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運動のときに着ける膝サポーターには、はくだけの筒形（スリーブ）、前が開いて巻くタイプ、膝の皿の下に巻くバンドがあります。締めつけや支える部品の量で着け心地が変わり、サイズの測り方も商品ごとに違います。
この記事では、楽天市場で買える膝サポーター9個を、形・固定の強さの表示・サイズの測り方・入数（1個か2個か）・医療機器の届け出の有無など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。膝に痛みがある人やけがをしている人は、選ぶ前に医療機関で相談しましょう。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。かっこの中は入数です。
コスパ最強興和 バンテリンコーワサポーター ひざ用はくだけのスリーブが1枚1,310円。左右共用で、ひざ頭の周り31〜43cmの4サイズ1,310円（1枚）
スクワット・筋トレ用の厚手のスリーブAZLIV ニースリーブ Standard 7mm7mm厚のゴム素材の筒形で、左右2本セット（1本あたり2,990円）5,980円（左右2本）
巻くタイプで締めつけを強めにザムスト EK-5前が開く巻くタイプに太もものストラップを足した作りで、メーカーの3段階ではミドル5,280円（1個）
膝の皿の下だけを押さえたいザムスト JKバンド膝の皿のすぐ下に巻く約60gのバンド。膝下の太さで選ぶ4サイズ1,430円（1個）
医療機器の届け出があるものBAUERFEIND ゲニュTrain販売元の表示で一般医療機器の届け出がある、今回ただ1つの商品14,850円（1枚）
膝サポーターの選び方
形で選ぶ（スリーブ・巻くタイプ・膝下のバンド）
まず形を決めると、候補をしぼりやすくなります。
| 形 | 着け方と特徴 | 向いている使い方 |
|---|---|---|
| スリーブ（筒形） | はくだけで膝全体を包む。薄手のニットから7mm厚のゴム素材まである | ランニングなど運動全般、筋トレ（厚手） |
| スリーブ＋ベルト・ステー | はいてからベルトを巻く、または両側に樹脂のステーが入る | はく手軽さに、締め具合や部品を足したいとき |
| 巻くタイプ | 前が開き、面ファスナーで留める。靴を履いたまま着けられ、場所ごとに締め具合を変えられる | 着け外しが多い、締めつけを調節したいとき |
| 膝下のバンド | 膝の皿のすぐ下だけに巻く。覆う範囲が狭く軽い | 膝の皿の下だけを押さえたいとき |
同じスリーブでも、薄手のニットと7mm厚のゴム素材では着け心地がまったく違います。厚手のものは主にスクワットなどの筋トレ向けです。
固定の強さと動きやすさ
締めつけが強く、樹脂のステー・パッド・ベルトなどの部品が多いほど、しっかり押さえる感じは強くなります。その代わり厚く重くなり、曲げたときに窮屈に感じやすくなります。
固定の強さを段階で表示しているメーカーは少なく、今回は1社が「ソフト・ミドル・ハード」の3段階で示していました。この段階は同じメーカーの中で比べる目安です。表示のない商品は、部品の有無と重さで比べましょう（重さを表示している商品では、膝下のバンドが約60g、巻くタイプが約130〜240g）。
サイズは測る場所が商品ごとに違う
サイズ表の数字が同じでも、どこを測るかがメーカーで違います。買う前に、その商品の説明どおりに測りましょう（各商品の「サイズ」の欄）。
| 測る場所 | 姿勢（メーカーの説明） | 多い形 |
|---|---|---|
| ひざ頭（膝の皿）の周り | 座って膝を軽く曲げる、など | はくスリーブ |
| 膝の皿の中心から10cm上の太もも | 立った状態 | 巻くタイプ、ベルト付きのスリーブ |
| 膝の皿の中心から5cm下 | 立った状態 | 膝下のバンド |
| 膝の中心から上14cm・下12cmの2か所 | 膝を軽く曲げる | ステー付きのスリーブ |
| 測らない（ベルトで調節） | — | フリーサイズのバンド |
2つのサイズの間に入るときは、大きいほうをすすめるメーカーがあります。メジャーがなければ、ひもを巻いて長さを定規で測る方法もあります。
1個か2個セットか、医療機器の表示
価格は、片膝分の1個入りと、両膝分の2個セットが混ざっています。両膝に着けるなら1個入りは2個必要です。今回の9個では、1個あたり840〜14,850円でした（比較表の「入数」の欄）。
一般医療機器（クラスI）は、PMDA（医薬品医療機器総合機構）に届け出るだけで、国の審査はありません。届け出は効き目を国が認めたという意味ではないので、形やサイズで選ぶのが基本です。商品名の「医療用」も、届け出があるという意味ではありません。今回、届け出の表示があったのは1個でした。
