※この記事には広告（楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンク）が含まれます。Amazonのアソシエイトとして、ジムガイドは適格販売により収入を得ています。
運動のときに着ける肘サポーターには、はくだけの筒形（スリーブ）、面ファスナーやストラップで締め具合を変えられるスリーブ、筋トレ用の厚手のスリーブ、前腕に巻くバンドがあります。測る場所も商品ごとに違います。
この記事では、楽天市場で買える肘サポーター10個を、形・固定の強さの表示・サイズの測り方・入数（1個か2個か）・医療機器の届け出の有無など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。肘に痛みがある人やけがをしている人は、選ぶ前に医療機関で相談しましょう。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。かっこの中は入数です。
コスパ最強Nithra 肘サポーター 2枚組はくだけのスリーブが2枚組で1枚あたり690円。5サイズあり、家で洗える1,380円（2枚組）
締め具合を面ファスナーで調節ザムスト エルボースリーブ2か所の面ファスナーで、上腕側と前腕側の締め具合を別々に変えられる2,970円（1個）
筋トレ用の厚手（7mm）AZLIV 7mm エルボースリーブ7mm厚のゴム素材の筒形で、左右2本セット（1本あたり2,740円）5,480円（左右2本）
前腕に巻くバンドアルケア テニスエルボーサポーター幅3cmのベルトにパッドが付いたワンサイズ。今回いちばん安い1個1,243円1,243円（1個）
医療機器の届け出があるものBAUERFEIND エピTrain販売元の表示で一般医療機器の届け出がある、今回ただ1つの商品12,650円（1個）
肘サポーターの選び方
形で選ぶ（スリーブ・調節できるスリーブ・前腕のバンド）
| 形 | 着け方と特徴 | 向いている使い方 |
|---|---|---|
| スリーブ（筒形） | はくだけで肘全体を包む。薄手のニットが多い | テニス・ゴルフ・野球など運動全般 |
| 調節できるスリーブ | 面ファスナーやストラップで締め具合を変えられる | 締め具合を自分で変えたいとき |
| 筋トレ用の厚手のスリーブ | 7mm厚のゴム素材。きつめで着けるのにコツがいる | ベンチプレスなど押す種目 |
| 前腕のバンド | 肘の少し手首寄りに巻き、パッドで押さえる。軽い | 肘全体を覆いたくないとき |
固定の強さと素材
締めつけが強く、パッドやストラップなどの部品が多いほど、押さえる感じは強くなります。その代わり厚く重くなり、曲げたときに窮屈に感じやすくなります。
固定の強さを「ソフト・ミドル・ハード」の段階で示していたのは今回2社だけで、同じメーカーの中で比べる目安です。表示のない商品は、素材の厚さと部品の有無で比べましょう。
サイズは測る場所が商品ごとに違う
サイズ表の数字が同じでも、どこを測るかがメーカーで違います。買う前に、その商品の説明どおりに測りましょう（各商品の「サイズ」の欄）。
| 測る場所 | 姿勢（メーカーの説明） | 多い形 |
|---|---|---|
| ひじ下（前腕）の一番太い所 | ひじを軽く曲げる、腕の力を抜く | スリーブ、前腕のバンド |
| ひじの周り | 記載なし | スリーブ |
| ひじから12cm上の上腕 | 腕の力を抜く | 面ファスナー付きのスリーブ |
| 前腕と上腕（二頭筋の下）の2か所 | 腕を伸ばしきり、力を入れない | 筋トレ用の厚手のスリーブ |
サイズの間に入るときの案内はメーカーで逆で、大きいほうをすすめるメーカーと、大きめの作りなので小さいほうを、とする販売元があります。きつさも、強い圧迫がいらなければ1つ大きいサイズを、とするメーカーと、筋トレ用に「小さすぎると感じるくらいが正常」とするメーカーがあります。
1個か2個か、医療機器の表示
価格は、片肘分の1個入りと、両肘分の2個組が混ざっています。両肘に着けるなら1個入りは2個必要です。今回の10個では、1個あたり690〜12,650円でした（比較表の「入数」の欄）。
一般医療機器（クラスI）は、PMDA（医薬品医療機器総合機構）に届け出るだけで、国の審査はありません。届け出は効き目を国が認めたという意味ではないので、形やサイズで選ぶのが基本です。商品名の「医療用」も、届け出があるという意味ではありません。今回、届け出の表示があったのは1個でした。
着けるときの注意
肘に痛みや腫れがある人、けがをしている人・治療中の人は、サポーターを選ぶ前に医療機関で相談しましょう。サポーターは治療の代わりにはなりません。
- 締めすぎないようにし、初めは短い時間から着けます。
