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ソイプロテインは、大豆から作るプロテインです。同じソイでも、1食のたんぱく質の量、味付けの有無、甘味料、大豆の表示は商品ごとに違い、たんぱく質1gあたりの価格には数倍の差があります。
この記事では、Amazon・楽天市場で買えるソイプロテイン15個を、たんぱく質1gあたりの価格・1食のたんぱく質・味・甘味料・大豆の表示で、楽天市場・Amazonの商品ページとメーカーの情報で比べました。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
15商品の中から、目的ごとに選びました。価格はAmazon・楽天市場の価格、たんぱく質1gあたりは計算値です。
コスパ最強SAVE（セーブ） ソイプロテイン スーパープライス ノンフレーバー 750gたんぱく質1gあたり約1.8円。同じページの3kg・5kgならさらに下がる。原材料は分離大豆たんぱくとレシチンだけ楽天市場1,180円›
味付きで費用を抑えたいGronG（グロング） シンプルソイプロテイン チョコレート風味 3kg味付きでたんぱく質1gあたり約2.4円。1食25gでたんぱく質20.4gがとれる3kgの大袋Amazon5,202円›楽天市場5,780円›
料理にも使えるプレーンの大袋nichie（ニチエー） 大豆プロテイン 国内製造 3kg（1kg×3袋）原材料は脱脂大豆と乳化剤だけで、甘味料・香料なし。1kg×3袋の3kgで、楽天のレビューがいちばん多い楽天市場6,280円›
甘くない味で飲みたいHIGH CLEAR（ハイクリアー） ソイプロテイン Gohan to Issho 甘くないアーモンド味 750g5つの味がどれも「甘くない」表示で、甘味料なし。原料の大豆の産地まで表示楽天市場3,250円›Amazonの価格は2026年11月7日4時時点、楽天市場の価格は2026年11月7日時点です。
ソイプロテインとは？ホエイとの違いと向く人
ソイプロテインは、大豆から油や炭水化物を取り除き、たんぱく質の割合を高めた粉です。原料の国際規格では、乾燥した重さの90%以上がたんぱく質のものを分離大豆たんぱくと呼びます。売っている製品は味付けやビタミンが加わるので、今回の商品の表示から計算すると、たんぱく質の割合はプレーンで8〜9割、味付きで5〜8割ほどです。
牛乳が原料のホエイとの違いを一言でいうと、1回飲んだ直後の筋たんぱく合成はホエイが高いという研究がある一方、数週間〜数か月続けたときの筋力や筋量は「差がない、またはわずか」とする研究が多い、という点です。違いを詳しく知りたい人は、こちらの記事で比べています。
関連記事ホエイプロテインとソイプロテインの違い｜研究でわかる差と選び方、コスパ最強のおすすめ15選
乳が気になる人や、たんぱく質1gあたりの価格を抑えて毎日続けたい人には、ソイプロテインが合います。ただし、ソイでも味付けのために乳成分を含む商品は多いので、アレルギー表示は商品ごとに確かめましょう。
ソイプロテインの選び方
1食のたんぱく質：食事の不足を補うなら10〜15g、運動後に1回でとるなら20g前後を
厚生労働省の基準では、18〜64歳の1日の推奨量は男性65g・女性50gです。プロテインは、食事で足りない分を補うものと考えましょう。運動する人の1回量は、体重1kgあたり0.25g、または20〜40gを目安とする学術団体の見解もあります。
1食の量は15〜28gと商品で違うので、比較表の「1食のたんぱく質」を見ましょう。食事で少し足りない分を補う人は10〜15g、運動後に1回でしっかりとりたい人は20g前後の商品が合います。少なめの商品も量を増やせば調整できますが、そのぶん1袋が早くなくなります。
価格：費用を抑えるなら、たんぱく質1gあたり1〜2円台のプレーンの大袋を
袋の値段は、容量も1食の量もばらばらです。比較表の「たんぱく質1gあたり」は、価格を1袋に入っているたんぱく質の合計で割った計算値です。今回はプレーンの大袋が1〜2円台、味付きが2〜5円台で、たんぱく質の割合が低めの味付きは7円以上でした。
毎日続けて費用を抑えたい人は、プレーンの大袋を選びましょう。飲みやすさも欲しい人は、味付きの中で1gあたりを比べると選びやすくなります。栄養成分の表示は実際の量と±20%の差が認められているので、1gあたりの小さな差は気にしなくて大丈夫です。
