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スマートウォッチは、歩数・心拍・睡眠の記録や、ランニングの距離の記録に使えます。1万円前後までの手ごろな商品でも、GPSを内蔵しているか、プールで使えるか、電池が何日持つかには差があります。
この記事では、楽天市場で買えるスマートウォッチ7台を、GPS・防水・電池持ち・形・対応スマホなど、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。血圧・心電図などの健康機能は比べていません。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強HUAWEI HUAWEI Band 11 ProGPS内蔵・5気圧防水・通常使用で約14日の電池持ちで、1万円を切る9,720円
まず安く試したいFULL HOUSE 601（販売店） スマートウォッチ QS153,000円台で、心拍・歩数・睡眠の記録と着信通知ができる3,280円
軽いバンド型を着けっぱなしでHUAWEI HUAWEI Band 11約16〜17gと軽く、距離はスマホのGPSを使って記録する6,800円
GPS内蔵で通話もしたいCMF by Nothing CMF Watch Pro 2丸いウォッチ型で、GPS内蔵と通話の両方に対応9,800円
GPSを使う長い運動にAmazfit Amazfit Bip 6GPS連続使用で最大32時間と、使える時間を公表している15,800円
コスパの良いスマートウォッチの選び方
GPS：スマホなしで走るなら内蔵
走った距離やルートを記録するには GPS が要ります。GPS 内蔵なら腕の時計だけで記録でき、スマホ連動のものはスマホの GPS を借りるので、スマホを持って走れば記録できます。商品名の「GPS連携」はスマホ連動の意味で、内蔵ではありません。
今回の7台では、GPS 内蔵は9,720円からでした。3,000〜5,000円台の商品は、GPS の記載がありませんでした。
防水：プールで使うなら5ATM
防水の表示は、主に5ATM と IP68 の2つです。
| 表示 | 意味（メーカー・販売店の説明） | 向いている使い方 |
|---|---|---|
| 5ATM（5気圧防水） | 国際規格に基づく表示。静水圧50mに10分間耐えることを示し、水深50mで使えるという意味ではない | プール・浅瀬（メーカーが可とするもの）。温水シャワー・温泉・サウナ・ダイビングは不可 |
| IP68 | 防水・防塵の表示。水泳での使用を書いていない商品が多い | 手洗い・雨・汗。入浴・温泉・サウナで使わないよう書く商品が多い |
IP68 だからといって水泳に使えるとは限りません。プールで使うなら、5ATM でメーカーが水泳での使用を認めているものを選びましょう。
電池持ち：メーカーの条件を見る
電池持ちはメーカーが決めた条件での値です。今回は、約11〜14日の商品と、約5〜7日の商品に分かれました。
約14日という表示の条件は、24時間の心拍の記録あり・週30分の運動・通知50件/日など、運動が少なめの使い方です。GPS を使う運動が多い、画面を常に表示する、といった使い方では短くなり、同じ商品でも常時表示では約3日という表示があります。条件の記載がない商品もあります。
形と対応スマホ：バンド型かウォッチ型か
バンド型は今回16〜29gと軽く、寝るときも着けやすい形です。ウォッチ型は画面が大きく、マイクとスピーカーで通話できるものが多くあります。
今回の7台はどれも iPhone と Android の両方に対応しますが、通知への返信や着信拒否ができるスマホを限っている商品があります。スマホによっては通知を見るだけになると考えておきましょう（各商品の「対応OS」の欄）。「通話機能」は電話の着信が中心で、メッセージアプリの通話は使えないことが多い点にも注意です。
使う前に確かめたいこと・安全の注意
- 技適マーク：無線でスマホとつなぐ機器は、技適マークの付いたものなら免許なしで使えます。付いていない無線機を使うと、電波法違反になる場合があります。安いノーブランド品は商品ページに記載がないものが多いので、確かめられないときは販売店に問い合わせましょう（各商品の「技適の表示」の欄）。
- 医療機器ではない：心拍・睡眠などの記録は参考用で、診断には使えないと明記しているメーカー・販売店があります。ペースメーカーなどを使っている人は、その製造元に確かめるよう注意する商品もあります。
- 充電と発火：イヤホン・スマートウォッチ・携帯用扇風機の発煙・発火などの事故情報は2020〜2024年度で162件あり、着けたまま寝ていて発火し、腕をやけどした例もあります。指定の方法で充電し（急速充電器を使わないよう書く商品もあります）、濡れたまま充電せず、異常を感じたら使うのをやめましょう。
