※この記事には広告（楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンク）が含まれます。Amazonのアソシエイトとして、ジムガイドは適格販売により収入を得ています。
コンプレッションタイツは、脚に密着して圧をかけるように作られたスポーツ用のタイツです。ランニングや登山、ジムで履いて使います。
この記事では、楽天市場で買えるコンプレッションタイツ10個を、型（着圧型／サポート型）・丈・着圧の表示・サイズの決め方など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強BREAKIST（ブレイキスト） スポーツタイツ（速乾タイプ／裏起毛タイプ）男女兼用で、速乾のメッシュと秋冬向けの裏起毛を同じ価格で選べる1,390円
冬用をいちばん安くおたふく手袋 BODY TOUGHNESS BTパワーストレッチ ロングタイツ JW-162肌側が細かい裏起毛で、UPF50+ の表示もあるメンズ1,180円
テーピングの形の帯を1万円以下でRuntage（ランテージ） アスリートランナーPRO スポーツタイツ 10分丈ひざ上でクロスする編みの日本製で、男女別のサイズ表がある5,170円
普段のトレーニングに定番の1枚CW-X（ワコール） 段階着圧タイツ BASIC MODEL メンズ VCO599帯を省いた段階着圧のロングで、ウエストと身長でサイズを選べる6,600円
スマホを持って走りたい2XU（ツータイムズユー） メンズ MCSランニング コンプレッションタイツ（マルチポケット）MA5305Bポケットが3つあり、段階着圧を数値で示している16,500円
コンプレッションタイツの選び方
型：着圧型とサポート型
「コンプレッションタイツ」「スポーツタイツ」「サポートタイツ」の呼び名に、統一された定義はありません。この記事では次の2つに分けました。
- 着圧型：生地の締め付けで脚全体を包む。足首側を強くする「段階着圧」をうたうものもある。
- サポート型：ひざや股関節のまわりに、テーピングの形の帯を編み込んだもの。今回は5,170〜16,500円。
ヨガ用のレギンスや普通のタイツとの違いは、圧をかける作りかどうかです。医療用の弾性ストッキング（一般医療機器）とは別物で、今回の商品はどれも医療機器ではありません。
丈と季節
足首まで覆うロングが中心です。太ももを中心に覆うショート（5分・ハーフ）は、ショートパンツの下に履きやすい丈です。7分丈は、丈を選べる商品の選択肢にあります。
汗をかく時期は内側メッシュや吸汗速乾、寒い時期は裏起毛の表示を見ます。日差しの下で使うなら UV の表示も確かめましょう。
着圧の表示は「ある・なし」を見る
着圧を数値（hPa）で示していたのは10個中1つで、ほかは「段階着圧」の文章だけか、表示がありません。hPa を mmHg にするには1.33で割ります。
ただし、衣服の圧の測り方や表示のしかたは統一されていません。数値が大きいほど良いとも言えないので、数値で商品どうしを比べないようにしましょう。
サイズは体の寸法の表で選ぶ
サイズ表の作りは商品によって違います。JIS では、女性の下半身の衣料はウエストとヒップ、男性の下衣はウエストを基本の寸法としています。
| サイズ表の作り | 選び方 |
|---|---|
| ヒップ＋身長 | ヒップと身長の両方が範囲に入るサイズを選ぶ。女性向けに多い |
| ウエスト（胴囲）＋身長 | おへその高さの胴回りと身長で選ぶ。男性向けに多い |
| 身長＋体重 | 早見表で、身長と体重の交わるところを見る |
| 商品の実寸だけ | 伸ばさない状態の値。体の寸法とそのまま比べない |
小さいサイズを着ると圧が上がる（特にしゃがんだときのひざ）という調査があります。きつめを選ぶのではなく、サイズ表どおりに選びましょう。
履くときの注意
- 同じ姿勢を続けない：国民生活センターが加圧スパッツを調べたところ、しゃがむとふくらはぎの圧は立ったときの2.9〜5.2倍、ひざは3.1〜6.3倍になり、10銘柄すべてでひざが40hPaを超えました。しゃがむ・座る姿勢が長く続く使い方は避けましょう。
