家庭用ローイングマシンのおすすめ8選｜コスパ最強・負荷の方式と置く広さ・身長で比べる【2026】

2026年10月16日

※この記事には広告（楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンク）が含まれます。Amazonのアソシエイトとして、ジムガイドは適格販売により収入を得ています。

ローイングマシンは、レールの上を動く座面に座り、ハンドルを引いてボートをこぐ動きをする有酸素運動のマシンです。

この記事では、楽天市場で買える家庭用のローイングマシン7台と、ベンチ兼用の器具1つの計8個を、負荷の方式・置く広さ・使える身長・耐荷重など、メーカー公式の情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

8個の中から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場の価格です。

コスパ最強ALINCO（アルインコ）ローイングマシン3300A FA3300A3万円台で負荷32段階・体重150kgまで。国内メーカーの直営店32,800円

コンセントなしでアプリを使うMERACH（メリック）ローイングマシン Q1S PRO 2.0 自己発電式こいで発電する方式。外部の練習アプリにもつながる36,999円

折りたたんで電池で使うDAIKOU（ダイコー）家庭用ローイングマシン DK-7115長さ100cmまで折りたため、表示は電池で動く58,080円

背が高い・体重が重いConcept2（コンセプト2） RowErg（ローエルゴ）スタンダード股下96.5cm・体重227kg（メーカーの試験）まで211,200円

1万円以下で試す（別の種類）ALINCO（アルインコ）マルチローイングジムDX EXG244R（ベンチ兼用）6,600円のベンチ兼用の器具6,600円

ローイングマシンの選び方

負荷の方式：マグネット・空気・油圧・水

ハンドルを引いたときの重さ（負荷）の作り方で、次の方式に分かれます。

方式	しくみ	今回の7台
マグネット	磁石の力で負荷をかける	5台
空気	ファンに当たる空気の抵抗。引く強さと速さで重さが変わる	1台
空気＋電磁	空気の抵抗に電磁の負荷を足す	1台
油圧	レバーの付け根のシリンダーで負荷をかける	なし（楽天で見つかったのは在庫の無い予約販売だけ）
水	タンクの水の中で羽根を回す。水の量で負荷を変える	なし（楽天で条件に合う商品が無かった）

運転音を数値で公表していたのは1機種だけでした（40デシベル、測り方の記載なし）。空気の方式は、こぐと風のような音がするとされます。

置く広さと収納

使うときの長さは161cmから246cmまであります。周りの物から0.5m以上離すよう求める取扱説明書もあり、196×50cmの機種なら約296×150cmが要る計算です。収納は、立て掛ける（高さ約160cm）、レールを起こして折りたたむ、2つに分けて立てるの3通りです。

使える身長と耐荷重

使える身長の目安は150〜190cmの機種が多く、200cmまでの機種や、股下の長さで示す機種もあります。公表していない機種もあるので、家族で使うなら全員が範囲に入るか確かめましょう。耐荷重は100kgから227kgまであります。

電源と連続使用時間

コンセントが要る機種のほか、表示を電池で動かす機種、こいで発電する機種があります（比較表の「電源」の欄）。続けて使える時間は30分から120分までと、機種で大きく違います。

こぎ方と安全の注意

メーカーの説明では、引くときは脚→体→腕、戻るときは腕→体→脚の順に動かします。よくある誤りは、腕と背中だけで引く、戻りを急ぐ、こぐ回数や負荷を上げすぎる、の3つです。空気の方式のダンパーは、最初は3〜5がすすめられています。

