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トレーニンググローブは、バーベルやダンベルを握るときに手のひらを守り、滑りにくくするための手袋です。手のひらだけのミニタイプから、手首を固定するリストラップが一体になったものまで、形がいろいろあります。
この記事では、楽天市場で買えるジムの筋トレ用グローブ9種類を、指の形・手首のサポート・サイズ・洗えるかなど、メーカー公式の情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。サイズの測り方は、メーカーによって違うので、その点も詳しくまとめています。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
9種類の中から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場での左右1組の価格です。
コスパ最強AZLIV（アズリブ） FITグローブ1,980円。手のひらだけを覆う厚さ2.5mmの薄いタイプで、XSからXLまで5サイズ1,980円
手首も一緒に固定したいALL OUT（オールアウト） トレーニンググローブ2,980円。長さ46〜51cmのリストラップが一体になっている2,980円
手の小さい女性BEINGFIT（ビーイングフィット） トレーニンググローブ リストラップ付きXSが手のひら周り15〜17cmから。リストラップ一体型で2,980円2,980円
手のひらを革で守りたいHarbinger（ハービンジャー） パワーグローブ2.0手のひらと親指にパッド入りの本革。XSは16.5〜17.8cm3,300円
洗濯機で洗いたいSchiek（シーク） Model 540 リストラップ付きグローブリストラップ一体型で、メーカーが洗濯機で洗えると表示している6,399円
グローブとパワーグリップ・リストラップの違い
| 道具 | 主な目的 | 向いている種目 |
|---|---|---|
| トレーニンググローブ | 手のひらの保護と滑り止め | 押す・引くの両方 |
| パワーグリップ | バーに巻き付けて握力を補う | 引く種目（懸垂・デッドリフトなど） |
| リストラップ | 手首に巻いて反りすぎを抑える | 押す種目（ベンチプレスなど） |
グローブは、握る力を補う道具ではありません。ゴールドジムは、バーベルやダンベルの握る部分にある滑り止めのギザギザ（ローレット）が、重さが増えるほど手のひらに食い込むと説明しています。グローブはそれをやわらげ、滑りにくくするためのものです。
米国立医学図書館の健康情報（MedlinePlus）は、ウエイトリフティングなど摩擦が起きる活動では、手袋で手を守ることが、たこの予防に役立つとしています。ただし、トレーニンググローブでマメやたこが防げることを試験で確かめた研究は見つかりませんでした。
引く種目で握力が先に疲れるならパワーグリップ、押す種目で手首が反るのが気になるならリストラップのほうが目的に合います。
トレーニンググローブの選び方
指の形：手のひらだけ・ハーフ・3/4
手のひらだけのミニタイプは、指の付け根に指を通す穴があり、手首を覆いません。パワーグリップやリストラップ、腕時計と重ねて使えます。ハーフフィンガーは指の途中まで覆う、いちばん多い形です。3/4フィンガーは指の付け根より先まで覆います。指先まで覆うフルフィンガーは、楽天ではメーカーがはっきりした筋トレ用が見つからなかったので、この記事では比べていません。
手首：リストラップ一体型か
リストラップ一体型は、グローブを着けてストラップを巻くだけで手首も固定できます。今回の商品のストラップは44〜51cmで、専用のリストラップを2周巻くくらいの長さです。ただし、固定する力を専用のリストラップと比べたデータはありません。ALL OUT は、痛みやしびれが出るほど強く締めないよう注意しています。
厚さ：薄いほど素手に近い
厚さの違うゴム手袋で握る力を測った研究では、いちばん厚い手袋（最大3.1mm）で、最大の握力が素手より約31%下がりました。筋トレ用のグローブで試したものではありませんが、厚いほど握る感覚が鈍り、余計に力が要る傾向があります。素手に近い感覚がほしいなら、薄いものを選びましょう。
サイズ：測る場所がメーカーで違う
グローブのサイズは、メーカーによって測る場所が違います。「手のひらのいちばん広い部分の周り」「親指の付け根を通って一周」「手幅（手のひらの横幅の直線）」などがあるので、必ず買う商品のサイズ表に合わせて測りましょう。迷ったときの案内も、Harbinger・BEINGFIT は「大きいほう」、AZLIV は「小さいほう」と逆です。
