厚手のヨガマットのおすすめ10選｜厚さ（10・15・20mm）と素材・大きさで比べる【2026】

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厚手のヨガマット（厚さ8mm以上）は、膝や肘、背中が床に当たる感じをやわらげたいときに選ばれます。一方で、厚いほど沈み込んで立つポーズでぐらつきやすく、重く、丸めたときも太くなります。

この記事では、楽天市場で買える厚手のヨガマット10個を、厚さ・素材・大きさ・重さ・丸めたときの太さなど、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

価格は楽天市場の価格です。厚さやサイズで価格が違う商品は、いちばん安い組み合わせの価格です。

厚手のヨガマットの選び方

厚さ：8〜12mmか、15〜20mmか

厚手のマットは、8〜12mmと、15〜20mmの極厚に分かれます。ヨガのブランドの目安では、8〜12mmはピラティスや、座る・寝るポーズの多いヨガ向きです。ピラティスで体を支えるには10mm程度の厚さが必要だった、と説明するメーカーもあります。

15mm・20mmの使い方を示した公的機関やヨガのブランドの資料は見当たりませんでした。メーカーの説明では、床で行う筋トレ・ストレッチや、敷いたまま使う用途向けです。

厚手が向かない動き：バランスをとるポーズ

柔らかすぎるマットはかえってバランスを取りにくく、初めのうちは厚さより安定性が大事、とヨガのブランドは説明しています。今回の190×90cm・15mmのマットのメーカーも、柔らかいのでバランスの練習中にけがをするおそれがあるとして、ヨガの練習には勧めていません。

柔らかい台の上に立つと体がふらつきやすくなることは、バランスの検査にも使われています。片足立ちなど立つポーズが多いなら、厚手より4〜6mmが目安です（ヨガマットの厚さの目安）。

素材：厚手はNBRかTPE

8mm以上のマットは、ほとんどがNBR（ニトリルゴム）かTPEです。

天然ゴムはラテックスアレルギーの原因になることがあり、厚生労働省などが注意を呼びかけています。NBRのマットでもアレルギーの注意を書くメーカーがあるので、ゴム製品でかゆみなどが出たことがある人は、素材の表示を確かめましょう。

大きさと重さ・丸めたときの太さ

標準は長さ180〜183cm×幅60〜61cm、幅広は幅80〜90cm・長さ190〜200cmです。幅70cmほどのマットはレッスンで広い場所が必要になる、身長180cmを超えるならロングサイズを、というメーカーの目安があります。スタジオに持っていくなら幅61cm前後、自宅で筋トレやストレッチをするなら幅広も候補です。

厚く大きいほど重く、丸めたときも太くなります（今回の商品の表示）。

厚手のヨガマットを使うときの注意

• 床への色移り：ゴム製品を長く敷いたままにすると、クッションフロアなどのビニル床が変色することがあり、一度変色すると落とせないと床材メーカーは説明しています。敷きっぱなしにするなら、間に布や紙を挟みましょう。白っぽい床やフローリングに敷きっぱなしにしないよう注意するマットのメーカーもあります。
• 暖房と日光：ストーブ・ヒーターのそばや床暖房の上では、柔らかくなって傷やへこみがつきやすくなります。夏の車内にも置かないようにしましょう。NBRは直射日光や蛍光灯の光で変色しやすいので、光の当たらない場所にしまいます。
• 開封直後のにおい：NBRのマットは、開封直後にゴムのにおいがすることがあります。風通しのよい場所で1日〜1週間ほど陰干しするよう案内されています。
• 重い器具を載せたままにしない：ダンベルなどを長く載せると、弾力が弱くなったり裂けたりすることがあります。器具の下に敷くならトレーニングマットを選びましょう。

厚手のヨガマットのおすすめ10選

価格の安い順に並べています。価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。厚さやサイズで価格が違う商品は、どの厚さ・サイズの価格かをカードに書いています。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづくものです。

厚手のヨガマットのよくある質問

10mmと15mm、どちらがいい？

持ち運ぶ、ピラティスや座る・寝るポーズにも使うなら10mm、敷いたまま床の筋トレ・ストレッチに使うなら15mmが目安です。DABADA・Gruper・WEIMALL などは同じ商品で両方の厚さを選べます。

厚手のマットでヨガはできる？

座る・寝るポーズはできますが、立つポーズやバランスのポーズは沈み込んでぐらつきやすくなります。ヨガが中心なら4〜6mmのマットと使い分けましょう。

厚手のマットを敷けば防音になる？

物を落としたときのような軽い音はやわらげられますが、飛び跳ねや足音のような重い音は、マットだけでは防ぎにくいとされています。今回の商品に防音の測定値はありません。床の音の考え方は、関連記事のトレーニングマットの記事で説明しています。

まとめ

厚手のヨガマットは、ピラティスや座る・寝るポーズ、膝をつく運動なら8〜12mm、床の筋トレ・ストレッチを敷いたまま行うなら15〜20mmが目安です。立つポーズが多いなら厚手は避け、敷きっぱなしにするときは床への色移りに気をつけましょう。

迷ったら、10mm・約0.8kgでケースとバンドが付き、15mmも選べる DABADA ヨガマットがコスパ最強です。幅広や190×90cmがほしいなら WEIMALL、ピラティスが中心ならヨガワークスの12mmが候補です。

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参考にした資料

• ヨガワークス「ヨガマットの選び方」
• ヨガワークス「ピラティスマット 12mm」
• ヨガ&ライフスタイル PSPS「ヨガワークス ピラティスマット 12mm」（開発の経緯・幅の説明）
• Manduka JAPAN「初めてのヨガマットの選び方」
• Manduka JAPAN「マットを買う前に」
• JADE Yoga「How to choose your yoga mat」
• YUREN「ヨガマット トレーニングマット 190×90cm」（バランスの練習についての注意・表裏の使い分け）
• Shirley Ryan AbilityLab「Clinical Test of Sensory Interaction on Balance」
• 消費者庁・厚生労働省・経済産業省「天然ゴム製品の使用による皮膚障害は、ラテックスアレルギーの可能性があります」（2017年）
• 東リ「クッションフロアが変色したときの対応策は？」
• シンコール「どの床材にゴム汚染が発生しやすいですか？」
• 日本建設業連合会「用語説明：床衝撃音」
• uFit「トレーニングマットのよくある質問」

価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

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