白山駅（都営三田線）／文京区の周辺にあるパーソナルジム8店を、料金や設備で比較しています。パーソナル指導の月額コースは18,000円から、無料体験ができる店が5店、完全個室の店が6店あります。「ジムが多すぎてどこを選べばいいかわからない…」「自分に合うジムをどうやって見つけたらいいの？」という方は、下の比較表から見てみてください。
おすすめのジムを徹底比較しているので、料金や体験有無、トレーニング方法などをチェックしながら、一番合ったジムをスムーズに見つけることができます！さっそく、記事を参考にスタートしてみましょう。
白山のパーソナルジムを目的別に選ぶ
白山で安いパーソナルジム（月額の安い順）
白山周辺でマンツーマンの月額制プランがある6店は、月額18,000円〜44,000円で、真ん中は25,700円ほどです。月額の安い順に3店を挙げます。
| ジム名 | 月額 | 駅から | |
|---|---|---|---|
| 1 | SILVERBACK GYM（シルバーバックジム）白山店 | 18,000円 月2回・1回60分 |
白山駅 徒歩3分 |
| 2 | NEXUSパーソナルジム 白山店 | 18,000円 月4回・1回30分（シャワー・着替え込み） |
白山駅 |
| 3 | FITNESS CLUB SPEX 白山店 | 18,400円 月2回・1回60分（来店・着替え込み） |
白山駅 徒歩5分 |
※料金・設備は2026年11月に各店の公式サイトで確認しました。月額は1対1のプランの最安額で、グループレッスンや回数券は含みません。条件が同じ店は駅に近い順です。最新の料金は公式サイトでご確認ください。
白山のおすすめパーソナルジム8選！
| ジム名 | 料金 | 入会金 | 体験料 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー | レンタル用品 | 食事指導 | トレーナーとの連絡 | 営業時間 | 住所 | アクセス | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 回数制 | 月額制 | |||||||||||||
| １ |
4,000円/回～（30分・36回券）
|
–
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10,000円
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5,500円
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–
|
–
|
×
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–
|
〇
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LINE・メール・電話
|
7:00～23:00（最終受付22:00）
不定休 |
〒113-0021 東京都文京区本駒込1-1-2 カーサディモンテビアンコ 101
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都営三田線 白山駅 A3出口 徒歩1分／東京メトロ南北線 本駒込駅 1番出口 徒歩1分
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|
| ２ |
4,100円/回～（30分・月8回）
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18,000円～（30分×月4回）
|
55,000円
|
無料
|
〇
|
–
|
〇
|
ウェア
タオル |
〇
|
LINE・電話
|
8:00～23:00
不定休 |
〒113-0001 東京都文京区白山5-36-14 マガザン白山 B100 3階
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都営三田線 白山駅（店舗ページに徒歩分の記載なし・住所は駅から直線約150m）
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| ３ |
–
|
–
|
–
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無料
|
〇
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–
|
–
|
–
|
〇
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WEB予約・LINE
|
9:00～21:25
定休日：水曜 |
〒113-0001 東京都文京区白山1-32-5 K2白山202号室
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都営三田線 白山駅 A1出口 徒歩2分
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|
| ４ |
7,425円/回～（月8回プラン）
|
33,000円～（月4回）
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55,000円
|
無料
|
〇
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–
|
–
|
ウェア
シューズ タオル |
〇
|
予約フォーム・電話
|
月～金 10:00～22:00
土・日 9:00～20:00 |
〒113-0021 東京都文京区本駒込1-4-1 パレ・ソレイユ文京白山 1階105号
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都営三田線 白山駅 徒歩3分／東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩3分