取扱説明書では、持病のある人は使う前に医師に相談する、軽い運動から始める、運動靴を履く、子どもを近づけない、2人以上で乗らないことが求められています。

家庭用ローイングマシンのおすすめ8選

ローイングマシン7台を価格の安い順に並べ、最後に別の種類のベンチ兼用の器具を載せています。価格は2026年10月16日時点の楽天市場の価格（税込）です。

	商品	価格	負荷	使うときの長さ×幅	収納	使える身長	耐荷重	電源
1	ALINCO（アルインコ）ローイングマシン3300A FA3300A	32,800円楽天市場 Amazon	マグネット32段階	161×51cm	立て掛け（高さ160cm）	記載なし	150kg	必要
2	MERACH（メリック）ローイングマシン Q1S PRO	32,999円楽天市場 Amazon	マグネット16段階（自動負荷あり）	164.2×47.6cm	縦置き	150〜190cm	150kg	不要（セルフパワー）
3	MERACH（メリック）ローイングマシン Q1S PRO 2.0 自己発電式	36,999円楽天市場 Amazon	マグネット16段階（自動負荷あり）	164.2×47.6cm	縦置き	150〜190cm	150kg	不要（自己発電）
4	DAIKOU（ダイコー）家庭用ローイングマシン DK-7115	58,080円楽天市場 Amazon	マグネット8段階（レバー）	196×50cm	折りたたみ（長さ100cm）	約150〜190cm	100kg	不要（電池）
5	DAIKOU（ダイコー）準業務用ローイングマシン DK-7111	132,000円楽天市場 Amazon	マグネット8段階（レバー）	215×54cm	折りたたみ（長さ122cm）	150〜200cm	135kg	不要（電池）
6	Concept2（コンセプト2） RowErg（ローエルゴ）スタンダード	211,200円楽天市場 Amazon	空気（ダンパー1〜10）	244×61cm	2つに分けて立てる	股下96.5cmまで	227kg（メーカーの試験）	不要（電池）
7	XTERRA（エクステラ）ローイングマシン ERG700	246,400円楽天市場 Amazon	空気＋電磁16段階	246.4×45.7cm	折りたたみ（長さ134cm）	記載なし	160kg	必要
8	ALINCO（アルインコ）マルチローイングジムDX EXG244R（ベンチ兼用）	6,600円楽天市場 Amazon	仕組みの記載なし	104×65.5cm	折りたたみ・分解	記載なし	100kg	不要

01. ALINCO（アルインコ）ローイングマシン3300A FA3300A

アルインコ直営店のマグネット式で、負荷を32段階に変えられます。体重150kgまでで、使わないときは立て掛けてキャスターで動かせます。

コンセント（専用ACアダプター）が要り、連続使用は30分まで（使ったあと約1時間休ませる）です。使える身長は公表されていません。

楽天の価格	32,800円
負荷	マグネット32段階
長さ×幅	161×51cm
収納	立て掛け（高さ160cm）
身長	記載なし
耐荷重	150kg
電源	必要
表示・アプリ	時間・距離・カロリーなど。Kinomap
保証	1年

向いている人：3万円台で、国内メーカーの機種を選びたい人

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02. MERACH（メリック）ローイングマシン Q1S PRO

MERACH アプリのコースに合わせて負荷が自動で変わるマグネット式です。表示は500mあたりのペースやワットまで出ます。メーカーは、こぐ音を40デシベルと公表しています（測り方の記載なし）。連続90分まで使えます。

下の Q1S PRO 2.0 とほぼ同じ形で、4,000円ほど安い機種です。

楽天の価格	32,999円
負荷	マグネット16段階（自動負荷あり）
長さ×幅	164.2×47.6cm
収納	縦置き
身長	150〜190cm
耐荷重	150kg
電源	不要（セルフパワー）
表示・アプリ	ペース・ワット・カロリーなど。MERACH アプリ・Kinomap
保証	1年

向いている人：アプリのコースで負荷を変えながらこぎたい人

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03. MERACH（メリック）ローイングマシン Q1S PRO 2.0 自己発電式

こいだ力で発電する方式で、コンセントにつながずに使えます。長く使わないときも週1回を目安に満充電するよう、公式が案内しています。

MERACH アプリと Kinomap のほか、Zwift にもつながります。負荷・身長・体重の範囲は Q1S PRO と同じです。

楽天の価格	36,999円
負荷	マグネット16段階（自動負荷あり）
長さ×幅	164.2×47.6cm
収納	縦置き
身長	150〜190cm
耐荷重	150kg
電源	不要（自己発電）
表示・アプリ	ペース・ワット・カロリーなど。MERACH アプリ・Kinomap・Zwift
保証	1年

向いている人：コンセントの位置を気にせず、アプリで続けたい人

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04. DAIKOU（ダイコー）家庭用ローイングマシン DK-7115

大広（ダイコー）の家庭用で、負荷はレバーで変える手動8段階のマグネット式です（取扱説明書による）。表示は単4電池2本で動き、アプリとはつながりません。連続60分までです。

レールを起こすと長さ100cmまで折りたためます。体重の上限は100kgと、7台の中でいちばん低い値です。

楽天の価格	58,080円
負荷	マグネット8段階（レバー）
長さ×幅	196×50cm
収納	折りたたみ（長さ100cm）
身長	約150〜190cm
耐荷重	100kg
電源	不要（電池）
表示・アプリ	時間・距離・カロリー・回数など
保証	1年

