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突っ張り式の懸垂バーは、ドア枠や廊下の壁と壁の間にバーを伸ばして押しつけ、その力で支える器具です。穴をあけずに付けられる一方、付ける場所の強さや幅が合わないと、外れたり壁を傷めたりすることがあります。
この記事では、楽天市場で買える突っ張り式の懸垂バー10個（ドア枠に引っかける型1個を含む）を、突っ張りの幅・耐荷重とその条件・ロックの仕組み・壁に当たる部分など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強stan 自宅用懸垂バー 突っ張り式（62〜100cm）ドア枠用の62〜100cmが3,680円。耐荷重150kgで、ロックと固定金具も付く3,680円
ネジで留めて使いたいデカトロン CORENGTH 懸垂・プルアップバー 70cm64〜95cmのドア枠用。ネジで留めると耐荷重の表示が100kgから120kgに上がる3,990円
耐荷重の表示が高めのものMRG（販売：バッグレイ） 懸垂バー 突っ張り式 pullupbar001表示は最大200kg。ドア枠用と廊下用の2サイズで、自動ロック付き3,580円
幅ごとの耐荷重を確かめたいdream-brother（販売店） 懸垂バー pullup-h172cmで200kg、95cmで160kgと幅ごとの表示があり、壁に当たる部分の大きさも書いてある3,500円
廊下の壁と壁の間にDANIMO 懸垂バー 突っ張り 長さ93-130cm93〜130cmの長いサイズだけの商品4,280円
突っ張り式の懸垂バーの選び方
付けられる場所を先に確かめる
懸垂バーは、全体重を両端の2点で支えます。取扱説明書では、建物を支える構造壁やドア枠など強い場所に付け、中が空洞のドア枠、ふすま、タイルやクロス（壁紙）の壁、薄いパネルには付けないとする例があります。
住宅に多い石膏ボードの壁は、下地の無い中空の部分ではくぎやねじが効かず、重い物は柱などの下地に固定するよう業界団体が説明しています。突っ張り棒でも、強さの無い壁は少しずつ反って落ちる原因になるとされます。迷ったらドア枠に付けましょう。
突っ張りの幅：測った幅が範囲に収まるか
付ける場所の内側の幅を測り、商品の「突っ張りの幅」に入るか確かめます。ドア枠用の短いサイズは下限62〜75cm、廊下用の長いサイズは上限120〜130cmが中心です。下限72〜75cmの商品は、枠の内側が70cm前後のドアには付かないことがあります。
伸ばすほど耐荷重が下がる表示の商品もあり、72cmで200kg、95cmで160kgという例があります。測った幅が上限ぎりぎりにならないサイズを選びましょう。
| 付ける場所 | 確かめること | サイズの目安 |
|---|---|---|
| ドア枠 | 内側の幅、枠の奥行き（端がはみ出さないか） | 下限62〜75cm・上限92〜100cmの短いサイズ |
| 廊下の壁と壁の間 | 下地のある構造壁か、クロスの壁でないか | 上限120〜130cmの長いサイズ（130cmを超える商品もある） |
| ドア枠の内側に立てる枠型 | 幅に加えて、枠の高さ | 幅70〜95cm・高さ198〜215cmの例 |
| ドア枠に引っかける型 | 取り付けられるドアの条件（商品ページで確認） | 横幅約92cmの例 |
耐荷重は「バー本体の値」として見る
耐荷重はバー本体の目安で、壁やドア枠がその重さに耐えるという意味ではありません。「160〜200kg」のような幅のある表示は、この記事では低いほうの値で比べています。ネジで留めると値が上がる商品もあります。
飛びつきや反動をつけた動きでは、静かにぶら下がるより大きな力がかかります。懸垂など動くときは80kg、静止時は100kgと分けて表示する商品もあります。体重に余裕のある値を選び、反動はつけないようにしましょう。
ロックと壁に当たる部分
多くはバーを回して突っ張り、ロックで回転や縮みを止めます。壁に当たる部分の大きさを書いた商品は、今回は1個だけでした。設置面が幅4.7cm×長さ8cm以上必要とする取扱説明書もあり、ドア枠の奥行きが狭いと端がはみ出します。大きさが書いてあれば枠と比べましょう。