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| ５ |
5,000円/回～（30分・都度払い）
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18,000円～（60分×月2回）
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33,000円
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6,000円
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〇
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–
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–
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–
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〇
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WEB予約フォーム・電話
|
9:00～22:00
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〒113-0021 東京都文京区本駒込1-3-15 ラプレ本駒込 A号室（101号室）
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都営三田線 白山駅 徒歩約3分／東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩約3分
|
|
| ６ |
7,500円/回～（30回券）
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34,800円～（月4回）
|
11,000円
|
無料
|
〇
|
–
|
–
|
ウェア
シューズ タオル |
〇
|
LINE・電話・問い合わせフォーム
|
火～金 10:00～21:00／日 11:00～16:00
定休日：月曜（祝日は営業し翌火曜休み） |
〒113-0001 東京都文京区白山1-18-7 石川ビル202
|
都営三田線 白山駅 A1出口 徒歩4分
|
|
| ７ |
8,800円/回～（40分×月8回）
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44,000円～（40分×月4回）
|
33,000円
|
7,700円
|
–
|
–
|
–
|
–
|
〇
|
LINE
|
平日 10:00～22:00／土日祝 8:00～20:00
定休日：月曜・水曜 |
〒113-0001 東京都文京区白山1-26-17 フィル・パーク白山ヒルズ2階
|
都営三田線 白山駅 徒歩5分
|
|
| ８ |
7,200円/回～（月12回）
|
18,400円～（月2回）
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–
|
無料
|
〇
|
–
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–
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ウェア
シューズ タオル |
〇
|
WEB予約・電話
|
月～土 7:00～23:00
日 8:00～23:00 |
〒113-0001 東京都文京区白山1-19-16 Swallowビル 2階
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都営三田線 白山駅 徒歩5分
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白山のおすすめパーソナルジム
ROAD GYM（ロードジム）白山店
画像引用元：ROAD GYM（ロードジム）白山店
白山駅A3出口と本駒込駅1番出口のどちらからも歩いて1分、両駅のちょうど間にあるマンションの1階に入るパーソナルジムです。2024年に開いた店で、営業は朝7時から夜23時まで（最終受付22時）と長く、出勤前の時間にも通えます。日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を持つ代表が後楽園店・根津店と合わせて指導しています。
月会費はかからず、都度払いと回数券だけで通える仕組みです。30分のトレーニングなら1回5,300円で、36回券にすると1回4,000円まで下がります。60分の都度払いは9,000円で、2人で受けるペアトレーニングも選べます。回数券は家族で分け合って使うこともできます。
体験トレーニングは5,500円で、その場で回数券を買うと体験の代金がかかりません。シャワーはありませんが更衣室があり、近くにコインパーキングもあります。体験の申し込みは公式LINE・メール・電話のどれでもでき、退会の手続きもいりません。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | – | – | × |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・メール・電話 | – | |
料金
価格帯
4,000円～9,000円（1回あたり）
コース一覧
- 30分 都度払い：5,300円(税込)
- 30分 12回券：57,600円(税込・1回4,800円)
- 30分 24回券：105,600円(税込・1回4,400円)
