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EAA（Essential Amino Acids）は、体の中で作れず食事からとる必要がある「必須アミノ酸」9種のことで、サプリメントはこの9種を粉にしたものです。日本では食品として売られています。
この記事では、楽天市場で買えるEAA 9商品を、EAA 1gあたりの価格・1回あたりのEAAとロイシンの量・甘味料・認証で、メーカー公式の情報をもとに比べました（実際に飲んだ感想ではありません）。BCAAとの違いや、飲む前に知っておきたいこともまとめています。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
9商品の中から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場での価格です。
コスパ最強マイプロテイン Impact EAA 1kgEAA 1gあたり約6.9円と今回いちばん安い。インフォームドチョイスの認証あり5,490円
甘味料なしで選ぶGronG（グロング） COMPLETE EAA ノンフレーバー 1kg原材料は必須アミノ酸9種とレシチンだけ。1回11gのうちEAAが10.84g6,980円
認証つき・国内製造WINZONE（日本新薬） EAA 600gインフォームドチョイスの認証あり。塩味の5種類の味から選べる3,984円
1回でEAAを多めにとりたいVALX（バルクス） EAA9 500g1回25gでEAA 14.65g・ロイシン5.5g。インフォームドチョイスの認証あり4,480円
少ない量で試したいビーレジェンド EAA 夕焼けオレンジ風味 300g300gで30回分。インフォームドスポーツの認証あり2,980円
EAAとBCAAの違い
たんぱく質を作るアミノ酸は20種あり、そのうち9種は体の中で作れないため、食事からとる必要があります（厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」）。この9種が必須アミノ酸（EAA）です。
| 必須アミノ酸（9種） | BCAA（3種） |
|---|---|
| ロイシン・イソロイシン・バリン | 含まれる |
| ヒスチジン・リシン（リジン）・メチオニン・フェニルアラニン・トレオニン（スレオニン）・トリプトファン | 含まれない |
BCAA（分岐鎖アミノ酸）は、このうちロイシン・イソロイシン・バリンの3種だけを指します。つまり、EAAの商品にはBCAAも含まれています。
国際スポーツ栄養学会（ISSN）の立場表明は、筋肉のたんぱく質を作る材料として9種の必須アミノ酸すべてが必要だという考え方を示しています。一方で、運動の直後にBCAAだけを飲んで、合成の指標が一時的に高くなったという小さな研究（若い男性10人）もあり、「BCAAは意味がない」とまでは言えません。
また、食事摂取基準には「EAAを1日何g」という基準はありません。アミノ酸ごとの必要量を決めるだけの十分な根拠がない、とされています。
EAAの選び方
価格は「EAA 1gあたり」で比べる
1回の量は商品によって9g〜25gと違い、甘味料やブドウ糖などが入る分、1回の量に占めるEAAの割合も約48%〜99%と大きく違います。そのため、1回あたりの価格だけでは公平に比べられません。この記事では、1回あたりの価格を、1回にとれるEAAの量で割った「EAA 1gあたり」で比べています。表示が推定値の商品もあるので、1円未満の差は気にしなくてかまいません。
9種がすべて入っているか
「EAA」という名前でも、9種のうち1種（ヒスチジン）が入っていない商品がありました（今回は外しています）。原材料名に9種の名前がすべてあるかで確かめられます。今回の9商品は、どれも9種がそろっています。
1回のEAAとロイシンの量
国際スポーツ栄養学会は、筋肉のたんぱく質の合成について、EAA約10g（単体で、またはたんぱく質20〜40gの一部として）を1つの目安として示しています。また、1回にとるたんぱく質にはロイシンを700〜3,000mg含めるよう勧めています。今回の商品の1回のEAAは6.65〜14.65g、ロイシンは表示のある7商品で2.1〜5.5gでした。体重や年齢、食事でとるたんぱく質の量で、必要な量は変わります。
味と甘味料
甘味料が入っていないのは、今回はノンフレーバーの3つです。ただし、ノンフレーバーはアミノ酸そのものの苦みやにおいが強く、スポーツドリンクなどに混ぜて飲むよう案内されています。味つきの商品は、スクラロース・ステビアなどの甘味料が使われていて、アスパルテームを含む商品もあります（比較表の「甘味料」の欄）。
アンチドーピング認証
今回の9商品のうち4つは、インフォームドチョイスかインフォームドスポーツの認証があると公式に書いています（比較表の「認証」の欄）。ドーピング検査を受ける競技者には判断の材料になりますが、日本アンチ・ドーピング機構は、認証は危険を減らす目安で、完全な安全を保証するものではないとしています。
EAAの飲み方と注意
飲むタイミングについて、国際スポーツ栄養学会は、運動の前でも後でもよく、最適な時間は人によるとしています。1日に必要なたんぱく質を、3〜4時間ごとに分けてとることが大切だとしています。商品では、運動の前・中・後や起床時などに飲むよう案内しているものが多く、水の量は商品によって150mL〜1,000mLとさまざまです。