ソイに限らず、価格でプロテインを選びたい人は、こちらの記事で比べています。
関連記事プロテインのコスパ最強15選｜たんぱく質1gあたりの価格で比較【2026】
味と甘味料：料理にも使うならプレーン、水で手軽に飲むなら味付き。甘味料は原材料名で確かめよう
プレーンは味付けも甘味料もなく、牛乳やスープなどに混ぜて使えますが、大豆の風味がそのまま出ます。味付きは、水に溶かすだけで飲めるようにココアやフルーツなどの味を付けてあります。
料理にも使いたい人や甘いのが苦手な人はプレーン、水で手軽に飲みたい人は味付きを選びましょう。
甘味料は、原材料名の「／」より後ろに「甘味料（スクラロース）」のように物質名で書かれています。スクラロースやアセスルファムKなどを避けたい人は、比較表の「甘味料」で、なし・ステビアなどのものを選びましょう。「人工甘味料不使用」は国のガイドラインで誤解を招きやすい表示の例とされているので、原材料名で見るのが確実です。甘味料を使っていないプロテインは、こちらの記事でも比べています。
関連記事人工甘味料不使用のプロテインおすすめ15選｜コスパ最強・甘くないプレーンとステビアだけの味で比べる【2026】
大豆の表示：遺伝子組換えや産地が気になるなら、原材料名のかっこの中を見よう
ソイプロテインは遺伝子組換え表示の対象で、遺伝子組換えの大豆を使うときや分けて管理していないときは、その旨を書く決まりです。2023年4月からは、分けて管理して混入を5%以下に抑えたものは「分別生産流通管理済み」、混入がないと認められるものだけが「遺伝子組換えでない」と表示できます。
「国内製造」は、原料の大豆たんぱくを日本で作ったという意味で、大豆が国産という意味ではありません。今回の商品に、国産大豆を使っていると表示したものはありませんでした。
遺伝子組換えが気になる人は、比較表の「大豆の表示」で、分別生産流通管理済みや遺伝子組換えでないと表示された商品を選びましょう。なお、国内で流通する遺伝子組換え作物は、国の安全性審査を経ています。
ソイプロテインのおすすめ15選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年11月7日時点のAmazon・楽天市場の価格（税込）、栄養成分はメーカー（一部は販売店）の表示です。「たんぱく質1gあたり」は、楽天市場の価格（Amazonにしか無い商品はAmazonの価格）を、1袋に入っているたんぱく質の合計で割った計算値です。味を選べる商品は、表に書いた味の値で計算しています。
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15 / 15件
各商品の「最安価格」は、Amazonと楽天市場のうち安いほうの価格です。Amazonの価格は2026年11月7日4時時点、楽天市場の価格は2026年11月7日時点です。
01. nichie（ニチエー） 大豆プロテイン 国内製造 3kg（1kg×3袋）
最安価格6,280円
Amazonで探す 楽天市場で見る6,280円POINTおすすめポイント
- 01脱脂大豆と乳化剤だけのプレーン甘味料・香料なしで料理にも混ぜやすい
- 02重さの85%がたんぱく質100gあたり85.0gと表示
- 031kg×3袋に分かれた3kg開けた袋から順に使い切れる
原材料は脱脂大豆と乳化剤だけで、味付けをしていないプレーンのソイプロテインです。100gあたりのたんぱく質は85.0gで、1回20gなら約17gとれる計算です。甘味料も香料も使っていないので、牛乳やスープ、料理に混ぜて毎日続けたい人に向いています。
3kgが1kgずつ3袋に分かれているので、開けた袋から順に使い切れます。国内の工場で加工・製造していて、原料の大豆は非遺伝子組換えと表示しています。楽天では、今回の中でレビューの数がいちばん多い商品です。
泡立ちを抑える加工はしておらず、製造の時期で風味が少し変わることがあるとメーカーは案内しています。プレーンを大袋で買って、自分で味を工夫したい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約2.5円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 約17g（20g） |
| 内容量 | 3kg（1kg×3袋） |
| 味 | プレーン |
