※この記事には広告（楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンク）が含まれます。Amazonのアソシエイトとして、ジムガイドは適格販売により収入を得ています。
ヨガブロックは、手が床に届かないポーズで手の下に置いたり、座るときにお尻の下に敷いたりして、体と床の距離を埋める道具です。形はどれも似ていますが、素材によって重さが2〜3倍違い、厚さも2種類あります。
この記事では、楽天市場で買えるヨガブロック8種類を、大きさ・重さ・素材・個数など、メーカー公式の情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。100均のヨガブロックとの違いもまとめています。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
8種類の中から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場での1セットの価格で、かっこ内は1個あたりです。
コスパ最強PROIRON ヨガブロック 2個セット2個で1,999円。23×15×7.5cmの標準的な大きさで、1個約240gと軽い1,999円（1個あたり約1,000円）
はじめての1組ヨガワークス ヨガブロックA 2個セットヨガ用品の専門メーカーの基本の形。厚さ7.6cmで、置き方で3通りの高さに使える4,180円（1個あたり2,090円）
高さがほしいヨガワークス ヨガブロックB 2個セット縦横は同じで厚さ10cm。床まで手が届きにくいポーズ向けとメーカーが説明4,950円（1個あたり2,475円）
重くてずれにくいコルクOHplus（オーエイチプラス） コルク ヨガブロック 2個セットコルクの2個セットで3,360円。1個約700〜750gで、置いた位置からずれにくい3,360円（1個あたり1,680円）
背中や腰に当てて使うManduka（マンドゥカ） unブロック一面がゆるいカーブの形。1個約270gと軽い6,380円（1個あたり6,380円）
ヨガブロックの大きさと使い方
ヨガブロックの大きさに、団体などが決めた規格はありません。ただ、今回調べたメーカーの多くは縦23×横15cm前後で、厚さは7.5cm前後と10cm前後の2種類を出しています（インチで言うと3インチと4インチ）。
直方体なので、寝かせる・横に立てる・縦に立てるで高さが3通りに変わります。23×15×7.5cmなら、7.5cm・15cm・23cmです。
メーカーが紹介している使い方は、たとえば次のようなものです。
- 手の下に置く：三角のポーズや半月のポーズで、床まで手が届かないとき
- お尻の下に敷く：あぐら・正座で骨盤を立てて座りにくいとき
- 太ももの間に挟む：椅子のポーズや橋のポーズで
- 背中の下に置く：あお向けで仙骨や肩甲骨の下に入れて、体の前側を開くとき
高齢の人のヨガについての研究のまとめ（11研究・2,221人）では、年齢による体の制限に合わせて道具やポーズの変更を使うことが支持されています。ただし、ブロックそのものの効果を比べた研究は見つからなかったので、この記事では「使うと柔らかくなる」とは書きません。
ヨガブロックの選び方
素材：EVA・コルク・木
| 素材 | 1個の重さ（今回の商品） | 特徴（メーカーの説明） |
|---|---|---|
| EVA（フォーム） | 約240〜453g | 軽くて安い。持ち運びやすい。いちばん柔らかい |
| コルク | 約700〜907g | 重さがあり、置いた位置からずれにくい。表面がざらっとしてつかみやすい |
| 木（ヒノキ） | 約900g〜1kg | 重くてぐらつきにくい。天然木で1つずつ色や重さが違う |
Manduka は、フォーム（EVA）を「いちばん柔らかく、軽く、安い」、コルクを「木ほどの硬さはないが、手首の下に置く補助としても信頼できる」と説明しています。手首の下に置くなら硬いブロックが合う、とも書いています。ヨガワークスは、押しても沈まない硬さにこだわったとしています。硬さを数字で公表しているメーカーはありませんでした。
厚さ：7.5cmか10cmか
ヨガワークスは、厚さ7.6cmのタイプを「高さを細かく調整しやすい」「脚の間や背中の下など狭いところを埋めるのに使える」、10cmのタイプを「体と床の距離をより大きく縮める」と説明しています。体の硬さで厚さを決める基準は見つかりませんでした。迷ったら、置き方で高さを変えやすい7.5cm前後から始め、手が床に届きにくいポーズが多いなら10cmを選ぶのが分かりやすいです。