着けるときの注意
膝に痛みや腫れがある人、けがをしている人・治療中の人は、サポーターを選ぶ前に医療機関で相談しましょう。サポーターは治療の代わりにはなりません。
- 締めすぎないようにし、初めは短い時間から着けます。
- 長く続けて着けるときは、2時間に1回程度外すか着け直すよう、メーカーの注意書きにあります。長く座って膝を動かさないときは使わないよう案内しているメーカーもあります。
- かゆみ・赤み・痛み・しびれが出たら、すぐに外します。傷や湿疹がある所には着けません。
- 天然ゴム（ラテックス）を含む商品があります。ゴムでかぶれたことがある人は、素材の表示を確かめましょう。
- 洗濯機で洗える商品も、面ファスナーを留めて洗濯ネットに入れ、乾燥機は使いません。手洗いだけの商品もあります。
研究でわかっていること
研究の多くは少人数で、今回の商品そのものを調べたものではありません。
- 関節のサポーター類の研究をまとめた分析では、着けると膝の位置の感覚がわずかに良くなりました（角度の誤差が1度に満たない程度の差）。けがが減ったことを示したものではありません。
- ネオプレンのスリーブを着けると、締めつけのほとんどない対照よりスクワットの最大挙上が高かった（166kg 対 161kg）という研究があります。ただ同じ研究で垂直跳びなどほかの成績は変わらず、重いレッグプレスを限界まで繰り返した別の研究でも回数に差はありませんでした。
- けがを防ぐかは、支柱の入った装具の研究でも結果が分かれています。布のサポーターにそのまま当てはめることもできません。
膝サポーターのおすすめ9選
形ごとに（はくスリーブ→巻くタイプ→膝下のバンド）、それぞれ価格の安い順に並べています。価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）で、1個か2個セットかは「入数」の欄に書いています。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづくもので、効き目を試験した値ではありません。
| 商品 | 価格 | 入数 | 形 | 固定の強さ・部品 | サイズ（測る場所） | 医療機器の届け出 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 興和 バンテリンコーワサポーター ひざ用 | 1,310円楽天市場Amazon | 1枚 | スリーブ | 表示なし（U字の編み） | ひざ頭の周り（座って膝を軽く曲げる）S〜LL 31〜43cm | なし（メーカーの分類は雑貨品） |
| 2 |  BeHe 膝サポーター ベルト固定タイプ | 1,490円楽天市場Amazon | 1個（片膝分） | スリーブ＋ベルト2本 | 表示なし（ベルトで調節） | 膝から約10cm上の太もも周り S〜3XL 30〜60cm | 記載なし |
| 3 |  McDavid コンディショニング ニースリーブ MA101 | 1,980円楽天市場Amazon | 1本 | スリーブ | 表示なし（着圧のニット） | ヒザ周り S〜XL 31〜43cm | なし（治療の効果をもたらすものではないと表示） |
| 4 | AZLIV ニースリーブ Standard 7mm | 5,980円楽天市場Amazon | 左右2本（1本あたり2,990円） | スリーブ（厚手） | 表示なし（7mm厚のゴム素材） | 膝周り（膝の中心）S〜XL 30〜42cm | 記載なし |
| 5 | BAUERFEIND ゲニュTrain | 14,850円楽天市場Amazon | 1枚 | スリーブ（側面ステー・パッド付き） | 表示なし（樹脂ステー・シリコーンのパッド） | 膝の中心から上14cm・下12cmの2か所（膝を軽く曲げる）サイズ0〜7 | あり（販売元の表示では一般医療機器） |
| 6 |  ザムスト EK-3 | 4,290円楽天市場Amazon | 1個 | 巻く（面ファスナー3か所） | ソフト（メーカーの3段階）・樹脂ステー | 膝の皿の中心から10cm上の太もも（立って）S〜3L 36〜56cm | なし |
| 7 | ザムスト EK-5 | 5,280円楽天市場Amazon | 1個 | 巻く（面ファスナー3か所＋太もものストラップ） | ミドル（メーカーの3段階）・樹脂ステー | 膝の皿の中心から10cm上の太もも（立って）S〜3L 36〜56cm | なし |
| 8 | ザムスト JKバンド | 1,430円楽天市場Amazon | 1個 | 膝下のバンド | ソフト（メーカーの3段階） | 膝の皿の中心から5cm下（立って）S〜LL 24〜48cm | なし |
