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パワーグリップのサイズは、手の大きさではなく手首周りで選びます。ただし、測る位置やサイズ表、境目のときの案内はメーカーごとに違います。
この記事では、楽天市場で買えるパワーグリップ9個を、サイズの数と手首周りの範囲・ベロの長さ・手首のパッドなど、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強ALL OUT（オールアウト） パワーグリップ2,980円で4サイズ。手首周り15cm以下からあり、測る位置と緩いときの選び方も示している2,980円
サイズ選びで迷いたくないGORILLA SQUAD（ゴリラスクワッド） ゴリラグリップスプロフリーサイズで手首周り14〜23cmに対応。ベロも約20cmと長め5,980円
手首がとても細い人Versa Gripps（バーサグリップ） PROXS は手首周り約12.7cm（計算値）から11,280円
サイズに合わせてベロの長さも選びたいking2ring（キングツーリング） パワーグリップ pk650 proサイズが大きくなるとベロも長く幅広くなる（S 約16cm、L 約18cm）2,980円
パワーグリップのサイズの選び方
サイズは手首周りで決まる
サイズは手の大きさではなく、手首周りで選ぶよう案内されています。多くの商品は、サイズで変わるのは手首のベルトの長さだけで、ベロ（バーに巻き付ける部分）の長さは全サイズ同じです。手が大きい人は、ベロの長さも見ましょう（比較表の「ベロの長さ」）。
手首の測り方
メジャーを手首に巻いて測ります。測る位置はメーカーで言い方が違い、「骨の出っ張った部分」「骨のすぐ下」「出っ張った骨を通るように」などがあります。買う商品のメーカーが書いている位置で測りましょう。メジャーが無ければ、ひもを巻いて印をつけ、定規で測ります。
メーカー別のサイズ表（手首周り）
| 商品（一覧の番号） | XS | S | M（M/L・R/L） | L | XL |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 | 15cm以下 | 16cm以下 | 16〜20cm | ― | 20〜23cm |
| 3 | ― | 約14〜17cm | 約17〜19cm | 約18〜21cm | 約20〜24cm |
| 4 | ― | 14.5〜16cm | 16〜17cm | 17cm〜 | ― |
| 5 | cm の表示なし | 15.0〜16.5cm | 16.6〜19.0cm | 19.1〜21.5cm | ― |
| 7・9（計算値） | 約12.7〜15.2cm | 約15.2〜17.8cm | 約17.8〜20.3cm | ― | 7だけ 約20.3cm〜 |
| 8 | 約15cm（別の商品） | 約16cm | 約18cm | 約21cm | ― |
同じ「M」でも16〜17cmの商品と約17〜19cmの商品があるので、名前ではなく cm で比べます。隣のサイズと範囲が重なる表もあります。インチ表示の商品の cm はインチ×2.54 の計算値、mm 表示の商品は cm に直した値です。フリーサイズは14〜23cmと16〜23cmの2つで、下限が違います。
境目のときと、手首が細い人
サイズの間なら大きいほうを選ぶよう案内するメーカーと、指1本以上余って緩いなら小さいほうをすすめるメーカーがあり、案内は分かれます。買う商品の案内に従いましょう（各商品の紹介に書いています）。
国の研究機関の人体寸法データ（1991〜92年の計測、18〜29歳）では、手首の骨より肘側のいちばん細い所の周りの中央値が、男性167mm、女性152mmでした。古いデータで測る位置も違いますが、表に当てはめると、女性の中央値は XS と S の境目にあたる表が多い計算です。
女性や手首が細い人は、いちばん小さいサイズを見ます。今回の9個のうち6個は、手首周り15cmより細くても合うサイズの cm を示しています。
着ける位置と締め具合の注意
- 位置：腕時計の位置ではなく、手首の関節のところに着けます。