- 長く続けて着けるときは、2時間に1回程度外すか着け直すよう、メーカーの注意書きにあります。入浴時・就寝時は着けない、長く腕を動かさないときは使わない、と案内しているメーカーもあります。
- かゆみ・赤み・痛み・しびれが出たら、すぐに外します。傷や湿疹がある所には着けません。
- ゴム素材（クロロプレン）や天然ゴム（ラテックス）を使った商品があります。ゴムでかぶれたことがある人は、素材の表示を確かめましょう。
研究でわかっていること
肘のサポーターの研究は、ほとんどがテニス肘（上腕骨外側上顆炎）と診断された人を対象にしたものです。健康な人が運動のときに着ける効果を調べたものではありません。
- テニス肘の装具の試験をまとめたレビューでは、研究どうしの違いが大きく、効果について確定的な結論は出せないとされました。
- 前腕のバンドの試験17件のまとめでは、長い期間で見ると理学療法のほうが良い結果でした。着けた直後の変化を見た研究は、根拠の質が低いとされています。
- 筋トレ用のエルボースリーブの効果を調べた研究は、今回の調べでは見つかりませんでした。
日本整形外科学会も、テニス肘のバンドについては「装着方法などは主治医にご相談ください」としています。
肘サポーターのおすすめ10選
形ごとに（はくスリーブ→調節できるスリーブ→筋トレ用の厚手→前腕のバンド）、それぞれ価格の安い順に並べています。価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）で、1個か2個組かは「入数」の欄に書いています。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづくもので、効き目を試験した値ではありません。
| 商品 | 価格 | 入数（1個あたり） | 形 | 固定の強さ・部品 | サイズ（測る場所） | 医療機器の届け出 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  興和 バンテリンコーワサポーター ひじ用 | 1,332円楽天市場Amazon | 1枚（1,332円） | スリーブ | 表示なし（X字の編み） | ひじ下の一番太い所（ひじを軽く曲げる）S〜L 19〜28cm | なし（メーカーの分類は雑貨品） |
| 2 | Nithra 肘サポーター 2枚組 | 1,380円楽天市場Amazon | 2枚組（690円） | スリーブ | 表示なし | 肘の周り XS〜XL 15〜38cm | 記載なし |
| 3 |  McDavid コンディショニング エルボースリーブ MA106 2個セット | 2,772円楽天市場Amazon | 2個（1,386円） | スリーブ | 段階の表示なし（着圧のニット） | ヒジ周り S〜L 20〜29cm | なし（治療の効果をもたらすものではないと表示） |
| 4 | BAUERFEIND エピTrain | 12,650円楽天市場Amazon | 1個（12,650円） | スリーブ（パッド入り） | 表示なし（シリコーンのパッド） | 前腕の一番太い所（ひじを軽く曲げる）0〜6 21〜35cm | あり（販売元の表示では一般医療機器） |
| 5 |  McDavid デラックス エルボーサポート M485 | 2,200円楽天市場Amazon | 1個（2,200円） | スリーブ＋ストラップ | ミドル（メーカーの3段階のレベル2）・ストラップ | ヒジ周り S〜XL 20〜36cm | なし（治療の効果をもたらすものではないと表示） |
| 6 | ザムスト エルボースリーブ | 2,970円楽天市場Amazon | 1個（2,970円） | スリーブ＋面ファスナー | 表示なし（面ファスナー2か所） | ひじから12cm上の上腕（力を抜く）M〜3L 22〜34cm | なし（商品区分は健康グッズ） |
| 7 |  ALL OUT エルボースリーブ | 4,980円楽天市場Amazon | 入数の記載なし（画像では2本） | スリーブ（厚手） | 表示なし（7mm厚・強めの着圧） | 前腕と上腕（二頭筋の下）の2か所（腕を伸ばす）XS〜2XL | 記載なし |
| 8 | AZLIV 7mm エルボースリーブ | 5,480円楽天市場Amazon | 左右2本（2,740円） | スリーブ（厚手） | 表示なし（7mm厚のゴム素材） | ひじのすぐ下の前腕（図の位置）XS〜XL 22〜35cm | 記載なし |
| 9 | アルケア テニスエルボーサポーター | 1,243円楽天市場Amazon | 1個（1,243円） | 前腕のバンド | 表示なし（パッド・面ファスナー） | 前腕の一番太い所（肘を軽く曲げる）20〜27cm・ワンサイズ | 表示なし |
| 10 |  ザムスト エルボーバンド | 2,376円楽天市場Amazon | 1個（2,376円） | 前腕のバンド | ソフト（メーカーの3段階）・パッド | 前腕の一番太い所（力を抜く）M・L 20〜31cm | なし（商品区分は健康グッズ） |
