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バーベルは、長い棒（シャフト）の両端に重り（プレート）を付けて使う器具です。家庭用には、シャフトの太さ28mmの「スタンダード（レギュラー）」と、プレートを付ける部分が50mmの「オリンピック」の2つの規格があり、プレートを付け替えられるのは同じ規格どうしだけです。
この記事では、楽天市場で買えるシャフト単体とセットの9点を、規格・長さ・重さ・耐荷重・セットの内訳など、メーカー公式の情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。パワーラックに乗せるときに確かめたい長さや、安全に使うための注意もまとめています。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
9点の中から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場での価格です。
コスパ最強（シャフトだけ）FIELDOOR（フィールドア） バーベルシャフト 3分割 180cm4,510円。3本に分かれ、つなぐと180cm。プレートは120kgまで4,510円
コスパ最強（セット）IROTEC（アイロテック） バーベル ダンベルセット 100KG（アイアン）バーベルにもダンベルにも組める合計100kgのセットで40,920円40,920円
ラックで使いたいIROTEC（アイロテック） レギュラーバーベルシャフト 180cm ワイドグリップ全長180cmでカラーの内側が約122cm。同じメーカーのパワーラックで使える寸法9,900円
床の傷を抑えたいSTEADY（ステディ） バーベルシャフト / プレート ST129（60kgセット・180cm）プレートの全面がラバー。60kgセットで29,990円、シャフトの耐荷重は両側136kg29,990円
オリンピック規格で始めたいWILD FIT（ワイルドフィット） オリンピックバーベルセット 145kg ラバー220cm・20kgのシャフトと、全面ラバーのプレート計125kgのセット80,300円
スタンダード（28mm）とオリンピック（50mm）の違い
| スタンダード（レギュラー） | オリンピック | |
|---|---|---|
| シャフトの太さ | 約28mm（プレートを付ける部分も同じ） | プレートを付ける部分が50mm |
| プレートの穴 | 約29〜30mm（メーカーで少し違う） | 約51mm（表示のある商品） |
| シャフトの重さ（今回の商品） | 8.7〜10kg | 20kg |
| スリーブの回転 | 記載なし | 回るタイプ（ベアリング・ブッシング） |
オリンピックシャフトは、競技用のバーの規格に合わせた、プレートを付ける部分（スリーブ）が直径50mmのシャフトです。ウエイトリフティングの競技の規格では、男子用のバーは重さ20kg・長さ220cm・握る部分の太さ28mm、女子用は15kg・201cm・25mmと決められています。家庭用の製品は、スリーブが50mmでも長さや重さはさまざまです。また、競技の公認大会で使えるのは公認された製品だけなので、オリンピックシャフト＝大会で使える、ではありません。
スタンダードには競技団体の規格がなく、プレートの穴の大きさはメーカーで少し違います。ほかのメーカーのプレートが入らないことがある、と書いているメーカーもあります。プレートを買い足すなら、同じメーカーでそろえるのが確実です。
バーベルの選び方
長さ：ラックに乗せるなら「カラーの内側」を見る
パワーラックやスタンドにシャフトを乗せるときは、全長ではなく、左右のカラー（プレートを止める部分）の内側の長さが、ラックの左右の受けの外側の幅より長いかどうかで決まります。たとえば、受けの外側どうしが約114cmのパワーラックで、使えるシャフトを「180cmのワイドグリップタイプか200cm以上」としている例があります。全長が180cm前後でも、内側が約122cmのものも106.5cmのものもあり、メーカーで大きく違います。何cmあれば安全という決まった数値はないので、ラックとシャフトの両方のメーカーの寸法で確かめましょう。
部屋の広さ
米国の指導者団体は、指導施設の設計の目安として、ラックの中で立って行う種目には「バーの長さ＋左右合わせて約1.8m」の幅を見込むとしています。この式に当てはめると、180cmのシャフトなら約3.6m、220cmなら約4.0mです。家庭の最低限の広さではありませんが、プレートを付け外しする空きも含めて、横幅には余裕を見ておきましょう。
重さと耐荷重
シャフトの重さは、今回の商品ではスタンダードが8.7〜10kg、オリンピックが20kgでした。プレートを足した重さを計算するときは、シャフトの重さも入れます。耐荷重の書き方は「プレート120kgまで」「両側で136kg」「静止状態で700lb（約317kg）」などメーカーで違い、書かれていないシャフトもあります（記載がない＝弱いという意味ではありません）。