| 手のひら周り（真ん中の人） | 手幅（真ん中の人） | |
|---|---|---|
| 女性 | 17.9cm（多くの人が16.8〜19.0cm） | 7.41cm |
| 男性 | 20.3cm（多くの人が18.8〜21.8cm） | 8.31cm |
女性の手のひら周りは、真ん中の人で約18cmです。いちばん小さいサイズが18cm前後から始まる商品は、手の小さい女性には大きいことがあります。今回の商品では、BEINGFIT（XS 15〜17cm）、Harbinger（XS 16.5〜17.8cm）、Schiek（XS 約15.2〜17.8cm）が小さめのサイズから選べます。
使うときの注意
- 手首を締めすぎない：リストラップ一体型は、痛みやしびれが出ない強さに調整しましょう。
- かゆみや赤みが出たら使うのをやめる：ネオプレン（クロロプレンゴム）でかぶれる人がいることが知られています。
- 洗い方は商品ごとに確かめる：革のものは水洗いを勧めないもの（ゴールドジム）や、手洗いだけのもの（Harbinger プロリストラップ・ALL OUT）があります。直射日光は避けて陰干ししましょう。
トレーニンググローブのおすすめ9選
価格の安い順に並べています。価格は2026年10月13日時点の楽天市場の価格（税込）で、左右1組の価格です。色やサイズによって売り切れのものがあります。
| 商品 | 価格 | 指の形 | 手首 | いちばん小さいサイズ | 洗濯 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | AZLIV（アズリブ） FITグローブ | 1,980円 | 手のひらだけ | 覆わない | XS（手幅6.8〜7.6cm） | 可 |
| 2 |  VEROMAN FIT トレーニンググローブ（ミニサイズ） | 1,980円 | 手のひらだけ | 覆わない | S（手幅7〜8cm） | 丸洗い可 |
| 3 | ALL OUT（オールアウト） トレーニンググローブ | 2,980円 | ハーフ | リストラップ一体型（46〜51cm） | S（手のひら周り18〜20cm） | 手洗いのみ |
| 4 | BEINGFIT（ビーイングフィット） トレーニンググローブ リストラップ付き | 2,980円 | ハーフ | リストラップ一体型（44〜51cm） | XS（手のひら周り15〜17cm） | 記載なし |
| 5 |  H&Yo（エイチアンドワイオー） トレーニンググローブ | 2,980円 | ハーフ | リストラップ一体型（46cm） | S（手周り17〜19cm） | 可（洗濯ネット推奨） |
| 6 | Harbinger（ハービンジャー） パワーグローブ2.0 | 3,300円 | ハーフ | 短いベルト | XS（手のひら周り16.5〜17.8cm） | 記載なし |
| 7 |  GOLD’S GYM（ゴールドジム） EXレディースレザーグローブ G3409 | 3,740円 | ハーフ | 短いベルト | XS（手回り約18cm） | 水洗いは勧めない |
| 8 |  Harbinger（ハービンジャー） プロリストラップグローブ2.0 | 5,500円 | ハーフ | リストラップ一体型 | XS（手のひら周り16.5〜17.8cm、黒のみ） | 手洗いのみ |
| 9 | Schiek（シーク） Model 540 リストラップ付きグローブ | 6,399円 | 3/4 | リストラップ一体型 | XS（手のひら周り約15.2〜17.8cm） | 洗濯機可 |
01. AZLIV（アズリブ） FITグローブ
指の付け根から手のひらの上のほうだけを覆うミニタイプです。厚さ2.5mmと薄く、素手に近い感覚で握れるとメーカーは説明しています。
手首を覆わないので、リストラップやパワーグリップと重ねて使えます。サイズは手のひらの周りではなく「手幅」で選ぶ点に注意しましょう。色は10色あります。
| 楽天の価格 | 1,980円 |
|---|---|
| 指の形 | 手のひらだけ |
| 手首 | 覆わない |
| いちばん小さいサイズ | XS（手幅6.8〜7.6cm） |
| 洗濯 | 可 |
| 素材 | スパンデックス（手のひらにドット状の滑り止め） |
| サイズ展開 | XS〜XLの5サイズ（手幅で選ぶ。迷ったら小さいほう） |
向いている人：素手に近い感覚で、手のひらだけ守りたい人
楽天市場で見る Amazonで見る02. VEROMAN FIT トレーニンググローブ（ミニサイズ）
指の付け根から手のひらの上のほうだけを覆うミニタイプです。生地は薄くしながら、手のひらの保護パッドは厚めにしたとメーカーは説明しています。