- 締め具合：指1本ほど余裕があり、手首を楽に回せる程度にします。強く締めるとベルトが食い込み、ケガにつながるおそれがあるとメーカーは注意しています。
- 大きすぎるとき：いちばん締めても緩い、面ファスナーがうまく重ならないときは、サイズが大きすぎます。
パワーグリップのおすすめ9選
価格の安い順に並べています。価格は2026年10月21日時点の楽天市場の価格（税込・左右1組）です。サイズ表と商品の特徴はメーカー（一部は直営の販売店）の説明にもとづき、公式サイトが見つからない商品は販売店の表示の値です。インチ表示の商品の cm は計算値です。
| 商品 | 価格 | サイズ（数） | 手首周りの範囲 | ベロの長さ | 手首のパッド | ベロの素材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  BARWING（バーウィング） パワーグリップ BW-PWG | 1,980円楽天市場Amazon | フリー（1） | 16〜23cm | 記載なし | 4.5mm | ラバー |
| 2 | ALL OUT（オールアウト） パワーグリップ | 2,980円楽天市場Amazon | XS・S・M/L・XL（4） | 15cm以下〜23cm | 約16cm（全サイズ） | 約5mm | ゴム（ラバー） |
| 3 | king2ring（キングツーリング） パワーグリップ pk650 pro | 2,980円楽天市場Amazon | S・M・L・XL（4） | 約14〜24cm | 約16〜19cm（サイズで変わる） | 6mm | ラバー |
| 4 |  H&Yo（エイチアンドワイオー） パワーグリップ | 2,980円楽天市場Amazon | S・M・L（3） | 14.5cm〜（L の上限は記載なし） | 記載なし | 6mm | ゴム（ラバー） |
| 5 |  SPALTAX（スパルタックス） パワーグリップ 左右セット | 4,480円楽天市場Amazon | XS・S・M・L（4） | 15.0〜21.5cm（XS は表示なし） | サイズで変わる（数値は記載なし） | 記載なし | ゴム（ラバー） |
| 6 | GORILLA SQUAD（ゴリラスクワッド） ゴリラグリップスプロ | 5,980円楽天市場Amazon | フリー（1） | 14〜23cm | 約20cm | 8mm（一体型） | ラバー（3mm、ケブラー糸入り） |
| 7 | Versa Gripps（バーサグリップ） PRO | 11,280円楽天市場Amazon | XS・S・R/L・XL（4） | 約12.7cm〜（計算値） | 約15.9cm（全サイズ） | アーチサポート入り（厚さ記載なし） | 独自素材（名前は非公表） |
| 8 |  GOLD’S GYM（ゴールドジム） パワーグリップ プロタイプ G3710 | 14,300円楽天市場Amazon | S・M・L（3） | 約16・18・21cm（目安の値） | 記載なし | 記載なし | 記載なし |
| 9 |  Versa Gripps（バーサグリップ） FitPro | 14,300円楽天市場Amazon | XS・S・R/L（3） | 約12.7〜20.3cm（計算値） | 約15.9cm（全サイズ） | やわらかめ（厚さ記載なし） | 独自素材（名前は非公表） |
01. BARWING（バーウィング） パワーグリップ BW-PWG
フリーサイズで、手首の太さ16〜23cmに合わせて使います。16cmより細い手首は範囲外です。手首側に4.5mmのクッション、ベロの先には9.5mmの厚みがあります。
ベロの長さと留め方の記載はありません。仕様は直営の楽天店の説明によります。90日間の製品保証付きです。
| 楽天の価格 | 1,980円 |
|---|---|
| サイズ | フリー（1） |
| 範囲 | 16〜23cm |
| ベロの長さ | 記載なし |
| パッド | 4.5mm |
| 素材 | ラバー |
| 留め方 | 記載なし |
向いている人：手首16cm以上で、フリーサイズを手ごろに選びたい人
02. ALL OUT（オールアウト） パワーグリップ
XS（15cm以下）・S（16cm以下）・M/L（16〜20cm）・XL（20〜23cm）の4サイズです。ラバーは全サイズ約16cmで、変わるのは手首のベルトの長さです。