取り付けと使うときの注意
- 水平に付ける：バーが床と平行か、左右の長さが均等かを確かめます。
- 締め付けは説明書どおり：弱いと外れ、強すぎるとドア枠や壁を傷めることがあります。手の力を入れる向きを、締め付けの向きとそろえるよう書いた商品もあります。
- 使う前に毎回確かめる：数回強く引いて、ずれや緩みがないかを見ます。最初は足を床につけたまま、少しずつ体重をかけましょう。音やぐらつきを感じたらすぐにやめます。
- 1人で、揺らさない：複数人でぶら下がる、前後に激しく揺らす、逆さにぶら下がるといった使い方を禁止する商品があります。
- 子ども：16歳未満は使わない、成人だけ、とする商品があります。対象年齢は商品の表示に従い、遊具にはしないでください。
- 跡や凹み：クッションがあっても跡がつくことは避けきれないとする販売店や、壁の凹み・穴を保証しないメーカーがあります。固定金具やネジを使う付け方は穴をあけます。
突っ張り式の懸垂バーのおすすめ10選
価格の安い順に並べています。価格は2026年10月21日時点の楽天市場の価格（税込）で、サイズを選べる商品はどのサイズの価格かをカードに書いています。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづき、公式サイトが見つからない商品の値は販売店の表示です。耐荷重はバー本体の表示で、壁やドア枠の強さを保証するものではありません。
| 商品 | 価格 | 突っ張りの幅 | 耐荷重 | ロック・固定 | 壁に当たる部分 | 型 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  ブランド記載なし（販売：雑貨通販 Happy Space） ドアジム 懸垂バー コンパクト | 2,900円楽天市場Amazon | ドア枠に掛ける（横幅約92cm） | 80kg（動作時。静止時100kg） | ロックなし（枠に掛けて体重で押さえる） | 記載なし | ドア枠に引っかける型 |
| 2 |  ブランド記載なし（販売：通販の暁） 懸垂バー de164 | 3,280円楽天市場Amazon | 約75〜96cm | 200kg | 回転防止ロック（仕組みの説明なし） | 滑り止めのマット（大きさの記載なし） | 突っ張り式 |
| 3 |  AHome 懸垂バー 突っ張り式（65〜100cm） | 3,336円楽天市場Amazon | 65〜100cm／90〜130cm／100〜150cm／140〜180cm | 200kg | 記載なし | 記載なし | 突っ張り式 |
| 4 | dream-brother（販売店） 懸垂バー pullup-h1 | 3,500円楽天市場Amazon | 72〜95cm | 160kg（72cmで200kg） | ねじ回しで突っ張る＋安全ロック | PVC等の滑り止め 約7×5cm | 突っ張り式 |
| 5 | MRG（販売：バッグレイ） 懸垂バー 突っ張り式 pullupbar001 | 3,580円楽天市場Amazon | 72〜92cm／92〜124cm | 200kg | ねじ回しで突っ張る＋自動ロック | ハニカム模様のゴムパッド（大きさの記載なし） | 突っ張り式 |
| 6 | stan 自宅用懸垂バー 突っ張り式（62〜100cm） | 3,680円楽天市場Amazon | 62〜100cm／83〜130cm | 150kg | 回して伸ばす＋セーフティーロック。固定金具2種付き | シリコンラバー（大きさの記載なし） | 突っ張り式（金具でも留められる） |
| 7 |  QUCOVER 懸垂バー 突っ張り式（93〜120cm） | 3,680円楽天市場Amazon | 72〜95cm／93〜120cm | 160kg | ねじ回しで突っ張る＋安全ロック | 両端の滑り止め（大きさ・素材の記載なし） | 突っ張り式 |
| 8 | デカトロン CORENGTH 懸垂・プルアップバー 70cm | 3,990円楽天市場Amazon | 64〜95cm | 100kg（ネジ固定で120kg） | 工具なしのロック式。ネジ固定も可 | 記載なし | 突っ張り式（ネジ固定も可） |
