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クロストレーナーは、左右のペダルに立ってだ円を描くように足を動かし、同時にハンドルを前後に押し引きする有酸素運動のマシンです。英語では「エリプティカル（だ円）トレーナー」とも呼ばれます。走るのと違って足がペダルから離れないので、着地の衝撃が出にくい動きです。
この記事では、楽天市場で買える家庭用のクロストレーナー9台を、ストライド・大きさ・負荷の方式・最大使用者体重など、メーカー公式の情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。置く広さと天井の高さ、床とマンションでの注意もまとめています。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
9台の中から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場での本体の価格です。
コスパ最強DOMYOS（ドミオス） クロストレーナー スマート Initial Elliptical 10039,900円で今回いちばん安い。電源不要、保証5年・部品の供給10年39,900円
安くて折りたためるMERACH（メリック） 折りたたみ式クロストレーナー MR-E114万円台で奥行67cmまで折りたためる。耐荷重150kg・負荷32段階（ストライドは26cmと短め）45,800円
国内メーカーで選びたいALINCO（アルインコ） トレックトレーナー1000 AFC1000電池で動き、心拍数から体力を6段階で見る機能付き58,000円
歩幅を長めにしたいHORIZON（ホライズン） クロストレーナー EX59ストライド46cm。配送と設置込みの販売で、重い本体を自分で組み立てなくてよい209,000円
長い歩幅で、たためるHORIZON（ホライズン） クロストレーナー ANDES 7.1ストライド50.8cmと今回いちばん長く、片手で長さ102cmまで折りたためる352,000円
家庭用クロストレーナーの選び方
ストライド（歩幅）：身長と脚の長さに合うか
ストライドは、ペダルが前後に動く長さのことです。今回の機種では26cmから50.8cmまであり、2機種は公表されていませんでした。
身長ごとの目安を数字で示した日本のメーカーは見つかりませんでした。海外のメーカーは、次のような目安を出しています。研究の裏付けは示されていないので、参考の値として見てください。同じ資料は、身長より脚の長さのほうが影響するとも書いています。
| 身長 | ストライドの目安（海外メーカー） |
|---|---|
| 約152cm未満 | 約28〜36cm（11〜14インチ） |
| 約152〜160cm | 約36〜41cm（14〜16インチ） |
| 約163〜173cm | 約41〜51cm（16〜20インチ） |
| 約175〜183cm | 約46〜51cm（18〜20インチ） |
| 約183cm超 | 約51cm（20インチ）以上 |
長ければよいとは限りません。健康な男性15人の小さな研究ですが、ステップを長くすると股関節にかかる負荷が大きくなったという報告があり、研究者は股関節に不安のある人には短めを勧めています。家族で使うなら、使う人の中で背の高い人と低い人の両方に合うかを考えましょう。
置く広さ：本体の周りの空きも必要
本体の長さは90cmから186cmまで、2倍ほどの差があります。さらに、本体の前に30cm、後ろに100cm、左右にそれぞれ90cmの空きを取るよう図で示す取扱説明書もあります。たとえば長さ129×幅64cmの機種なら、床に約2.6×2.4mの範囲が要る計算です（その図をもとに計算）。
天井の高さ：ペダルに乗った頭の位置で考える
建築基準法では、居室の天井は2.1m以上と決められていますが、これは最低の基準です。クロストレーナーはペダルの上に立つので、頭の位置は身長より高くなります。海外のメーカーは「靴を履いた身長＋ペダルの最も高い位置＋約10〜15cm」を天井の目安としています。今回の機種でペダルの高さを公表していたのは2機種（25cm・26.6cm）だけでした。身長170cmの人がペダル25cmの機種に乗るなら205〜210cmほどが目安になります。背の高い人は、買う前にペダルの最も高い位置をメーカーに確かめましょう。
負荷の方式と電源
手動のダイヤルで負荷を変える機種は、表示用の電池だけで動き、コンセントがいりません（比較表の「電源」の欄）。電動で負荷を変える機種は、自動のプログラムやアプリと連動できますが、コンセントが必要です。置きたい場所の近くにコンセントがあるかも確かめましょう。延長コードを使わないよう書いているメーカーもあります。