| 甘味料 | なし |
| 大豆の表示 | 非遺伝子組換えと表示・国内製造（原料原産国 アメリカ等） |
| アレルギー表示 | 大豆 |
02. FIXIT MAKE BALANCE（メイクバランス） ソイプロテイン プレーン 1kg
最安価格3,680円
Amazonで探す 楽天市場で見る3,680円POINTおすすめポイント
- 01甘味料・香料なしのプレーン飲み物や料理の味を変えにくい
- 02鉄・カルシウム・ビタミンを配合たんぱく質と一緒にとれる
- 03乳酸菌も加えている殺菌した乳酸菌と難消化性デキストリン
国内製造の脱脂大豆を使ったプレーンで、甘味料も香料も使っていません。アレルギー表示は大豆だけです。プレーンでも、たんぱく質のほかの栄養も一緒に足したい人に向いています。
鉄・カルシウム・マグネシウム・ビタミンのほか、殺菌した乳酸菌や難消化性デキストリンも加えています。1食20gでたんぱく質16.0g・73.4kcalで、1kgで50食分の計算です。楽天ではレビューの多い人気の商品です。
ほかの栄養を加えている分、1gあたりはプレーンの中では高めです。プレーンを飲み物や料理に混ぜつつ、ミネラルやビタミンも一緒にとりたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約4.6円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 16.0g（20g） |
| 内容量 | 1kg |
| 味 | プレーン |
| 甘味料 | なし |
| 大豆の表示 | 国内製造 |
| アレルギー表示 | 大豆 |
03. SAVE（セーブ） ソイプロテイン スーパープライス ノンフレーバー 750g
最安価格1,180円
Amazonで探す 楽天市場で見る1,180円POINTおすすめポイント
- 01原材料は2つだけ分離大豆たんぱくとレシチン
- 021食でたんぱく質17.2g脂質0.06g・炭水化物0.92g
- 03750g・3kg・5kgから選べる試してから大袋に移れる
原材料は分離大豆たんぱくとレシチンの2つだけの、味付けをしていないソイプロテインです。1食20gでたんぱく質17.2g、脂質0.06g・炭水化物0.92gと、ほとんどがたんぱく質です。たんぱく質1gあたり約1.8円と、少なめの袋でも費用を抑えられるのが魅力です。
同じページで3kgと5kgも選べ、計算すると3kgは1gあたり約1.4円、5kgは約1.2円まで下がります。製造ロットごとの微生物検査や重金属の規格、工場の認証についてもショップが説明しています。原料の大豆は中国産で、遺伝子組み換えの混入防止管理をしていると表示しています。
ここでは750gの価格を載せています。まず750gで味と溶け方を確かめ、合えば大袋で続けたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約1.8円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 17.2g（20g） |
| 内容量 | 750g |
| 味 | プレーン（ノンフレーバー） |
| 甘味料 | なし |
| 大豆の表示 | 遺伝子組み換え混入防止管理済・中国製造（大豆は中国産） |
| アレルギー表示 | 大豆 |
04. 食はこ ソイプロテイン 1kg パインバナナ風味
最安価格2,830円
Amazonで探す 楽天市場で見る2,830円POINTおすすめポイント
- 01甘味料はステビアだけスクラロースなどを使っていない
- 028つの味から選べるフルーツやラテの味もある
- 03インスタント加工で溶けやすいさっと溶けるとメーカーが説明
甘味料をステビアだけにした味付きのソイプロテインで、パインバナナ・さくらストロベリーラテ・ピスタチオホワイトチョコなど8つの味から選べます。スクラロースやアセスルファムKを避けながら、味付きで飲みたい人に向いています。
インスタント加工でさっと溶けやすいとメーカーは説明しています。付属のスプーン2杯弱（約20g）が1回分で、1kgで50回分です。カルシウム・ビタミンC・鉄・葉酸なども加えています。