- 熱いお湯・高温：5ATM でも温泉・サウナ・熱いシャワーでは使えません。使える温度を0〜35℃などと決めている商品もあります。
心拍・消費カロリー・睡眠の記録について、研究でわかっていること
手首で測る光学式の心拍は、安静時や軽い運動ではずれが小さく、激しい運動ほどずれやすいという研究が多くあります。トレッドミルで歩く・走る試験では、心拍のずれが平均約1〜8%だった一方、消費カロリーは機種によって最大で約6割ずれたという研究があります。消費カロリーは目安として見ましょう。
睡眠では、7機種を睡眠の検査と同時に比べた研究で、眠っている時間を「眠っている」と判定する割合は93%以上と高い一方、起きている時間を見分ける割合は18〜54%でした。寝た時間のおおよその目安として使いましょう。どちらも、今回の商品そのものを調べた研究ではありません。
歩数を見るときは、成人は歩行やそれ以上の強さの身体活動を1日60分以上（約8,000歩以上に相当）とることが、国のガイドで目安とされています（全員が同じように取り組むものではありません）。
スマートウォッチのおすすめ7選
価格の安い順に並べています。価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづくもので、電池持ちはメーカーが決めた条件での値です。心拍・睡眠などの記録は運動の目安で、医療用ではありません。
| 商品 | 価格 | GPS | 形 | 防水 | 電池持ち（メーカー表示） | 運動モード | 重さ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | FULL HOUSE 601（販売店） スマートウォッチ QS15 | 3,280円楽天市場Amazon | 記載なし | バンド型 | IP68 | 約5〜7日（条件の記載なし） | 数の記載なし | 約29g |
| 2 |  FULL HOUSE 601（販売店） スマートウォッチ Q9P | 3,880円楽天市場Amazon | 記載なし | ウォッチ型（四角） | IP68 | 約5〜7日（設定で変わる） | 数の記載なし | 記載なし |
| 3 |  FULL HOUSE 601（販売店） スマートウォッチ NY33 | 5,380円楽天市場Amazon | 記載なし | ウォッチ型（丸） | IP68 | 約5〜7日（設定で変わる） | 数の記載なし | 記載なし |
| 4 | HUAWEI HUAWEI Band 11 | 6,800円楽天市場Amazon | スマホ連動 | バンド型 | 5ATM | 約14日（通常使用） | 約100種類 | 約16〜17g |
| 5 | HUAWEI HUAWEI Band 11 Pro | 9,720円楽天市場Amazon | 内蔵 | バンド型 | 5ATM | 約14日（通常使用） | 100種類以上 | 約18g |
| 6 | CMF by Nothing CMF Watch Pro 2 | 9,800円楽天市場Amazon | 内蔵 | ウォッチ型（丸） | IP68 | 約11日（通常モード、条件の記載なし） | 120種類 | 約48.1g（シリコンベルト込み） |
| 7 | Amazfit Amazfit Bip 6 | 15,800円楽天市場Amazon | 内蔵 | ウォッチ型（四角） | 5ATM | 最大14日（標準使用） | 140以上 | 27.9g（ベルトなし） |
01. FULL HOUSE 601（販売店） スマートウォッチ QS15
3,000円台で、心拍・歩数・睡眠の記録と着信通知ができる、細長い画面のバンド型です。本体は約29gで、IP68の防水防塵です。
メーカーの公式情報はなく、仕様は販売店の説明です。GPS の記載はありません。保証は到着後90日間です。
| 楽天の価格 | 3,280円 |
|---|---|
| GPS | 記載なし |
| 形 | バンド型 |
| 防水 | IP68 |
| 電池持ち | 約5〜7日（条件の記載なし） |
| 運動モード | 数の記載なし |
| 重さ | 約29g |
| 対応OS | iOS 10.0以上／Android 5.0以上 |
| 画面 | 1.57インチ IPS |
| 充電 | マグネット式（5V1A、急速充電器は不可） |
| 技適の表示 | 商品名に「技適認証」の表示 |
向いている人：まず安く、歩数・心拍・睡眠の記録を試したい人
02. FULL HOUSE 601（販売店） スマートウォッチ Q9P
3,000円台で、通話機能が付いた四角いウォッチ型です。1.75インチの全面タッチ画面で、心拍・歩数・睡眠の記録と着信通知ができます。