セットの合計重量と内訳
セットの「100kg」などの重さは、シャフトやダンベル用のシャフトの重さを含んだ呼び名です。たとえばプレート85kg＋バーベルシャフト10kgの100kgセットなら、バーベルとして使えるのは最大95kgです。1.25kgのプレートが左右1枚ずつあれば、両側で2.5kg刻みに重さを変えられます。1.25kgのプレートがないセットは、いちばん小さい刻みが5kgになります。
プレートの種類：ラバーとアイアン
ラバーのプレートは、床に置いたときやプレートどうしが当たったときの音や傷を抑えるとされます。ただし、音を下げる効果を数値で示したメーカーはありませんでした。届いた直後はラバーのにおいや、劣化を防ぐオイルが付いていることがあり、中性洗剤で洗ってから使うよう案内するメーカーもあります。アイアンのプレートは安い一方、床に傷が付きやすいので、マットを敷いて使いましょう。
安全に使うための注意
- カラーを必ず付け、毎回締まりを確かめる：消費者庁の事故情報データバンクには、通販で買ったバーベルの留め金がゆるく、重りが落ちたという情報があります。カラーは振動などでゆるむので、締め直しましょう。
- 使い終わったらプレートを外す：付けたままにすると、シャフトがゆがむことがあります。
- 落とさない・投げない：ウエイトリフティング用でないシャフトは投げ落とさないよう、メーカーも注意しています。床の傷の対策もしておきましょう。
- ラックに戻すときに指を挟まない：学校の部活動で、バーベルをスタンドに戻すときに指を挟んだ事故が登録されています。家で1人でスクワットやベンチプレスをするなら、セーフティ付きのラックを使いましょう。
- 周りに人や子どもがいないところで：16歳未満は使わないこと、子どもやペットのいる場所でトレーニングしないことを求めるメーカーもあります。
米国の救急外来のデータ（1990〜2007年）では、ウエイトトレーニングのけがで多かったのは、重りが体の上に落ちる事故（65.5%）でした。
バーベルのおすすめ9選
シャフト単体（安い順）、スタンダードのセット（安い順）、オリンピックのセットの順に並べています。価格は2026年10月14日時点の楽天市場の価格（税込）です。
| 商品 | 価格 | 種類 | 全長／カラーの内側 | シャフトの重さ | 耐荷重（メーカーの書き方） | セットの中身 | プレート | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | FIELDOOR（フィールドア） バーベルシャフト 3分割 180cm | 4,510円楽天市場Amazon | シャフト（スタンダード28mm） | 180cm／130cm | 8.8kg | プレート120kgまで | シャフトとカラー2個（プレートは別売） | – |
| 2 | IROTEC（アイロテック） レギュラーバーベルシャフト 180cm ワイドグリップ | 9,900円楽天市場Amazon | シャフト（スタンダード28mm） | 180cm／約122cm | 約10kg | 記載なし | シャフトとカラー2個（プレートは別売） | – |
| 3 |  REP Fitness Delta Basic Bar（デルタ ベーシックバー）BB-1120 | 32,900円楽天市場Amazon | シャフト（オリンピック） | 220cm／記載なし | 20kg | 静止状態で700lb（約317kg） | シャフトのみ | – |
| 4 | STEADY（ステディ） バーベルシャフト / プレート ST129（60kgセット・180cm） | 29,990円楽天市場Amazon | セット（スタンダード28mm） | 180cm／記載なし | 8.7kg | 両側で136kg（片側68kg） | プレート10kg×4・5kg×2・2.5kg×2（計55kg） | 全面ラバー |
| 5 |  IROTEC（アイロテック） ラバーバーベルダンベル 70KGセット | 33,220円楽天市場Amazon | セット（スタンダード28mm） | 180cm／約122cm | 約10kg | 記載なし | プレート計55kg＋バーベル1本・ダンベル2本のシャフト | ラバーリング付き |
| 6 | IROTEC（アイロテック） バーベル ダンベルセット 100KG（アイアン） | 40,920円楽天市場Amazon | セット（スタンダード28mm） | 180cm／約122cm | 約10kg | 記載なし | プレート計85kg＋バーベル1本・ダンベル2本のシャフト | アイアン |