EAAは、食事やプロテインでとるたんぱく質の代わりにはなりません。たんぱく質の推奨量は、18〜64歳の男性で1日65g、女性で50gです。食事で十分にとれていれば、EAAは必ずしも必要ではありません。
- 腎臓の病気がある人：慢性腎臓病の食事療法は、たんぱく質を控えることが中心です。食事の制限を指示されている人は、飲む前に医師に相談しましょう。
- フェニルケトン尿症の人：EAAには必須アミノ酸のフェニルアラニンが必ず入っています。医師の指示に従いましょう。
- 妊娠中・授乳中・薬を飲んでいる人：医師に相談するよう、メーカーも書いています。
- β-アラニン入りの商品：β-アラニンは、肌がピリピリすることがあります。今回は3商品に入っています（各商品の説明に記載）。
- たくさん飲めばよいわけではない：食事摂取基準は、たんぱく質を上限なくとることが健康によいわけではないとしています。表示の量を守りましょう。
EAAのおすすめ9選
EAA 1gあたりの価格の安い順に並べています（EAAの量の表示がない商品は最後）。価格は2026年10月14日時点の楽天市場の価格（税込）、栄養成分と1回量はメーカーの表示です。「1回あたり」は楽天の価格÷回数、「EAA 1gあたり」は1回あたりの価格÷1回のEAAで計算しました。
| 商品 | 価格 | EAA 1gあたり | 1回あたり | 1回量（EAA） | ロイシン | 甘味料 | 認証 | 味 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | マイプロテイン Impact EAA 1kg | 5,490円楽天市場Amazon | 約6.9円 | 約49.5円 | 9g（7.17g） | 3.0g | スクラロースなど（ノンフレーバーはなし） | インフォームドチョイス | 13種類＋ノンフレーバー |
| 2 | GronG（グロング） COMPLETE EAA ノンフレーバー 1kg | 6,980円楽天市場Amazon | 約7.2円 | 約77.6円 | 11g（10.84g） | 2.41g | なし | 記載なし | ノンフレーバー |
| 3 |  VITAS（バイタス） EAA 520g | 3,480円楽天市場Amazon | 約10.2円 | 約87.0円 | 13g（8.54g） | 2.5g | アスパルテーム・ステビア・スクラロースなど | 記載なし | 5種類 |
| 4 | WINZONE（日本新薬） EAA 600g | 3,984円楽天市場Amazon | 約10.7円 | 約86.6円 | 13g（8.10g） | 2.83g | ステビア・アセスルファムK・スクラロース | インフォームドチョイス | 塩味系5種類 |
| 5 |  THE PROTEIN（ザプロ） EAA 1kg | 5,980円楽天市場Amazon | 約12.5円 | 約119.6円 | 20g（9.55g） | 表示なし | アスパルテーム・アセスルファムKなど | 記載なし | 8種類 |
| 6 |  SAURUS（サウルス） EAA マスカット・ライチ風味 600g | 5,489円楽天市場Amazon | 約13.1円 | 約137.2円 | 15g（10.5g） | 3.57g | ステビアのみ | 記載なし | マスカット・ライチ |
| 7 | ビーレジェンド EAA 夕焼けオレンジ風味 300g | 2,980円楽天市場Amazon | 約14.9円 | 約99.3円 | 10g（6.65g） | 2.1g | スクラロース・ステビア・アセスルファムK | インフォームドスポーツ | 夕焼けオレンジ風味など |
| 8 | VALX（バルクス） EAA9 500g | 4,480円楽天市場Amazon | 約15.3円 | 約224.0円 | 25g（14.65g） | 5.5g | スクラロース・アセスルファムK・ステビア | インフォームドチョイス | 6種類 |
| 9 |  NICHIGA（ニチガ） EAA 600g ノンフレーバー | 3,290円楽天市場Amazon | –（EAAの量の表示なし） | 約54.8円 | 10g（表示なし） | 表示なし | なし | 記載なし | ノンフレーバー |
01. マイプロテイン Impact EAA 1kg
1回9gでEAA 7.17gをとれる粉で、EAA 1gあたりの価格は今回いちばん安くなりました。味は13種類とノンフレーバーがあり、ノンフレーバーは甘味料も香料も入っていません。
ロイシン・イソロイシン・バリンの比は4:1:1です。楽天では海外から届く個人輸入の扱いで、関税や消費税がかかる場合があります。メーカーは、食事の代わりにはならないと表示しています。
| 楽天の価格 | 5,490円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | 約6.9円 |
| 1回あたり | 約49.5円 |
| 1回量（EAA） | 9g（7.17g） |
| ロイシン | 3.0g |
| 甘味料 | スクラロースなど（ノンフレーバーはなし） |
| 認証 | インフォームドチョイス |
| 味 | 13種類＋ノンフレーバー |
| 内容量・回数 | 1kg（111回） |
| 製造 | イギリスまたはポーランド |
向いている人：EAAを安く続けたい人／味を選びたい人
02. GronG（グロング） COMPLETE EAA ノンフレーバー 1kg