1食のたんぱく質は味によって13.26〜15.63gで、ここではパインバナナの値と価格を載せています。ほかの味は少し価格が上がります。いろいろな味を楽しみながら、食事の不足を補う程度にとりたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約3.8円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 14.76g（20g） |
| 内容量 | 1kg |
| 味 | パインバナナ（全8味） |
| 甘味料 | ステビア |
| 大豆の表示 | 遺伝子組み換え大豆不使用と表示・国内製造 |
| アレルギー表示 | 大豆（味によって乳） |
05. ファイトクラブ 龍神プロテイン ソイ 3kg
最安価格9,980円
Amazonで探す 楽天市場で見る9,980円POINTおすすめポイント
- 01味付けなしのソイ遺伝子組み換えでない大豆と表示
- 02たんぱく質の割合は90%以上店の説明による値
- 03ストッパー付きの3kg袋賞味期限は1年
遺伝子組み換えでない大豆を100%使ったと店が説明している、味付けなしのソイプロテインです。たんぱく質の割合は90%以上とされていて、1回20gならたんぱく質18g以上の計算です。甘味料を使わないプレーンを、3kgの大袋でまとめて買いたい人に向いています。
付属のスプーン大盛り2杯（約20g）を200ccの水に溶かして飲みます。3kgの袋はストッパー付きで、賞味期限は1年です。楽天では、メーカーの店から買えます。
比較表のたんぱく質と1gあたりは、90%以上という説明から出した下限の計算値です。シンプルな原料のプレーンを、大袋で長く続けたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約3.7円以下 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 18g以上（20g） |
| 内容量 | 3kg |
| 味 | プレーン |
| 甘味料 | なし |
| 大豆の表示 | 遺伝子組み換えでない大豆と表示・原産国 日本 |
| アレルギー表示 | 大豆 |
06. REYS（レイズ） ソイプロテイン チョコレート風味 1kg
最安価格3,280円
Amazonで見る3,280円 楽天市場で探すPOINTおすすめポイント
- 01たんぱく原料は大豆だけソイプロテイン100%とメーカーが説明
- 027種のビタミンを配合ビタミンB群・C・Dなど
- 03付属スプーン2杯で1食分冷たい水200mlに溶かすだけ
たんぱく原料を大豆だけにした、チョコレート風味のソイプロテインです。1食20gでたんぱく質16.3gがとれ、付属のスプーン2杯を冷たい水200mlなどに溶かして飲みます。水で手軽に飲める味付きのソイを探している人に向いています。
ビタミンB1・B2・B6・C・D・ナイアシン・パントテン酸の7種のビタミンを加えています。Amazonで売れ筋の商品で、生キャラメル風味など、ほかの味も別の商品として選べます。
今回の中では、Amazonでだけ買える商品です。原材料やアレルギー表示は、買う前にAmazonの商品ページで確かめましょう。チョコ味のソイを、Amazonでほかの買い物とまとめて買いたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約4.0円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 16.3g（20g） |
| 内容量 | 1kg |
| 味 | チョコレート |
| 甘味料 | – |
| 大豆の表示 | 国内製造（商品名） |
| アレルギー表示 | – |
07. ヘルシーカンパニー 大豆プロテイン 3kg（1kg×3袋）
最安価格6,150円
Amazonで探す 楽天市場で見る6,150円POINTおすすめポイント
- 01脱脂大豆と乳化剤だけのプレーン甘味料・香料を使っていない
- 02たんぱく質85.0%の標準分析値脂質0.4%・炭水化物5.1%
- 031kg×3袋に分かれた3kg開けた袋から順に使い切れる
原材料は脱脂大豆と乳化剤だけの、味付けをしていない大豆プロテインです。標準分析値ではたんぱく質85.0%・脂質0.4%・炭水化物5.1%で、計算するとたんぱく質1gあたり約2.4円です。甘味料を使わないプレーンを、大袋で費用を抑えて続けたい人に向いています。