向いている人：折りたたんでしまえる機種を、電池で使いたい人

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05. DAIKOU（ダイコー）準業務用ローイングマシン DK-7111

準業務用で、身長150〜200cm・体重135kgまでと DK-7115 より範囲が広い機種です。メーカーの測定では、1分間に25回こいだときの負荷が約61〜138ワットです。

別売の心拍ベルトで心拍数を表示でき、連続120分まで使えます。

楽天の価格	132,000円
負荷	マグネット8段階（レバー）
長さ×幅	215×54cm
収納	折りたたみ（長さ122cm）
身長	150〜200cm
耐荷重	135kg
電源	不要（電池）
表示・アプリ	500mのタイム・カロリー・心拍数（ベルト別売）など
保証	1年

向いている人：背の高い家族と一緒に、長い時間使いたい人

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06. Concept2（コンセプト2） RowErg（ローエルゴ）スタンダード

米国のメーカーの空気の抵抗を使う機種で、負荷は引く強さと速さで決まります。ダンパーは負荷そのものを変える目盛りではない、とメーカーは説明しています。体重の上限は欧州の規格の値では135kgです。

こぐのに要る広さの目安は274×122cmで、工具なしで2つに分けて立てられます。座面が15cm高いトール（242,000円）もあります。

楽天の価格	211,200円
負荷	空気（ダンパー1〜10）
長さ×幅	244×61cm
収納	2つに分けて立てる
身長	股下96.5cmまで
耐荷重	227kg（メーカーの試験）
電源	不要（電池）
表示・アプリ	PM5 モニター。心拍計、ErgData ほか40以上のアプリ
保証	日本での保証期間の記載なし

向いている人：背が高い・体重が重い人、ワットなどの数値で記録したい人

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07. XTERRA（エクステラ）ローイングマシン ERG700

空気の抵抗と電磁の負荷を組み合わせ、16段階に変えられる機種です。プログラムが10種類入っています。体重の上限はメーカー公式で160kg、販売店の楽天店の表記では120kgです。

コンセント（AC100V）が必要で、使うときの長さは約246cmと今回いちばん長くなります。連続60分までです。

楽天の価格	246,400円
負荷	空気＋電磁16段階
長さ×幅	246.4×45.7cm
収納	折りたたみ（長さ134cm）
身長	記載なし
耐荷重	160kg
電源	必要
表示・アプリ	5.5インチの画面、プログラム10種類
保証	1年（家庭での使用）

向いている人：広さに余裕があり、プログラムで負荷を変えたい人

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08. ALINCO（アルインコ）マルチローイングジムDX EXG244R（ベンチ兼用）

ここまでの7台とは別の種類で、座面がレールの上を動くマシンではありません。トレーニングベンチに、ボートこぎに似た動きの機能を付けた器具です。

6,600円と安い一方、ローイングの連続使用は約10分まで、体重は100kgまでです。

楽天の価格	6,600円
負荷	仕組みの記載なし
長さ×幅	104×65.5cm
収納	折りたたみ・分解
身長	記載なし
耐荷重	100kg
電源	不要
表示・アプリ	なし
保証	1年

向いている人：こぐ動きを安く試したい人

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ローイングマシンのよくある質問

どのくらいのエネルギーを使う？

2024年版のメッツ表では、ローイングエルゴメータは「100ワット未満・ほどほどの労力」で5.0メッツです。厚生労働省の簡易式（1.05×メッツ×時間×体重）では、体重60kgの人が20分こいで約105kcalです。こぐ強さや体格で変わる目安です。

どのくらいの頻度でこげばいい？

厚生労働省のガイドは、成人に、息が弾む程度以上の運動を週60分以上（週4メッツ・時以上）勧めています。5.0メッツで20分を週3回こぐと、この目安に届く計算です。

マンションでも使える？

本体の下にマットを敷くよう書いている取扱説明書があります。建設業の団体の資料では、軽い音はマットなどが効きやすい一方、「ドスン」という重い音は建物の床の造りの影響が大きいとされます。早朝や夜は避けましょう。

まとめ

ローイングマシンは、負荷の方式、使うときの長さと収納、使える身長と耐荷重、電源で選びましょう。床にはマットを敷き、脚→体→腕の順でこぎましょう。

コスパで選ぶなら、3万円台で負荷32段階・体重150kgまで・立て掛け収納のアルインコ FA3300A です。コンセントのない場所で使うなら、自己発電の MERACH Q1S PRO 2.0 も候補です。

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参考にした資料

価格は2026年10月16日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は各メーカーの公式情報をもとにしています。

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