| 9 |  ipow 膝サポーター ストラップ 2個セット | 1,680円楽天市場Amazon | 2個（1個あたり840円） | 膝下のバンド | 表示なし（ベルトで調節） | フリーサイズ（膝まわり約30〜45cm、ベルトで調節） | なし（医療機器ではないと表示） |
01. 興和 バンテリンコーワサポーター ひざ用
はくだけの筒形で、U字に編んだ部分が膝の皿を下から囲む作りです。上下の端の締めつけで、ずり上がり・ずり下がりを抑えます。膝の裏は、曲げたときに食い込みにくい編み方です。
1枚入りで左右どちらにも使えます。サイズは座って膝を軽く曲げ、ひざ頭の周りを測ります（2つのサイズに当てはまるときは大きいほう）。この出品は S がブラックだけで、洗濯の記載はありません。
| 楽天の価格 | 1,310円 |
|---|---|
| 入数 | 1枚 |
| 形 | スリーブ |
| 固定の強さ | 表示なし（U字の編み） |
| サイズ | ひざ頭の周り（座って膝を軽く曲げる）S〜LL 31〜43cm |
| 医療機器 | なし（メーカーの分類は雑貨品） |
| 素材・厚さ・重さ | 伸縮性のある繊維を使用（内訳・厚さの記載なし） |
| 左右 | 左右共用 |
| 洗濯 | 記載なし |
向いている人：初めての1枚を、手ごろなスリーブで選びたい人
02. BeHe 膝サポーター ベルト固定タイプ
筒形のサポーターをはいてから、2本のベルトを膝の上下で交差させて留めるタイプです。はくだけのスリーブと違い、締め具合を自分で変えられます。
片膝分1個の価格で、S〜3XL の6サイズとサイズの幅が広めです。サイズは膝から約10cm上の太もも周りで選びます。根拠は販売元の楽天店の説明だけです。
| 楽天の価格 | 1,490円 |
|---|---|
| 入数 | 1個（片膝分） |
| 形 | スリーブ＋ベルト2本 |
| 固定の強さ | 表示なし（ベルトで調節） |
| サイズ | 膝から約10cm上の太もも周り S〜3XL 30〜60cm |
| 医療機器 | 記載なし |
| 素材・厚さ・重さ | スパンデックス・ナイロン（厚さの記載なし） |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 洗濯機可（ネット推奨） |
向いている人：はく手軽さに、ベルトでの締め具合の調節を足したい人
03. McDavid コンディショニング ニースリーブ MA101
縫い目のない薄手のニットで膝全体を包む、着圧のスリーブです。膝の裏はメッシュで、上の端にすべり止めの糸が編み込まれています。
1本入りで、2本組は別の商品です。販売元は、長く続けて着けるときは2時間に1回程度外すか着け直すよう案内しています。
| 楽天の価格 | 1,980円 |
|---|---|
| 入数 | 1本 |
| 形 | スリーブ |
| 固定の強さ | 表示なし（着圧のニット） |
| サイズ | ヒザ周り S〜XL 31〜43cm |
| 医療機器 | なし（治療の効果をもたらすものではないと表示） |
| 素材・厚さ・重さ | ナイロン・ポリウレタンの薄手のニット（厚さの記載なし） |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 手洗い推奨（洗濯機はネットで弱水流） |
向いている人：薄手のスリーブで、膝全体を包みたい人
04. AZLIV ニースリーブ Standard 7mm
7mm厚のクロロプレンゴム（ネオプレン系）の筒形で、スクワットなどウエイトトレーニング向けのニースリーブです。膝の形に沿って曲げた裁断で、しゃがんだときにしわが寄りにくい作りです。
左右2本セットの価格です。注文から30日以内なら使用後でも返品でき、サイズ交換にも対応しています。大会用の承認の表示や長さの記載はありません。
| 楽天の価格 | 5,980円 |
|---|---|
| 入数 | 左右2本（1本あたり2,990円） |
| 形 | スリーブ（厚手） |
| 固定の強さ | 表示なし（7mm厚のゴム素材） |
| サイズ | 膝周り（膝の中心）S〜XL 30〜42cm |
| 医療機器 | 記載なし |
| 素材・厚さ・重さ | クロロプレンゴム（スパンデックス混）7mm・約200g |
| 左右 | 左右セット |
| 洗濯 | ネットで洗濯可（手洗い推奨） |
向いている人：スクワットやレッグプレスで、厚手のスリーブを両膝に着けたい人
05. BAUERFEIND ゲニュTrain
膝の皿をΩ形のシリコーンのパッドが囲み、両側に柔らかい樹脂のステーが入ったスリーブです。販売元の表示では一般医療機器（届出番号 27B2X00262000002）で、メーカーは使用目的を「膝関節周辺部の痛みや不安定感に全般的に使用できる膝サポーター」としています。