大豆のにおいを抑えた、すっきりした風味だとショップは説明しています。原料の脱脂大豆は、アメリカなどの非遺伝子組み換え大豆を使っていると表示しています。
3kgが1kgずつ3袋に分かれているので、開けた袋から順に使い切れます。プレーンを牛乳や料理に混ぜながら、大袋で長く続けたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約2.4円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | – |
| 内容量 | 3kg（1kg×3袋） |
| 味 | プレーン |
| 甘味料 | なし |
| 大豆の表示 | 非遺伝子組み換え大豆使用と表示（アメリカ他） |
| アレルギー表示 | 大豆 |
08. 50’s ボタニカルソイプロテイン 300g
最安価格1,664円
Amazonで探す 楽天市場で見る1,664円POINTおすすめポイント
- 0115の味から選べるヨーグルトや抹茶、フルーツの味も
- 02甘味料はステビアとエリスリトールスクラロースなどは使っていない
- 03300gの小さめの袋1回15gで20回分
ピュアヨーグルト・リッチチョコレート・抹茶・ミルクティー・ピーチなど、15の味から選べるソイプロテインです。甘味料はステビアとエリスリトールです。好きな味を探しながら、少しずつ試したい人に向いています。
1回の目安は15gで、300gで20回分の計算です。7種のビタミン・乳酸菌・オリゴ糖・コラーゲンペプチドも加えていて、たんぱく質は重さの60%です。
1食のたんぱく質は9.0gとほかの半分ほどで、1gあたりは高めです。しっかりとるためより、朝食や間食に少し足したい人や、小さい袋で味を確かめたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約9.2円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 9.0g（15g） |
| 内容量 | 300g |
| 味 | 15味から選ぶ |
| 甘味料 | ステビア・エリスリトール |
| 大豆の表示 | 国内加工 |
| アレルギー表示 | 大豆（香料の原料に一部乳） |
09. NICHIGA（ニチガ） 大豆プロテイン（国内製造）1kg
最安価格2,310円
Amazonで見る2,364円 楽天市場で見る2,310円POINTおすすめポイント
- 01原材料は脱脂大豆とレシチンだけ香料・甘味料・着色料・保存料なし
- 02水になじみやすい製法大豆のにおいを抑えたとメーカーが説明
- 03IP管理の大豆を使用残留農薬の検査も実施
原材料は脱脂大豆とレシチンだけのプレーンで、香料・甘味料・着色料・保存料を使っていません。大豆のにおいを抑え、水になじみやすい新しい製法にしたとメーカーは説明しています。プレーンでも、なるべく飲みやすいものを選びたい人に向いています。
1食20gでたんぱく質16.8g・73kcal・脂質0.2gです。使う大豆は分別生産流通管理（IP管理）をしたもので、残留農薬の検査もしていると表示しています。楽天では、加工している会社の店から買えます。
1kgで50食分なので、置き場所に困りにくい量です。はじめてプレーンを試す人や、大袋の前に1kgで続けられるか確かめたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約2.8円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 16.8g（20g） |
| 内容量 | 1kg |
| 味 | プレーン |
| 甘味料 | なし |
| 大豆の表示 | 分別生産流通管理済み・国内製造 |
| アレルギー表示 | 大豆 |
10. VALX（バルクス） ソイプロテイン チョコレート風味 1kg×2袋
最安価格8,081円
Amazonで探す 楽天市場で見る8,081円POINTおすすめポイント
- 016つの味から2袋を選べる違う味を組み合わせられる
- 02泡立ちや粉っぽさを抑えた配合溶けやすさをメーカーが説明
- 031食20〜30gで量を調整運動量に合わせた目安を案内
1kgの袋を2つ、チョコレート・マンゴー・バナナ・ほうじ茶・生キャラメル・黒蜜きなこの6つの味から組み合わせて選べます。2つの味を交互に飲めるので、同じ味に飽きやすい人に向いています。