個数：1個か2個セットか
左右の手の下に1個ずつ置く、2段に重ねる、背中の下に並べるなど、2個あると使い方が広がる、とヨガワークスは説明しています。今回の8種類のうち、4種類は2個セットで売られています。Manduka は1個ずつの価格なので、2個そろえると1万円を超えます。
100均のヨガブロックとの違い
ダイソーのヨガブロックは、22.6×15×7.6cm・EVA製で、1個220円です（ダイソー公式ネットストア）。大きさは今回のEVAの7.5cmタイプとほぼ同じです。重さや硬さは公表されていないので、この記事では比べられません。違いとしてはっきり言えるのは、確認できた範囲では厚さ7.6cmの1種類だけで、10cmやコルク・木のものは無かったことです。
買うとき・使うときの注意
- Manduka は正規販売店で：日本の総代理店は、楽天・Amazon などで Manduka の偽造品・不正品が出回っていると注意しています。この記事の Manduka は、総代理店が運営する楽天の店の出品です。
- 手入れは濡らした布で拭く：Manduka は、フォームもコルクも水で濡らした布で拭くよう案内しています。水への強さはメーカーによって説明が違うので、丸洗いは避けたほうが無難です。
- 火のそばに置かない：Manduka は、引火のおそれがあるので火のそばや高温の場所に置かないよう注意しています。
- 無理をしない：日本のヨガ教室の調査では、受講者2,508人のうち27.8%が受講後に何らかの症状（多くは筋肉痛など）を報告しています。持病がある人や体調が悪い日は、無理をしないようにしましょう。
ヨガブロックのおすすめ8選
EVA（薄め→厚め）、コルク、木の順に並べています。価格は2026年10月13日時点の楽天市場の価格（税込）で、1個か2個セットかは「個数」の欄を見てください。
| 商品 | 価格 | 個数 | 1個あたり | 縦×横×厚さ | 素材 | 1個の重さ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | PROIRON ヨガブロック 2個セット | 1,999円 | 2個 | 約1,000円 | 23×15×7.5cm | EVA | 約240g |
| 2 | ヨガワークス ヨガブロックA 2個セット | 4,180円 | 2個 | 2,090円 | 23×15×7.6cm | EVA | 約300g |
| 3 | ヨガワークス ヨガブロックB 2個セット | 4,950円 | 2個 | 2,475円 | 23×15×10cm | EVA | 約350g |
| 4 |  Manduka（マンドゥカ） リサイクル フォーム ブロック | 6,050円 | 1個 | 6,050円 | 22.5×15×10.5cm | リサイクルEVA | 約453g |
| 5 | Manduka（マンドゥカ） unブロック | 6,380円 | 1個 | 6,380円 | 23.5×15.5×10.5cm | リサイクルEVA | 約270g |
| 6 | OHplus（オーエイチプラス） コルク ヨガブロック 2個セット | 3,360円 | 2個 | 1,680円 | 23×15×7.5cm | コルク | 約700〜750g |
| 7 |  Manduka（マンドゥカ） コルクブロック | 5,500円 | 1個 | 5,500円 | 23.5×15.5×10.5cm | コルク | 約907g |
| 8 |  四国加工 国産材の木製ヨガブロック ヒノキ | 4,400円 | 1個（2個セット7,675円も選べる） | 4,400円 | 23×12×7cm | ヒノキ（無塗装） | 約900g〜1kg |
01. PROIRON ヨガブロック 2個セット
縦23×横15×厚さ7.5cmの標準的な大きさで、2個で2,000円を切ります。1個約240gと、今回の8種類でいちばん軽いブロックです。
8つの角をすべて丸く仕上げ、表面は細かい凹凸のあるマットな手ざわりです。メーカーは硬めと説明しています。公式サイトに製品ページは無く、仕様はメーカー直営の楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 1,999円 |