1枚で今回いちばん高い商品です。サイズは2か所を測って選び、太ももが太い人向けのサイズもあります。保証は購入日から2か月です。
| 楽天の価格 | 14,850円 |
|---|---|
| 入数 | 1枚 |
| 形 | スリーブ（側面ステー・パッド付き） |
| 固定の強さ | 表示なし（樹脂ステー・シリコーンのパッド） |
| サイズ | 膝の中心から上14cm・下12cmの2か所（膝を軽く曲げる）サイズ0〜7 |
| 医療機器 | あり（販売元の表示では一般医療機器） |
| 素材・厚さ・重さ | ニット（芯材に天然ゴム）、ステーはポリウレタン、パッドはシリコーン |
| 左右 | 左右兼用（販売店の説明） |
| 洗濯 | 洗濯可（中性洗剤・30℃以下、ネット使用） |
向いている人：医療機器の届け出がある膝サポーターを選びたい人
06. ザムスト EK-3
前が開いて膝に巻くタイプで、膝の両側に樹脂のステー、皿のまわりにパッドが入っています。上下3か所の面ファスナーで、膝まわりと太ももの締め具合を別々に調節できます。
メーカーの3段階（ソフト・ミドル・ハード）ではソフトです。膝の裏は薄い生地で、靴を履いたまま着けられます。
| 楽天の価格 | 4,290円 |
|---|---|
| 入数 | 1個 |
| 形 | 巻く（面ファスナー3か所） |
| 固定の強さ | ソフト（メーカーの3段階）・樹脂ステー |
| サイズ | 膝の皿の中心から10cm上の太もも（立って）S〜3L 36〜56cm |
| 医療機器 | なし |
| 素材・厚さ・重さ | ナイロン・ポリウレタンほか、約132〜143g |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 洗濯機可（ネット使用） |
向いている人：巻くタイプを、薄手で手軽に使いたい人
07. ザムスト EK-5
巻くタイプに、太ももで交差させる伸縮性のストラップを足した作りです。両側の樹脂ステー、皿のまわりのパッド、上下3か所の面ファスナーも付いています。
メーカーの3段階ではミドルで、今回の中では段階がいちばん上です。その分、重さは約224〜237gと重めです。
| 楽天の価格 | 5,280円 |
|---|---|
| 入数 | 1個 |
| 形 | 巻く（面ファスナー3か所＋太もものストラップ） |
| 固定の強さ | ミドル（メーカーの3段階）・樹脂ステー |
| サイズ | 膝の皿の中心から10cm上の太もも（立って）S〜3L 36〜56cm |
| 医療機器 | なし |
| 素材・厚さ・重さ | ナイロン・ポリエステル・ポリウレタンほか、約224〜237g |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 洗濯機可（ネット使用） |
向いている人：巻くタイプで、締めつけの強いものを選びたい人
08. ザムスト JKバンド
膝の皿のすぐ下を、立体形のパッドで押さえるバンドです。硬い樹脂を使っておらず、重さは約60gです。メーカーの使い分けではジャンプ競技向けです。
1個入りで、2個セットは別の商品です。天然ゴム（ラテックス）を含むので、ゴムでかぶれたことがある人は避けましょう。
| 楽天の価格 | 1,430円 |
|---|---|
| 入数 | 1個 |
| 形 | 膝下のバンド |
| 固定の強さ | ソフト（メーカーの3段階） |
| サイズ | 膝の皿の中心から5cm下（立って）S〜LL 24〜48cm |
| 医療機器 | なし |
| 素材・厚さ・重さ | ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン・天然ゴムほか、約57〜61g |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 洗濯機可（ネット使用） |
向いている人：膝の皿の下だけを、軽いバンドで押さえたい人
09. ipow 膝サポーター ストラップ 2個セット
膝の皿の下に巻くバンドで、約45cmのベルトで締め具合を調節します。内側にすべり止めの加工があります。
2個セットで、1個あたりは今回いちばん安い840円です。サイズを選ばないフリーサイズで、両膝に着けられます。販売店は、締めつけすぎず、長く続けて使わないよう注意しています。
| 楽天の価格 | 1,680円 |
|---|---|
| 入数 | 2個（1個あたり840円） |
| 形 | 膝下のバンド |
| 固定の強さ | 表示なし（ベルトで調節） |
| サイズ | フリーサイズ（膝まわり約30〜45cm、ベルトで調節） |
| 医療機器 | なし（医療機器ではないと表示） |
| 素材・厚さ・重さ | ポリエステル・ナイロン・ポリウレタン・アクリル |
| 左右 | 記載なし |