溶けやすく、泡立ちや粉っぽさを抑えた配合だとメーカーは説明しています。チョコレート風味は1食20gでたんぱく質16.1g・76kcalで、運動量に合わせて1食20〜30gの目安が示されています。たんぱく原料は大豆たんぱくだけです。
楽天では2kgでの販売なので、1袋の値段は高く見えます。チョコレート風味は乳成分を含みます。味の選択肢の多さを重視して、2袋をじっくり飲み比べたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約5.0円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 16.1g（20g） |
| 内容量 | 2kg（1kg×2袋） |
| 味 | チョコレート（全6味） |
| 甘味料 | ステビア・アスパルテーム・スクラロース |
| 大豆の表示 | 中国製造、国内製造 |
| アレルギー表示 | 乳成分・大豆 |
11. HIGH CLEAR（ハイクリアー） ソイプロテイン Gohan to Issho 甘くないアーモンド味 750g
最安価格3,250円
Amazonで探す 楽天市場で見る3,250円POINTおすすめポイント
- 015つの味がどれも甘くない食事と合わせる前提の味
- 02甘味料を使っていないアーモンド味はメープルシュガーで風味づけ
- 03おからパウダーを配合原料の大豆の産地まで表示
有機抹茶・アーモンド・紅茶・コーヒー＆カカオ・きなこの5つの味が、どれも「甘くない」と表示されたソイプロテインです。甘味料は使っておらず、アーモンド味はメープルシュガー、抹茶・きなこ味は黒糖で風味をつけています。甘いプロテインが苦手だけれど、プレーンでは物足りない人に向いています。
おからパウダーを加えていて、原料の大豆はアメリカ産で分別生産流通管理済みと、大豆の産地まで表示しています。1日25g程度を1〜3回に分けて飲む案内で、小さなかたまりが溶け残ることがあるとメーカーは書いています。
ここではアーモンド味の値と価格を載せています。1食のたんぱく質は味によって12.78〜16.76gです。食事に合わせやすい甘くない味で、少しずつたんぱく質を足したい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約7.6円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 14.26g（25g） |
| 内容量 | 750g |
| 味 | 甘くないアーモンド（全5味） |
| 甘味料 | なし（メープルシュガーを使用） |
| 大豆の表示 | アメリカ産大豆（分別生産流通管理済み）・国内製造 |
| アレルギー表示 | 乳成分・大豆・アーモンド |
12. ウイダー（森永製菓） おいしい大豆プロテイン コーヒー味 900g
最安価格3,898円
Amazonで探す 楽天市場で見る3,898円POINTおすすめポイント
- 01コーヒー味の大豆プロテイン砂糖も使った甘めの味
- 02温めてホットでも飲める電子レンジで温める飲み方を案内
- 03カルシウムとビタミンDを配合1食でカルシウム208mg
大豆たんぱくを使ったコーヒー味のプロテインで、甘味料に加えて砂糖も使っています。電子レンジで温めてホットでも飲めるとメーカーが案内しています。寒い季節や朝に、温かいコーヒー味で飲みたい人に向いています。
1食20gでたんぱく質10.4g・75kcalと、1杯のたんぱく質は少なめです。そのかわり、1食あたりカルシウム208mgやビタミンDを加えています。原料の大豆たんぱくは、遺伝子組換え作物が混入しないよう管理したものと表示しています。
炭水化物は1食7.0gと、ほかのソイより多めです。しっかりたんぱく質をとるより、飲み物として毎日の食事に少し足したい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約8.3円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 10.4g（20g） |
| 内容量 | 900g |
| 味 | コーヒー |
| 甘味料 | アスパルテーム・アセスルファムK・スクラロース（ほかに砂糖） |
| 大豆の表示 | 遺伝子組換え作物の混入を防ぐ管理・国内製造 |