- 重ね履きとまくれ：着圧のソックスなどほかの加圧製品と重ねると、圧が高くなります。すそのまくれ上がりにも注意します。
- 医師に相談したい人：糖尿病の人など足の異常に気づきにくい人は、使う前に医師に相談するよう呼びかけられています。
- 履き方と洗い方：すそからたぐり寄せて履きます。プールで使えない商品や、洗濯ネットを使うよう求める商品があります。
寝るときの着用や時間の上限は、今回の商品の説明には書かれていませんでした。
着用の効果について、研究でわかっていること
研究の結果は分かれています。ランナーの研究をまとめた報告では、レースのタイムに統計的に意味のある平均の効果は見られませんでした。運動後の回復の指標では小〜中程度の効果を示したまとめがある一方、研究ごとのばらつきが大きく、裏付けが必要とする報告もあります。
コンプレッションタイツのおすすめ10選
価格の安い順に並べています。価格は2026年10月20日時点の楽天市場の価格（税込）です。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづくもので、圧の強さや効き目を試験した値ではありません。
| 商品 | 価格 | 型 | 丈 | 着圧の表示 | サイズの基準 | 男女 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | おたふく手袋 BODY TOUGHNESS BTパワーストレッチ ロングタイツ JW-162 | 1,180円楽天市場Amazon | 着圧型 | ロング | 表示なし | 胴囲＋身長（販売店の表示） | メンズ |
| 2 | BREAKIST（ブレイキスト） スポーツタイツ（速乾タイプ／裏起毛タイプ） | 1,390円楽天市場Amazon | 着圧型 | ロング | 表示なし | 商品の実寸 | 男女兼用 |
| 3 |  ミズノ バイオギアタイツ（ハーフ）32MB1151 | 3,190円楽天市場Amazon | 着圧型 | ショート（股下18〜23cm） | 表示なし | 商品の実寸 | 男女兼用（男性規格） |
| 4 |  stan（スタン） スポーツタイツ メンズ（5分丈／7分丈／9分丈） | 3,680円楽天市場Amazon | 着圧型 | 5分・7分・9分から選ぶ | 表示なし | 商品の実寸 | メンズ |
| 5 |  ミズノ バイオギアタイツ（ロング）32MB1150 | 4,290円楽天市場Amazon | 着圧型 | ロング（股下61.5〜71.5cm） | 表示なし | 商品の実寸 | 男女兼用（男性規格） |
| 6 | Runtage（ランテージ） アスリートランナーPRO スポーツタイツ 10分丈 | 5,170円楽天市場Amazon | サポート型 | ロング（10分丈） | 段階的な着圧（文章のみ） | ヒップ＋身長（男女別） | 男女兼用 |
| 7 | CW-X（ワコール） 段階着圧タイツ BASIC MODEL メンズ VCO599 | 6,600円楽天市場Amazon | 着圧型 | ロング（足首丈） | 段階着圧（文章のみ） | ウエスト＋身長 | メンズ |
| 8 |  C3fit（ゴールドウイン） コンプレッションロングタイツ ウィメンズ GCW04351 | 10,230円楽天市場Amazon | 着圧型 | ロング（脇丈73〜82cm） | 着圧設計（文章のみ） | 商品の実寸 | レディース |
| 9 |  CW-X（ワコール） スポーツタイツ ジェネレーターモデル レディース HZY669 | 16,500円楽天市場Amazon | サポート型 | ロング | 段階着圧（文章のみ） | ヒップ＋身長 | レディース |
| 10 | 2XU（ツータイムズユー） メンズ MCSランニング コンプレッションタイツ（マルチポケット）MA5305B | 16,500円楽天市場Amazon | 着圧型 | ロング | 34→24→9hPa（公式店の表示） | 身長＋体重 | メンズ |
