※この記事には広告（楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンク）が含まれます。Amazonのアソシエイトとして、ジムガイドは適格販売により収入を得ています。
ふくらはぎサポーターは、足首からふくらはぎを包む筒型の着圧ウェアで、カーフスリーブとも呼ばれます。
この記事では、楽天市場で買えるふくらはぎサポーター9個を、形・ふくらはぎ周囲のサイズ・着圧の表示・枚数と価格など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強ミズノ バイオギアサポーター（ふくらはぎ用／2枚組） K2MJ8A50日本製の2枚組で2,000円未満。サイズごとの長さと、ふくらはぎ・足首の周囲が分かる1,860円
とにかく安くRuntage（イイダ靴下） アスリートコンプレッションPRO ふくらはぎ用サポーター（2枚1組）テーピング編み入りの日本製で、今回いちばん安い1,090円
ふくらはぎが細めNithra（ニスラ） ふくらはぎサポーター 2枚セットいちばん小さいサイズがふくらはぎ26cmから1,280円
着圧を数値で確かめたいDr.Feel（アークワイズ） ふくらはぎ用サポーター Cool足首とふくらはぎの圧を hPa と mmHg で示している2,180円
ふくらはぎが太め・長さも選びたいBAUERFEIND（バウアーファインド） SPORTS COMPRESSION SLEEVES LOWER LEG（2枚入）ふくらはぎ51cmまで対応し、長さも3区分から選べる7,150円
ふくらはぎサポーターの選び方
サイズ：ふくらはぎの一番太いところを測る
サイズは、ふくらはぎの一番太いところの周囲（cm）で選びます。足首（くるぶしの上の一番細いところ）の周囲も示す商品が多いので、両方を測りましょう。同じ「M」でも、対応する cm は商品で違います。
今回の対応範囲は、ふくらはぎ26〜51cmでした。サイズの間のときの選び方はメーカーで違うので、商品の指示に従いましょう。着圧の衣類では、一段小さいサイズを着ると圧が上がったという調査があります。
着圧の表示：数字で商品を比べられない
| 表示のしかた | 例 | 見方 |
|---|---|---|
| 数値（hPa・mmHg） | 足首30hPa（23mmHg） | メーカーの参考値で、体型で変わる。1mmHg＝1.33hPa |
| 段階着圧（文章） | 足首を強く、上ほど弱く | 強さの数値はない |
| 「適度な着圧」など | 「着圧設計」「適圧」 | 強さの手がかりは少ない |
衣服の圧の測り方・表し方には統一された方法がなく、数字で商品どうしは比べられません。医療用の弾性ストッキングには足首の圧の目安（静脈瘤なら20〜30mmHgなど）がありますが、スポーツ用の適切な圧を示した公的な資料は見つかりませんでした。今回の9個に、医療機器の表示がある商品はありません。
形と長さ
どれもひざ下までの筒型で、筋肉に沿った編み柄（テーピング編み）が入ったものもあります。長さを示す商品は少なく、サイズごとに長さが変わるものや、すねの長さで3区分から選ぶものがありました。
枚数と価格、素材
両足分の2枚で売る商品と片足ずつの商品があるので、1組（両足）あたりで比べましょう。今回は1,090〜7,150円でした。素材はナイロン・ポリウレタンが中心で、UVカット・吸汗速乾・接触冷感・反射の表示は商品で違います。
使うときの注意
着圧のスパッツを調べた国民生活センターの資料と、メーカーの注意書きから主なものをまとめます。
- 寝るときは外す：就寝中は着けないよう書いているメーカーがあります。
- 重ね履き・折り返しをしない：スパッツの試験では、加圧のハイソックスと重ねると、足首・ふくらはぎの圧が医療用の弾性ストッキングと同じくらい以上になりました。
- 同じ姿勢を続けない：しゃがむと、ふくらはぎの圧が立った姿勢の2.9〜5.2倍になったという試験があります。
- 着けっぱなしにしない：2時間に1回ほど外すか着け直すよう、すすめるメーカーがあります。
- 異常が出たら外す：痛み・しびれ・皮膚の赤みが出たらやめます。糖尿病などで足の異常に気づきにくい人、血行の病気のある人、妊娠中の人は、使う前に医師に相談しましょう。
研究でわかっていること
ランナーの着圧ウェアの研究をまとめた報告では、レースのタイムに意味のある差は見られませんでした。運動後の回復を調べたまとめでも、圧の強さなど最適な使い方はわからないとしています。