手首の骨のすぐ下で測り、指1本以上余って緩いならサイズダウン、20cm未満なら XL ではなく M/L をすすめています。
| 楽天の価格 | 2,980円 |
|---|---|
| サイズ | XS・S・M/L・XL（4） |
| 範囲 | 15cm以下〜23cm |
| ベロの長さ | 約16cm（全サイズ） |
| パッド | 約5mm |
| 素材 | ゴム（ラバー） |
| 留め方 | 面ファスナー＋ステンレス製バックル |
向いている人：サイズ表と測り方がはっきりした1組を、手ごろに選びたい人
03. king2ring（キングツーリング） パワーグリップ pk650 pro
S（約14〜17cm）・M（約17〜19cm）・L（約18〜21cm）・XL（約20〜24cm）の4サイズで、隣のサイズと範囲が重なります。ベロはサイズで長さと幅が変わります。
手首側は6mmのやや硬めのネオプレンです。仕様は直営の楽天店の説明によります。
| 楽天の価格 | 2,980円 |
|---|---|
| サイズ | S・M・L・XL（4） |
| 範囲 | 約14〜24cm |
| ベロの長さ | 約16〜19cm（サイズで変わる） |
| パッド | 6mm |
| 素材 | ラバー |
| 留め方 | 記載なし |
向いている人：サイズに合わせてベロの長さも変えたい人
04. H&Yo（エイチアンドワイオー） パワーグリップ
S（14.5〜16cm）・M（16〜17cm）・L（17cm〜）の3サイズで、出っ張った骨を通るように測ります。女性や手首が細めの男性は S としています。
手首側に6mmのクッションが入り、面ファスナーで手首に合わせて調節できます。30日間の返品・返金保証があります。
| 楽天の価格 | 2,980円 |
|---|---|
| サイズ | S・M・L（3） |
| 範囲 | 14.5cm〜（L の上限は記載なし） |
| ベロの長さ | 記載なし |
| パッド | 6mm |
| 素材 | ゴム（ラバー） |
| 留め方 | テープ式（面ファスナー）＋バックル |
向いている人：S（14.5cm〜）を手ごろに選びたい人
05. SPALTAX（スパルタックス） パワーグリップ 左右セット
XS・S・M・L の4サイズで、S は15.0〜16.5cm、M は16.6〜19.0cm、L は19.1〜21.5cmです（mm の表示を cm に直した値）。XS の cm の目安は表示がありません。
ベロの長さもサイズで変わるので、手の大きさも見て選ぶよう案内しています。未使用なら到着後7日以内のサイズ交換を受け付けます。
| 楽天の価格 | 4,480円 |
|---|---|
| サイズ | XS・S・M・L（4） |
| 範囲 | 15.0〜21.5cm（XS は表示なし） |
| ベロの長さ | サイズで変わる（数値は記載なし） |
| パッド | 記載なし |
| 素材 | ゴム（ラバー） |
| 留め方 | ベルトをリングに通して面ファスナーで留める |
向いている人：隣のサイズと範囲が重ならない表で選びたい人
06. GORILLA SQUAD（ゴリラスクワッド） ゴリラグリップスプロ
フリーサイズで、手首周り14〜23cmに対応します。ベロは約20cmと今回いちばん長く、3mmのラバーにケブラー糸を織り込んでいます。
手首のクッションは8mmで、左右に分かれず手首を包む形です。
| 楽天の価格 | 5,980円 |
|---|---|
| サイズ | フリー（1） |
| 範囲 | 14〜23cm |
| ベロの長さ | 約20cm |
| パッド | 8mm（一体型） |
| 素材 | ラバー（3mm、ケブラー糸入り） |
| 留め方 | 記載なし |
向いている人：サイズ選びで迷いたくない人、ベロを長めにしたい人
07. Versa Gripps（バーサグリップ） PRO
XS（5〜6インチ）・S（6〜7）・R/L（7〜8）・XL（8インチ以上）の4サイズで、XS は約12.7〜15.2cm（計算値）です。変わるのは手首のストラップの長さだけです。
骨の出っ張った部分で測り、サイズの間なら大きいほうを選ぶよう案内しています。グリップは水洗いできません。