GPS と重さの記載はなく、仕様は販売店の説明です。保証は到着後90日間です。
| 楽天の価格 | 3,880円 |
|---|---|
| GPS | 記載なし |
| 形 | ウォッチ型（四角） |
| 防水 | IP68 |
| 電池持ち | 約5〜7日（設定で変わる） |
| 運動モード | 数の記載なし |
| 重さ | 記載なし |
| 対応OS | iOS 9.0以上／Android 6.0以上 |
| 画面 | 1.75インチ 全面タッチ |
| 充電 | 充電クレードル（5V/1A、急速充電器は不可） |
| 技適の表示 | 商品名に「技適認証」の表示 |
向いている人：手ごろな価格で、腕で電話を受けたい人
03. FULL HOUSE 601（販売店） スマートウォッチ NY33
1.19インチの小さめの丸い画面で、ベルトは手首130〜220mmに合わせられます。心拍・歩数・睡眠の記録と着信通知ができ、保護フィルムが1枚付きます。
GPS と重さの記載はなく、仕様は販売店の説明です。通話を目当てにするなら、機能一覧を確かめてから買いましょう。
| 楽天の価格 | 5,380円 |
|---|---|
| GPS | 記載なし |
| 形 | ウォッチ型（丸） |
| 防水 | IP68 |
| 電池持ち | 約5〜7日（設定で変わる） |
| 運動モード | 数の記載なし |
| 重さ | 記載なし |
| 対応OS | iOS 10.0以上／Android 5.0以上 |
| 画面 | 1.19インチ IPS（丸型） |
| 充電 | マグネット式（5V/1A、急速充電器は不可） |
| 技適の表示 | 商品名に「技適認証」の表示 |
向いている人：小さめの丸い画面の時計がほしい人
04. HUAWEI HUAWEI Band 11
アルミとポリマーの2種類のケースから選べる、約16〜17gの軽いバンド型です。5気圧防水で、通常使用で約14日の電池持ちです。
GPS は内蔵しておらず、距離やルートはスマホの GPS を借りて記録します。屋外サイクリングの記録は、使えないスマホがあります（対応OSの欄）。
| 楽天の価格 | 6,800円 |
|---|---|
| GPS | スマホ連動 |
| 形 | バンド型 |
| 防水 | 5ATM |
| 電池持ち | 約14日（通常使用） |
| 運動モード | 約100種類 |
| 重さ | 約16〜17g |
| 対応OS | iOS 13.0以上／Android 9.0以上（定型文返信・着信拒否は Android のみ） |
| 画面 | 1.62インチ 有機EL（最大約1,500ニト） |
| 充電 | 磁気充電（5V/1A） |
| 技適の表示 | 商品ページの本文に記載なし |
向いている人：軽いバンド型を、スマホと一緒に運動するときに使いたい人
05. HUAWEI HUAWEI Band 11 Pro
GPS を内蔵したバンド型で、スマホを持たずに走ってもルートや距離を記録できます。約18g・5気圧防水で、通常使用で約14日の電池持ちです。
画面は最大約2,000ニトと明るく、ランニングフォームの分析などの表示もあります。
| 楽天の価格 | 9,720円 |
|---|---|
| GPS | 内蔵 |
| 形 | バンド型 |
| 防水 | 5ATM |
| 電池持ち | 約14日（通常使用） |
| 運動モード | 100種類以上 |
| 重さ | 約18g |
| 対応OS | iOS 13.0以上／Android 9.0以上（定型文返信・着信拒否は Android のみ） |
| 画面 | 1.62インチ 有機EL（最大約2,000ニト） |
| 充電 | 磁気充電（5V/1A） |
| 技適の表示 | 商品ページの本文に記載なし |
向いている人：スマホなしで走る記録を、1万円以内でとりたい人
06. CMF by Nothing CMF Watch Pro 2
GPS を内蔵した丸いウォッチ型で、マイクとスピーカーで通話ができます。ベゼルを付け替えられるアルミ合金のボディで、液晶保護フィルムが付きます。
防水は IP68 で、水泳での使用の記載はありません。仕様は販売店の説明です。
| 楽天の価格 | 9,800円 |
|---|---|
| GPS | 内蔵 |
| 形 | ウォッチ型（丸） |
| 防水 | IP68 |
| 電池持ち | 約11日（通常モード、条件の記載なし） |
| 運動モード | 120種類 |
| 重さ | 約48.1g（シリコンベルト込み） |
| 対応OS | iOS 13以降／Android 8.0以降 |
| 画面 | 1.32インチ 有機EL |
| 充電 | 専用充電ケーブル |
| 技適の表示 | 商品ページの本文に記載なし |