ふくらはぎサポーターのおすすめ9選
価格の安い順に並べています。価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。商品の特徴とサイズはメーカー（一部は販売店）の説明にもとづくもので、着圧を試験した値ではありません。
| 商品 | 価格 | 形 | ふくらはぎ周囲（全サイズ） | 着圧の表示 | 枚数 | 生産国 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Runtage（イイダ靴下） アスリートコンプレッションPRO ふくらはぎ用サポーター（2枚1組） | 1,090円楽天市場Amazon | テーピング編み入り | 31〜41cm（M・L） | 段階着圧（文章） | 2枚 | 日本 |
| 2 | Nithra（ニスラ） ふくらはぎサポーター 2枚セット | 1,280円楽天市場Amazon | 筒型 | 26〜44cm（S〜XL） | 段階着圧（文章） | 2枚 | 記載なし |
| 3 | ミズノ バイオギアサポーター（ふくらはぎ用／2枚組） K2MJ8A50 | 1,860円楽天市場Amazon | 筒型 | 28〜42cm（S〜L） | 段階着圧（文章） | 2枚 | 日本 |
| 4 | Dr.Feel（アークワイズ） ふくらはぎ用サポーター Cool | 2,180円楽天市場Amazon | サポート編み入り | 記載なし（S・M・L） | 足首23mmHg・ふくらはぎ16mmHg（参考値） | 2枚 | 日本 |
| 5 |  ZAMST（ザムスト） カーフスリーブ 両足入り | 2,860円楽天市場Amazon | 筒型 | 28〜46cm（S〜LL） | 段階着圧（文章） | 2枚 | 日本 |
| 6 |  ファイテン スポーツスリーブX30 足用（2枚入） 0414SL536 | 3,097円楽天市場Amazon | 筒型（立体設計） | 約30〜43cm（S〜L） | 「適度な着圧」のみ | 2枚 | ベトナム |
| 7 |  McDavid（マクダビッド） パワーレッグスリーブ（2本入り） M6577 | 3,190円楽天市場Amazon | 筒型（薄手） | 29〜45cm（S〜L） | 「適圧」のみ | 2枚 | 記載なし |
| 8 |  C3fit（ゴールドウイン） コンプレッションカーフスリーブ GC04352 | 3,980円楽天市場Amazon | 筒型（無縫製の接着） | 30〜44cm（6サイズ） | 「着圧設計」のみ | 記載なし | 日本 |
| 9 | BAUERFEIND（バウアーファインド） SPORTS COMPRESSION SLEEVES LOWER LEG（2枚入） | 7,150円楽天市場Amazon | 筒型（長さ3区分） | 32〜51cm（S〜XL） | 部位で圧を変える設計（数値なし） | 2枚 | 記載なし |
01. Runtage（イイダ靴下） アスリートコンプレッションPRO ふくらはぎ用サポーター（2枚1組）
テーピング編みが入った段階着圧のスリーブで、靴下メーカーの自社工場で作られています。
サイズはM・Lだけで、ふくらはぎ31cm未満は合いません。就寝中の着用・重ね履き・折り返しをしないよう注意書きがあります。
| 楽天の価格 | 1,090円 |
|---|---|
| 形 | テーピング編み入り |
| ふくらはぎ | 31〜41cm（M・L） |
| 着圧の表示 | 段階着圧（文章） |
| 枚数 | 2枚 |
| 生産国 | 日本 |
| 足首周囲 | 18〜24cm |
| 長さ | 記載なし |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン、ポリエステル |
向いている人：できるだけ安く、テーピング編み入りを試したい人
02. Nithra（ニスラ） ふくらはぎサポーター 2枚セット
足首から上へ圧を弱める筒型で、Sはふくらはぎ26cmから対応します。
UVカット・抗菌防臭の表示があります。サイズが合わないときは連絡するよう案内しています。
| 楽天の価格 | 1,280円 |
|---|---|
| 形 | 筒型 |
| ふくらはぎ | 26〜44cm（S〜XL） |
| 着圧の表示 | 段階着圧（文章） |
| 枚数 | 2枚 |
| 生産国 | 記載なし |
| 足首周囲 | 記載なし |
| 長さ | 記載なし |
