リカンベントバイクのおすすめ7選｜コスパ最強・形と座面の高さ・耐荷重で比べる【2026】

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リカンベントバイクは、背もたれのある椅子のような座席に座り、体より前にあるペダルをこぐフィットネスバイクです。家庭用では、座面が低くまたがずに乗れる「フルリカンベント」と、折りたためるX型に背もたれを付けたタイプがよく売られています。

楽天市場で買えるリカンベントバイク7台を、形・座面の高さ・対応身長・負荷・耐荷重・連続使用時間など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

価格は楽天市場の価格です。

リカンベントバイクとは？ふつうのフィットネスバイクとの違い

メーカーの説明では、違いは乗る姿勢・座面・背もたれです。

フルリカンベントは、幅の広いシートと背もたれ、シート横のハンドルで上体を支えてこぎます。姿勢の違いでひざや腰への負担がどう変わるかを比べた研究は、今回の調べでは確かめられませんでした。ひざや腰に痛み・持病がある人は、始める前に医師に相談しましょう。

運動の強さの目安になるメッツ表（2024年版）は、自転車エルゴメーターをワット数で分けていて、リカンベントとアップライトを分けた項目はありません（50ワットで4.0メッツ、60ワットで5.0メッツなど）。こぐ強さは形ではなく、ペダルの負荷と回転数で決まります。

リカンベントバイクの選び方

置き場所に合う形を選ぶ

今回のフルリカンベントは長さ106〜132cm・重さ23〜38.5kgで、折りたためません。背もたれ付きのX型は長さ89〜123cmで、たたむと奥行き52〜59cm・重さ16〜20kgです。毎回しまうならX型が向きます。

本体の周りに少なくとも50cmの空きを取るよう書いた取扱説明書があり、長さ132×幅63.5cmなら約232×164cmの範囲が要る計算です。フルリカンベントは箱も長さ78〜128cm・重さ26〜42.5kgと大きいので、玄関や廊下を通るか確かめましょう。価格はX型が1万7千〜2万3千円台、フルリカンベントが3万〜7万円台です。

体に合うか（座面の高さ・座席の調整・対応身長）

フルリカンベントはシートを前後に、X型はサドルを上下に動かして合わせます。座席は、ペダルが一番遠いときに膝が伸び切らない位置に合わせるのがメーカーの説明です。

負荷の段階とワット数

7台ともマグネット式で、手で8段階（5台）か16段階（2台）に切り替えます。段階の数と負荷の重さの幅は別で、ワット数を公表しているのは2台だけです（60回転/分で28〜130Wと約14〜85W）。130Wはメッツ表で8.0メッツの範囲に入ります（表示ワットの精度は確かめていません）。

耐荷重と連続使用時間

耐荷重（使う人の体重の上限）は90〜158kgです。158kgは販売店の説明画像の表示で、取扱説明書では確かめられませんでした。連続使用時間は30〜120分と4倍の差があり、家族で続けて使うなら長い機種が使いやすくなります。

使い方と安全の注意

• 背もたれに背中を付けてこぐ：胸を張った姿勢を保つよう書いたメーカーがあります。座席はこぐ前に固定しましょう。
• 水平な床にマットを敷いて置く：床の保護マットをすすめるメーカーがあります。
• 子どもやペットを近づけない：国民生活センターには、自宅の自転車型器具に足をはさんだ事例が寄せられています。
• 持病のある人は医師に相談：心臓の病気・高血圧・関節や背骨の病気がある人や治療中の人は、始める前に医療機関に相談するよう取扱説明書や厚生労働省のガイドに書かれています。めまい・胸の圧迫感などを感じたら、すぐにやめましょう。

リカンベントバイクのおすすめ7選

フルリカンベント4台、背もたれ付きのX型3台の順に、価格の安い順です。価格は2026年10月19日時点の楽天市場の価格（税込）で、仕様はメーカー（MERACH は MERACH公式 楽天市場店）の表示です。大きさは「前後×左右×高さ」です。

リカンベントバイクのよくある質問

1日に何分こげばいいですか？

厚生労働省のガイドは、成人に息が弾み汗をかく程度の運動を週60分以上（週4メッツ・時以上）すすめています。50ワット（4.0メッツ）なら週に約1時間の計算です。短い時間の積み重ねでもよく、無理のない強さから始めましょう。

フルリカンベントとX型、どちらがいい？

またがずに乗りたく、出しっぱなしにできるならフルリカンベント、毎回たたんでしまうならX型です。

マンションでも使えますか？

7台ともマグネット式ですが、音の測り方はメーカーでそろっておらず、下の階への振動の数値はありません。マットを敷き、早朝や夜遅くは避けましょう。

まとめ

リカンベントバイクは、置き場所に合う形、座面の高さと対応身長、負荷、耐荷重と連続使用時間で選びましょう。

迷ったら、フルリカンベントで最安、シートの前後調整約18cm・耐荷重100kgの MERACH MR-S08 がコスパ最強です。小柄な人はダイコー DK-8304R、たたみたい人は STEADY ST120 も候補です。

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参考にした資料

• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
• 改訂第2版『身体活動のメッツ（METs）表』成人版
• 国民生活センター「家庭用健康器具による危害等について」（2012年）
• MERACH MR-S08 取扱説明書
• STEADY ST120 取扱説明書
• アルインコ AHE7020（直営の楽天店）
• ダイコー DK-8304R（直営の楽天店）

価格は2026年10月19日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

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