとの相性を確かめてみませんか。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話 | – | |
料金
価格帯
13,200円～70,400円
コース一覧
- ビジター（都度利用）：13,200円
- 月2回 50分コース：22,000円
- 月4回 50分コース：39,600円
- 月8回 50分コース：70,400円
基本情報
| 入会金 | 33,000円 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 住所 | 〒142-0053 東京都品川区中延６丁目１−２０ ドルチェYANO III １０１号室 |
| アクセス | 東急電鉄大井町線 荏原町駅より徒歩4分 |
| マップ |
ZEST VOYAGE 戸越店
画像引用元：ZEST VOYAGE 戸越店
戸越銀座に位置するZEST VOYAGE 戸越店は、内装に徹底的にこだわった完全個室のパーソナルジムで、初心者70%が通う地域最安値のマンツーマン指導が魅力です。経験豊富なトレーナーが、あなたの目的や体質に合わせた個人メニューを作成し、姿勢改善ストレッチや無理のない食事指導をLINEでサポート。他人の視線を気にせず、プライベート空間で集中してトレーニングできます。
月4回15,000円からの低価格プランや、ウォーターサーバー使い放題など設備も充実。女性トレーナーも在籍しているので、女性の方も安心してご利用いただけます。都営浅草線戸越駅から徒歩5分、東急池上線戸越銀座駅から徒歩7分とアクセスも抜群です。
運動習慣がない方でも、トレーナーが1から丁寧に指導するので心配無用。リバウンドしにくい健康的で綺麗な体作りを、居心地の良いスタジオのような空間で始めませんか？まずは無料体験で、理想のボディへの第一歩を踏み出しましょう！
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | – |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話・メール・Instagram | ウェア・シューズ・タオル | |
料金
価格帯
15,000円～360,000円
コース一覧
- 短期2ヵ月ダイエットコース（16回）：200,000円
- 短期2ヶ月ウェディングコース（16回）：360,000円
- 月4回×30分プラン：15,000円
- 月額パーソナル 月4回コース：29,800円
- 月額パーソナル 月6回コース：43,200円
- 月額パーソナル 月8回コース：56,000円
- 月額セミパーソナル 月4回コース：45,000円
- 月額セミパーソナル 月6回コース：66,000円
- 月額セミパーソナル 月8回コース：87,600円
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 営業時間 | 9:00〜22:00（最終受付21:00） 定休日：火曜 |
| 住所 | 東京都品川区戸越1-18-7 加藤ビル1F |
| アクセス | 都営浅草線 戸越駅A2出口 徒歩5分 東急池上線 戸越銀座駅 徒歩7分 東急大井町線 戸越公園駅 徒歩10分 JR山手線 大崎駅 徒歩13分 |
| マップ |
zen place pilates 戸越（プライベート可）
画像引用元：zen place pilates 戸越（プライベート可）
zen place pilates 戸越スタジオは、東急池上線「戸越銀座駅」から徒歩4分の好立地にあるピラティス専門スタジオです。マットグループ、マシングループ、プライベートレッスンの3つのスタイルから選べ、初心者からシニア層まで幅広く対応。特にシルバークラスが充実しているため、年齢を問わず安心して始められます。
スタジオは清潔でアットホームな雰囲気が魅力で、全スタッフが有資格者として一人ひとりの身体の状態やライフスタイルに寄り添いながら丁寧に導いてくれます。体験時には60分のカウンセリングで、あなたに最適なプログラムを提案。さらに全国150店舗以上どこでも利用可能なので、ライフスタイルに合わせて柔軟に通えます。
体験はマットグループ3,300円（90分）から受けられます。姿勢改善や柔軟性アップだけでなく、心と身体のつながりを大切にしたトータルなウェルビーイングを目指せるスタジオです。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | × | × | 〇 |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| × | 電話・メール | ウェア・タオル | |
料金
価格帯
9,625円～126,940円
コース一覧
- 40枚チケット（10ヶ月）：92,950円
- 40枚チケット（6ヶ月）：90,530円
- 20枚チケット（6ヶ月）：50,930円
- 32回パッケージ：126,940円〜
- マットグループ：フリープラン：14,960円/月
- マットグループ：デイフリー：11,968円/月
- マットグループ：月4回：9,625円/月
- マットグループ：月6回：13,200円/月
- リフォーマーグループ：RG4（月4回）：15,400円/月
- リフォーマーグループ：RG8（月8回）：25,300円/月
- マット＆マシングループ：MM22（各2回）：12,650円/月
- マット＆マシングループ：MM33（各3回）：18,150円/月
- マット＆マシングループ：MM44（各4回）：21,560円/月
- プライベート：月2回：17,160円/月〜
- プライベート：月4回：32,560円/月〜
基本情報
| 入会金 | 22,000円〜33,000円 |
| 営業時間 | 平日：9:15-21:45 土日祝：8:00-21:25 |
| 住所 | 東京都品川区平塚2-6-13 マツモトスバルビル5F・B号室 |
| アクセス | 東急池上線 戸越銀座駅 徒歩4分 都営浅草線 戸越駅 徒歩6分 |
| マップ |
Pilates Mee 旗の台店（パーソナル対応）
画像引用元：Pilates Mee 旗の台店（パーソナル対応）