| 素材 | 記載なし |
向いている人：ふくらはぎが細めで、小さいサイズがほしい人
03. ミズノ バイオギアサポーター（ふくらはぎ用／2枚組） K2MJ8A50
足首を強め・ふくらはぎを弱めにした日本製の2枚組です。サイズごとに長さが変わり、ふくらはぎと足首の周囲で選べます。
運動の前後のほか、立ち仕事や長い移動で使う想定もあります。楽天ではスポーツ用品店の出品です。
| 楽天の価格 | 1,860円 |
|---|---|
| 形 | 筒型 |
| ふくらはぎ | 28〜42cm（S〜L） |
| 着圧の表示 | 段階着圧（文章） |
| 枚数 | 2枚 |
| 生産国 | 日本 |
| 足首周囲 | 17〜25cm |
| 長さ | S27.5／M29.5／L31.5cm |
| 素材 | ポリエステル、ナイロン、ポリウレタン |
向いている人：ブランドのはっきりした2枚組を、手ごろに選びたい人
04. Dr.Feel（アークワイズ） ふくらはぎ用サポーター Cool
着圧を足首30hPa・ふくらはぎ21hPaと数値で示しています。体型で変わる参考値です。
接触冷感の糸を使った夏向けで、洗濯は手洗いです。S・M・Lの cm は記載がありません。
| 楽天の価格 | 2,180円 |
|---|---|
| 形 | サポート編み入り |
| ふくらはぎ | 記載なし（S・M・L） |
| 着圧の表示 | 足首23mmHg・ふくらはぎ16mmHg（参考値） |
| 枚数 | 2枚 |
| 生産国 | 日本 |
| 足首周囲 | 記載なし |
| 長さ | 記載なし |
| 素材 | ポリエチレン、ナイロン、ポリウレタン |
向いている人：着圧の強さを数値で確かめて選びたい人
05. ZAMST（ザムスト） カーフスリーブ 両足入り
足首側を強く、上ほど弱くした日本製の筒型で、ふくらはぎ46cmまで対応します。
色は黒・白・ネイビー。公式店はサイズ交換無料をうたっています。
| 楽天の価格 | 2,860円 |
|---|---|
| 形 | 筒型 |
| ふくらはぎ | 28〜46cm（S〜LL） |
| 着圧の表示 | 段階着圧（文章） |
| 枚数 | 2枚 |
| 生産国 | 日本 |
| 足首周囲 | 17〜27cm |
| 長さ | 記載なし |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
向いている人：サイズ交換の安心も含めて、定番を選びたい人
06. ファイテン スポーツスリーブX30 足用（2枚入） 0414SL536
立体設計の左右兼用の2枚入りで、吸汗速乾・UVカット98%以上の表示があります。
ロゴが光を反射し、夜のランニングで目立ちやすい作りです。強めのフィットが好みならワンサイズ小さめ、という案内です。
| 楽天の価格 | 3,097円 |
|---|---|
| 形 | 筒型（立体設計） |
| ふくらはぎ | 約30〜43cm（S〜L） |
| 着圧の表示 | 「適度な着圧」のみ |
| 枚数 | 2枚 |
| 生産国 | ベトナム |
| 足首周囲 | 記載なし |
| 長さ | 約30〜32cm（平置き） |
| 素材 | ポリエステル85%、ポリウレタン15% |
向いている人：夜も走る人、UVカットもほしい人
07. McDavid（マクダビッド） パワーレッグスリーブ（2本入り） M6577
厚さ0.54mm・重さ19gの薄手で、UVカット95%以上の表示があります。
サイズの間なら大きいほうを、長く使うときは2時間に1回ほど着け直すようすすめています。治療効果をもたらすものではない、と明記しています。
| 楽天の価格 | 3,190円 |
|---|---|
| 形 | 筒型（薄手） |
| ふくらはぎ | 29〜45cm（S〜L） |
| 着圧の表示 | 「適圧」のみ |
| 枚数 | 2枚 |
| 生産国 | 記載なし |
| 足首周囲 | 記載なし |
| 長さ | 記載なし（ひざ下丈） |
| 素材 | ナイロン、ポリウレタン |
向いている人：薄くて軽いスリーブがほしい人
08. C3fit（ゴールドウイン） コンプレッションカーフスリーブ GC04352
縫い目を減らして接着した作りで、履き口はずり落ちを抑えるメッシュゴムです。6サイズあり刻みが細かめです。
UPF30〜50+の表示があります。楽天の店は返品・交換不可なので、測ってから選びましょう。
| 楽天の価格 | 3,980円 |
|---|---|
