※この記事には広告（楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンク）が含まれます。Amazonのアソシエイトとして、ジムガイドは適格販売により収入を得ています。
ジムや筋トレ、ヨガ・ピラティスに着るウェアは、上下セットにするか単品でそろえるかで選び方が変わります。機能の表示やサイズ表の書き方もショップごとにばらばらなので、見方を知っておくと迷いにくくなります。
この記事では、楽天市場で買える女性向けトレーニングウェア10点を、種類（上下セット／単品）・素材の組成・機能の表示・サイズ展開・1点あたりの価格など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強FILA（フィラ） レディースフィットネスウェア上下セット（長袖Tシャツ＋イージーパンツ）312060上下2点で1点あたり1,375円。組成とヌード寸のサイズ表がそろい、S〜5Lまである2,750円
レギンスにショートパンツを重ねたいFILA（フィラ） レディースフィットネストレーニングウェア3点セット 312061Tシャツ・ショートパンツ・レギンスの3点で、M〜5Lの6サイズ3,630円
透けにくさの表示で選ぶHYS SHOP 半袖上下セットアップ（Tシャツ＋ショートパンツ一体型レギンス）yoga237仕様表に「透け感なし」の表示がある、半袖Tと一体型パンツの2点2,980円
ブラ付きのトップスを1枚でHYS SHOP カップ付きバイカラーキャミソール yoga121カップ一体型のキャミソールで、今回いちばん安い1,480円1,480円
パンツだけ足したい（ポケット付き）BREAKIST（ブレイキスト） テーパードジョガーパンツ twb017スマホが入るポケット付きのジョガーで、接触冷感の表示がある2,690円
女性のトレーニングウェアの選び方
種類：最初の1着は上下セットが手軽
最初の1着は、トップスとパンツが一度にそろう上下セットが手軽です。ジムではこれにスポーツブラと室内用シューズを合わせるのが基本です。今回のセットにはブラ・カップが付かないので、スポーツブラは別に用意しましょう。
レギンスだけで出るのが気になる人は、ショートパンツを重ねる形を選ぶ方法があります。
| 種類 | 中身の例 | 向いている使い方 |
|---|---|---|
| 上下セット（長袖＋ロングパンツ） | 長袖T＋イージーパンツ | 肌を出したくないとき、冷房の効いたジム |
| 上下セット（半袖＋重ね着パンツ） | 半袖T＋ショートパンツ＋レギンス | 脚を大きく動かす筋トレ・ヨガ・ピラティス |
| 上下セット（羽織り付き） | ジャケットやパーカーを加えた3〜4点 | 行き帰りや季節に合わせて重ねる |
| 単品（トップス・パンツ） | Tシャツ・カップ付きキャミ・ジョガー | 手持ちの服に足す、2着目 |
素材：組成の表示で見る
トレーニングウェアの多くは、ポリエステルやナイロンに、伸びる繊維のポリウレタンを混ぜた生地です。海外では「スパンデックス」と呼ばれますが、日本の品質表示ではポリウレタンと書くきまりです。
今回の商品のポリウレタンの割合は7〜20%でした。割合が高いほどよく伸びる生地と考えられますが、伸び率の数値を書いた商品はありません。綿が主体の商品は1つだけで、組成の記載がない商品は比較表で「記載なし」にしています。
機能の表示：試験の数値まで書いているか
吸汗速乾・UVカット・透けにくさには、それぞれ試験の方法があります。ただ、今回の商品で数値まで書いていたのは紫外線遮蔽率（97%以上）だけでした。ほかは表示のとおりに載せていて、商品どうしの性能の差は分かりません。
| 表示 | 測り方（規格） | 目安の例 |
|---|---|---|
| 吸汗速乾（吸水速乾） | JIS L 1907 など。水1滴が吸われるまでの秒数、生地に残る水分の割合 | 吸水10秒以下・60分後の残留水分率30%以下を基準にする検査機関がある（基準は機関で違う） |
| UVカット | JIS L 1925。紫外線（290〜400nm）を通さない割合＝紫外線遮蔽率 | 遮蔽率90以上・UPF15以上を基準にする検査機関がある |
| 透けにくさ | JIS L 1923。白と黒の下地に置いて比べる防透け指数 | 計器法で97.0以上をS、93.0以上をAとする判定の例 |
サイズ：ヌード寸か実寸かを確かめる