| 楽天の価格 | 11,280円 |
|---|---|
| サイズ | XS・S・R/L・XL（4） |
| 範囲 | 約12.7cm〜（計算値） |
| ベロの長さ | 約15.9cm（全サイズ） |
| パッド | アーチサポート入り（厚さ記載なし） |
| 素材 | 独自素材（名前は非公表） |
| 留め方 | 面ファスナー＋ステンレス製バックル |
向いている人：手首がとても細い人や、境目で大きめを選びたい人
08. GOLD’S GYM（ゴールドジム） パワーグリップ プロタイプ G3710
S・M・L の手首の太さの目安は約16cm・約18cm・約21cmで、範囲ではなく1点の値です。ふつうの男性は M、女性や細い男性は S としています。
手首約15cm 向けのピンクの XS は別の商品です。
| 楽天の価格 | 14,300円 |
|---|---|
| サイズ | S・M・L（3） |
| 範囲 | 約16・18・21cm（目安の値） |
| ベロの長さ | 記載なし |
| パッド | 記載なし |
| 素材 | 記載なし |
| 留め方 | 記載なし |
向いている人：S・M・L の3つから、手首の太さで選びたい人
09. Versa Gripps（バーサグリップ） FitPro
女性の手の大きさに合わせたとするモデルで、手首のフォームが上位モデルよりやわらかめです。楽天で選べるのは XS（約12.7〜15.2cm、計算値）と S です。
販売店は、2サイズにまたがるなら大きめをすすめています。
| 楽天の価格 | 14,300円 |
|---|---|
| サイズ | XS・S・R/L（3） |
| 範囲 | 約12.7〜20.3cm（計算値） |
| ベロの長さ | 約15.9cm（全サイズ） |
| パッド | やわらかめ（厚さ記載なし） |
| 素材 | 独自素材（名前は非公表） |
| 留め方 | 面ファスナー＋ステンレス製バックル |
向いている人：手首が細く、やわらかめの着け心地を選びたい人
パワーグリップのサイズのよくある質問
手首が16.5cmなら S と M のどっち？
メーカーで変わります。16〜20cm を1つのサイズにした表もあれば、16.5cm がサイズの間に来る表もあります。間に来るときは、買う商品の案内に従いましょう。
女性・手首が細い人はどれを選ぶ？
15cm前後より細いなら、XS のある商品が選びやすいです。Versa Gripps PRO の XS は約12.7cm（計算値）から、ALL OUT の XS は15cm以下です。
サイズが合わないとどうなる？
大きすぎると、いちばん締めても緩かったり、面ファスナーがうまく重ならなかったりします。小さすぎて強く締めると、ベルトが食い込むおそれがあります。
まとめ
パワーグリップのサイズは手首周りで選びます。買う商品のメーカーの測り方で測り、サイズ名ではなく cm で比べましょう。境目のときの案内はメーカーで分かれ、フリーサイズでも下限が違います。
迷ったら、2,980円で4サイズがあり、測り方と緩いときの案内がはっきりした ALL OUT パワーグリップがコスパ最強です。手首がとても細い人は Versa Gripps PRO も候補です。
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参考にした資料
- Versa Gripps「Size Chart」
- Versa Gripps「Pro」
- Versa Gripps「FitPro」
- ALL OUT「パワーグリップ」
- ALL OUT 楽天直営店「パワーグリップ」（サイズ表・測り方）
- ゴールドジム公式オンラインストア「パワーグリップ（プロタイプ）」
- GORILLA SQUAD「ゴリラグリップスプロ」
- H&Yo 楽天直営店「パワーグリップ」サイズ仕様
- king2ring 楽天直営店「パワーグリップ pk650 pro」
- 産業技術総合研究所「AIST人体寸法データベース1991-92」F27 前腕最小囲
価格は2026年10月21日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。