| 7 |  WILD FIT（ワイルドフィット） アイアンバーベルダンベルセット 100kg | 44,000円楽天市場Amazon | セット（スタンダード28mm） | 184cm／106.5cm | 約9.5kg | 記載なし | プレート計85kg＋バーベル1本・ダンベル2本のシャフト | アイアン |
| 8 | WILD FIT（ワイルドフィット） オリンピックバーベルセット 145kg ラバー | 80,300円楽天市場Amazon | セット（オリンピック） | 220cm／131.6cm | 約20kg | シャフト単品で200kg対応 | プレート計125kg＋シャフト＋カラー2個 | 全面ラバー（3つ穴） |
| 9 |  IROTEC（アイロテック） オリンピック ラバーバーベル 135KGセット（220cmシャフト） | 86,900円楽天市場Amazon | セット（オリンピック） | 約220cm／約135cm | 20kg | 記載なし | プレート計115kg＋シャフト（カラー付き） | 全面ラバー |
01. FIELDOOR（フィールドア） バーベルシャフト 3分割 180cm
3本に分かれるシャフトで、3本つなぐと約180cm、2本だと約121cm（約5.8kg）になります。カラーはねじ込んだうえでT字のストッパーで締める2重の固定です。
今回いちばん安い4,510円です。つなぎ目がある分、使う前に接続がゆるんでいないか確かめましょう。メーカーの公式サイトに製品ページは無く、仕様は運営会社の楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 4,510円 |
|---|---|
| 種類 | シャフト（スタンダード28mm） |
| 全長／カラーの内側 | 180cm／130cm |
| シャフトの重さ | 8.8kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | プレート120kgまで |
| セットの中身 | シャフトとカラー2個（プレートは別売） |
| プレート | – |
| カラー | ねじ込み＋T字ストッパーの2重固定 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：できるだけ安く、手持ちのダンベルのプレートでバーベルを始めたい人
02. IROTEC（アイロテック） レギュラーバーベルシャフト 180cm ワイドグリップ
全長180cmのまま、握る部分（カラーの内側）を約122cmと広くとったシャフトです。同じメーカーのパワーラックやハーフラックで使える寸法だとしています。
握る部分には滑り止めの刻みと、81cm間隔の目印があります。プレートを付ける部分は約28cmと短めで、付けられる枚数に限りがあるとメーカーは注意しています。
| 楽天の価格 | 9,900円 |
|---|---|
| 種類 | シャフト（スタンダード28mm） |
| 全長／カラーの内側 | 180cm／約122cm |
| シャフトの重さ | 約10kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | 記載なし |
| セットの中身 | シャフトとカラー2個（プレートは別売） |
| プレート | – |
| カラー | スプリング式（画像） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：パワーラックに乗せる28mmのシャフトがほしい人
03. REP Fitness Delta Basic Bar（デルタ ベーシックバー）BB-1120
全長220cm・20kg・握る部分の太さ29mmの、米国 REP Fitness のオリンピックシャフトです。スリーブは真ちゅうのブッシングで、回転はゆっくりめだとメーカーは説明しています。
81cmと91cmの両方の目印と、中央の滑り止めがあります。日本では正規販売店（ウチノジム）の楽天店で買えます。プレートとカラーは別に用意します。
| 楽天の価格 | 32,900円 |
|---|---|
| 種類 | シャフト（オリンピック） |
| 全長／カラーの内側 | 220cm／記載なし |
| シャフトの重さ | 20kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | 静止状態で700lb（約317kg） |
| セットの中身 | シャフトのみ |
| プレート | – |
| カラー | 付属の記載なし |
| 保証 | 1年（メーカーの英国サイト） |
向いている人：オリンピックのプレートを持っていて、シャフトを良いものにしたい人
04. STEADY（ステディ） バーベルシャフト / プレート ST129（60kgセット・180cm）
プレートの全面をラバーで覆い、持ち手の穴を付けたセットです。60・80・100・120kgとシャフトの長さ（180・200・220cm）を選べ、ここでは60kg・180cmの価格を載せています。