01. 興和 バンテリンコーワサポーター ひじ用
はくだけの筒形で、ひじの内側にX字に編んだ部分があり、ひじが伸びすぎる・ねじれる動きを抑える作りです。外側はメッシュ編みです。
1枚入りで左右どちらにも使えます。サイズはひじ下の一番太い所で選び、2つのサイズに当てはまるときは大きいほうです。この販売店は開封後の返品・交換ができません。
| 楽天の価格 | 1,332円 |
|---|---|
| 入数 | 1枚（1,332円） |
| 形 | スリーブ |
| 固定の強さ | 表示なし（X字の編み） |
| サイズ | ひじ下の一番太い所（ひじを軽く曲げる）S〜L 19〜28cm |
| 医療機器 | なし（メーカーの分類は雑貨品） |
| 素材・厚さ・重さ | 伸縮性のある繊維を使用（内訳・厚さの記載なし） |
| 左右 | 左右共用 |
| 洗濯 | 記載なし |
向いている人：初めての1枚を、手ごろなスリーブで選びたい人
02. Nithra 肘サポーター 2枚組
ニットの筒形で、肘から前腕・上腕にかけて覆います。すべり止めのシリコンを使わず、編み方でずれを抑える作りです。1枚約36.5g（Mサイズ）と軽めです。
2枚組で1枚あたり690円と、今回いちばん安い商品です。公式サイトは無く、根拠はブランドの楽天店の説明と商品画像です。不具合のときの30日間の返品保証があります。
| 楽天の価格 | 1,380円 |
|---|---|
| 入数 | 2枚組（690円） |
| 形 | スリーブ |
| 固定の強さ | 表示なし |
| サイズ | 肘の周り XS〜XL 15〜38cm |
| 医療機器 | 記載なし |
| 素材・厚さ・重さ | ナイロン（厚さの記載なし）、1枚約36.5g（M） |
| 左右 | 左右の別なし |
| 洗濯 | 家庭で洗濯可 |
向いている人：両肘分や洗い替えを、できるだけ安くそろえたい人
03. McDavid コンディショニング エルボースリーブ MA106 2個セット
縫い目のない薄手のニットで、関節まわりを圧迫するように編み分けた着圧のスリーブです。
国内販売元の楽天店だけの2個セットで、1本入り（1,540円）は別の商品です。
| 楽天の価格 | 2,772円 |
|---|---|
| 入数 | 2個（1,386円） |
| 形 | スリーブ |
| 固定の強さ | 段階の表示なし（着圧のニット） |
| サイズ | ヒジ周り S〜L 20〜29cm |
| 医療機器 | なし（治療の効果をもたらすものではないと表示） |
| 素材・厚さ・重さ | ナイロン・ポリウレタンの薄手のニット（厚さの記載なし） |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 手洗い推奨（洗濯機はネットで弱水流） |
向いている人：薄手のスリーブを、両肘分そろえたい人
04. BAUERFEIND エピTrain
ひじの内側・外側にシリコーンのパッドが入ったニットのスリーブです。販売元の表示では一般医療機器（届出番号 27B2X00262000003）で、使用目的は「肘の内側、外側の両側に配置されたシリコーンパッドが、装着時に肘周辺部の筋肉や靭帯へ適切なコンプレッションを与え、日常や運動時に肘関節を安定させます」とされています。
1個で今回いちばん高い商品です。サイズは7段階で、大きめの作りなので、サイズ表の中ほどなら小さいほうを、と販売元は案内しています。天然ゴムを含みます。
| 楽天の価格 | 12,650円 |
|---|---|
| 入数 | 1個（12,650円） |
| 形 | スリーブ（パッド入り） |
| 固定の強さ | 表示なし（シリコーンのパッド） |
| サイズ | 前腕の一番太い所（ひじを軽く曲げる）0〜6 21〜35cm |
| 医療機器 | あり（販売元の表示では一般医療機器） |
| 素材・厚さ・重さ | ニット（芯材に天然ゴム）、パッドはシリコーン |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 洗濯可（中性洗剤・30℃以下、ネット使用） |
向いている人：医療機器の届け出がある肘サポーターを選びたい人
05. McDavid デラックス エルボーサポート M485
ひじを包む3mm厚のゴム素材の筒に、前腕を締めるストラップが付いた作りです。ストラップで前腕の締め具合を調節できます。
メーカーの3段階ではレベル2（ミドル）です。ゴム（クロロプレン）にアレルギーのある人は使わないよう、販売店が注意しています。
| 楽天の価格 | 2,200円 |
|---|---|
| 入数 | 1個（2,200円） |
| 形 | スリーブ＋ストラップ |