Pilates Mee 旗の台店は、旗の台駅から徒歩6分の女性専用マシンピラティススタジオです。最大の魅力は、1インストラクターに最大3名までの少人数制で、1000種類以上のプログラムから一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導が受けられること。初心者でも丁寧にサポートしてもらえるので、運動が苦手な方も安心して始められます。
さらに注目なのが圧倒的なコスパの良さ。通い放題プランなら1回約1,250円と、通常1万円超のパーソナルレッスンが驚きの低価格で受けられます。2025年12月オープンの新店舗なので、清潔で最新の設備が整った快適な環境も魅力です。
姿勢改善やボディメイクを効率的に実現したい方、産後ケアや健康維持を目指す方にぴったり。まずは体験レッスンで、理想のボディへの第一歩を踏み出してみませんか。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | × | 〇 | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| × | LINE・電話 | – | |
料金
価格帯
11,000円～70,400円
コース一覧
- セミパーソナル 月2回コース：11,000円/月
- セミパーソナル 月4回コース：19,800円/月
- セミパーソナル 通い放題コース（人数限定）：37,500円/月
- パーソナル 月2回コース：22,000円/月
- パーソナル 月4回コース：39,600円/月
- パーソナル 月8回コース：70,400円/月
基本情報
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 営業時間 | 09:00〜21:15 |
| 住所 | 〒142-0054 東京都品川区西中延３丁目１１−６ サンパークＨＫ 102 |
| アクセス | 旗の台駅 徒歩6分 |
| マップ |
SAKURA パーソナルマシンピラティス 旗の台店
画像引用元：SAKURA パーソナルマシンピラティス 旗の台店
品川区旗の台にあるパーソナルマシンピラティスSAKURA旗の台店は、旗の台駅から徒歩わずか3分の女性専用スタジオで、全米スポーツ医学協会認定インストラクターによるマンツーマン指導が受けられる注目のスポットです。スタッフ全員が女性なので、ダイエットやむくみ、冷え性など女性特有のお悩みも気軽に相談できる安心の環境が整っています。
リフォーマーなどの専用マシンを使ったレッスンは、姿勢改善や美しいボディラインづくりに効果的。初回は丁寧なヒアリングとボディチェックを行い、あなただけのカスタマイズメニューを作成します。筋肉質にならず、しなやかな体を目指せるのがマシンピラティスの魅力です。
体験料金は5,500円とリーズナブルで、白とベージュを基調とした清潔で落ち着いた空間で集中してトレーニングできます。駅近で通いやすく、未経験の方でも安心して始められる環境が揃っているので、理想の体づくりを始めたい方はぜひ体験からお試しください。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | 〇 | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話 | トップス・パンツ・靴下 | |
料金
価格帯
33,000円～70,400円
コース一覧
- 回数券8枚コース：70,400円
- 月8回コース：63,800円/月
- 月4回コース：33,000円/月
基本情報
| 入会金 | 33,000円 |
| 営業時間 | 8:00～21:30 |
| 住所 | 東京都品川区旗の台５丁目８−１０ シャトー旗の台 1階 |
| アクセス | 東急池上線・大井町線 旗の台駅 東口より徒歩3分 |
| マップ |
REAL WORKOUT 武蔵小山店
画像引用元：REAL WORKOUT 武蔵小山店
REAL WORKOUT 武蔵小山店は、武蔵小山駅から徒歩5分の好立地にある国内No.1ファストパーソナルジムブランドです。完全個室でプライバシーを確保しながら、日本チャンピオンやアジアトップ選手による質の高い指導が受けられます。ウェア・タオル・シューズ・ミネラルウォーターが全て無料で、手ぶらで気軽に通える点も魅力的です。
業界最安級のチケット制を採用し、8回70,400円から始められる低価格で、高額な短期集中型ではなく長期継続できるサステナブルな体づくりを実現できます。専属トレーナーがあなたの体質・目標・体調に合わせた完全オーダーメイドのプログラムを提案し、ダイエットから大会出場まで幅広いニーズに対応します。
夜23時まで営業しているため仕事帰りでも通いやすく、さらに系列32店舗を自由に予約できる柔軟性も魅力です。「ものすごくマッチョになりたいわけじゃない」という方にもぴったりな、日常生活にフィットする本質的なトレーニングで、理想の体を手に入れましょう。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | × | 〇 |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話 | ウェア上下・シューズ・フェイスタオル | |
料金
価格帯
70,400円～290,400円
コース一覧
- 8回チケット：70,400円（8,800円/回）
- 16回チケット：132,000円（8,250円/回）
- 24回チケット：171,600円（7,150円/回）
- 48回チケット：290,400円（6,050円/回）
- 徹底食事管理（オプション）：33,000円/月
基本情報
| 入会金 | 11,000円 |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 住所 | 東京都品川区小山4-8-12 清野ビル1F |
| アクセス | 東急目黒線 武蔵小山駅 徒歩5分 |
| マップ |
中延エリアのジム選びガイド
中延駅周辺で紹介した17店を、料金・設備・アクセスで比べてきました。パーソナル指導の月額コースは14,800円からですが、回数や時間で料金は大きく変わるので、比較表で通いたい頻度に合うコースを確かめてください。最寄り駅から徒歩5分以内の店は15店です。7店は無料で体験できるので、料金だけで決めずに、雰囲気やトレーナーとの相性を体験で確かめてから選ぶのがおすすめです。