- 30分 36回券：144,000円(税込・1回4,000円)
- 60分 都度払い：9,000円(税込)
- 60分 12回券：101,760円(税込・1回8,480円)
- 60分 36回券：269,280円(税込・1回7,480円)
- 60分 ペアトレーニング：1回11,000円(税込)
基本情報
| 入会金 | 入会金・事務手数料 10,000円（初回のみ） 白山店は期間限定の半額キャンペーンで5,000円 |
| 営業時間 | 7:00～23:00（最終受付22:00） 不定休 |
| 住所 | 〒113-0021 東京都文京区本駒込1-1-2 カーサディモンテビアンコ 101 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅 A3出口 徒歩1分／東京メトロ南北線 本駒込駅 1番出口 徒歩1分 |
| マップ |
NEXUSパーソナルジム 白山店
画像引用元：NEXUSパーソナルジム 白山店
白山5丁目、白山駅のすぐ近くにあるマガザン白山の3階に入る、完全個室のパーソナルジムです。営業は朝8時から夜23時までと長く、出勤前でも仕事帰りでも予定を入れやすい店です。ウェアとタオル、水、プロテインは無料で用意されていて、1回の時間の中にシャワーと着替えも含まれています。
料金は月額制で、30分のライトコースなら月4回18,000円から選べます。60分のベーシック、90分のプレミアムのほか、セミパーソナルのコースもあります。プログラムはダイエット・ボディメイク・姿勢改善の3つで、食事はAIによる食事指導を月3,000円で付けられます。
各コースは原則2か月の継続が必要で、支払いはクレジットカードのみです。無料体験を受け付けていて、予約や変更はLINEでできます。全国の約50店舗を相互に利用できるので、職場や出先の近くの店でトレーニングすることもできます。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | – | 〇 |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話 | ウェア・タオル | |
料金
価格帯
18,000円～129,600円（月額）
コース一覧
- ライトコース（30分）月4回：18,000円(税込)
- ライトコース 月6回：25,800円(税込)
- ライトコース 月8回：32,800円(税込)
- ベーシックコース（60分）月4回：34,000円(税込)
- ベーシックコース 月8回：64,800円(税込)
- ベーシックコース 月12回：94,800円(税込)
- プレミアムコース（90分）月4回：48,000円(税込)
- プレミアムコース 月12回：129,600円(税込)
- AI食事指導：3,000円/月(税込)
基本情報
| 入会金 | 入会金 55,000円（無料体験の当日入会は15,000円） 登録事務手数料 1,000円 |
| 営業時間 | 8:00～23:00 不定休 |
| 住所 | 〒113-0001 東京都文京区白山5-36-14 マガザン白山 B100 3階 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅（店舗ページに徒歩分の記載なし・住所は駅から直線約150m） |
| マップ |
Apple GYM（アップルジム）白山店
画像引用元：Apple GYM（アップルジム）白山店
白山駅A1出口から歩いて2分、白山1丁目のK2白山2階にある個室のパーソナルジムです。2023年9月に開いた店で、営業は9時から21時25分まで、定休日は水曜日です。可変式のダンベルやパワーベルトなどの安全用具がそろい、運動を始めたばかりの人でも使いやすい設備になっています。
料金は月会費制で、店舗ページには月4回9,900円（税込）からのプランが載っています。料金ページによるとこの価格帯は最大2名までの個別指導で、完全マンツーマンを望むなら別のプレミアムになるので、申し込み前に店で確かめると安心です。共用設備費330円が別にかかります。
契約の前に30分ほどの無料カウンセリングがあり、無料体験も案内されています。予約は24時間受け付けのWEB予約かLINEで、食事の指導も受けられます。入会金は無料にするキャンペーンが店舗ページで案内されています。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | – | – |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | WEB予約・LINE | – | |
料金
価格帯
9,900円～29,700円（月額）
コース一覧
- 月4回プラン：9,900円(税込)（料金ページでは最大2名までの個別指導）
- 月8回プラン：19,800円(税込)
- 月12回プラン：29,700円(税込)
- 共用設備費：330円(税込)
基本情報
| 入会金 | 店舗ページで入会金無料のキャンペーンを案内（期間限定） |
| 営業時間 | 9:00～21:25 定休日：水曜 |
| 住所 | 〒113-0001 東京都文京区白山1-32-5 K2白山202号室 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅 A1出口 徒歩2分 |
| マップ |
かたぎり塾 白山店
画像引用元：かたぎり塾 白山店
白山駅A3出口から直進して歩いて3分、はま寿司の隣にあるパレ・ソレイユ文京白山1階の完全個室のパーソナルジムです。本駒込駅からも徒歩3分です。理学療法士が監修した指導が特徴で、白山店には理学療法士やアスレティックトレーナーの資格を持つトレーナーが在籍しています。子ども用のスペースもあります。