最大使用者体重と連続使用時間
最大使用者体重は100kgから150kgでした。書き方はメーカーで違い、「最大110kgのユーザーまでを対象にテスト」とする機種もあります。連続で使える時間も、30分まで（使ったあと1時間休ませる）から約99分までと機種で違います。
床とマンションでの注意
使うときも保管するときも床を保護するマットを必ず敷くよう書いているメーカーがあります。床に直接置くと、塩化ビニル製などの床材は変色することがあり、畳の上では使わないとしています。専用のフロアマット（厚さ9.5mm・90×200cm）を用意しているメーカーもあります。
音については、運転音の大きさ（dB）を公表しているメーカーはありませんでした。建設業の業界団体の資料では、床に伝わる音のうち「コツ」という軽く硬い音はカーペットや畳などの緩衝材が効きやすく、「ドスン」という重い音は建物の床の造りの影響が大きいとされています。マットを敷いても下の階への伝わり方は建物によって違うので、早朝や夜は避けるなど、使う時間にも気を配りましょう。
安全に使うための注意
- 子どもやペットを近づけない：取扱説明書には、12歳以下や14歳未満の子どもとペットを近づけないよう書かれています。国民生活センターも、家庭用の健康器具について、周りに子どもがいないか確かめてから使い始めること、子どもが触れない場所に保管するかカバーをかけることを勧めています。
- 運動靴を履く：はだし・靴下・ストッキングでの使用は危険とする取扱説明書もあります。
- 手でペダルを回さない・ひもを巻き込まない：回る部分に手や指を近づけない、パーカーや靴のひもは短く結ぶ、といった注意が取扱説明書に書かれています。
- 持病がある人は医師に相談：心臓病・高血圧などの持病がある人は、使う前に医師に相談するよう、各メーカーが書いています。
家庭用クロストレーナーのおすすめ9選
価格の安い順に並べています。価格は2026年10月14日時点の楽天市場の価格（税込）です。ストライドの「※」は、メーカーの資料に無く、正規販売代理店の楽天店の表記です。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。
| 商品 | 価格 | ストライド | 長さ×幅×高さ | 負荷 | 最大使用者体重 | 電源 | 折りたたみ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | DOMYOS（ドミオス） クロストレーナー スマート Initial Elliptical 100 | 39,900円楽天市場Amazon | 33cm | 90×53×159cm | 手動10段階 | 110kg（試験条件） | 不要（電池） | 記載なし（前輪付き） |
| 2 | MERACH（メリック） 折りたたみ式クロストレーナー MR-E11 | 45,800円楽天市場Amazon | 26cm | 104×64.5×154.5cm | 32段階（自動負荷あり） | 150kg | 必要 | 可（奥行67cm） |
| 3 |  MERACH（メリック） クロストレーナー バンド付き MR-E19 | 45,800円楽天市場Amazon | 公表なし | 95.4×61×169cm | マグネット16段階（自動負荷あり） | 120kg | 必要 | 不可（キャスター付き） |
| 4 | ALINCO（アルインコ） トレックトレーナー1000 AFC1000 | 58,000円楽天市場Amazon | 公表なし | 115.5×63×154cm | マグネット8段階（ダイヤル） | 120kg | 不要（単3電池2本） | 不可（キャスター付き） |
| 5 |  DYACO（ダイヤコ） エリプティカルクロストレーナー SE155-30 | 78,200円楽天市場Amazon | 35.6cm※ | 129×64×162cm | マグネット8段階（手動） | 100kg | 不要（単3電池2本） | 不可（キャスター付き） |
| 6 |  DYACO（ダイヤコ） エリプティカルクロストレーナー SE205-43 | 140,000円楽天市場Amazon | 40cm※ | 145×52×160cm | 電動24段階 | 120kg | 必要（AC100V） | 不可（キャスター付き） |