| 洗濯 | 手洗い（30℃以下・中性洗剤） |
向いている人：膝下のバンドを、両膝分まとめて安くそろえたい人
膝サポーターのよくある質問
初めての1個はどれを選べばいい？
運動のときに手軽に着けるなら、はくだけのスリーブが扱いやすく、バンテリンコーワサポーター ひざ用が1,310円と手ごろです。締め具合を調節したいなら、巻くタイプのザムスト EK-3 が候補です。
スクワットの大会でもニースリーブを使える？
パワーリフティングの国際連盟（IPF）の規則では、ニースリーブは単層のネオプレンの筒で厚さ7mm以下・長さ30cm以下、さらに承認リストに載ったメーカーのものだけが使えます。大会に出るなら、所属する団体の規則と承認リストを確かめましょう。今回の厚手のスリーブには、承認の表示も長さの記載もありません。
一日中着けていてもいい？
長く続けて着けることはすすめられていません。メーカーの注意書きには、2時間に1回程度外すか着け直す、長時間の連続使用を避けて適度に休む、といった目安があります。運動するときだけ着け、しびれや赤みが出たらすぐに外しましょう。
まとめ
運動用の膝サポーターは、まず形（はくスリーブ・巻くタイプ・膝下のバンド）を決め、固定の強さの表示や部品、サイズの測り方、1個か2個セットかを見て選びましょう。サイズは測る場所が商品ごとに違うので、その商品の説明どおりに測ります。
迷ったら、1枚1,310円で左右共用、はくだけのバンテリンコーワサポーター ひざ用がコスパ最強です。締めつけを強めにしたいなら巻くタイプのザムスト EK-5 も候補です。膝に痛みがあるときは、サポーターで済ませずに医療機関で相談しましょう。
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参考にした資料
- 医薬品医療機器総合機構（PMDA）「製造販売届に関する手続き」
- IPF Technical Rulebook（2026年3月1日施行）3.8 Knee Sleeves
- Ghai S, et al. Effects of joint stabilizers on proprioception and stability: A systematic review and meta-analysis. Phys Ther Sport. 2017
- Machek SB, et al. Neoprene Knee Sleeves of Varying Tightness Augment Barbell Squat One Repetition Maximum Performance Without Improving Other Indices… J Strength Cond Res. 2021
- Hatfield DL, et al. Effect of a Neoprene Knee Sleeve on Performance and Muscle Activity… During High-Intensity, High-Volume Resistance Training. J Strength Cond Res. 2021
- Pietrosimone BG, et al. A systematic review of prophylactic braces in the prevention of knee ligament injuries in collegiate football players. J Athl Train. 2008
- Salata MJ, et al. The effectiveness of prophylactic knee bracing in american football: a systematic review. Sports Health. 2010
- Tuang BHH, et al. Biomechanical Effects of Prophylactic Knee Bracing on Anterior Cruciate Ligament Injury Risk: A Systematic Review. Clin J Sport Med. 2023
- 興和「バンテリンコーワサポーター ひざ用」
- ザムスト公式オンライン「EK-3」
- ザムスト公式オンライン「EK-5」
- ザムスト公式オンライン「JKバンド」
- パシフィックサプライ「ゲニュTrain」
- BAUERFEIND JAPAN 楽天市場店「ゲニュTrain」（届出番号・サイズの測り方）
- マクダビッド「コンディショニング ニースリーブ MA101」（使用上の注意）
- ipow「膝サポーター」（使用上の注意）
価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。