01. おたふく手袋 BODY TOUGHNESS BTパワーストレッチ ロングタイツ JW-162
作業服メーカーのインナーで、肌側を細かく起毛させた秋冬向けのロングタイツです。吸汗速乾と UPF50+ の表示があります。
サイズ表は販売店の画像の表示です。しゃがむ時間が長い作業での使い方は、圧が上がるので注意しましょう。
| 楽天の価格 | 1,180円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 丈 | ロング |
| 着圧の表示 | 表示なし |
| サイズの基準 | 胴囲＋身長（販売店の表示） |
| 男女 | メンズ |
| 素材 | ポリエステル90％・ポリウレタン10％（本体） |
| 機能の表示 | 微細裏起毛・吸汗速乾・UPF50+ |
| サイズ | S〜3L（胴囲68〜108cm・身長155〜185cm） |
向いている人：冬のランニングや登山の下に、安いタイツを履きたい人
02. BREAKIST（ブレイキスト） スポーツタイツ（速乾タイプ／裏起毛タイプ）
内側メッシュの速乾タイプと、秋冬向けの裏起毛タイプを同じ価格で選べます。ロゴのない黒の無地で、男女どちらも使えます。
サイズは商品の実寸だけで、ウエスト幅は2倍が目安です。ゆとりを重視するなら1サイズ上という案内です。
| 楽天の価格 | 1,390円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 丈 | ロング |
| 着圧の表示 | 表示なし |
| サイズの基準 | 商品の実寸 |
| 男女 | 男女兼用 |
| 素材 | ポリエステル・スパンデックス（割合の記載なし） |
| 機能の表示 | 内側メッシュ（速乾タイプ）／裏起毛（裏起毛タイプ） |
| サイズ | S〜XXL（ウエスト幅32〜40cm・股下70〜74cm、平置き） |
向いている人：季節に合わせて、手ごろな1枚を選びたい人
03. ミズノ バイオギアタイツ（ハーフ）32MB1151
太ももを中心に覆うハーフ丈で、ショートパンツの下にも履きやすい長さです。XS からの6サイズあります。
男性規格のサイズで、女性は1サイズ小さめが目安とされています。
| 楽天の価格 | 3,190円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 丈 | ショート（股下18〜23cm） |
| 着圧の表示 | 表示なし |
| サイズの基準 | 商品の実寸 |
| 男女 | 男女兼用（男性規格） |
| 素材 | ポリエステル84％・ポリウレタン16％ |
| 機能の表示 | 吸汗・拡散、紫外線カット（数値なし） |
| サイズ | XS〜2XL（ヒップ65〜85cm・もも回り33.1〜44.6cm） |
向いている人：ショート丈を、有名メーカーで手ごろに選びたい人
04. stan（スタン） スポーツタイツ メンズ（5分丈／7分丈／9分丈）
同じ価格で5分・7分・9分の3つの丈から選べる、黒のシンプルなタイツです。締め付けが強すぎない配合と説明しています。
サイズは商品の実寸だけです。購入から365日間は返金か交換ができる保証があります。
| 楽天の価格 | 3,680円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 丈 | 5分・7分・9分から選ぶ |
| 着圧の表示 | 表示なし |
| サイズの基準 | 商品の実寸 |
| 男女 | メンズ |
| 素材 | ポリエステル85％・スパンデックス15％ |
| 機能の表示 | 吸汗速乾・通気性 |
| サイズ | S〜XL（9分丈 ヒップ80〜92cm・股下58〜61cm、平置き×2） |
向いている人：丈を選んで、手ごろなメンズのタイツがほしい人
05. ミズノ バイオギアタイツ（ロング）32MB1150
コンプレッションのシリーズの基本のロングで、汗を生地の表面へ移す作りです。光沢を抑えた生地です。
サイズごとにヒップ・もも回り・股下の実寸が出ています。女性は1サイズ小さめが目安です。