料金は1回60分で、月4回プランなら33,000円（税込）、月8回プランなら1回あたり7,425円です。期限のない回数チケットは1回8,800円で、ペアで通うプランもあります。ウェア・シューズ・タオルは無料で借りられ、水とプロテインも用意されているので、仕事帰りに手ぶらで寄れます。
60分の体験トレーニングは無料で、体験後その日に入会すると入会金が55,000円から22,000円になります。食事の量やタイミングは生活に合わせてトレーナーが提案し、2週間のLINE食事サポートも有料で付けられます。営業は平日10時から22時、土日は9時から20時です。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | – | – |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | 予約フォーム・電話 | ウェア・シューズ・タオル | |
料金
価格帯
33,000円～59,400円（月額）
コース一覧
- 月4回プラン（60分）：33,000円(税込・1回8,250円)
- 月8回プラン（60分）：59,400円(税込・1回7,425円)
- 無期限チケット（60分）：1回8,800円(税込)
- ペアプラン 月4回：49,500円(税込)
- LINE食事サポート（2週間）：11,000円(税込)
基本情報
| 入会金 | 入会金 55,000円 体験後の当日入会で22,000円 |
| 営業時間 | 月～金 10:00～22:00 土・日 9:00～20:00 |
| 住所 | 〒113-0021 東京都文京区本駒込1-4-1 パレ・ソレイユ文京白山 1階105号 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅 徒歩3分／東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩3分 |
| マップ |
SILVERBACK GYM（シルバーバックジム）白山店
画像引用元：SILVERBACK GYM（シルバーバックジム）白山店
本駒込1丁目のラプレ本駒込1階にある、完全個室・マンツーマン指導のパーソナルジムです。白山駅と本駒込駅のどちらからも歩いて3分ほどで、公式サイトでは両駅からの道順を動画で案内しています。担当のトレーナーはパワーリフティングの競技経験があり、アルバイトではなくプロのトレーナーだけが指導すると案内されています。
料金は月額制と都度払い、回数チケットから選べます。月額制は60分×月2回18,000円（税込）からで、月4回は32,000円、月8回は60,000円です。都度払いは60分9,500円、30分なら5,000円で、16回のチケットもあります。2人目が半額になるペアの割引や、平日12時から16時の利用が20%引きになる割引もあります。
90分の体験コースは6,000円で、カウンセリングだけなら無料です。厳しい食事制限はせず、生活に合わせた食事のアドバイスを受けられます。子ども連れでも事前に伝えれば利用できます。営業は9時から22時で、予約はWEBのフォームから受け付けています。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | – | – |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | WEB予約フォーム・電話 | – | |
料金
価格帯
5,000円～132,000円
コース一覧
- Bronze 月2回（60分）：18,000円(税込)
- Silver 月4回：32,000円(税込)
- Gold 月8回：60,000円(税込)
- レギュラー（60分）都度払い：9,500円(税込)
- ハーフ（30分）都度払い：5,000円(税込)
- チケット16回：132,000円(税込・有効期限8か月)
基本情報
| 入会金 | 入会金 33,000円 オープンキャンペーンで無料 |
| 営業時間 | 9:00～22:00 |
| 住所 | 〒113-0021 東京都文京区本駒込1-3-15 ラプレ本駒込 A号室（101号室） |
| アクセス | 都営三田線 白山駅 徒歩約3分／東京メトロ南北線 本駒込駅 徒歩約3分 |
| マップ |
トリプルONE
白山駅A1出口から歩いて4分、白山1丁目の石川ビル2階にある完全マンツーマンのパーソナルジムです。姿勢や体の使い方から整えていくオーダーメイドのトレーニングが中心で、通う人は30〜50代の女性が多いものの、男性や夫婦でも利用できます。ウェアとタオル、シューズが用意されているので手ぶらで通えます。
料金は月額制で、運動習慣コースの月4回34,800円（税込）から、月6回・月8回のコースがあります。決まった期間で通いたい人には回数券や、40分で気になる部分を集中して鍛えるコースもあります。食事は極端な制限をせず、マクロビオティックの考え方も取り入れてサポートします。
60〜90分の無料体験とカウンセリングがあり、勧誘はしないと明記されています。入会金は11,000円で、体験の当日に入会すると0円になります。営業は火曜から金曜が10時から21時、日曜が11時から16時で、月曜が定休日です。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | – | – |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE・電話・問い合わせフォーム | ウェア・シューズ・タオル | |
料金
価格帯
34,800円～225,000円
コース一覧
- 運動習慣コース 月4回：34,800円(税込)
- ボディメイクコース 月6回：49,800円(税込)
- 集中サポートコース 月8回：64,800円(税込)
- 気になる部分集中コース（40分）8回：72,000円(税込)
- 気になる部分集中コース 16回：136,000円(税込)
- 8回券：68,000円(税込)
- 20回券：156,000円(税込)
- 30回券：225,000円(税込)
基本情報