サイズ表には、体の寸法を示す「ヌード寸」と、服を平らに置いて測った「仕上がり寸法（実寸）」があります。ヌード寸なら自分のバスト・ウエスト・ヒップを、実寸なら手持ちの服を測った寸法を当てはめます。体重の目安やモデルの身長だけを示すショップもあります。
JIS の女性用衣料のサイズでは、標準の9Rがバスト83・ヒップ91・身長158cmです。2023年の改正では、Mの例をバスト79〜87・ヒップ87〜95cm（身長154〜162cm）としています。同じMでもヒップの範囲が2cm違う商品があり、Mの意味はショップごとに違います。
着るとき・洗うときの注意
- サイズの交換：ゆったりした商品には「ぴったり着たいなら1つ下のサイズも」と書くショップがあります。交換・返品の条件は商品で違うので、買う前に確かめましょう。
- 洗濯：洗い方は、届いたらタグの洗濯表示で確かめます。洗濯表示の記号は2024年8月に改正されましたが、2025年8月19日までに表示した製品はそのまま売れるため、新旧の記号が混ざることがあります。
- 長く使うと：ポリウレタン入りの生地は、年数がたつと伸びが落ちることがあります。
- 表示の意味：「透け感なし」はショップの仕様表の表示で、試験の結果ではありません。
レディースのトレーニングウェアのおすすめ10選
上下セット→トップス→パンツの順に、それぞれ価格の安い順に並べています。価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。商品の特徴はショップ（メーカー直営店・販売店）の説明にもとづくもので、吸汗速乾などの機能は表示のとおりです。「1点あたり」はセットの価格を点数で割った値です。
| 商品 | 価格 | 種類・内容 | 素材（組成） | 機能の表示 | サイズ | 1点あたり | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | FILA（フィラ） レディースフィットネスウェア上下セット（長袖Tシャツ＋イージーパンツ）312060 | 2,750円楽天市場Amazon | 長袖T＋ロングパンツ（2点） | 上 ポリエステル100%／下 ポリエステル91%・ポリウレタン9% | 吸水速乾・UVカット（紫外線遮蔽率97%以上） | S〜5L | 1,375円 |
| 2 | HYS SHOP 半袖上下セットアップ（Tシャツ＋ショートパンツ一体型レギンス）yoga237 | 2,980円楽天市場Amazon | 半袖T＋ショートパンツ一体型レギンス（2点） | ポリエステル93%・ポリウレタン7% | 吸汗速乾・ストレッチ・透け感なし（仕様表） | S〜XL | 1,490円 |
| 3 |  BREAKIST（ブレイキスト） スポーツウェア レディース 上下セット | 2,990円楽天市場Amazon | タイプ選択（2〜4点） | 記載なし | 吸汗速乾・ストレッチ（Gセットの T は接触冷感） | M〜2XL | 記載なし（価格の対象タイプが不明） |
| 4 |  Factshop レディーストレーニングウェア 上下3点セット | 3,190円楽天市場Amazon | パーカー＋半袖T＋レギンス付きショートパンツ（3点） | 記載なし | 伸縮性（説明の表現） | 記載なし | 約1,063円 |
| 5 | FILA（フィラ） レディースフィットネストレーニングウェア3点セット 312061 | 3,630円楽天市場Amazon | 半袖T＋ショートパンツ＋レギンス（3点） | T ポリエステル100%／下 ポリエステル90〜91%・ポリウレタン9〜10% | 吸水速乾・UVカット（紫外線遮蔽率97%以上） | M〜5L | 1,210円 |
| 6 | HYS SHOP カップ付きバイカラーキャミソール yoga121 | 1,480円楽天市場Amazon | カップ付きキャミソール（単品） | ポリエステル80%・ポリウレタン20% | 速乾・ストレッチ・透け感なし（仕様表） | S〜LL | 1,480円 |
| 7 |  necker 半袖トップス（ヨガ・フィットネス用Tシャツ） | 2,430円楽天市場Amazon | 半袖T（単品） | 綿92%・ポリウレタン8%（説明ではスパンデックス） | 吸汗性・速乾性（説明の表現） | M・L | 2,430円 |
| 8 |  Factshop エアージョガーパンツ | 2,190円楽天市場Amazon | ジョガーパンツ（単品） | ポリエステル88%・ポリウレタン12%（説明ではスパンデックス） | 速乾（商品名） | 記載なし | 2,190円 |