パワーグリップやリストラップ、スマートウォッチと一緒に使えます。指でつまんで外せるつまみ付きです。到着から30日以内なら、サイズ交換などに応じるとしています。
| 楽天の価格 | 1,980円 |
|---|---|
| 指の形 | 手のひらだけ |
| 手首 | 覆わない |
| いちばん小さいサイズ | S（手幅7〜8cm） |
| 洗濯 | 丸洗い可 |
| 素材 | ポリエステル・スーパーファイバー・クロロプレンゴム |
| サイズ展開 | S・M・L（手幅で選ぶ） |
向いている人：パワーグリップやリストラップと重ねて使いたい人
楽天市場で見る Amazonで見る03. ALL OUT（オールアウト） トレーニンググローブ
手のひらに滑りにくいラバーと立体的なクッションを入れたハーフフィンガーで、長いリストラップが一体になっています。押す種目にも引く種目にも使えるとメーカーは説明しています。
手の甲はメッシュで、汗をかいても外しやすいタブが指に付いています。いちばん小さいSが手のひら周り18〜20cmからなので、手の小さい女性は大きいことがあります。
| 楽天の価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 指の形 | ハーフ |
| 手首 | リストラップ一体型（46〜51cm） |
| いちばん小さいサイズ | S（手のひら周り18〜20cm） |
| 洗濯 | 手洗いのみ |
| 素材 | ナイロン・シリコンゴム（公式の表記） |
| サイズ展開 | S・M・L（手のひら周り） |
向いている人：グローブとリストラップを1つで済ませたい人
楽天市場で見る Amazonで見る04. BEINGFIT（ビーイングフィット） トレーニンググローブ リストラップ付き
手のひら全体に滑りにくいシリコンのグリップを付けた、リストラップ一体型のハーフフィンガーです。
XS（15〜17cm）を「女性・手の小さい方」向け、S（17〜19cm）を「女性・細身の男性」向けとしていて、小さいサイズから選べます。公式サイトに製品の仕様ページは無く、仕様は楽天の公式ストアの表記です。
| 楽天の価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 指の形 | ハーフ |
| 手首 | リストラップ一体型（44〜51cm） |
| いちばん小さいサイズ | XS（手のひら周り15〜17cm） |
| 洗濯 | 記載なし |
| 素材 | マイクロファイバー・シリコングリップ・メッシュ |
| サイズ展開 | XS〜Lの4サイズ（親指の付け根を一周。迷ったら大きいほう） |
向いている人：手が小さく、リストラップ一体型がほしい人
楽天市場で見る Amazonで見る05. H&Yo（エイチアンドワイオー） トレーニンググローブ
46cmのリストラップが一体になったハーフフィンガーです。伸びるライクラ素材で、手のひらに滑り止めのクッションを入れています。
家庭で洗濯できるとメーカーは説明していて、型崩れを防ぐために洗濯ネットを勧めています。サイズ表はXLまでありますが、楽天で選べるのはS・M・Lです。
| 楽天の価格 | 2,980円 |
|---|---|
| 指の形 | ハーフ |
| 手首 | リストラップ一体型（46cm） |
| いちばん小さいサイズ | S（手周り17〜19cm） |
| 洗濯 | 可（洗濯ネット推奨） |
| 素材 | ライクラ・シリカゲルクッション |
| サイズ展開 | S・M・L（楽天で選べる範囲。親指の付け根から一周） |
向いている人：リストラップ一体型を家で洗いながら使いたい人
楽天市場で見る Amazonで見る06. Harbinger（ハービンジャー） パワーグローブ2.0
アメリカのトレーニング用品メーカーのグローブで、滑り止めと手のひらの保護を目的にした入門モデルです。力のかかる手のひらと親指に、パッド入りの本革を使っています。
リストラップは無く、手首は短いベルトで留めます。ピンクとアクアはXS〜Mだけの展開です。楽天ではメーカーの直販店の出品で、返品・交換はできません。
| 楽天の価格 | 3,300円 |
|---|---|
| 指の形 | ハーフ |
| 手首 | 短いベルト |
| いちばん小さいサイズ | XS（手のひら周り16.5〜17.8cm） |
| 洗濯 | 記載なし |
| 素材 | 手のひら・親指はパッド入りの本革、手の甲はメッシュ |
| サイズ展開 | XS〜XL（色によって展開が違う。迷ったら大きいほう） |
向いている人：手のひらを革でしっかり守りたい人
楽天市場で見る Amazonで見る07. GOLD’S GYM（ゴールドジム） EXレディースレザーグローブ G3409