| 楽天の価格 | 4,290円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 丈 | ロング（股下61.5〜71.5cm） |
| 着圧の表示 | 表示なし |
| サイズの基準 | 商品の実寸 |
| 男女 | 男女兼用（男性規格） |
| 素材 | ポリエステル84％・ポリウレタン16％ |
| 機能の表示 | 吸汗・拡散、紫外線カット（数値なし） |
| サイズ | S〜2XL（ヒップ69〜85cm・もも回り35.4〜44.6cm） |
向いている人：男女兼用のロングを、5,000円以下で選びたい人
06. Runtage（ランテージ） アスリートランナーPRO スポーツタイツ 10分丈
ひざの上でクロスするテーピング編みを入れた、日本製のサポート型です。男性向けと女性向けで、サイズ表が分かれています。
少し透けるので、ショートパンツとの重ね履きがすすめられています。
| 楽天の価格 | 5,170円 |
|---|---|
| 型 | サポート型 |
| 丈 | ロング（10分丈） |
| 着圧の表示 | 段階的な着圧（文章のみ） |
| サイズの基準 | ヒップ＋身長（男女別） |
| 男女 | 男女兼用 |
| 素材 | ナイロン・ポリウレタン（割合の記載なし） |
| 機能の表示 | 吸汗速乾、日本製 |
| サイズ | S〜3L（男性 ヒップ80〜113cm・身長145〜180cm／女性 80〜108cm・145〜175cm） |
向いている人：サポート型を、1万円以下で試したい人
07. CW-X（ワコール） 段階着圧タイツ BASIC MODEL メンズ VCO599
テーピングの帯を省き、段階着圧だけにしたベーシックなロングです。ヨガやトレーニングなど普段の運動向けとしています。
すそは切りっぱなしです。塩素に弱い素材なので、プールでは使えません。
| 楽天の価格 | 6,600円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 丈 | ロング（足首丈） |
| 着圧の表示 | 段階着圧（文章のみ） |
| サイズの基準 | ウエスト＋身長 |
| 男女 | メンズ |
| 素材 | ナイロン65％・ポリウレタン35％（本体） |
| 機能の表示 | 吸汗速乾・UVカット率90％以上・汗消臭 |
| サイズ | S・M・L・LB（ウエスト68〜104cm・身長155〜185cm） |
向いている人：ジムでの普段のトレーニングに、定番の1枚がほしい人
08. C3fit（ゴールドウイン） コンプレッションロングタイツ ウィメンズ GCW04351
縫い目を接着で平らにした、日本製の着圧ロングタイツです。ひざ裏に生地がたまりにくい立体設計です。
スポーツ店の出品で、体のサイズの対応表はありません。返品・交換ができない店なので、サイズは慎重に選びましょう。
| 楽天の価格 | 10,230円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 丈 | ロング（脇丈73〜82cm） |
| 着圧の表示 | 着圧設計（文章のみ） |
| サイズの基準 | 商品の実寸 |
| 男女 | レディース |
| 素材 | ナイロン74％・ポリウレタン26％（身生地） |
| 機能の表示 | 日本製、接着で縫い目を平らに |
| サイズ | 1〜4（ウエスト56〜63cm・股下54〜62cm） |
向いている人：縫い目の少ない日本製のタイツを選びたい女性
09. CW-X（ワコール） スポーツタイツ ジェネレーターモデル レディース HZY669
股関節からふくらはぎまで、テーピングの形の帯を入れたサポート型です。ヒップと身長の組み合わせで10サイズあります。
マラソンや球技など負荷の大きいスポーツ向けの案内です。プールでは使えません。
| 楽天の価格 | 16,500円 |
|---|---|
| 型 | サポート型 |
| 丈 | ロング |
| 着圧の表示 | 段階着圧（文章のみ） |
| サイズの基準 | ヒップ＋身長 |
| 男女 | レディース |