60kgセットは1.25kgのプレートがなく、重さの刻みは5kgからです。取扱説明書には、16歳未満は使わないこと、床の傷の対策をすることなどが書かれています。
| 楽天の価格 | 29,990円 |
|---|---|
| 種類 | セット（スタンダード28mm） |
| 全長／カラーの内側 | 180cm／記載なし |
| シャフトの重さ | 8.7kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | 両側で136kg（片側68kg） |
| セットの中身 | プレート10kg×4・5kg×2・2.5kg×2（計55kg） |
| プレート | 全面ラバー |
| カラー | スクリュー式2個・スプリング式2個 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：床の傷やプレートの音を抑えたい人
05. IROTEC（アイロテック） ラバーバーベルダンベル 70KGセット
バーベルシャフト1本とダンベルシャフト2本に、外周にラバーリングを付けたプレートを組み合わせるセットです。バーベルとして使えるのは最大65kg（プレート55kg＋シャフト10kg）です。
ラバーリングは自分で取り付けます。劣化を防ぐオイルが塗ってあるので、中性洗剤で一度洗ってから使うようメーカーは案内しています。シャフトは200cmも選べます（＋2,200円）。
| 楽天の価格 | 33,220円 |
|---|---|
| 種類 | セット（スタンダード28mm） |
| 全長／カラーの内側 | 180cm／約122cm |
| シャフトの重さ | 約10kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | 記載なし |
| セットの中身 | プレート計55kg＋バーベル1本・ダンベル2本のシャフト |
| プレート | ラバーリング付き |
| カラー | カラー付き（ダンベルはスクリュー式） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：バーベルとダンベルの両方を、ラバー付きでそろえたい人
06. IROTEC（アイロテック） バーベル ダンベルセット 100KG（アイアン）
バーベルにも左右のダンベルにも組める、合計100kg（シャフト込み）のセットです。プレートは1.25〜15kgの5種類で、2.5kg刻みに重さを変えられます。バーベルとして使えるのは最大95kgです。
バーベルシャフトは180cmのワイドグリップか200cm（＋2,200円）を選べます。届いた直後は塗装のにおいがあり、換気すると数週間でやわらぐとメーカーは書いています。
| 楽天の価格 | 40,920円 |
|---|---|
| 種類 | セット（スタンダード28mm） |
| 全長／カラーの内側 | 180cm／約122cm |
| シャフトの重さ | 約10kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | 記載なし |
| セットの中身 | プレート計85kg＋バーベル1本・ダンベル2本のシャフト |
| プレート | アイアン |
| カラー | カラー付き（ダンベルはスクリュー式） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：重さに余裕のあるセットを、できるだけ安くそろえたい人
07. WILD FIT（ワイルドフィット） アイアンバーベルダンベルセット 100kg
1つ上の100kgセットと同じプレートの内訳（1.25〜15kgの5種類・計85kg）で、ダンベル用のシャフトは45cmです。
標準の184cmのシャフトはカラーの内側が106.5cmと狭く、ラックによっては乗りません。ラックで使うなら、手数料で200cmなどに替える方法があります。仕様はメーカー直営の楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 44,000円 |
|---|---|
| 種類 | セット（スタンダード28mm） |
| 全長／カラーの内側 | 184cm／106.5cm |
| シャフトの重さ | 約9.5kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | 記載なし |
| セットの中身 | プレート計85kg＋バーベル1本・ダンベル2本のシャフト |
| プレート | アイアン |
| カラー | バーベルはT型2個、ダンベルはスクリュー式4個 |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：ラックを使わず、ベンチや床でバーベルとダンベルの種目をしたい人
