トレーニング用防音マットのおすすめ9選｜コスパ最強・用途別の厚さと硬さ・形で比べる【2026】

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ルームランナーや筋トレ、ジャンプの運動を家でするとき、床に敷くマットは音や振動をやわらげる対策の一つです。ただし着地の「ドスン」という音は、マットだけでは下げにくいとされます。

楽天市場で買える防音マット9個を、厚さ・サイズと形・素材・用途の表示など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

価格は楽天市場の価格です。

トレーニング用防音マットの選び方

マットでやわらげやすい音、下げにくい音

床に伝わる音には、物を落とした「コツン」という軽い音と、跳びはねや足音の「ドスン」という重い音があります。マットが効きやすいのは軽い音で、重い音は建物の造りの影響が大きいとされます。ジャンプやルームランナーの足音は重い音に近く、マットを敷いても音はなくなりません。

用途で厚さと形を選ぶ

「足踏みなら10mm以上」という目安もよく見かけますが、試験の根拠は示されていません。機器の下には、設置面より大きいマットを選びましょう。

硬さ：器具の安定と、着地のやわらかさ

器具を載せるなら沈みにくい硬め、着地の衝撃には柔らかく厚めが向き、この2つは両立しにくい性質です。硬く重いゴムの板は、足音や跳びはねには単体だと振動を床に伝えることがあるとするメーカーもあります。

防音の数値の表示を見る

床材が音を下げる性能は、ΔL等級（軽い音はΔLL-1〜5、重い音はΔLH-1〜4。数字が大きいほど高い）で表すことがあります。今回の9個には、ΔL等級もdBの試験値も表示がありません。「防音」「防振」は説明のことばです。

敷き方と安全の注意

• 耐荷重：9個とも数値の表示がありません。使用者の体重の上限は、器具本体の取扱説明書で確かめましょう。
• 段差：20〜25mmのマットは端に段差ができるので、つまずきに注意しましょう。
• 床への跡・床暖房：長く置くと、床に色移りや跡が出ることがあるとするメーカーがあります。「床暖房対応」と書いた商品はありませんでした。
• におい・素材：開封直後はにおいが出ることがあります。ゴムの商品は、ゴムアレルギーの人は注意が必要です。
• 時間帯と取り決め：早朝・深夜を避け、マンションは管理規約に運動器具の取り決めがないか確かめましょう。家庭の生活音は法令の規制の対象外で、話し合いが基本とする自治体もあります。

トレーニング用防音マットのおすすめ9選

価格の安い順です。価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）で、厚さやサイズを選ぶ商品は選んだもので変わります。特徴はメーカー（一部は販売店）の説明で、防音の試験値ではありません。

トレーニング用防音マットのよくある質問

マットを敷けば下の階に響かない？

音がなくなるとは言えません。跳びはねや足音の重い音は建物の造りの影響が大きく、マットでは下げにくいとされます。時間帯にも配慮しましょう。

ルームランナーの下にはどれを敷く？

設置面より大きい1枚物が基本です。手ごろなら MERACH フィットネスマシン専用マット、脚の下の振動には Wout のゴムパッドも候補です。

床暖房の上で使える？

今回の9個に「床暖房対応」の表示はありません。床暖房の上で温度を上げると、床材を傷める原因になりうると注意するメーカーもあります。

まとめ

防音マットは、用途で厚さと形を選び、器具を載せるなら硬め、着地には柔らかめが目安です。防音の試験値を示した商品はないので、時間帯の配慮とあわせて使いましょう。

迷ったら、20mmの硬めで1㎡あたり約2,900円の FIELDOOR トレーニング／エクササイズ用ジョイントマットがコスパ最強です。ルームランナーの下なら MERACH フィットネスマシン専用マットが手ごろです。

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参考にした資料

• 日本建築総合試験所「床材の床衝撃音低減性能の等級表記方法（ΔL等級）について」
• 日本乾式遮音二重床工業会「二重床の諸性能」
• 東京都環境局「生活騒音」
• 環境省「互いの思いやりで騒音のない社会を」
• 横須賀市「近隣騒音（日常生活に伴う騒音公害）について」
• ピアリビング「P防振マット」
• ピアリビング「軽量衝撃音と重量衝撃音」
• アルインコ「エクササイズフロアマット EXP150」

価格は2026年10月17日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

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