| 入会金 | 入会金 11,000円 無料体験の当日入会で0円 |
| 営業時間 | 火～金 10:00～21:00／日 11:00～16:00 定休日：月曜（祝日は営業し翌火曜休み） |
| 住所 | 〒113-0001 東京都文京区白山1-18-7 石川ビル202 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅 A1出口 徒歩4分 |
| マップ |
VaLerio Luana（ヴァレリオルアーナ）
画像引用元：VaLerio Luana（ヴァレリオルアーナ）
白山1丁目のフィル・パーク白山ヒルズ2階にある、オーガニックのカフェダイニングを併設した食事付きのパーソナルジムです。トレーニングは1回40分で、体力に合わせて内容を調整し、ストレッチ中心に切り替えることもできます。トレーナーはNESTAの認定資格と高齢者運動指導士の資格を持っています。
ジムだけの体力・筋力アッププランは月4回44,000円（税込）からで、回数分の定食が付くダイエット・体質改善コースや、LINEでの食事サポートまで付くPREMIUMもあります。1日1食や極端な糖質制限はせず、併設カフェの食事で体づくりを支える考え方です。
体験は40分×2回と1食付きで7,700円です。営業は平日10時から22時、土日祝は8時から20時で、月曜と水曜が定休日です。料理教室や茶道教室も開いていて、運動と組み合わせて通える月額制のSELECT PLANも用意されています。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | – | – | – |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | LINE | – | |
料金
価格帯
44,000円～92,400円（月額）
コース一覧
- PLAN01 体力・筋力アップ 月4回：44,000円(税込)
- PLAN01 月6回：56,100円(税込)
- PLAN01 月8回：70,400円(税込)
- PLAN02 ダイエット・体質改善（食事付き）月4回：48,840円(税込)
- PLAN02 月8回：87,120円(税込)
- PLAN03 PREMIUM（食事＋LINEサポート）月4回：58,740円(税込)
- PLAN03 月8回：92,400円(税込)
- SELECT PLAN 単品料金 パーソナルトレーニング：11,000円/回
基本情報
| 入会金 | 入会金 33,000円 体験当日の入会で16,500円（感想投稿で0円） |
| 営業時間 | 平日 10:00～22:00／土日祝 8:00～20:00 定休日：月曜・水曜 |
| 住所 | 〒113-0001 東京都文京区白山1-26-17 フィル・パーク白山ヒルズ2階 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅 徒歩5分 |
| マップ |
FITNESS CLUB SPEX 白山店
画像引用元：FITNESS CLUB SPEX 白山店
白山駅から歩いて5分、白山1丁目のSwallowビル2階にあるSPEXの本店で、完全個室・1回60分の完全マンツーマンのパーソナルジムです。営業は月曜から土曜が朝7時から夜23時、日曜が8時から23時までで、出勤前や仕事帰りにも通えます。女性トレーナーも在籍していて、元宝塚歌劇団のトレーナーもいます。
料金は月2回18,400円（税込）からのマンスリープランで、回数が増えるほど1回あたりが下がり、月12回なら1回7,200円です。使用期限のない回数券や1回10,000円の単発もあります。食事管理と体組成測定はどのプランにも含まれ、ウェア・シューズ・タオルは無料で借りられます。
初回の60分の体験は無料で、強引な勧誘はしないと案内されています。電気刺激を使うEMSトレーニングのプランや、医師が監修したシニア向けの少人数制プランもあります。支払いはクレジットカードで、分割払いにも対応しています。
| 体験の有無 | 完全個室 | 女性専用エリア | シャワー |
|---|---|---|---|
| 〇 | 〇 | – | – |
| 食事指導 | トレーナーとの連絡 | レンタル用品 | |
| 〇 | WEB予約・電話 | ウェア・シューズ・タオル | |
料金
価格帯
10,000円～240,000円
コース一覧
- マンスリー2（60分×月2回）：18,400円(税込)
- マンスリー4（月4回）：35,200円(税込)
- マンスリー6（月6回）：50,400円(税込)
- マンスリー8（月8回）：64,000円(税込)
- マンスリー12（月12回）：86,400円(税込)
- 単発：10,000円(税込)
- 10回券：88,000円(税込)
- 30回券：240,000円(税込)
- EMS 月4回：33,000円(税込)
基本情報
| 入会金 | – |
| 営業時間 | 月～土 7:00～23:00 日 8:00～23:00 |
| 住所 | 〒113-0001 東京都文京区白山1-19-16 Swallowビル 2階 |
| アクセス | 都営三田線 白山駅 徒歩5分 |
| マップ |
白山エリアのジム選びガイド
白山駅のパーソナルジムは、A1・A3出口から白山上の交差点にかけての白山1丁目・5丁目と、白山駅と本駒込駅の間にあたる本駒込1丁目に集まっていて、8店すべてが白山駅から直線500m以内です。1対1の月額制は月2回18,000円台（SILVERBACK GYM・SPEX）や30分×月4回18,000円（NEXUS）から、食事付きのコースがあるVaLerio Luanaの月4回44,000円まで幅があります。月会費をかけずに通いたいならROAD GYMの都度払い・回数券、手ぶらで通いたいならウェアを貸すかたぎり塾・トリプルONE・SPEXが候補です。無料体験は8店中5店で受けられ、SPEXには女性トレーナーも在籍しています。