08. WILD FIT（ワイルドフィット） オリンピックバーベルセット 145kg ラバー
全面ラバーで3つ穴の持ち手が付いたオリンピックプレート計125kgと、220cmのシャフトのセットです。プレートは1.25〜20kgの6種類で、2.5kg刻みに重さを変えられます。
シャフトはスリーブにベアリングが入ったタイプで、単品では200kg対応と表示されています。カラーの内側は131.6cmです。仕様はメーカー直営の楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 80,300円 |
|---|---|
| 種類 | セット（オリンピック） |
| 全長／カラーの内側 | 220cm／131.6cm |
| シャフトの重さ | 約20kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | シャフト単品で200kg対応 |
| セットの中身 | プレート計125kg＋シャフト＋カラー2個 |
| プレート | 全面ラバー（3つ穴） |
| カラー | スプリング式2個（＋1,100円でプラスチック式に） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：オリンピック規格で、重い重さまでそろえたい人
09. IROTEC（アイロテック） オリンピック ラバーバーベル 135KGセット（220cmシャフト）
全面をラバーでコーティングした、穴径51mmのオリンピックプレートのセットです。プレートは1.25〜20kgの6種類、シャフトは約220cm・20kgで、カラーの内側は約135cmです。
同じメーカーに、名前がほぼ同じ「183cmシャフトの135kgセット」という別の商品があります。ここで載せているのは220cmシャフトのセットです。
| 楽天の価格 | 86,900円 |
|---|---|
| 種類 | セット（オリンピック） |
| 全長／カラーの内側 | 約220cm／約135cm |
| シャフトの重さ | 20kg |
| 耐荷重（メーカーの書き方） | 記載なし |
| セットの中身 | プレート計115kg＋シャフト（カラー付き） |
| プレート | 全面ラバー |
| カラー | カラー付き（画像ではスプリング式） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：IROTEC のラックと合わせて、オリンピック規格でそろえたい人
バーベルのよくある質問
28mmとオリンピック、どちらを選べばいい？
持っているダンベルのプレートを使い回したい、安くそろえたいなら28mm、重い重さまで使う予定があるならオリンピックが候補になります。プレートは同じ規格どうしでしか付け替えられないので、最初に決めておきましょう。
パワーラックに乗るか、どう確かめる？
シャフトの「カラーの内側の長さ」が、ラックの左右の受けの外側の幅より長いかを、両方のメーカーの寸法で確かめます。全長が同じでも内側の長さはメーカーで違います（180cmで約122cmのものも、184cmで106.5cmのものもあります）。
プレートを付けたまま置いておいてもいい？
プレートの重さでシャフトがゆがむことがあるので、使い終わったら外しましょう。
まとめ
バーベルは、規格（28mmかオリンピックか）、ラックに乗せるなら「カラーの内側の長さ」、シャフトの重さと耐荷重、セットの内訳（2.5kg刻みにできるか）、プレートの種類で選びましょう。
カラーは毎回締まりを確かめ、使い終わったらプレートを外し、落とさないように使いましょう。家で1人で重い重さを扱うなら、セーフティ付きのラックとあわせて使うのが安心です。
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参考にした資料
- IWF Technical and Competition Rules & Regulations 2019（ポーランド重量挙げ連盟の掲載）
- IPF Technical Rules Book（2026年3月施行）
- 日本パワーリフティング協会 ルールブック
- NSCA「Strength and Conditioning Professional Standards and Guidelines」
- 消費者庁「事故情報データバンクシステム」
- Kerr ZY, et al. Epidemiology of weight training-related injuries presenting to United States emergency departments, 1990 to 2007. Am J Sports Med. 2010
価格は2026年10月14日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は各メーカーの公式情報をもとにしています。