バーベルスタンド（ベンチプレス台）のおすすめ9選｜コスパ最強・形とセーフティの高さ・耐荷重で比べる【2026】

※この記事には広告（楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンク）が含まれます。Amazonのアソシエイトとして、ジムガイドは適格販売により収入を得ています。

バーベルスタンド（ベンチプレス台）は、家でベンチプレスやスクワットをするときにバーベルを置く台です。つぶれたときにバーを受け止める「セーフティ」の有無や、スクワットの高さまで届くかが形で違うので、まず形で選びます。

この記事では、楽天市場で買えるバーベルスタンド・ベンチプレス台9台を、形・受けとセーフティの高さ・耐荷重など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

価格は楽天市場での本体の価格で、バーベル・プレート・ベンチは別売です。

バーベルスタンド（ベンチプレス台）の選び方

形：スクワットもするなら一体型

スクワットもするなら、肩の近くまで受けが上がり、セーフティも付く一体型を選びましょう。分離型とベンチ付きの台はベンチプレス用です。

セーフティの高さ：寝たときの胸より少し低く下がるか

セーフティは、ベンチに寝てバーを胸まで下ろした高さより少し低い位置に合わせます。高すぎると胸まで下ろせず、低すぎるとつぶれたときに受け止められません。胸の何cm下という公的な基準はないので、実際に寝て合わせます。

今回のセーフティの一番低い位置は約52〜61cmでした。胸の高さは、ベンチの座面（今回のベンチ付きの台で約45〜47.5cm）に体の厚みを足した位置です。下限が低いほど合わせやすく、下限を68cmから50cm台に見直した商品もあります。

スクワットの受けの高さ：肩より少し下まで届くか

受けは肩より10〜20cm低い位置が目安、とするメーカーがあります（根拠は示されていません）。青年の床から肩の先までの高さの平均は男性約138cm・女性約128cmなので、男性で約118〜128cm、女性で約108〜118cmの計算です。今回の一体型の受けの上限は約135〜137cmで、身長190cmまで使えるとするメーカーもあります。

耐荷重とシャフトの長さ

耐荷重は、左右合計で書く、「左右使用時」と書く、どの部分の値かを書かない、記載がない、と書き方がばらばらです。数字を並べて比べず、表の書き方のまま見てください（記載がない＝弱いではありません）。

一体型は幅を約72〜125cmで変えられますが、広くすると内側の間隔が広いシャフト（ワイドグリップや長いもの）が要ります。160・180cmのシャフト用でオリンピックシャフトを置けない台もあるので、手持ちのシャフトを先に測りましょう。

一人で使うときの注意

• セーフティは受けより低く、毎回確かめる：調節ノブやピンの締まりも使う前に確かめ、ボルトは定期的に締め直します。
• バーが受けに掛かったのを見てから手を離す：学校の部活動では、受けに掛からなかったバーが顔に落ちた事故が記録されています。
• 受けとバーの間に指を入れない：補助の人や、バーを戻そうとした人の指が受けの金具に挟まり、大けがをした例もあります。
• ベンチ付きの台は分離型と組み合わせる：セーフティがないため、メーカーも組み合わせを案内しています。
• 床にマット、組み立ては2人で：16歳未満は使わないとするメーカーもあります。

バーベルスタンド（ベンチプレス台）のおすすめ9選

一体型、分離型、ベンチ付きの順に、それぞれ価格の安い順で並べています。価格は2026年10月19日時点の楽天市場の価格（税込）で、保証を延ばす選択肢（別料金）を含みません。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。

バーベルスタンド（ベンチプレス台）のよくある質問

手持ちのベンチと組み合わせられる？

一体型と分離型は、手持ちのベンチと組み合わせて使います。寝てバーを胸まで下ろした高さより少し低くセーフティが下がるかを確かめましょう。

パワーラックとどちらがいい？

スタンドは高さ1.5m前後まで、本体12〜26kgと、高さ2m前後のパワーラックより低く軽い台です。懸垂もしたく、天井と広さに余裕があるならパワーラックを選びましょう。

結局どれを選べばいい？

スクワットもするなら一体型です。安さなら BARWING BW-BTP02、耐荷重と取扱説明書がはっきりしたものなら STEADY ST144。ベンチプレスだけなら、手持ちのベンチに分離型を足す方法もあります。

まとめ

まず形で選び、スクワットもするなら一体型、ベンチプレスだけなら分離型かベンチ付きの台に。セーフティが胸より少し低く下がるか、受けが肩より少し下まで届くか、手持ちのシャフトを置けるかを確かめましょう。

コスパ最強は、1万円を切る一体型の BARWING バーベル スクワットラック BW-BTP02 です。

あわせて読みたい

• 家庭用パワーラックのおすすめ9選｜コスパ最強・ハーフラックと折りたたみ式・天井と床の注意で比べる
• トレーニングベンチのおすすめ10選｜コスパ最強・種類（フラット／インクライン）・耐荷重で比べる
• バーベルのおすすめ9選｜コスパ最強・家庭用のシャフトとセット、28mmとオリンピックの違い・長さで比べる
• ホームジムのおすすめ器具10選｜コスパ最強の始め方・予算と6畳の広さ・床と音の注意
• ジョイントマットのおすすめ10選｜コスパ最強・筋トレ用の厚さと硬さ・1畳あたりの価格で比べる

参考にした資料

• 日本スポーツ振興センター「学校等事故事例検索データベース」
• 産業技術総合研究所「AIST人体寸法データベース1991-92」
• STEADY バーベルスタンド ST144 取扱説明書

価格は2026年10月19日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

Supported by Rakuten Developers