| アレルギー表示 | 大豆（乳を含む製品と共通の設備） |
13. GronG（グロング） シンプルソイプロテイン チョコレート風味 3kg
最安価格5,202円
Amazonで見る5,202円 楽天市場で見る5,780円POINTおすすめポイント
- 011食でたんぱく質20.4g1回でしっかりとれる
- 02チャック付きの3kgの大袋しっかり閉まって保存しやすい
- 033つの味から選べるチョコレート・黒糖きなこ・バナナ
1食25gでたんぱく質20.4gがとれる、チョコレート風味の3kgの大袋です。味付きなのにたんぱく質1gあたり約2.4円と、味付きの中では費用を抑えやすいのが魅力です。
たんぱく原料は大豆由来だけで、袋はしっかり閉まるチャック付きです。楽天のこのページでは、チョコレートのほかに黒糖きなこ・バナナの味も同じ価格で選べます。チョコレート風味の1食のエネルギーは93kcalです。
チョコレート風味は乳成分と小麦を含みます。味付きのソイを、運動後に1回20gずつ長く続けたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約2.4円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 20.4g（25g） |
| 内容量 | 3kg |
| 味 | チョコレート（ほかに2味） |
| 甘味料 | スクラロース・アセスルファムK |
| 大豆の表示 | 中国製造 |
| アレルギー表示 | 大豆・乳成分・小麦 |
14. ザバス（SAVAS） ソイプロテイン100 ココア味 2,000g
最安価格7,680円
Amazonで見る7,682円 楽天市場で見る7,680円POINTおすすめポイント
- 011食でたんぱく質20.0gスプーン4杯でしっかりとれる
- 02ココア味の2kgの大袋定番の味を買い足す手間が少ない
- 03ビタミンB群・C・Dを配合たんぱく原料は大豆だけ
たんぱく原料を大豆だけにしたシリーズで、ココア味は2kgの大袋があります。1食28g、スプーン4杯でたんぱく質20.0gがとれます。定番ブランドの味付きソイを、大袋で続けたい人に向いています。
ビタミンB群4種とビタミンC・Dを加えていて、インフォームドプロテインの認証を取っているとメーカーは表示しています。900gの袋なら、ミルクティー・カフェラテ・バナナの味も選べます。
ココア味は乳成分を含み、1gあたりは味付きの中でも高めです。1回20gを、飲み慣れた定番の味でとりたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約5.4円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 20.0g（28g） |
| 内容量 | 2kg |
| 味 | ココア |
| 甘味料 | アスパルテーム・スクラロース・アセスルファムK |
| 大豆の表示 | 国内製造 |
| アレルギー表示 | 乳成分・大豆 |
15. NICHIGA（ニチガ） Natural Soy Protein 3kg（1kg×3袋）
最安価格3,768円
Amazonで探す 楽天市場で見る3,768円POINTおすすめポイント
- 01原材料は脱脂大豆だけ乳化剤（レシチン）も使っていない
- 021kg×3袋の3kg開けた袋から順に使い切れる
- 03残留農薬の検査で不検出と説明IP管理された大豆を使用
原材料は脱脂大豆だけで、甘味料・香料・保存料・着色料に加えて、乳化剤（レシチン）も使っていないプレーンです。たんぱく質1gあたり約1.6円と、今回の中でも費用を抑えやすい大袋です。
1食20gでたんぱく質16.2g・75kcalで、3kgが1kgずつ3袋に分かれています。IP管理された大豆を使い、残留農薬の検査で不検出だったと店は説明しています。
原材料が1つだけなので、何が入っているかが分かりやすいのも魅力です。原材料ができるだけ少ないプレーンを、大袋で続けたい人に合います。
| たんぱく質1gあたり（計算値） | 約1.6円 |
|---|---|
| 1食のたんぱく質（1食の量） | 16.2g（20g） |
| 内容量 | 3kg（1kg×3袋） |
| 味 | プレーン |
| 甘味料 | なし |
| 大豆の表示 | IP管理済み |
| アレルギー表示 | 大豆 |