原材料が必須アミノ酸9種とヒマワリレシチンだけの粉で、1回11gのうち10.84gがEAAです（推定値）。砂糖・甘味料・香料は入っていません。
ノンフレーバーはアミノ酸の苦みがあるので、メーカーはスポーツドリンクやジュースに混ぜるよう案内しています。原産国は中国です。
| 楽天の価格 | 6,980円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | 約7.2円 |
| 1回あたり | 約77.6円 |
| 1回量（EAA） | 11g（10.84g） |
| ロイシン | 2.41g |
| 甘味料 | なし |
| 認証 | 記載なし |
| 味 | ノンフレーバー |
| 内容量・回数 | 1kg（90回） |
| 製造 | 中国 |
向いている人：甘味料を使っていないEAAを、大容量で安く買いたい人
03. VITAS（バイタス） EAA 520g
1回13gでEAA 8.54gをとれる、味つきの粉です。マンゴー・キウイ・温州みかん・ライチ・梅シトラスの5種類があります。
甘味料にアスパルテーム（L-フェニルアラニン化合物）を使っています。国内のGMP認定工場で作っていると表示しています。
| 楽天の価格 | 3,480円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | 約10.2円 |
| 1回あたり | 約87.0円 |
| 1回量（EAA） | 13g（8.54g） |
| ロイシン | 2.5g |
| 甘味料 | アスパルテーム・ステビア・スクラロースなど |
| 認証 | 記載なし |
| 味 | 5種類 |
| 内容量・回数 | 520g（40回） |
| 製造 | 日本 |
向いている人：果物系の味で、続けやすさを重視したい人
04. WINZONE（日本新薬） EAA 600g
製薬会社の日本新薬が出しているEAAで、インフォームドチョイスの認証を取っています。1回13gでEAA 8.10gをとれます。
ソルティライチなど、塩味をきかせた5種類の味があります。商品名にセールの表示があり、価格が変わることがあります。
| 楽天の価格 | 3,984円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | 約10.7円 |
| 1回あたり | 約86.6円 |
| 1回量（EAA） | 13g（8.10g） |
| ロイシン | 2.83g |
| 甘味料 | ステビア・アセスルファムK・スクラロース |
| 認証 | インフォームドチョイス |
| 味 | 塩味系5種類 |
| 内容量・回数 | 600g（46回） |
| 製造 | 日本 |
向いている人：国内の製薬会社の、認証つきのEAAを選びたい人
05. THE PROTEIN（ザプロ） EAA 1kg
1回20gでEAA 9.55gをとれる粉で、BCAAは1回6,666mgと表示しています。グルタミンやβ-アラニンなども加えています。
味は8種類と多めです。甘味料にアスパルテームを使っています。ロイシンだけの量は表示されていません。
| 楽天の価格 | 5,980円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | 約12.5円 |
| 1回あたり | 約119.6円 |
| 1回量（EAA） | 20g（9.55g） |
| ロイシン | 表示なし |
| 甘味料 | アスパルテーム・アセスルファムKなど |
| 認証 | 記載なし |
| 味 | 8種類 |
| 内容量・回数 | 1kg（50回） |
| 製造 | 日本 |
向いている人：EAAに加えて、ほかの成分も入ったものを選びたい人
06. SAURUS（サウルス） EAA マスカット・ライチ風味 600g
1回15gでEAA 10.5g・ロイシン3.57gをとれる粉です。甘味料はステビアだけで、β-アラニンやクエン酸、11種類のビタミンも加えています。
楽天のページで選べる味はマスカット・ライチ風味です。β-アラニンが入っているので、肌がピリピリすることがあります。
| 楽天の価格 | 5,489円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | 約13.1円 |
| 1回あたり | 約137.2円 |
| 1回量（EAA） | 15g（10.5g） |
| ロイシン | 3.57g |
| 甘味料 | ステビアのみ |
| 認証 | 記載なし |
| 味 | マスカット・ライチ |
| 内容量・回数 | 600g（40回） |
| 製造 | 日本 |
向いている人：甘味料をステビアだけにしたい人
07. ビーレジェンド EAA 夕焼けオレンジ風味 300g
EAAのほかに成分を足していない作りで、1回10gでEAA 6.65gをとれます。インフォームドスポーツの認証を取っているとメーカーの楽天店は表示しています。
300gで30回分と少なめなので、初めて試すのに向いています。ここでは通常の価格を載せていて、タイムセールで安くなっていることもあります。
| 楽天の価格 | 2,980円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | 約14.9円 |
| 1回あたり | 約99.3円 |
| 1回量（EAA） | 10g（6.65g） |
| ロイシン | 2.1g |
| 甘味料 | スクラロース・ステビア・アセスルファムK |