| 9 | DANIMO 懸垂バー 突っ張り 長さ93-130cm | 4,280円楽天市場Amazon | 93〜130cm | 160kg | ねじ回しで突っ張る | 両端の滑り止め（大きさ・素材の記載なし） | 突っ張り式 |
| 10 |  PROIRON ドアジム 懸垂バー 突っ張り 室内用（高さ198〜205cm用） | 7,980円楽天市場Amazon | 幅70〜95cm（高さ198〜215cm） | 150kg | 歯付き金具で4方向にロック。高さ10段階 | 記載なし | ドア枠の内側に立てる枠型 |
01. ブランド記載なし（販売：雑貨通販 Happy Space） ドアジム 懸垂バー コンパクト
ドア枠の上に掛け、L字のバーと固定バーで枠を挟み、体重で押さえて使う型です。壁と壁の間には突っ張りません。重さは約1.49kgです。
懸垂など動くときの推奨体重は80kgまでで、飛びつきや強い反動では負荷が増えると書かれています。付けられるドアの条件は商品ページで確かめましょう。
| 楽天の価格 | 2,900円 |
|---|---|
| 幅 | ドア枠に掛ける（横幅約92cm） |
| 耐荷重 | 80kg（動作時。静止時100kg） |
| ロック・固定 | ロックなし（枠に掛けて体重で押さえる） |
| パッド | 記載なし |
| 型 | ドア枠に引っかける型 |
| 耐荷重の条件 | 懸垂など動作時の推奨体重最大80kg、静止時の最大耐荷重100kg（販売店の表示）。比較は動作時の値 |
| 保証 | なし（初期不良のみ、到着後7日以内の連絡） |
向いている人：体重80kgまでで、ドア枠に掛けて使いたい人
02. ブランド記載なし（販売：通販の暁） 懸垂バー de164
約75〜96cmを「安全が保てる範囲」として示すドア枠向けのバーで、回転防止ロックが付きます。本体は約1.7kg、色はレッドとブルーです。
耐荷重約200kgは販売店の表示で、設置場所や対象年齢の注意は書かれていません。下限が75cmなので、狭い枠には付かないことがあります。
| 楽天の価格 | 3,280円 |
|---|---|
| 幅 | 約75〜96cm |
| 耐荷重 | 200kg |
| ロック・固定 | 回転防止ロック（仕組みの説明なし） |
| パッド | 滑り止めのマット（大きさの記載なし） |
| 型 | 突っ張り式 |
| 耐荷重の条件 | 約200kg。長さによる違いの記載なし（販売店の表示） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：75〜96cmのドア枠に、手ごろな1本を付けたい人
03. AHome 懸垂バー 突っ張り式（65〜100cm）
65cmから180cmまで4サイズあり、130cmを超える幅に合わせられるのは今回これだけです。3,336円は65〜100cmの価格で、90〜130cmは4,896円、100〜150cmは6,096円、140〜180cmは7,296円です。
耐荷重は200kgの表示ですが、長さによる違いの記載はありません。ロックや壁に当たる部分の説明も無く、楽天のレビューはまだありません。
| 楽天の価格 | 3,336円 |
|---|---|
| 幅 | 65〜100cm／90〜130cm／100〜150cm／140〜180cm |
| 耐荷重 | 200kg |
| ロック・固定 | 記載なし |
| パッド | 記載なし |
| 型 | 突っ張り式 |
| 耐荷重の条件 | サイズ・長さによる違いの記載なし |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：幅が130cmを超える廊下に付けたい人
04. dream-brother（販売店） 懸垂バー pullup-h1
設置幅ごとの耐荷重を示していて、72cmで200kg、95cmで160kgと、幅を広げるほど下がります。壁に当たる滑り止めは約7×5cmで、大きさが書かれているのは今回これだけです。
中が空洞のドア枠や壁、ガラスの面には付けないこと、毎回数回引いて緩みを確かめることが書かれています。本体は約1.7kgです。
| 楽天の価格 | 3,500円 |
|---|---|
| 幅 | 72〜95cm |