|---|---|
| 個数 | 2個 |
| 1個あたり | 約1,000円 |
| 縦×横×厚さ | 23×15×7.5cm |
| 素材 | EVA |
| 1個の重さ | 約240g |
向いている人：できるだけ安く2個そろえたい人
楽天市場で見る Amazonで見る02. ヨガワークス ヨガブロックA 2個セット
ヨガ用品の専門メーカー、ヨガワークスのいちばん基本のブロックです。角をすべて落とした形で、手で持ったり体に当てたりしても角が当たりにくくなっています。
メーカーは「適度な弾力があり、押しても沈まない」硬さにこだわったと説明しています。公式ストアでは1個2,420円なので、楽天の2個セットのほうが少し安くなります（楽天は販売店の出品）。
| 楽天の価格 | 4,180円 |
|---|---|
| 個数 | 2個 |
| 1個あたり | 2,090円 |
| 縦×横×厚さ | 23×15×7.6cm |
| 素材 | EVA |
| 1個の重さ | 約300g |
向いている人：基本の形のブロックを2個そろえたい人
楽天市場で見る Amazonで見る03. ヨガワークス ヨガブロックB 2個セット
ヨガブロックAと縦横は同じで、厚さを10cmに増やしたタイプです。1個約350gで、厚いわりに軽くなっています。
メーカーは、半月のポーズで手の下に置く、カラスのポーズでブロックに足を乗せて始める、といった使い方を紹介しています。
| 楽天の価格 | 4,950円 |
|---|---|
| 個数 | 2個 |
| 1個あたり | 2,475円 |
| 縦×横×厚さ | 23×15×10cm |
| 素材 | EVA |
| 1個の重さ | 約350g |
向いている人：床まで手が届きにくく、高さがほしい人
楽天市場で見る Amazonで見る04. Manduka（マンドゥカ） リサイクル フォーム ブロック
アメリカのヨガ用品メーカー Manduka の、リサイクルしたEVAを使ったブロックです。厚さ10.5cmの厚めのサイズで、角を丸めた形です。
メーカーは、あお向けで肩甲骨の下に置いて胸を開く使い方などを紹介しています。1個売りなので、2個そろえると12,100円です。
| 楽天の価格 | 6,050円 |
|---|---|
| 個数 | 1個 |
| 1個あたり | 6,050円 |
| 縦×横×厚さ | 22.5×15×10.5cm |
| 素材 | リサイクルEVA |
| 1個の重さ | 約453g |
向いている人：Manduka のマットとそろえたい人
楽天市場で見る Amazonで見る05. Manduka（マンドゥカ） unブロック
一面がゆるい山なりのカーブになった、変わった形のブロックです。手を置いたときや、背中・腰に当てたときに体に沿いやすい形だとメーカーは説明しています。
平らな面は普通のブロックと同じように使えますが、カーブがあるので置き方によって高さが変わります。1個約270gと軽めです。
| 楽天の価格 | 6,380円 |
|---|---|
| 個数 | 1個 |
| 1個あたり | 6,380円 |
| 縦×横×厚さ | 23.5×15.5×10.5cm |
| 素材 | リサイクルEVA |
| 1個の重さ | 約270g |
向いている人：背中や腰の下に当てる使い方が多い人
楽天市場で見る Amazonで見る06. OHplus（オーエイチプラス） コルク ヨガブロック 2個セット
コルク製のブロックの2個セットで、3,000円台とコルクとしては手ごろな価格です。1個約700〜750gと重めなので、置いたときに安定しやすくなっています。
使ううちに薄れるものの、素材のにおいがあるとメーカーが注意書きをしています。公式サイトに製品ページは無く、仕様はメーカー直営の楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 3,360円 |
|---|---|
| 個数 | 2個 |
| 1個あたり | 1,680円 |
| 縦×横×厚さ | 23×15×7.5cm |
| 素材 | コルク |
| 1個の重さ | 約700〜750g |
向いている人：コルクのブロックを手ごろに2個そろえたい人
楽天市場で見る Amazonで見る07. Manduka（マンドゥカ） コルクブロック