ソイプロテインのよくある質問
ソイプロテインは腹持ちがいい？
はっきりした根拠は見つかりませんでした。飲んだあとの食事量を調べた短い試験では、ソイもホエイも水より食事量が減ったという研究がある一方、ホエイのほうが空腹感を下げた研究や、差がなかった研究もあり、結果は割れています。量や飲む時間でも結果が変わっています。腹持ちより、たんぱく質の量や続けやすさで選ぶのがおすすめです。
アレルギーや花粉症があっても飲める？
大豆アレルギーの人は飲めません。大豆は表示が任意の品目なので、原材料名まで確かめましょう。ソイでも味付けのために乳成分を含む商品が多いので、乳アレルギーの人はアレルギー表示を見てください。カバノキ科の花粉症の人は豆乳などで症状が出ることがあり、ソイプロテインも注意するようメーカーが案内しています。妊娠・授乳中の人や薬を飲んでいる人は、医師に相談しましょう。
イソフラボンをとりすぎることはない？
国の評価では、大豆イソフラボンの安全な1日摂取目安量の上限値を70〜75mgとしていますが、これは特定保健用食品などで日常の食事に上乗せする場合を考えた値です。今回の商品でイソフラボンの量を表示しているのは、ウイダーの1食24mgだけでした。妊娠中の人や15歳未満の子どもは、日常の食事に上乗せしてとることは推奨されていません。商品の1日の目安量を守りましょう。
どれを選べばいい？
たんぱく質1gあたりで費用を抑えたいなら SAVE ソイプロテイン スーパープライス、味付きで費用を抑えたいなら GronG シンプルソイプロテイン、甘くない味がよければ ハイクリアー ソイプロテイン が候補です。プレーンを大袋で買うなら nichie 大豆プロテイン や NICHIGA Natural Soy Protein も合います。
まとめ
ソイプロテインは、食事の不足を補うなら1食10〜15g、運動後に1回でとるなら20g前後が目安です。費用を抑えたいならたんぱく質1gあたり1〜2円台のプレーンの大袋、水で手軽に飲みたいなら味付きを選び、甘味料や大豆の表示は原材料名で確かめましょう。
コスパ最強は、たんぱく質1gあたり約1.8円（計算値）で、同じページの3kg・5kgならさらに下がる SAVE ソイプロテイン スーパープライス ノンフレーバー 750g です。味付きなら GronG シンプルソイプロテイン チョコレート風味 3kg が候補です。
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参考にした資料
- 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」たんぱく質
- Codex「General Standard for Soy Protein Products」（CXS 175-1989）
- Jäger R, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017
- 消費者庁「知っていますか？遺伝子組換え表示制度」
- 消費者庁「全ての加工食品に原料原産地が必ず表示されます！」
- 消費者庁「食品添加物の不使用表示に関するガイドライン」（2022年3月）
- 東京都「栄養成分表示」の手引き（第6章）
- 消費者庁「アレルギー表示について」
- 食品安全委員会「大豆及び大豆イソフラボンに関するQ&A」
- ホエイ・カゼイン・ソイを飲んだ後の筋たんぱく合成の比較（Journal of Applied Physiology, 2009年）
- ソイと動物性たんぱくの補給による筋量・筋力の比較（IJSNEM, 2018年）
- たんぱく質補給と筋トレの49研究のメタ解析（British Journal of Sports Medicine, 2018年）
- ホエイ・カゼイン・ソイの量と満腹感の比較（Physiology & Behavior, 2009年）
- たんぱく質の種類・量・飲む時間と食事量の比較（Journal of Nutrition, 2004年）
- ソイとホエイの補給と満腹感・血糖の比較（Journal of Nutrition and Metabolism, 2023年）
価格は、楽天市場は2026年11月7日時点、Amazonは2026年11月7日4時時点の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。