| 耐荷重 | 160kg（72cmで200kg） |
| ロック・固定 | ねじ回しで突っ張る＋安全ロック |
| パッド | PVC等の滑り止め 約7×5cm |
| 型 | 突っ張り式 |
| 耐荷重の条件 | 設置幅72cmで200kg〜95cmで160kg（販売店の表示）。比較は低いほう |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：幅ごとの耐荷重と、壁に当たる部分の大きさを確かめて選びたい人
05. MRG（販売：バッグレイ） 懸垂バー 突っ張り式 pullupbar001
ドア枠向けのS（72〜92cm）と廊下向けのM（92〜124cm）の2サイズで、自動ロックで使用中の縮みを防ぎます。重さはS 2.8kg、M 3.5kgです。
耐荷重最大200kgは販売店の表示です。日本語の取扱説明書と六角レンチが付きます。3,580円がどちらのサイズの価格かは、商品ページで確かめましょう。
| 楽天の価格 | 3,580円 |
|---|---|
| 幅 | 72〜92cm／92〜124cm |
| 耐荷重 | 200kg |
| ロック・固定 | ねじ回しで突っ張る＋自動ロック |
| パッド | ハニカム模様のゴムパッド（大きさの記載なし） |
| 型 | 突っ張り式 |
| 耐荷重の条件 | 最大200kg。サイズ・長さによる違いの記載なし（販売店の表示） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：ドア枠用か廊下用かを選べる、耐荷重の表示が高めの1本がほしい人
06. stan 自宅用懸垂バー 突っ張り式（62〜100cm）
短い62〜100cmと長い83〜130cmの2サイズで、下限62cmは今回いちばん狭い枠に対応します。3,680円は62〜100cmの価格で、83〜130cmは3,999円です。
突っ張るだけのほか、付属の固定金具2種で先端を受ける付け方も選べます（金具は壁に穴をあけます）。好きな位置でロックをかけて縮みを止めます。
| 楽天の価格 | 3,680円 |
|---|---|
| 幅 | 62〜100cm／83〜130cm |
| 耐荷重 | 150kg |
| ロック・固定 | 回して伸ばす＋セーフティーロック。固定金具2種付き |
| パッド | シリコンラバー（大きさの記載なし） |
| 型 | 突っ張り式（金具でも留められる） |
| 耐荷重の条件 | サイズ・長さによる違いの記載なし |
| 保証 | メーカー保証あり（期間の記載なし） |
向いている人：ドア枠に付ける1本を、手ごろに選びたい人
07. QUCOVER 懸垂バー 突っ張り式（93〜120cm）
ぶら下がると両端の滑り止めが合計約0.5cm伸び、壁を押す力が強まる作りです。本体は約1.8kgです。
3,680円は93〜120cmのレッドの価格で、同じサイズのブルーは4,080円、短いサイズ（使える幅72〜95cm）は4,480円です。成人向けで、子どもは使わないよう書かれています。
| 楽天の価格 | 3,680円 |
|---|---|
| 幅 | 72〜95cm／93〜120cm |
| 耐荷重 | 160kg |
| ロック・固定 | ねじ回しで突っ張る＋安全ロック |
| パッド | 両端の滑り止め（大きさ・素材の記載なし） |
| 型 | 突っ張り式 |
| 耐荷重の条件 | 「160kg〜200kg」の表示。条件の説明が無いため低いほうで比較 |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：耐荷重の表示が高めのものを選びたい人
08. デカトロン CORENGTH 懸垂・プルアップバー 70cm
64〜95cmのドア枠向けで、工具なしで付け外しできます。ネジで留めると耐荷重の表示が100kgから120kgに上がります（枠に穴をあけます）。
ワンサイズで、耐荷重は突っ張り式の中でいちばん低い値です。体重と使い方に合うか先に確かめましょう。外せばベッドの下などにしまえます。
| 楽天の価格 | 3,990円 |
|---|---|
| 幅 | 64〜95cm |
| 耐荷重 | 100kg（ネジ固定で120kg） |
