折りたたみエアロバイクのおすすめ10選｜コスパ最強・たたんだ大きさ・背もたれ・耐荷重で比べる【2026】

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折りたたみ式のフィットネスバイクは、使わないときに前後の脚を寄せてたたみ、部屋の隅に立てておけるタイプです。家庭用で楽天市場によく出ている折りたたみ式は、脚がX字に交差する「X型」がほとんどで、違いは背もたれの有無、たたんだときの大きさ、体に合うか、負荷の段階、連続して使える時間です。

楽天市場で買える折りたたみ式のフィットネスバイク10台を、たたんだときの大きさ・重さ・耐荷重・負荷・連続使用時間など、メーカー公式の情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。置き場所や床の保護、折りたたみ部の安全の注意もまとめています。

※「エアロバイク」はコナミスポーツ株式会社の登録商標です。この記事では、検索でよく使われる呼び方としてタイトルに使い、本文では一般名の「フィットネスバイク」と書いています。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

この記事で比べた10台から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場の価格です。

折りたたみフィットネスバイクの選び方

背もたれの有無と、角度を変えられるか

今回の10台は、どれも前後の脚がX字に交差していて、ピンを抜いて前後の脚を寄せる「X型」です。大きな違いは背もたれの有無です。

• 背もたれなし：本体が軽めです（今回の4台は約14〜14.9kg）。背すじを立ててこぎます。
• 背もたれ付き：もたれてこげるので、長めにこぎたい人に向きます。本体は16〜20.2kgと重くなります。

背もたれ付きの中には、本体の開き具合を変えて、もたれる角度を選べる機種があります（今回は3段階が2台、アップライトとリクライニングの2通りが1台）。開くほどサドルが低く後ろに下がり、もたれてこぐ姿勢になります。ある機種の寸法図では、サドルの高さはいちばん開いたときが約69〜76.5cm、半分開いたときが約72〜81cmです。

たたんだときの大きさと本体の重さ

たたんだときの前後の長さは、42.5〜56cmでした（1台は脚の部分の約35cmだけが公表されています）。床に置く面積は、使うときのおよそ半分になります。

見落としやすいのが高さです。たたむとハンドルや背もたれが上に立つため、高さは多くの機種で使うときより20cm前後高くなり、130〜143cmになります。棚の下や家具のすき間にしまうなら、高さも測っておきましょう。

前後の長さを「幅」「W」と書くメーカーもあるので、この記事では寸法をすべて「前後×左右×高さ」に書き直しています。

本体の重さは約14〜20.2kgです。10台とも前の脚に移動用のキャスターが付いていて、本体を傾けて転がして動かします。

耐荷重・対応身長・サドルの高さ

耐荷重（使う人の体重の上限）は、90〜160kgまで差があります。対応身長は、下限が145cmの機種から160cmの機種まであります。小柄な人は下限を、家族で使うなら背の高い人と低い人の両方が範囲に入るかを確かめましょう。

取扱説明書には、ペダルが一番下にあるときに「膝が完全に伸び切る手前」を適切なサドルの高さとするものがあります。自転車競技の研究をまとめた総説では、ペダルが一番下のときに膝が25〜30度曲がる高さを目安として提案しています（家庭用バイクで確かめた研究ではありません）。背もたれにもたれて使うときは、身長の下限が上がる機種もあります。

負荷の段階

10台とも、磁石をホイールに近づけて負荷をかけるマグネット式です。段階は8段階が4台、10段階が1台、16段階が5台です。

ただし、段階の数と負荷の重さの幅は別です。段階ごとのワット数を公表しているのは2社だけで、60回転/分で約14〜85Wと約28〜102Wでした。ホイールの重さを公表しているのも1台（約2.4kg）だけで、ほかの機種とは比べられません。

連続使用時間

続けてこげる時間は、30〜180分と機種で大きく違います（各機種の値は比較表の「連続使用」の欄）。

理由は「故障の原因」「製品の故障や劣化の原因」と書かれていて、機械を守るための目安です。家族で続けて使う場合や、長めにこぎたい場合は、連続使用時間の長い機種が使いやすくなります。

価格

今回の10台は、楽天市場で15,800〜23,999円でした。背もたれなしは1万5千円台から、背もたれ付きも16,800円からあります。2万円を超えるのは、背もたれ付きの1台と、アプリ連携・専用マット付きの1台です。価格だけでなく、耐荷重・連続使用時間・保証の長さ（6か月〜2年）も合わせて比べましょう。

置き場所と床・音の注意

本体の周りに少なくとも50cmの空きがある、水平な床に置くよう書いた取扱説明書があります。使うとき前後約84×左右約42cmの機種なら、床に約184×142cmの範囲が要る計算です。

床には保護マットを敷きましょう。キャスターに柔らかい素材を使っていても床材によってはへこみや傷の原因になるとして、マットを必ず敷くよう書いているメーカーもあります。背もたれのない機種で、マットの大きさを75×45cm以上とするメーカーもあります。マットの主な目的は床の保護で、振動を減らすとうたうメーカーもあります。