| 9 |  necker サイドライン ジョガーパンツ nr-swp-1 | 2,480円楽天市場Amazon | ジョガーパンツ（単品） | ポリエステル92%・ポリウレタン8%（説明ではスパンデックス） | 速乾（商品名） | S〜XXL | 2,480円 |
| 10 | BREAKIST（ブレイキスト） テーパードジョガーパンツ twb017 | 2,690円楽天市場Amazon | ジョガーパンツ（単品） | ナイロン80%・ポリウレタン20%（説明ではスパンデックス） | 接触冷感・吸汗速乾・ストレッチ | 記載なし | 2,690円 |
01. FILA（フィラ） レディースフィットネスウェア上下セット（長袖Tシャツ＋イージーパンツ）312060
長袖Tシャツとゆったりしたイージーパンツの上下2点です。トップスは脇がきつくないドルマン型で、身丈が長めです。パンツのウエストはゴムと調整ひもです。
吸水速乾とUVカットの表示がありますが、試験方法は書かれていません。ヌード寸のサイズ表がS〜5Lまであり、6色から選べます。
| 楽天の価格 | 2,750円 |
|---|---|
| 種類 | 長袖T＋ロングパンツ（2点） |
| 素材 | 上 ポリエステル100%／下 ポリエステル91%・ポリウレタン9% |
| 機能 | 吸水速乾・UVカット（紫外線遮蔽率97%以上） |
| サイズ | S〜5L |
| 1点あたり | 1,375円 |
| 形・丈 | ゆったり。トップスはドルマン型のロング丈（身丈S 71.5〜5L 82cm） |
| サイズ表の表し方 | ヌード寸（例：M バスト79〜87・ヒップ85〜93・ウエスト64〜70cm） |
| ポケット | 記載なし |
向いている人：組み合わせに迷わず、長袖・長ズボンで始めたい人
02. HYS SHOP 半袖上下セットアップ（Tシャツ＋ショートパンツ一体型レギンス）yoga237
半袖トップスと、ショートパンツが重なったハイウエストのレギンスの2点です。トップスの背中はメッシュ風のデザインです。
カップやインナーは付きません。到着から30日の交換・返品（未使用品・送料は購入者負担）と、365日の品質保証があります。
| 楽天の価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖T＋ショートパンツ一体型レギンス（2点） |
| 素材 | ポリエステル93%・ポリウレタン7% |
| 機能 | 吸汗速乾・ストレッチ・透け感なし（仕様表） |
| サイズ | S〜XL |
| 1点あたり | 1,490円 |
| 形・丈 | パンツはハイウエスト。トップスの背中はメッシュ風 |
| サイズ表の表し方 | 平置きの実寸（数値は説明に記載なし）。モデル165cm・49kgでS |
| ポケット | 記載なし |
向いている人：ショートパンツを重ねた形を、2点でそろえたい人
03. BREAKIST（ブレイキスト） スポーツウェア レディース 上下セット
4タイプから選ぶ上下セットです。ジャケット付きの4点・3点や、接触冷感のTシャツと一体型パンツ（スマホ用ポケット付き）の2点があります。
洗濯機で洗えるとの説明です。組成とサイズ表は説明に見当たらず、2,990円がどのタイプの価格かも分からなかったので、商品ページで確かめましょう。
| 楽天の価格 | 2,990円 |
|---|---|
| 種類 | タイプ選択（2〜4点） |
| 素材 | 記載なし |
| 機能 | 吸汗速乾・ストレッチ（Gセットの T は接触冷感） |
| サイズ | M〜2XL |
| 1点あたり | 記載なし（価格の対象タイプが不明） |
| 形・丈 | タイプによる（ロングパンツ／ショートパンツ＋レギンス） |
| サイズ表の表し方 | サイズ名だけ（表は説明に記載なし） |
| ポケット | Gセットにスマホ用 |
向いている人：季節や運動に合わせて、セットの中身を選びたい人
04. Factshop レディーストレーニングウェア 上下3点セット
指を通す穴付きのパーカー、半袖Tシャツ、レギンス付きショートパンツの3点で、羽織りまでそろいます。1点あたりは今回のセットでいちばん安くなります。
一方で、組成とサイズ表は説明に見当たりませんでした。圧縮した状態で届くとの説明です。
| 楽天の価格 | 3,190円 |
|---|---|
| 種類 | パーカー＋半袖T＋レギンス付きショートパンツ（3点） |
| 素材 | 記載なし |
| 機能 | 伸縮性（説明の表現） |