| 素材 | ナイロン65％・ポリウレタン35％（本体） |
| 機能の表示 | 吸汗速乾・UVカット率90%以上・再帰反射ロゴ |
| サイズ | 10サイズ（ヒップ82〜105cm・身長146〜170cm） |
向いている人：サポート型を、体に合うサイズで細かく選びたい女性
10. 2XU（ツータイムズユー） メンズ MCSランニング コンプレッションタイツ（マルチポケット）MA5305B
段階着圧を hPa で示している、今回ただ1つの商品です（計算すると約25.6→18.0→6.8mmHg）。主な筋肉の上に型押しの層を重ねています。
ファスナー付き・スマホ用・メッシュの3つのポケットがあります。1色だけ11,550円です。
| 楽天の価格 | 16,500円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 丈 | ロング |
| 着圧の表示 | 34→24→9hPa（公式店の表示） |
| サイズの基準 | 身長＋体重 |
| 男女 | メンズ |
| 素材 | 記載なし |
| 機能の表示 | 反射ロゴ |
| サイズ | XXS〜XXL |
向いている人：小物を持って走る、ランニング中心の男性
コンプレッションタイツのよくある質問
タイツの上にパンツは履く？
透ける生地もあるので、ショートパンツなどとの重ね履きをすすめるメーカーがあります。
サイズの間で迷ったら？
小さいサイズは圧が上がるという調査があります。体の寸法の表どおりに選び、ゆとりがほしいときは1サイズ上を考えましょう。
初めての1枚はどれがいい？
手ごろに試すなら BREAKIST のスポーツタイツ、テーピングの形の帯が入ったものなら Runtage のアスリートランナーPRO が候補です。
まとめ
コンプレッションタイツは、型（着圧型／サポート型）、丈と季節、サイズ表の作りで選びましょう。着圧の数値は測り方が統一されていないので、表示の有無を見る程度にします。
迷ったら、男女兼用で速乾と裏起毛を同じ価格で選べる BREAKIST のスポーツタイツがコスパ最強です。サポート型なら Runtage のアスリートランナーPRO が候補です。
あわせて読みたい
- ふくらはぎサポーターのおすすめ9選｜コスパ最強・サイズの測り方と着圧の表示・1組あたりの価格で比べる
- ランニングソックスのおすすめ10選｜コスパ最強・5本指と先丸・厚さ・1足あたりの価格で比べる
- 膝サポーターのおすすめ9選｜コスパ最強・形と固定の強さ・サイズの測り方で比べる
- ランニングウォッチのおすすめ9選｜コスパ最強・GPSの電池の持ちとデュアル周波数で比べる
- メンズのトレーニングウェア（ジムウェア）のおすすめ10選｜コスパ最強・種類と素材の表示・サイズの測り方で比べる
- ランニングバッグのおすすめ8選｜コスパ最強・容量と揺れを抑えるベルト・ボトルの持ち方で比べる
- ランニング用サングラスのおすすめ8選｜コスパ最強・重さとレンズの明るさ（可視光線透過率）・紫外線の表示で比べる
- コンプレッションウェアのおすすめ10選｜コスパ最強・袖の形とフィットの表示・サイズ表の見方で比べる
参考にした資料
- 国民生活センター「加圧を利用したスパッツの使い方に注意！」（2011年）
- JIS L 4005:2001 成人女子用衣料のサイズ
- JIS L 4004:2001 成人男子用衣料のサイズ
- Engel FA, et al. Sports Med. 2016;46(12):1939-1952
- Brown F, et al. Sports Med. 2017;47(11):2245-2267
- Hill J, et al. Br J Sports Med. 2014;48(18):1340-6
- Marqués-Jiménez D, et al. Physiol Behav. 2016;153:133-48
- CW-X「着るテーピング」
- 2XU「サイズ情報」
価格は2026年10月20日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。