| 固定の強さ | ミドル（メーカーの3段階のレベル2）・ストラップ |
| サイズ | ヒジ周り S〜XL 20〜36cm |
| 医療機器 | なし（治療の効果をもたらすものではないと表示） |
| 素材・厚さ・重さ | クロロプレンゴム 3mm、抗菌防臭加工 |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 手洗い（ぬるま湯・中性洗剤） |
向いている人：はくスリーブに、前腕の締め具合の調節を足したい人
06. ザムスト エルボースリーブ
筒形の本体を2か所の面ファスナーで留める作りで、腕を通したあと、上腕側と前腕側の締め具合を別々に調節できます。日本製です。
サイズはひじから12cm上の上腕で測り、境目なら大きいほうです。きつすぎると鬱血のおそれがあるとして、強い圧迫がいらない人には1つ大きいサイズを案内しています。
| 楽天の価格 | 2,970円 |
|---|---|
| 入数 | 1個（2,970円） |
| 形 | スリーブ＋面ファスナー |
| 固定の強さ | 表示なし（面ファスナー2か所） |
| サイズ | ひじから12cm上の上腕（力を抜く）M〜3L 22〜34cm |
| 医療機器 | なし（商品区分は健康グッズ） |
| 素材・厚さ・重さ | ポリエステル・ナイロン・ポリウレタンほか、約119〜127g |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 洗濯機可（ネット使用） |
向いている人：締め具合を自分で変えられるスリーブがほしい人
07. ALL OUT エルボースリーブ
7mm厚のネオプレンの筒形で、押す種目の筋トレ向けのスリーブです。前腕と上腕の2か所を測り、両方が合うサイズを選びます。あえて強い着圧で、「小さすぎる？と感じるくらいが正常」とメーカーは説明しています。
商品ページの本文に入数の記載はなく、画像では左右2本が写っています。着けるのにコツがいるので、メーカーの着け方の手順を確かめましょう。
| 楽天の価格 | 4,980円 |
|---|---|
| 入数 | 入数の記載なし（画像では2本） |
| 形 | スリーブ（厚手） |
| 固定の強さ | 表示なし（7mm厚・強めの着圧） |
| サイズ | 前腕と上腕（二頭筋の下）の2か所（腕を伸ばす）XS〜2XL |
| 医療機器 | 記載なし |
| 素材・厚さ・重さ | ネオプレン 7mm（長さ・重さの記載なし） |
| 左右 | 記載なし |
| 洗濯 | 手洗い・陰干し |
向いている人：ベンチプレスなどで、きつめの厚手スリーブを使いたい人
08. AZLIV 7mm エルボースリーブ
7mm厚のクロロプレンゴムの筒形で、ジムでのウエイトトレーニング用です。ひじの裏側などは5mm厚の伸びやすい素材にして、曲げやすくしています。
左右2本セットの価格で、1本あたり2,740円です。購入後のサイズ交換に対応しています（返送の送料は購入者の負担）。
| 楽天の価格 | 5,480円 |
|---|---|
| 入数 | 左右2本（2,740円） |
| 形 | スリーブ（厚手） |
| 固定の強さ | 表示なし（7mm厚のゴム素材） |
| サイズ | ひじのすぐ下の前腕（図の位置）XS〜XL 22〜35cm |
| 医療機器 | 記載なし |
| 素材・厚さ・重さ | クロロプレンゴム 7mm（ひじの裏側は5mm）、長さ約22cm |
| 左右 | 左右セット |
| 洗濯 | 洗濯可 |
向いている人：筋トレ用の厚手スリーブを、両肘にそろえたい人
09. アルケア テニスエルボーサポーター
幅3cmのベルトに厚みのあるパッドが付いた、前腕に巻くバンドです。ベルトをリングに通して面ファスナーで留め、パッドは肘の外側・内側のどちらにも合わせられます。
1個入りのワンサイズで、日本製です。取扱説明書には、締めつけすぎない、入浴時・就寝時は着けない、ほかのサポーターと重ねて着けない、といった注意があります。医療機器の表示は見つかりませんでした。
| 楽天の価格 | 1,243円 |
|---|---|
| 入数 | 1個（1,243円） |
| 形 | 前腕のバンド |
| 固定の強さ | 表示なし（パッド・面ファスナー） |
| サイズ | 前腕の一番太い所（肘を軽く曲げる）20〜27cm・ワンサイズ |
| 医療機器 | 表示なし |
| 素材・厚さ・重さ | ベルトはポリエステル・ナイロン・綿、パッドはEVA・ポリエチレン |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 手洗い（30℃以下・中性洗剤） |
向いている人：前腕のバンドを、手ごろに試したい人
10. ザムスト エルボーバンド
前腕に巻くバンドで、内側のパッドを肘の内側・外側のどちらにも当てられます。ベルトで締め具合を調節でき、メーカーの3段階ではソフトです。