| ロック・固定 | 工具なしのロック式。ネジ固定も可 |
| パッド | 記載なし |
| 型 | 突っ張り式（ネジ固定も可） |
| 耐荷重の条件 | ネジなし100kg・ネジで固定すると120kg |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：ネジで留められる場所で、狭めのドア枠に付けたい人
09. DANIMO 懸垂バー 突っ張り 長さ93-130cm
93〜130cmの長いサイズだけの商品で、廊下の壁と壁の間に向きます。ぶら下がると両端の滑り止めが伸びて壁を押す仕組みで、本体は約1.8kgです。
楽天のページには設置の注意の記載が少ないので、付ける壁が下地のある構造壁かどうかは自分で確かめましょう。
| 楽天の価格 | 4,280円 |
|---|---|
| 幅 | 93〜130cm |
| 耐荷重 | 160kg |
| ロック・固定 | ねじ回しで突っ張る |
| パッド | 両端の滑り止め（大きさ・素材の記載なし） |
| 型 | 突っ張り式 |
| 耐荷重の条件 | 「160kg〜200kg」の表示。条件の説明が無いため低いほうで比較 |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：廊下の壁と壁の間に付けたい人
10. PROIRON ドアジム 懸垂バー 突っ張り 室内用（高さ198〜205cm用）
ドア枠の内側に縦横に突っ張って立てる枠型で、バーの高さを10段階（約20cmの幅）で変えられます。全鋼製で重さは約7.5〜7.8kgです。
幅70〜95cmに加えて、枠の高さも合う必要があります。7,980円は高さ198〜205cm用で、206〜215cm用は8,999円です。
| 楽天の価格 | 7,980円 |
|---|---|
| 幅 | 幅70〜95cm（高さ198〜215cm） |
| 耐荷重 | 150kg |
| ロック・固定 | 歯付き金具で4方向にロック。高さ10段階 |
| パッド | 記載なし |
| 型 | ドア枠の内側に立てる枠型 |
| 耐荷重の条件 | 条件の記載なし |
| 保証 | 360日（販売店の説明） |
向いている人：バーの高さを変えて使いたい人
突っ張り式の懸垂バーのよくある質問
賃貸でも使える？
穴をあけずに付けられますが、跡や凹みがつくことはあります。壁の凹み・穴を保証しないメーカーもあります。固定金具やネジを使う付け方は穴をあけるので、賃貸では突っ張るだけにし、心配なら管理会社に確かめましょう。
壁と壁の間に付けてもいい？
下地のある構造壁なら候補になります。石膏ボードの壁は中空の部分が弱く、クロスの壁には付けないとする取扱説明書もあります。強さが分からない壁は避け、ドア枠に付けましょう。
どれを選べばいい？
ドア枠なら、下限62cmで狭い枠にも合わせやすい stan（62〜100cm）。廊下なら93〜130cmの DANIMO が候補です。どちらも付ける場所の幅を測ってから選びましょう。
まとめ
突っ張り式の懸垂バーは、まず付けられる場所（ドア枠か、下地のある構造壁か）を確かめ、内側の幅が突っ張りの幅に余裕をもって収まるサイズを選びます。耐荷重はバー本体の目安として見て、使う前には毎回引いて緩みを確かめましょう。
迷ったら、3,680円で62〜100cmに対応し、耐荷重150kg、ロックと固定金具も付く stan 自宅用懸垂バーがコスパ最強です。廊下に付けるなら93〜130cmの DANIMO が選べます。
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参考にした資料
- STEADY「懸垂バー ST124」商品ページ（設置条件・注意事項）
- デカトロン「CORENGTH 懸垂・プルアップバー 70cm」
- 一般社団法人 石膏ボード工業会「暮らしに役立つ知恵」
- 平安伸銅工業「突っ張り棒メーカーが正しい取り付け方を教えます」
- 平安伸銅工業 FAQ「つっぱり棒（横方向）が突っ張らず設置ができない」
価格は2026年10月21日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。