| サイズ | 記載なし |
| 1点あたり | 約1,063円 |
| 形・丈 | パーカーは袖に指穴付き |
| サイズ表の表し方 | 記載なし |
| ポケット | パンツになし |
向いている人：羽織り付きの3点を安くそろえたい人（素材は商品ページで確認）
05. FILA（フィラ） レディースフィットネストレーニングウェア3点セット 312061
Tシャツ・ショートパンツ・レギンスの3点で、レギンスの上にショートパンツを重ねて着られます。パーツごとに組成が書かれています。
サイズ表は仕上がり寸法で、ヌード寸はありません。Tシャツの寸法と色は説明に記載がありませんでした。
| 楽天の価格 | 3,630円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖T＋ショートパンツ＋レギンス（3点） |
| 素材 | T ポリエステル100%／下 ポリエステル90〜91%・ポリウレタン9〜10% |
| 機能 | 吸水速乾・UVカット（紫外線遮蔽率97%以上） |
| サイズ | M〜5L |
| 1点あたり | 1,210円 |
| 形・丈 | ショートパンツ（股下M 14.5〜5L 17cm）とレギンスの重ね着 |
| サイズ表の表し方 | 仕上がり寸法（ショートパンツのウエスト M 68〜5L 88cm） |
| ポケット | 記載なし |
向いている人：大きめのサイズで、重ね着の3点をそろえたい人
06. HYS SHOP カップ付きバイカラーキャミソール yoga121
カップが縫い付けられたキャミソールで、1枚で着られます。背中はストラップを交差させたデザインで、5色あります。
スポーツブラ専用の品ではないので、揺れが気になる人は専用品も比べましょう。交換・返品と保証の条件は No.2 と同じです。
| 楽天の価格 | 1,480円 |
|---|---|
| 種類 | カップ付きキャミソール（単品） |
| 素材 | ポリエステル80%・ポリウレタン20% |
| 機能 | 速乾・ストレッチ・透け感なし（仕様表） |
| サイズ | S〜LL |
| 1点あたり | 1,480円 |
| 形・丈 | 体にフィット。背中はクロスのストラップ |
| サイズ表の表し方 | 平置きの実寸（数値は説明に記載なし）。モデル172cm・49kgでS |
| ポケット | なし（カップは縫い付け） |
向いている人：ブラ付きのトップスを、1枚で手ごろに試したい人
07. necker 半袖トップス（ヨガ・フィットネス用Tシャツ）
綿が主体の半袖Tシャツで、体に沿わないゆったりした形です。色はブラック・グレー・ホワイトです。
今回、綿が主体なのはこれだけで、ほかはポリエステルかナイロンが主体です。サイズはMとLの2つで、サイズ表はありません。
| 楽天の価格 | 2,430円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖T（単品） |
| 素材 | 綿92%・ポリウレタン8%（説明ではスパンデックス） |
| 機能 | 吸汗性・速乾性（説明の表現） |
| サイズ | M・L |
| 1点あたり | 2,430円 |
| 形・丈 | ゆったり |
| サイズ表の表し方 | サイズ名だけ |
| ポケット | なし |
向いている人：綿主体の生地で、ゆったり着たい人
08. Factshop エアージョガーパンツ
軽くさらっとした生地のジョガーパンツです。ほどよくゆとりがあり、裾に向かって細くなる9分丈です。
今回のパンツではいちばん安い価格です。サイズ展開とポケットの有無は説明に見当たりませんでした。
| 楽天の価格 | 2,190円 |
|---|---|
| 種類 | ジョガーパンツ（単品） |
| 素材 | ポリエステル88%・ポリウレタン12%（説明ではスパンデックス） |
| 機能 | 速乾（商品名） |
| サイズ | 記載なし |
| 1点あたり | 2,190円 |
| 形・丈 | 9分丈。裾に向かって細い |
| サイズ表の表し方 | 記載なし |
| ポケット | 記載なし |
向いている人：手持ちのTシャツに、手ごろなパンツを足したい人
09. necker サイドライン ジョガーパンツ nr-swp-1
サイドラインの入ったジョガー型のロングパンツです。ウエストはゴムで調整ひも付き、色はグレーとブラックです。
サイズはS〜XXLの5つと、パンツの中では幅があります。サイズ表は説明になく、メール便で届きます。