コルク100%で、1個約907gとずっしり重いブロックです。メーカーは、傷や型崩れが起きにくく、重さで位置がずれにくいと説明しています。
同じページで、厚さ約7cmの薄いリーン（約635g）も同じ価格で選べます。手入れは、水で濡らした布で拭くよう案内しています。
| 楽天の価格 | 5,500円 |
|---|---|
| 個数 | 1個 |
| 1個あたり | 5,500円 |
| 縦×横×厚さ | 23.5×15.5×10.5cm |
| 素材 | コルク |
| 1個の重さ | 約907g |
向いている人：重くて安定したコルクのブロックがほしい人
楽天市場で見る Amazonで見る08. 四国加工 国産材の木製ヨガブロック ヒノキ
愛媛県の会社が、四国産のヒノキで作っている木製のブロックです。塗装をしておらず、1個約900g〜1kgと重いので、ぐらつきにくいとメーカーは説明しています。
幅12cmと、ほかよりやや細めです。天然の木なので、木目や色、重さが1つずつ違います。メーカーは、初めて使うときはインストラクターの指導のもとで使うよう書いています。
| 楽天の価格 | 4,400円 |
|---|---|
| 個数 | 1個（2個セット7,675円も選べる） |
| 1個あたり | 4,400円 |
| 縦×横×厚さ | 23×12×7cm |
| 素材 | ヒノキ（無塗装） |
| 1個の重さ | 約900g〜1kg |
向いている人：天然の木の重さと手ざわりがほしい人
楽天市場で見る Amazonで見るヨガブロックのよくある質問
100均のヨガブロックでも使える？
ダイソーのヨガブロックは22.6×15×7.6cmで、大きさは今回の7.5cmタイプとほぼ同じです。重さや硬さは公表されていないので、この記事では品質を比べられません。まず試してみたい人は100均、厚さ10cmやコルク・木を選びたい人は専門メーカーのものを、という分け方ができます。
1個と2個、どちらを買えばいい？
左右の手の下に置く、2段に重ねる、背中の下に並べるといった使い方をするなら2個あると便利です。お尻の下に敷くなど1か所に使うだけなら1個でも足ります。
コルクは汗や水に強い？
Manduka の日本の総代理店は、コルクは汗や湿気を吸うと説明しています。水への強さはメーカーや資料によって書き方が違うので、手入れはメーカーが案内しているとおり、濡らした布で拭く程度にしましょう。
まとめ
ヨガブロックは、多くが縦23×横15cm前後で、厚さは7.5cm前後と10cm前後の2種類。置き方で3通りの高さになります。
軽くて安いのはEVA、重くてずれにくいのはコルクや木です。左右の手の下に置くなど使い方を広げたいなら、2個そろえましょう。
あわせて読みたい
- ヨガマットの厚さは何mm？用途別の目安とコスパ最強のおすすめ9選
- 折りたたみヨガマットのおすすめ8選｜コスパ最強・持ち運び・収納で比べる
- ヨガマットケースのおすすめ8選｜コスパ最強・巻いた直径で選ぶサイズの目安
- ストレッチポールのおすすめ8選｜本物（LPN）とほかのストレッチ用ポールの違い・コスパ最強で比べる
参考にした資料
- Manduka Japan「自分に合ったヨガブロックを選ぶ」
- ヨガワークス「ヨガブロックの選び方｜初心者にもおすすめの使い方とヨガワークスのこだわり」
- ダイソー公式ネットストア「ヨガブロック」
- Matsushita T, Oka T. A large-scale survey of adverse events experienced in yoga classes. BioPsychoSocial Medicine. 2015
- Denham-Jones L, et al. A systematic review of the effectiveness of yoga on pain, physical function, and quality of life in older adults with chronic musculoskeletal conditions. Musculoskeletal Care. 2022
- Manduka Japan「模倣品・不正品について」
価格は2026年10月13日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は各メーカーの公式情報をもとにしています。