パワーグリップのおすすめ10選｜コスパ最強・手首サイズ・素材で比べる【2026】

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デッドリフトや懸垂、ラットプルダウンで「背中より先に握力がなくなる」ときに使うのがパワーグリップです。ただ、見た目はどれも似ていて、サイズの決め方や素材の違いが分かりにくい道具でもあります。

この記事では、楽天市場で買えて、メーカーがサイズなどの仕様を公開している10商品を、メーカー公式の値で比べました。実際に使った感想ではなく、公開されている仕様をそろえて並べたものです。並びは価格の安い順で、順位ではありません。

パワーグリップを目的別に選ぶ

目的ごとに1つずつ挙げると、次のとおりです。

パワーグリップとは？リストストラップ・グローブとの違い

パワーグリップは、手首に巻くベルトに、ゴムなどの「ベロ」が付いた道具です。ベロをバーに巻き込んで握ると、握力をあまり使わずにバーを保持できるので、引く種目で前腕より先に背中を使い切りやすくなります。

似た道具との違いは次のとおりです。

• パワーグリップ：ベロを巻き込むだけで付け外しが速い。セットごとに外しやすい
• リストストラップ：細長い布をバーに何周も巻く。固定は強いが、巻くのに慣れが要る
• トレーニンググローブ：手のひらの保護と滑り止めが中心で、握力の補助はほとんどない

付け方・巻き方はパワーグリップの使い方で図を使って説明しています。

パワーグリップの選び方

先に、今回の10商品のメーカー公表値から見た「目安」をまとめておきます。

1. サイズは「手首周り」で選ぶ

サイズは手の大きさではなく、手首周りの長さで選びます。手首の骨のすぐ下（手のひら側）にメジャーを一周させて測ります。

メーカーのサイズ表の説明（ALL OUT・ゴールドジムなど）をまとめると、手首周りとサイズの関係はおおよそ次のとおりです。

注意したいのは、同じ「Mサイズ」でもメーカーによって範囲がかなり違うことです。たとえば STEADY の M は約14〜17cm、ゴリラグリップスの M は約16.1〜19cmです。上の表はあくまで目安なので、最後は買う商品のサイズ表で確かめてください（下の比べる表に、各メーカーの範囲をまとめています）。境目のときは、ALL OUT は「緩く感じるならサイズを下げる」と案内しています。フリーサイズの商品（U-Makes は約14〜20cm）は、迷いたくない人に向いています。

2. ベロの素材は「ラバー」が主流

素材を公表している8商品のうち7商品が、ゴム系（ラバー）のベロでした。バーに吸い付くように止まり、汗を拭き取りやすいのが特徴です。残りのバーサグリップは、ネオプレン・ラテックスを使わない独自素材です。

3. 手首パッドの厚さは「5mm前後」がひとつの目安

重い重量を引くと、ベルトが手首に食い込みます。手首側にクッションがあるかを見ておくと安心です。

厚さを数値で公表しているのは、ALL OUT とゴリラグリップスが約5mm、IROTEC が7mmでした。ほかの商品は「厚手」「極厚」といった表現だけで、数値はありません。数値で比べたいなら、5mm前後をひとつの目安にし、食い込みが特に気になる人は7mmの IROTEC のように厚いものを選ぶとよいでしょう。手首の広い範囲を覆いたいなら、パッドが10.5×20cmと大きい VOLIX も候補です。

4. ベロの長さは「16〜17cm」が標準

長さを公表している商品では、約16〜17cmが標準でした（ALL OUT 約16cm、BEINGFIT 約16cm、ゴリラグリップス 16.5cm、U-Makes・STEADY 約17cm）。バーサグリップは約15.9cm、長めの VOLIX は約19〜20cmです。幅は8〜11cmほどです。

ベロが長いほど、太いバーやダンベルのハンドルにも巻き込みやすくなります。一般的なバーベルやラットプルダウンのバーなら標準の長さで十分で、手が大きい人や太いバーを使うことが多い人は、長めのものを選ぶと安心です。

形にも違いがあります。STEADY のクロスグリップは親指側がくびれた形で、親指をバーに回して握れるため、押す種目にも使えるとしています。

5. 価格は「2,500〜5,000円」が中心

今回の10商品では、7商品が2,490〜4,990円でした。初めての1本ならこの価格帯で十分です。米国製のシーク（5,799円）、バーサグリップ PRO（11,280円）、ゴールドジムのプロタイプ（14,300円）は、ブランドや作りで選ぶ人向けです。

なお、ALL OUT（318kg）、VOLIX（762kg・両手の合計）、ゴリラグリップス（433kg）は強度の数値を公表していますが、試験の方法がメーカーごとに違うので、数値の大きさだけでは比べられません。

パワーグリップのおすすめ10選

価格の安い順に並べています。価格は2026年10月12日時点の楽天市場の価格（税込）で、色やサイズで変わる商品があります。

パワーグリップのよくある質問

初心者でもパワーグリップは必要ですか？

必須ではありません。懸垂やラットプルダウンで、背中より先に握力や前腕が疲れてしまう人は、使うと引く動作に集中しやすくなります。

サイズの境目にいるときはどうしたらいいですか？

メーカーごとに目安が違うので、買う商品のサイズ表で確かめるのが確実です。ALL OUT は、ベルトが緩く感じる場合はサイズを下げるよう案内しています。

洗えますか？

メーカーによって違います。バーサグリップは水洗いを保証の対象外としています。ラバーの表面に出る白い粉について、IROTEC は水洗いで落とせる（洗った後は陰干し）、ゴリラグリップスは霧吹きで濡らして布でふき取れる（リング部分を濡らすとさびの原因になる）としています。買う商品の説明を確かめてください。

ベンチプレスなど押す種目にも使えますか？

パワーグリップは基本的に引く種目向けです。STEADY のクロスグリップやゴリラグリップスのように、押す種目にも使えるとしている商品もあります。

まとめ

パワーグリップは、手首周りに合うサイズを選ぶことが一番大事です。同じ「M」でもメーカーで目安が違うので、まず手首を測ってから、各商品のサイズ表で確かめてください。

迷ったら、サイズが細かく分かれた ALL OUT、手首が細い人は STEADY、コスパ最強なら U-Makes、長く使う1本ならバーサグリップ PRO が選びやすいです。

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価格は2026年10月12日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は各メーカーの公式情報をもとにしています。

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