| 7 | HORIZON（ホライズン） クロストレーナー EX59 | 209,000円楽天市場Amazon | 46cm | 186×61×167cm | 電子制御20段階 | 136kg | 必要（AC100V） | 不可 |
| 8 |  XTERRA（エクステラ） クロストレーナー FSX1500 | 271,700円楽天市場Amazon | 45.7cm※ | 166×55×162cm | 電磁24段階 | 120kg | 必要（AC100V） | 可（長さ113cm） |
| 9 | HORIZON（ホライズン） クロストレーナー ANDES 7.1 | 352,000円楽天市場Amazon | 50.8cm | 173×67×171cm | インダクションブレーキ30段階 | 136kg | 必要（AC100V） | 可（長さ102cm） |
01. DOMYOS（ドミオス） クロストレーナー スマート Initial Elliptical 100
スポーツ用品店デカトロンの自社ブランドで、今回の9台でいちばん安く、本体の長さも90cmといちばん短い機種です。負荷は手動で10段階、表示は電池で動くのでコンセントがいりません。
保証は5年、交換部品は最低10年供給するとしています。楽天の説明では、最大110kgの人までを対象にテストし、週3時間までの使用を想定しているとしています。
| 楽天の価格 | 39,900円 |
|---|---|
| ストライド | 33cm |
| 長さ×幅×高さ | 90×53×159cm |
| 負荷 | 手動10段階 |
| 最大使用者体重 | 110kg（試験条件） |
| 電源 | 不要（電池） |
| 折りたたみ | 記載なし（前輪付き） |
| 本体の重さ | 31kg |
| 表示・連携 | 時間・距離・速度・カロリー。アプリ（E-Connected・Kinomap）と連携 |
| 保証 | 5年（部品の供給は10年） |
向いている人：できるだけ安く、狭い場所にも置ける1台がほしい人
02. MERACH（メリック） 折りたたみ式クロストレーナー MR-E11
使わないときは奥行67cmまで折りたたんで、キャスターで動かせる機種です。負荷は32段階で、アプリのレッスンに合わせて自動で変わります。最大使用者体重150kgは、今回の9台でいちばん大きい値です。
ストライドは26cmと今回いちばん短いので、背の高い人は窮屈に感じないか気をつけましょう。日本の公式サイトに製品ページが無く、仕様は MERACH 公式の楽天店の表記です（文字の仕様と仕様画像で、サイズや負荷の方式の書き方が少し違います）。
| 楽天の価格 | 45,800円 |
|---|---|
| ストライド | 26cm |
| 長さ×幅×高さ | 104×64.5×154.5cm |
| 負荷 | 32段階（自動負荷あり） |
| 最大使用者体重 | 150kg |
| 電源 | 必要 |
| 折りたたみ | 可（奥行67cm） |
| 本体の重さ | 36.2kg |
| 表示・連携 | メーター付き。MERACH アプリ・KINOMAP と連携 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：使わないときは畳んでしまいたい人／体重の大きい人
03. MERACH（メリック） クロストレーナー バンド付き MR-E19
本体の長さが95cmと、折りたためない機種の中では短めです。上半身の運動に使えるバンドが付き、ハンドルの高さを5段階で変えられます。
負荷は16段階で、アプリのレッスンに合わせて自動で変わります。ストライドは公表されていません。仕様はメーカー公式の楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 45,800円 |
|---|---|
| ストライド | 公表なし |
| 長さ×幅×高さ | 95.4×61×169cm |
| 負荷 | マグネット16段階（自動負荷あり） |
| 最大使用者体重 | 120kg |
| 電源 | 必要 |
| 折りたたみ | 不可（キャスター付き） |
| 本体の重さ | 35.2kg |
| 表示・連携 | 速度・時間・距離・カロリー・心拍数。MERACH アプリなどと連携 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：短めの本体で、アプリのレッスンを使いたい人
04. ALINCO（アルインコ） トレックトレーナー1000 AFC1000
ダイヤルを回して負荷を8段階に変えるマグネット式で、表示は単3電池2本で動きます。ハンドルを握って心拍数を測り、その値から体力を6段階で評価する機能があります。