| 楽天の価格 | 2,480円 |
|---|---|
| 種類 | ジョガーパンツ（単品） |
| 素材 | ポリエステル92%・ポリウレタン8%（説明ではスパンデックス） |
| 機能 | 速乾（商品名） |
| サイズ | S〜XXL |
| 1点あたり | 2,480円 |
| 形・丈 | ロング丈・サイドライン入り。ウエストはゴム＋調整ひも |
| サイズ表の表し方 | サイズ名だけ |
| ポケット | 記載なし |
向いている人：サイズの幅があるジョガーを選びたい人
10. BREAKIST（ブレイキスト） テーパードジョガーパンツ twb017
ナイロン主体でポリウレタンが20%入った生地のジョガーです。太ももにゆとりがあり、足首に向かって細くなります。ウエストにドローコードがあります。
接触冷感の数値は書かれていません。スマホが入るポケット付きで、サイズ展開は説明に見当たりませんでした。
| 楽天の価格 | 2,690円 |
|---|---|
| 種類 | ジョガーパンツ（単品） |
| 素材 | ナイロン80%・ポリウレタン20%（説明ではスパンデックス） |
| 機能 | 接触冷感・吸汗速乾・ストレッチ |
| サイズ | 記載なし |
| 1点あたり | 2,690円 |
| 形・丈 | テーパード（太ももにゆとり、足首に向かって細い）。裾はリブ |
| サイズ表の表し方 | 記載なし |
| ポケット | スマホが入る |
向いている人：スマホを持ったまま動きたい人
レディースのトレーニングウェアのよくある質問
ジムに行くとき、最初に何をそろえればいい？
トップス・パンツ・スポーツブラ・室内用シューズが基本です。上下セットなら組み合わせに迷いません。迷ったら、組成とサイズ表がそろう FILA の上下セット（長袖Tシャツ＋イージーパンツ）から始め、スポーツブラは別に選びましょう。
ヨガ・ピラティスにも同じウェアでいい？
寝る・脚を上げる動きが多いので、レギンスにショートパンツを重ねる形や、身丈の長いトップスが向いています。重ね着の3点なら FILA の3点セット、透け感の表示で選ぶなら HYS SHOP の半袖上下セットアップが候補です。
サイズはどう選ぶ？
ヌード寸の表なら自分の体の寸法を、実寸の表なら手持ちの服を平らに置いて測った寸法を当てはめます。同じMでも範囲はショップで違い、サイズ表がない商品もあります。
まとめ
女性のトレーニングウェアは、種類（上下セットか単品か）、素材の組成、機能の表示、サイズ表の表し方、1点あたりの価格で選びましょう。機能はどの商品も表示のとおりで、数値まで書いていたのは紫外線遮蔽率だけでした。
迷ったら、上下2点で2,750円、組成とヌード寸のサイズ表がそろいS〜5Lまである FILA レディースフィットネスウェア上下セット（長袖Tシャツ＋イージーパンツ）がコスパ最強です。重ね着の形がよければ同じ FILA の3点セットも候補です。
あわせて読みたい
- ジムの持ち物リスト｜初心者・女性・男性別の必需品とあると便利なもの
- スポーツブラ 揺れないおすすめ7選｜コスパ最強・ハイサポートとサイズの測り方で比べる【2026】
- ヨガウェアのおすすめ8選｜コスパ最強・形（上下セット／単品）と素材・透けにくさで比べる【2026】
- ジムバッグのおすすめ9選｜レディース向け・仕事帰りに使いやすいサイズ（16〜41L）で比べる【2026】
- トレーニンググローブのおすすめ9選｜コスパ最強・指の形・リストラップ付き・女性の小さいサイズで比べる【2026】
- メンズのトレーニングウェア（ジムウェア）のおすすめ10選｜コスパ最強・種類と素材の表示・サイズの測り方で比べる
- かわいいジムウェアのおすすめ10選｜形・色柄・透け感の表示とサイズ表で比べる
- 筋トレ（ウエイトトレーニング）用シューズのおすすめ10選｜かかとの高さと種類で比べる
参考にした資料
- カケンテストセンター「成人女子用サイズ（抜粋）」
- 日本ファッション教育振興協会「2023年3月JIS規格改正に対する変更内容」
- QTEC「紫外線遮蔽性」
- 日本繊維検査協会「紫外線遮蔽率」
- 日本繊維検査協会「吸水性」
- 日本繊維検査協会「速乾性」
- カケンテストセンター「防透け性」
- ボーケン「ポリウレタンについて」
- 消費者庁「繊維製品について（FAQ）」
- 消費者庁「繊維製品品質表示規程の改正」（2024年8月20日）
価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。