音の大きさ（dB）を公表している機種もありますが、測る距離や方法がメーカーでそろっていないので、数字どうしで比べることはできません。下の階に伝わる振動の数値は、どのメーカーも出していませんでした。集合住宅では、マットを敷いたうえで、早朝や夜遅くを避けるなど使う時間にも気を配りましょう。

折りたたみ式を安全に使うための注意

• たたむとき・動かすときに指を挟まない：組み立てや持ち運びのときは手や指を挟まないよう注意しましょう。組み立てのときに手袋を着けるようすすめるメーカーもあります。
• ピンが奥まで入ったか確かめる：本体の穴がまっすぐ貫通する位置に合わせてから固定ピンを挿します。閉じすぎると穴の位置が合わずにピンが入らないことがあり、本体を30cmほど開くと差し込みやすい、とする機種もあります。使う前に、部品やハンドルが固定されているかも確かめましょう。
• 子どもやペットを近づけない：周りに幼児やペットがいるときは使わないよう書いた取扱説明書があります。国民生活センターは、家庭用の健康器具について、子どもが触ってけがをした例もあるとして、子どもの手の届かない場所に保管するか、カバーをかけるよう呼びかけています。16歳未満の使用を控えるよう書いた機種もあります。
• 耐荷重を守る：上限を超えると、機器が壊れて大きな事故につながるおそれがあるとメーカーが注意しています。
• 体調に気をつける：持病がある人や治療中の人は、使う前に医師に相談しましょう。厚生労働省のガイドは、運動中に体調の異変を感じたらすぐにやめるよう書いています。

折りたたみフィットネスバイクのおすすめ10選

背もたれなし4台、背もたれ付き6台の順に、それぞれ価格の安い順に並べています。価格は2026年10月16日時点の楽天市場の価格（税込）、仕様はメーカー公式の値です。大きさは「前後×左右×高さ」にそろえて書いています（メーカーの表記とは順番が違うものがあります）。

折りたたみフィットネスバイクのよくある質問

1日に何分こげばいいですか？

厚生労働省のガイドは、成人に、息が弾み汗をかく程度の運動を週60分以上（週4メッツ・時以上）行うことをすすめています。メッツ表（2024年版）では、自転車エルゴメーターの60ワットが5.0メッツなので、週に約48分で届く計算です。ガイドは「20分以上続けないと効果がない」といった最短の時間は無いとしていて、短い時間の積み重ねでもよいとしています。

背もたれ付きと背もたれなし、どちらがいいですか？

軽さとたたんだときの小ささを重視するなら背もたれなし（今回は約14〜14.9kg）、もたれて長めにこぎたいなら背もたれ付き（16〜20.2kg）が向きます。背もたれ付きは、もたれて使うと対応身長の下限が上がる機種があります（155cmからになる機種も）。

マンションでも使えますか？

10台ともマグネット式で、こすれる音は出にくい作りです。ただし音の数値は測り方がメーカーでそろっておらず、下の階への振動の数値を出しているメーカーはありません。保護マットを敷き、早朝や夜遅くを避けるなど、使う時間にも気を配りましょう。

スピンバイクとは何が違いますか？

折りたたみ式のフィットネスバイクは座ってこぐ軽めの作りで、スピンバイクは前かがみでこぎ、重いホイールを使うものが多いタイプです。スピンバイクは折りたためないものがほとんどです。違いは「エアロバイクとスピンバイクの違い」の記事で詳しくまとめています。

まとめ

折りたたみ式のフィットネスバイクは、背もたれの有無と角度、たたんだときの大きさ（高さも）と重さ、耐荷重・対応身長、負荷の段階、連続使用時間で選びましょう。たたむと高さは130〜143cmになるので、しまう場所の高さも測っておくと安心です。

迷ったら、メーカーの公式サイトと取扱説明書がそろい、約14kgの軽さで耐荷重120kg・負荷16段階の STEADY ST102 がコスパ最強です。背もたれが欲しい人や体重が重めの人は、耐荷重160kg・保証2年の BARWING BW-FNB01 も候補になります。

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参考にした資料

• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
• 改訂第2版『身体活動のメッツ（METs）表』成人版（2024 Adult Compendium of Physical Activities）
• Effects of bicycle saddle height on knee injury risk and cycling performance（Sports Medicine, 2011）
• 国民生活センター「家庭用健康器具による危害等について」（2012年、山口県の転載）
• STEADY 背もたれ付きフィットネスバイク ST120 取扱説明書
• STEADY フィットネスバイク ST102 取扱説明書
• MERACH MR-S05 取扱説明書
• アルインコ クロスバイク4724（メーカー直営の楽天店の仕様）
• ROOMFIT ROOMBIKE FIT（公式サイト）
• コナミスポーツ プレスリリース（「エアロバイク」の登録商標の表記）

価格は2026年10月16日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

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