1個入りで、サイズはM・Lの2つです。2,376円はゆうメール配送の価格です。この販売店はメーカーからの取り寄せで、注文確定後はキャンセル・返品・交換ができません。
| 楽天の価格 | 2,376円 |
|---|---|
| 入数 | 1個（2,376円） |
| 形 | 前腕のバンド |
| 固定の強さ | ソフト（メーカーの3段階）・パッド |
| サイズ | 前腕の一番太い所（力を抜く）M・L 20〜31cm |
| 医療機器 | なし（商品区分は健康グッズ） |
| 素材・厚さ・重さ | ナイロン・ポリエステル・ポリウレタンほか、約69〜71g |
| 左右 | 左右兼用 |
| 洗濯 | 記載なし |
向いている人：前腕のバンドを、サイズを選んで着けたい人
肘サポーターのよくある質問
初めての1個はどれを選べばいい？
運動のときに手軽に着けるなら、はくだけのスリーブが扱いやすく、Nithra 肘サポーター 2枚組が1枚あたり690円と手ごろです。締め具合を調節したいなら、面ファスナー付きのザムスト エルボースリーブが候補です。
ベンチプレスの大会でエルボースリーブは使える？
パワーリフティングの国際連盟（IPF）の2026年の規則では、スリーブを着けられるのは膝だけ、巻くラップは手首と膝だけです。肘のスリーブもラップも大会では使えません。ほかの団体の大会に出るなら、その団体の規則を確かめましょう。
一日中着けていてもいい？
長く続けて着けることはすすめられていません。メーカーの注意書きには、2時間に1回程度外すか着け直す、入浴時・就寝時は着けない、といった目安があります。運動するときだけ着けましょう。
まとめ
運動用の肘サポーターは、まず形（はくスリーブ・調節できるスリーブ・筋トレ用の厚手・前腕のバンド）を決め、固定の強さの表示や部品、サイズの測り方、1個か2個組かを見て選びましょう。サイズはその商品の説明どおりの場所で測ります。
迷ったら、2枚組で1枚あたり690円、5サイズから選べて家で洗える Nithra 肘サポーター 2枚組がコスパ最強です。締め具合を調節したいならザムスト エルボースリーブも候補です。肘に痛みがあるときは、サポーターで済ませずに医療機関で相談しましょう。
あわせて読みたい
- 膝サポーターのおすすめ9選｜コスパ最強・形と固定の強さ・サイズの測り方で比べる
- リストラップのおすすめ10選｜コスパ最強・長さ（30〜70cm）・硬さで比べる
- リフティングベルトのおすすめ10選｜コスパ最強・留め方と素材・幅と厚さで比べる
- 手首サポーターのおすすめ8選｜コスパ最強・形と固定の強さ・サイズの測り方で比べる
- 肩サポーターのおすすめ9選｜コスパ最強・形と固定の強さ・サイズの測る場所で比べる
参考にした資料
- 日本整形外科学会「テニス肘（上腕骨外側上顆炎）」
- 医薬品医療機器総合機構（PMDA）「製造販売届に関する手続き」
- IPF Technical Rulebook（2026年3月1日施行）3.8 Knee Sleeves・3.9 Wraps
- Struijs PA, et al. Orthotic devices for the treatment of tennis elbow. Cochrane Database Syst Rev. 2002
- Shahabi S, et al. The effects of counterforce brace on pain in subjects with lateral elbow tendinopathy: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Prosthet Orthot Int. 2020
- Heales LJ, et al. Evaluating the immediate effect of forearm and wrist orthoses on pain and function in individuals with lateral elbow tendinopathy: A systematic review. Musculoskelet Sci Pract. 2020
- 興和「バンテリンコーワサポーター ひじ用」
- ザムスト公式オンライン「エルボースリーブ」
- ザムスト公式オンライン「エルボーバンド」
- マクダビッド「デラックス エルボーサポート M485」（使用上の注意）
- パシフィックサプライ「エピTrain」
- BAUERFEIND JAPAN 楽天市場店「エピTrain」（届出番号・サイズの測り方）
- アルケア「テニスエルボーサポーター」取扱説明書
- ALL OUT「エルボースリーブ」（サイズ表・着け方）
価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。