連続使用は30分までで、使ったあとは1時間休ませるよう取扱説明書に書かれています。床を保護するマットを必ず敷くこと、畳の上では使わないことも求めています。
| 楽天の価格 | 58,000円 |
|---|---|
| ストライド | 公表なし |
| 長さ×幅×高さ | 115.5×63×154cm |
| 負荷 | マグネット8段階（ダイヤル） |
| 最大使用者体重 | 120kg |
| 電源 | 不要（単3電池2本） |
| 折りたたみ | 不可（キャスター付き） |
| 本体の重さ | 38kg |
| 表示・連携 | 速度・時間・距離・カロリー・心拍数、心拍数から体力を6段階で評価 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：国内メーカーの機種を、コンセントを気にせず置きたい人
05. DYACO（ダイヤコ） エリプティカルクロストレーナー SE155-30
後ろのホイールが回る、自転車に近い動きの基本的なクロストレーナーです。負荷はダイヤルで8段階、フライホイールは8kgで、表示は電池で動きます。
ハンドルで心拍数を測り、運動後の心拍の戻りを見るリカバリー測定もできます。最大使用者体重は100kgと、今回の9台でいちばん小さい値です。
| 楽天の価格 | 78,200円 |
|---|---|
| ストライド | 35.6cm※ |
| 長さ×幅×高さ | 129×64×162cm |
| 負荷 | マグネット8段階（手動） |
| 最大使用者体重 | 100kg |
| 電源 | 不要（単3電池2本） |
| 折りたたみ | 不可（キャスター付き） |
| 本体の重さ | 44.7kg |
| 表示・連携 | 速度・距離・時間・カロリー・心拍数・リカバリー・簡易体脂肪率 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：電源のない部屋で、ある程度の歩幅がほしい人
06. DYACO（ダイヤコ） エリプティカルクロストレーナー SE205-43
フレームの両側にレールがある構造で、負荷は電動で24段階、自動のプログラムも選べます。幅は52cmと今回の9台でいちばん細い機種です。
ハンドルの心拍センサーのほか、別売の胸ベルトでも心拍数を測れます。心拍数に合わせて負荷を変えるプログラムがあります。
| 楽天の価格 | 140,000円 |
|---|---|
| ストライド | 40cm※ |
| 長さ×幅×高さ | 145×52×160cm |
| 負荷 | 電動24段階 |
| 最大使用者体重 | 120kg |
| 電源 | 必要（AC100V） |
| 折りたたみ | 不可（キャスター付き） |
| 本体の重さ | 47kg |
| 表示・連携 | 速度・距離・時間・カロリー・心拍数・体脂肪。別売の胸ベルトで心拍を測れる |
| 保証 | 1年 |
向いている人：幅の狭い場所に、電動の負荷の機種を置きたい人
07. HORIZON（ホライズン） クロストレーナー EX59
ストライド46cmで、左右のペダルの間隔は2.5cmと狭い作りです。負荷は電子制御で20段階、連続して約99分まで使えます。
本体は74.5kgと重く、長さも186cmと今回いちばん長い機種です。輸入・販売するフジ医療器の楽天店は、配送と設置込みで販売しています（エレベーターのない3階以上などは追加費用）。
| 楽天の価格 | 209,000円 |
|---|---|
| ストライド | 46cm |
| 長さ×幅×高さ | 186×61×167cm |
| 負荷 | 電子制御20段階 |
| 最大使用者体重 | 136kg |
| 電源 | 必要（AC100V） |
| 折りたたみ | 不可 |
| 本体の重さ | 74.5kg |
| 表示・連携 | 時間・距離・速度・カロリー・心拍数など。Bluetooth で心拍計・アプリと連携 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：広さに余裕があり、長めの歩幅で使いたい人
08. XTERRA（エクステラ） クロストレーナー FSX1500
ストライド約46cmの長めの歩幅で、使わないときは長さ113cmまで折りたためます。負荷は電磁式で24段階、プログラムは28種類あります。
送風ファンやスピーカー、USB 充電ポートが付きます。ここでは正規販売代理店の楽天店の価格を載せていますが、楽天のほかの店ではこれより安い出品もありました。
| 楽天の価格 | 271,700円 |