向いている人：GPS 内蔵で、通話もできる丸い時計がほしい人
07. Amazfit Amazfit Bip 6
GPS を内蔵した1.97インチの四角いウォッチ型です。GPS を連続で使える時間を公表している唯一の商品で、最大32時間です。オフラインの地図と通話にも対応します。
今回、1万円を超えるのはこの1台です。
| 楽天の価格 | 15,800円 |
|---|---|
| GPS | 内蔵 |
| 形 | ウォッチ型（四角） |
| 防水 | 5ATM |
| 電池持ち | 最大14日（標準使用） |
| 運動モード | 140以上 |
| 重さ | 27.9g（ベルトなし） |
| 対応OS | iOS 14.0以上／Android 7.0以上（メッセージアプリへの返信は Android のみ） |
| 画面 | 1.97インチ 有機EL（最大2,000nit） |
| 充電 | マグネット式（約2時間、ケーブルは別） |
| 技適の表示 | 商品ページの本文に記載なし |
向いている人：GPS を使う長い運動を、充電を気にせず記録したい人
スマートウォッチのよくある質問
iPhoneでも使える？
今回の7台はどれも iPhone に対応しています。ただし通知への返信や着信拒否ができるスマホを限っている商品があり、通知を見るだけになることがあります。対応する OS のバージョンと制限は、各商品の「対応OS」の欄で確かめましょう。
プールやお風呂で使える？
プールで使うなら、5ATM でメーカーが水泳での使用を認めているものを選びましょう。今回はバンド型の2台が、プール・浅瀬での使用を可としています。お風呂・温泉・サウナ・熱いシャワーは、5ATM でも使えません。
GPS内蔵とスマホ連動、どれを選べばいい？
スマホを持たずに走る・自転車に乗るなら GPS 内蔵です。1万円以内なら HUAWEI Band 11 Pro（バンド型）か CMF Watch Pro 2（ウォッチ型）が候補です。スマホを持って運動するなら、スマホ連動でも距離・ルートは記録できます。
まとめ
コスパの良いスマートウォッチは、GPS（内蔵かスマホ連動か）、防水（プールなら5ATM）、条件つきの電池持ち、形と対応スマホで選びましょう。心拍・睡眠・消費カロリーの記録は目安として使い、技適マークの表示も確かめましょう。
迷ったら、GPS 内蔵・5気圧防水・通常使用で約14日の電池持ちで1万円を切る HUAWEI Band 11 Pro がコスパ最強です。スマホを持って運動するなら、より安く軽い HUAWEI Band 11 も候補です。
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参考にした資料
- 総務省 電波利用ポータル「技適マークのQ&A」
- 消費者庁「リチウムイオン電池使用製品による発火事故に注意しましょう－身に着ける、持ち歩く製品にも－」
- 厚生労働省「プログラムの医療機器該当性に関するガイドライン」（令和5年3月31日一部改正）
- e-ヘルスネット「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023 推奨シート：成人版」
- Thiebaud RS, et al. Validity of wrist-worn consumer products to measure heart rate and energy expenditure. Digit Health. 2018
- Nelson BW, Allen NB. Accuracy of Consumer Wearable Heart Rate Measurement During an Ecologically Valid 24-Hour Period. JMIR mHealth uHealth. 2019
- Wrist-Worn Wearables for Monitoring Heart Rate and Energy Expenditure While Sitting or Performing Light-to-Vigorous Physical Activity. 2020
- Chinoy ED, et al. Performance of seven consumer sleep-tracking devices compared with polysomnography. Sleep. 2021
- HUAWEI「HUAWEI Band 11 Pro 仕様」
- HUAWEI「HUAWEI Band 11 仕様」
- Amazfit「Amazfit Bip 6」
価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。