| 認証 | インフォームドスポーツ |
| 味 | 夕焼けオレンジ風味など |
| 内容量・回数 | 300g（30回） |
| 製造 | 日本 |
向いている人：認証つきのEAAを、少ない量から試したい人
08. VALX（バルクス） EAA9 500g
1回25gでEAA 14.65g・ロイシン5.5gと、1回にとれる量が今回いちばん多い商品です。インフォームドチョイスの認証を取っています。
β-アラニンが1回3,000mg入っていて、メーカーも肌がピリピリすることがあると注意しています。1回あたりの価格は今回いちばん高くなります。
| 楽天の価格 | 4,480円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | 約15.3円 |
| 1回あたり | 約224.0円 |
| 1回量（EAA） | 25g（14.65g） |
| ロイシン | 5.5g |
| 甘味料 | スクラロース・アセスルファムK・ステビア |
| 認証 | インフォームドチョイス |
| 味 | 6種類 |
| 内容量・回数 | 500g（20回） |
| 製造 | 日本 |
向いている人：1回でEAAを多めにとりたい人
09. NICHIGA（ニチガ） EAA 600g ノンフレーバー
原材料が必須アミノ酸9種とひまわり由来の乳化剤だけの粉で、甘味料も香料も入っていません。1回あたりの価格は今回2番目に安くなりました。
ただし、1回あたりのEAAやロイシンの量が表示されていないため、EAA 1gあたりでは比べられませんでした。ノンフレーバーなので、メーカーはジュースなどに混ぜるよう案内しています。
| 楽天の価格 | 3,290円 |
|---|---|
| EAA 1gあたり | –（EAAの量の表示なし） |
| 1回あたり | 約54.8円 |
| 1回量（EAA） | 10g（表示なし） |
| ロイシン | 表示なし |
| 甘味料 | なし |
| 認証 | 記載なし |
| 味 | ノンフレーバー |
| 内容量・回数 | 600g（60回） |
| 製造 | 日本で加工（原料の産地は表示なし） |
向いている人：甘味料なしのEAAを、1回あたり安く続けたい人
EAAのよくある質問
EAAとプロテインはどちらがいい？
EAAは、プロテイン（たんぱく質）に含まれる必須アミノ酸だけを取り出したものです。国際スポーツ栄養学会は、EAA約10gを、たんぱく質20〜40gに含まれる量と同じ扱いで示しています。EAAはプロテインや食事の代わりではないので、1日のたんぱく質を食事とプロテインでとったうえで、補いとして使いましょう。
1回にどのくらい飲めばいい？
商品の表示の量を守りましょう。研究ではEAA約10gが1つの目安として示されていますが、体重・年齢・食事のたんぱく質の量で必要な量は変わります。たくさん飲めばよいわけではありません。
BCAAとEAA、両方飲む必要はある？
EAAにはBCAAの3種が含まれているので、EAAを飲むなら、BCAAを別に飲む必要は必ずしもありません。
まとめ
EAAは、EAA 1gあたりの価格、9種がそろっているか、1回のEAAとロイシンの量、甘味料、認証で選びましょう。今回の9商品では、EAA 1gあたり約6.9〜15.3円でした。
EAAは食事やプロテインの代わりではありません。腎臓の病気がある人、フェニルケトン尿症の人、妊娠中・授乳中の人、薬を飲んでいる人は、飲む前に医師に相談しましょう。
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参考にした資料
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」策定検討会報告書 たんぱく質
- Jäger R, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017
- Kerksick CM, et al. International society of sports nutrition position stand: nutrient timing. J Int Soc Sports Nutr. 2017
- Wolfe RR. Branched-chain amino acids and muscle protein synthesis in humans: myth or reality? J Int Soc Sports Nutr. 2017
- Jackman SR, et al. Branched-Chain Amino Acid Ingestion Stimulates Muscle Myofibrillar Protein Synthesis following Resistance Exercise in Humans. Front Physiol. 2017
- Trexler ET, et al. International society of sports nutrition position stand: Beta-Alanine. J Int Soc Sports Nutr. 2015
- 難病情報センター「フェニルケトン尿症（指定難病240）」
- 日本アンチ・ドーピング機構「スポーツにおけるサプリメントの製品情報公開の枠組みに関するガイドライン」の公開について（2019年）
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