|---|---|
| ストライド | 45.7cm※ |
| 長さ×幅×高さ | 166×55×162cm |
| 負荷 | 電磁24段階 |
| 最大使用者体重 | 120kg |
| 電源 | 必要（AC100V） |
| 折りたたみ | 可（長さ113cm） |
| 本体の重さ | 71.5kg |
| 表示・連携 | 6.5インチ画面、プログラム28種類。送風ファン・スピーカー・USB 充電 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：歩幅を長めにしたいが、使わないときはたたみたい人
09. HORIZON（ホライズン） クロストレーナー ANDES 7.1
ストライド50.8cmと今回の9台でいちばん長く、片手で長さ102cmまで折りたためます。負荷は30段階と細かく変えられます。
たたんだり広げたりするときは、電源コードを抜き、指を挟まないよう取扱説明書が注意しています。14歳未満の子どもとペットを近づけないとしています。フジ医療器の楽天店で、配送と設置込みの販売です。
| 楽天の価格 | 352,000円 |
|---|---|
| ストライド | 50.8cm |
| 長さ×幅×高さ | 173×67×171cm |
| 負荷 | インダクションブレーキ30段階 |
| 最大使用者体重 | 136kg |
| 電源 | 必要（AC100V） |
| 折りたたみ | 可（長さ102cm） |
| 本体の重さ | 79.5kg |
| 表示・連携 | 6.25インチの液晶にワット・心拍数など。Bluetooth・アプリと連携 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：背が高く長い歩幅で使いたく、使わないときはたたみたい人
家庭用クロストレーナーのよくある質問
どのくらいの時間使えばいい？
厚生労働省のガイドは、成人に、息が弾み汗をかく程度以上の運動を週60分以上行うことを勧めています。クロストレーナーは「ほどほどの労力」で5.0メッツとされ、週60分でガイドの目安（週4メッツ・時）に届く計算です。機種ごとの連続使用時間（30分までの機種もあります）も守りましょう。
マンションでも使える？
運転音を数値で公表しているメーカーはありませんでした。床を保護するマットを敷き、早朝や夜を避けるなど、使う時間にも気を配りましょう。下の階への音の伝わり方は建物の床の造りで違います。
エアロバイクとどちらがいい？
クロストレーナーは立って手足を一緒に動かし、エアロバイクは座ってこぎます。クロストレーナーはペダルの上に立って使うので、天井の高さにも余裕が要ります。置き場所の広さと天井を測ってから選びましょう。
まとめ
家庭用クロストレーナーは、ストライド（身長と脚の長さに合うか）、置く広さ（本体の周りの空きも）、天井の高さ（ペダルに乗った頭の位置）、負荷の方式と電源、最大使用者体重で選びましょう。
床を保護するマットを敷き、子どもやペットを近づけないなど、取扱説明書の注意を守って使いましょう。
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参考にした資料
- 建築基準法施行令 第21条（e-Gov 法令検索）
- 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
- 改訂第2版『身体活動のメッツ（METs）表』成人版（2024 Adult Compendium of Physical Activities）
- 日本建設業連合会「床衝撃音、床衝撃音レベル、床衝撃音遮断性能」
- 国民生活センター「家庭用健康器具による危害等について」（2012年、山口県の転載）
- Lu TW, et al. Effects of step length on the biomechanics of lower limbs during elliptical exercise. ISBS 2009
- SOLE Fitness「How to Choose the Ideal Elliptical Stride Length Based on Height」
- SOLE Fitness「4 Best Ellipticals for Low Ceilings」
- ダイヤコジャパン SE155-30 取扱説明書
- アルインコ AFC1000 取扱説明書
価格は2026年10月14日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。