ゴールドジムの女性向けで、いちばん基本の形のグローブです。手のひら側は柔らかい山羊革で、使い込むほど手になじむとメーカーは説明しています。
押す種目で使うのがおすすめとしています。革なので水洗いは勧めていません。サイズはXS・S・Mの3つで、女性の手に合わせた小さめの作りです。
| 楽天の価格 | 3,740円 |
|---|---|
| 指の形 | ハーフ |
| 手首 | 短いベルト |
| いちばん小さいサイズ | XS（手回り約18cm） |
| 洗濯 | 水洗いは勧めない |
| 素材 | 手のひら側は山羊革、手の甲はメッシュ |
| サイズ展開 | XS・S・M（手回り） |
向いている人：女性向けの革のグローブがほしい人
楽天市場で見る Amazonで見る08. Harbinger（ハービンジャー） プロリストラップグローブ2.0
グローブと手首のサポートが一体になったモデルで、手首の安定がほしい人向けとメーカーは説明しています。押す・引く種目で負担がかかる部分にパッドを入れています。
手のひらの革に通気用の穴をあけ、手の甲は4方向に伸びる素材です。洗うときは中性洗剤で手洗いし、平らに置いて陰干しするよう案内しています。
| 楽天の価格 | 5,500円 |
|---|---|
| 指の形 | ハーフ |
| 手首 | リストラップ一体型 |
| いちばん小さいサイズ | XS（手のひら周り16.5〜17.8cm、黒のみ） |
| 洗濯 | 手洗いのみ |
| 素材 | 手のひらは通気孔のあるパッド入りの革、手の甲は伸びる素材 |
| サイズ展開 | XS〜XL |
向いている人：革のグローブで、手首もしっかり支えたい人
楽天市場で見る Amazonで見る09. Schiek（シーク） Model 540 リストラップ付きグローブ
アメリカのリフティング用品メーカーのグローブで、指の付け根より先まで覆う3/4フィンガーです。手のひらにゲルパッド、手のひらと親指に滑り止めがあります。
メーカーは洗濯機で洗えると表示しています。楽天では並行輸入品の出品で、サイズのcm表記が公式のインチ換算と少しずれるので、買うときは販売店の表も確かめましょう。
| 楽天の価格 | 6,399円 |
|---|---|
| 指の形 | 3/4 |
| 手首 | リストラップ一体型 |
| いちばん小さいサイズ | XS（手のひら周り約15.2〜17.8cm） |
| 洗濯 | 洗濯機可 |
| 素材 | 合成皮革（ゲルパッド入り） |
| サイズ展開 | XS〜XLなど細かく分かれる（公式はインチ表記） |
向いている人：リストラップ一体型を洗濯機で手軽に洗いたい人
楽天市場で見る Amazonで見るトレーニンググローブのよくある質問
グローブを着けるとマメができない？
米国立医学図書館の健康情報は、摩擦が起きる活動では手袋で手を守ることが、たこの予防に役立つとしています。ただし、トレーニンググローブでマメが防げることを試験で確かめた研究は見つかりませんでした。「できにくくなるかもしれない」くらいに考えておきましょう。
グローブで握力は補える？
握力を補うのはパワーグリップの役割で、グローブは手のひらの保護と滑り止めが中心です。厚い手袋ほど握る感覚が鈍り、余計に力が要る傾向があるという研究もあります。
女性は何サイズを選べばいい？
日本人の女性の手のひら周りは、真ん中の人で約18cmです。メーカーによって測る場所が違うので、自分の手を測ってから、買う商品のサイズ表に合わせて選びましょう。
まとめ
トレーニンググローブは、手のひらの保護と滑り止めのための道具です。手首も固定したいならリストラップ一体型、パワーグリップやリストラップと重ねたいなら手のひらだけのミニタイプを選びましょう。
サイズはメーカーによって測る場所が違うので、必ず買う商品のサイズ表に合わせて測ります。手の小さい女性は、いちばん小さいサイズが15〜17cm台から始まるものが選びやすいです。
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参考にした資料
- 産業技術総合研究所「AIST日本人の手の寸法データ」
- MedlinePlus（米国立医学図書館）「Corns and calluses」
- Willms K, et al. Glove attributes and their contribution to force decrement and increased effort in power grip. Human Factors. 2009
- DermNet「Allergy to diethylthiourea」
価格は2026年10月13日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は各メーカーの公式情報をもとにしています。