| 形 | 筒型（無縫製の接着） |
| ふくらはぎ | 30〜44cm（6サイズ） |
| 着圧の表示 | 「着圧設計」のみ |
| 枚数 | 記載なし |
| 生産国 | 日本 |
| 足首周囲 | 18〜25cm |
| 長さ | 29〜32cm（サイズ1〜4） |
| 素材 | ナイロン74%、ポリウレタン26% |
向いている人：サイズを細かく合わせたい人
09. BAUERFEIND（バウアーファインド） SPORTS COMPRESSION SLEEVES LOWER LEG（2枚入）
ふくらはぎとすねで圧を変えた2枚入りで、周囲4サイズに加え長さを3区分から選べます。
縁は幅広のバンドで、通気性のあるニット生地です。洗濯機で洗えます。
| 楽天の価格 | 7,150円 |
|---|---|
| 形 | 筒型（長さ3区分） |
| ふくらはぎ | 32〜51cm（S〜XL） |
| 着圧の表示 | 部位で圧を変える設計（数値なし） |
| 枚数 | 2枚 |
| 生産国 | 記載なし |
| 足首周囲 | 19〜31cm |
| 長さ | すねの長さで選ぶ（26〜43cmを3区分） |
| 素材 | ポリアミド、エラスタン、ポリウレタン、ポリプロピレン |
向いている人：ふくらはぎが太めの人、長さも合わせたい人
ふくらはぎサポーターのよくある質問
サイズの間のときはどちらを選ぶ？
大きいほうをすすめるメーカーも、強めが好みなら小さめとするメーカーもあります。小さすぎると締め付けが強くなるので、痛みやしびれが出るサイズは避けましょう。
寝るときに着けてもいい？
就寝中は着けないよう書いているメーカーがあります。医療用の弾性ストッキングでも、医師が認める場合を除き就寝時は着けないよう注意されています。
どれを選べばいい？
迷ったらミズノ バイオギアサポーターです。ふくらはぎが細めなら、Sが26cmからの Nithra ふくらはぎサポーターが候補です。
まとめ
ふくらはぎサポーターは、ふくらはぎと足首の周囲を測ってサイズ表で選び、着圧の表示のしかたと1組あたりの価格を見比べましょう。
迷ったら、日本製の2枚組で1,860円のミズノ バイオギアサポーターがコスパ最強です。とにかく安くなら Runtage アスリートコンプレッションPRO が候補です。寝るときは外し、重ね履きはしないようにしましょう。
あわせて読みたい
- 膝サポーターのおすすめ9選｜コスパ最強・形と固定の強さ・サイズの測り方で比べる【2026】
- 手首サポーターのおすすめ8選｜コスパ最強・形と固定の強さ・サイズの測り方で比べる【2026】
- 肘サポーターのおすすめ10選｜コスパ最強・形とサイズの測り方・1個あたりの価格で比べる【2026】
- ランニングソックスのおすすめ10選｜コスパ最強・5本指と先丸・厚さ・1足あたりの価格で比べる【2026】
- ランニングベストのおすすめ10選｜コスパ最強・容量と水の持ち方・胸囲のサイズで比べる【2026】
- 肩サポーターのおすすめ9選｜コスパ最強・形と固定の強さ・サイズの測る場所で比べる
- コルセット（腰用サポーター）のおすすめ10選｜コスパ最強・固定の強さと幅・サイズの測り方で比べる
- 足首サポーターのおすすめ10選｜コスパ最強・形と固定の強さ・サイズの測り方・靴に収まる薄さで比べる
参考にした資料
- 国民生活センター「加圧を利用したスパッツの使い方に注意！」（2011年）
- 福岡県薬剤師会「弾性ストッキングは、どの程度の圧迫圧を選択したらよいか？」
- ディアケア「下肢静脈瘤における医療用弾性ストッキング」
- Engel FA, et al. Is There Evidence that Runners can Benefit from Wearing Compression Clothing? Sports Med. 2016
- Brown F, et al. Compression Garments and Recovery from Exercise: A Meta-Analysis. Sports Med. 2017
- BAUERFEIND JAPAN「SPORTS COMPRESSION SLEEVES LOWER LEG」
- McDavid パワーレッグスリーブ M6577（楽天市場 サンワード）
- Dr.Feel ふくらはぎ用サポーター Cool（楽天市場 アークワイズ公式）
価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。