レディースのウォーキングシューズのおすすめ15選｜サイズとワイズ・脱ぎ履き・軽さで比べる【2026】

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ウォーキングシューズは、同じ23.0cmでも幅の作りや締め方、重さが商品ごとに違います。毎日のように歩くなら、足の長さと幅に合い、自分の生活で脱ぎ履きしやすい1足を選ぶのが近道です。

この記事では、サイズとワイズの見方、脱ぎ履きの方法、軽さとクッションの目安を、公的機関の資料と靴のサイズの決まりにもとづいてまとめました。後半では、楽天市場で買える女性用のウォーキングシューズ15個を、ワイズ・サイズ・締め方・重さなど、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べています。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

価格は楽天市場の価格です。

レディースのウォーキングシューズの選び方

国の運動のガイドでは、大人は歩行などの活動を1日60分以上（約8,000歩以上に相当）が目安とされています。歩く時間が長い人ほど、足に合う靴が大事です。ここでは4つの観点で、どんな人にどんな靴が合うかをまとめます。

サイズ：立って足長を測り、つま先に0.5〜1.0cmの余裕がある大きさを選ぼう

日本の靴のサイズは足の寸法で表し、婦人靴は0.5cm刻みです。足長は、かかとの後ろから一番長い指の先までの長さで、座ると小さく出るため、立って両足に体重をかけて測ります。試し履きでは、つま先と指の間に0.5〜1.0cmくらいの余裕があるかを見ます。足は1日の中で大きさが変わり、左右で違うこともあるので、夕方に、歩くときの靴下で両足とも試しましょう。

足長が22.0〜25.0cmの人は、多くの商品から選べます。21.5cm以下や25.5cm以上の人は、比較表の「サイズ」で展開を先に確かめましょう。

ワイズ：足囲が2Eの目安くらいなら2E前後、大きいなら3E〜4Eを選ぼう

ワイズ（足の幅の区分）は、親指と小指の付け根をぐるりと1周した長さ（足囲）で決まり、1つ違うと足囲が約6mm違います。女性用の2E（EE）の目安は次のとおりです。

測った足囲が表の値くらいの人は2E前後、表の値より大きい人や甲が高く窮屈になりやすい人は3E〜4Eを選びましょう。

ただし、ワイズは「3E相当」「4E相当（当社基準）」のようにメーカーの基準で書かれていることが多く、同じ表示でも作りは同じではありません。文字だけで決めず、試し履きやサイズ交換で確かめてください。

脱ぎ履き：長く歩くならひも靴、脱ぐことが多いならファスナー付きや手を使わずに履ける靴を

ひも靴は、かかとを合わせてから甲に合わせて締められます。1回に長く歩く人や、足に合わせて細かく調整したい人は、ひも靴を選びましょう。

内側にファスナーが付いた靴はひもを結んだまま脱ぎ履きでき、面ファスナーの靴は履き口が大きく開きます。ハンズフリーの靴は、かかとの支えで立ったまま足を入れられます。通勤や旅行で靴を脱ぐことが多い人は、ファスナー付きかハンズフリーの靴が合います。ひものないスリッポンは、手を使わずに履ける作りとは限りません。どの靴も、かかとを踏んで履かないようにしましょう。

軽さとクッション：気軽に歩くなら軽い靴、長く歩く日が多いならかかとのクッションを

靴底は、かかとに適度な厚みやクッションがあり、足指の付け根で曲がるものが勧められています。今回の商品で重さの記載があるものは、片足約170〜280gでした（基準のサイズがそろっていないので目安です）。

近所の散歩や買い物が中心の人は、比較表の「重さ」で200g前後までの軽い靴が扱いやすいです。長く歩く日が多い人は、「クッション・靴底」の列で、かかとのクッション材や厚めのミッドソールがある靴を選びましょう。

天気に左右されず家の中で歩く量を増やしたい人は、こちらの記事でウォーキングマシンを比べています。

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レディースのウォーキングシューズのおすすめ15選

人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。色やサイズで価格が変わる商品は、どの色・サイズの価格かを各商品の説明に書いています。重さは片足の値で、かっこの中は基準のサイズです。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。

レディースのウォーキングシューズのよくある質問

通販でサイズを選ぶときのコツは？

立って足長と足囲を測り、つま先に0.5〜1.0cmの余裕がある大きさを目安にします。足は夕方に大きくなりやすく、左右で大きさが違うこともあります。届いたら夕方に、歩くときの靴下で両足とも試し、合わなければ交換できるよう、買う前にサイズ交換の条件を確かめておきましょう。幅広・甲高の人に0.5cm大きめを勧める販売店もあります。

長く履いていない靴で歩いても大丈夫？

何年もしまっていたスニーカーで歩いていて靴底がはがれ、転んでけがをした事故について、国の調査委員会が情報提供をしています。長く履いていない靴は、出かける前に靴底がはがれていないか確かめてください。

結局どれを選べばいい？

手ごろな価格で1足目を選ぶならニューバランス 420（2E）、長く歩く日が多いならクッションを重視した WW880 が候補です。脱ぎ履きを楽にしたいならスケッチャーズのスリップインズ、幅広で軽い靴がほしいならラクウォーク RL9214、21.5cmの小さめの足ならライフウォーカー W018 を比べてみてください。

まとめ

レディースのウォーキングシューズは、立って測った足長につま先の余裕0.5〜1.0cmを足したサイズと、足囲に合うワイズで選びましょう。ワイズは「相当」「当社基準」の表示が多いので、文字だけで決めず試し履きで確かめるのが確実です。そのうえで、長く歩くならひも靴とかかとのクッション、脱ぐことが多いならファスナー付きやハンズフリーの靴が合います。

迷ったら、ウォーキング用のひも靴が4,980円で、2E・片足約201gと軽めのニューバランス 420（2E）がコスパ最強です。長い距離を歩くならニューバランス WW880、手を使わずに履きたいならスケッチャーズ 124836、幅広で軽い靴ならラクウォーク RL9214 が候補です。

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参考にした資料

• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」推奨シート：成人版（e-ヘルスネット）
• 伊勢市健康福祉部健康課「自分の足にあった靴を選びましょう！」
• 東京都立皮革技術センター台東支所「靴のフィッティング問題について（1）」
• ニュースイッチ（日刊工業新聞社）「288サイズで、足に本当にフィットする靴を！」
• デジタル大辞泉「EE」（JIS の女性用 EE の足長と足囲）
• 消費者安全調査委員会「靴底の剥がれによる転倒」（情報提供）

価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

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