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ランニングタイツは、走るときに履く足首までのタイツです。脚を強めに包むものから、締め付けのゆるいものまであり、季節に合わせた裏起毛やメッシュ、スマホが入るポケットなど、作りもさまざまです。
この記事では、楽天市場で買えるメンズのランニングタイツ15個を、型・季節に合う機能・ポケット・サイズの決め方など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強HRS スポーツレギンス メンズ 9分丈1,000円台前半の9分丈で、身長・体重の目安と平置きの寸法でサイズを選べる1,180円
帯で支えるサポート型を1万円以下でRuntage（ランテージ） アスリートランナーPRO version2 スポーツタイツ 10分丈ひざ上でクロスする編みの日本製で、ヒップと身長のサイズ表がある6,480円
締め付けが苦手RUN JOURNEY メッシュ ランニングタイツ ロング 10分丈着圧はゆるめと明記。おしりから脚の付け根の上までメッシュ2,970円
冬用を安くFactshop 冬用 裏起毛 スポーツタイツ ロング裏起毛のロングが1,000円台。30日間のサイズ交換に対応1,390円
スマホを持って冬に走るKIPRUN（キプラン） ランニングタイツ 保温 100 メンズ内側が起毛フリースで、スマホを縦に入れるファスナー付きのポケットがある2,990円
メンズのランニングタイツの選び方
型：締め付けが苦手ならゆるいタイツ、手ごろに試すなら着圧型、帯の入った作りがほしいならサポート型
呼び名に統一された定義は無いので、この記事では3つに分けました。ひざや腰のまわりにテーピングのような帯やプリントを入れたのがサポート型、生地全体で脚を包むのが着圧型、着圧をうたわない走る用のタイツがゆるいタイツです。今回の商品では、着圧型は1,000円前後から、ゆるいタイツは3,000〜8,000円ほど、サポート型は6,000円台からです。
初めての1枚を安く試したい人は、着圧型が合います。締め付けが苦手な人や、ジョギングで気楽に履きたい人はゆるいタイツを選びましょう。マラソンなど長い距離を走る人で、ひざや腰のまわりに帯の入った作りがほしい人はサポート型が候補です。メーカーも、体への負荷が大きいスポーツ向けと案内しています。
どの型も医療用の弾性ストッキングとは別物で、今回の商品に着圧を数値で示したものはありません。着圧の数値を確かめて選びたい人は、こちらの記事で比べています。
関連記事コンプレッションタイツのおすすめ15選｜コスパ最強・型（着圧型／サポート型）と丈・サイズの測り方で比べる【2026】
季節と反射：冬は裏起毛、暑い時期は冷感・メッシュ、夜に走るならライトも
寒い時期に走る人は、内側が起毛やフリースの冬用を選びましょう。冬用でも、走ってかいた汗を逃がす作りをうたうものがあります。暑い時期や日差しの下を走る人は、接触冷感・メッシュ・UVカットの表示があるものが合います。比較表の「機能の表示」を見ると絞れます。
警察の資料によると、夜に車がライトを下向きにしているとき、歩行者が見える距離は黒っぽい服で約26m、明るい服で約38m、反射材を付けていると約57m以上です。時速60kmの車が止まるには約44m要るとされています。夜や早朝に走る人は、反射の付いたタイツを選んだうえで、ライトや反射材も足しましょう。タイツの反射は面積が小さく、補助と考えるのが無難です。
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ポケットと重ね履き：スマホを持つならスマホが入るポケット、1枚で履くならインナー付きを
手ごろな着圧型にはポケットの無いものが多く、ポケットがあるのはゆるいタイツや冬用が中心です。スマホを持って走る人は、スマホが入る背面やサイドのポケットがあるものを選びましょう。鍵や小銭だけなら、小さなポケットで足ります。スマホを入れると腰が下がりやすいので、ウエストのひもで締められるものが安心です。
薄い生地は透けることがあり、ショートパンツとの重ね履きをすすめるメーカーもあります。タイツ1枚で走りたい人は、インナーのブリーフが内蔵されたものが合います。
サイズ：迷いたくないなら体の寸法の表がある商品を、小さめは選ばない
JIS では、男性の下半身の衣料はウエストを基本の寸法としています。タイツのサイズ表は商品によって作りが違うので、次のように読みます。
| サイズ表の作り | 選び方 |
|---|---|
| ウエスト（＋身長） | おへその高さの胴回りと身長が両方入るサイズを選ぶ |
| ヒップ＋身長 | おしりのいちばん太いところの周りと身長で選ぶ。男女兼用に多い |
| 商品の実寸（平置き） | 伸ばさない状態の値なので、体の寸法より小さい。手持ちのタイツを平らに置いて測り比べる |
| サイズ名だけ | 身長・体重の目安があればそれを見る。無ければ交換の条件を確かめてから買う |
サイズ選びで迷いたくない人は、ウエストやヒップと身長の表がある商品を選びましょう。一段小さいサイズを着ると衣服の圧が上がり、特にしゃがんだときのひざで高くなるという調査があります。きつめを狙わず、サイズ表どおりに選びます。糖尿病の人など足の異常に気づきにくい人は、使う前に医師に相談するよう呼びかけられています。
タイツを履くと速く走れる？研究でわかっていること
ランナーを対象にした研究をまとめた報告では、着圧のウェアでレースのタイムに統計的に意味のある平均の効果は見られませんでした。運動後の回復の指標では小さな効果を示したまとめがある一方、研究ごとのばらつきが大きく、慎重に見るべきとする報告もあります。タイツは、寒さ・日差し・汗・小物の持ち方など、走る時間を快適にする道具として選ぶのがよいでしょう。
メンズのランニングタイツのおすすめ15選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづくもので、圧の強さや効き目を試験した値ではありません。
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15 / 15件
01. HRS スポーツレギンス メンズ 9分丈
1,000円台前半で買える9分丈のタイツで、楽天のレビューが1,000件を超える人気の1枚です。初めてのランニングタイツを、価格を抑えて試したい男性にまず見てほしい商品です。
足首近くまで覆う薄手の速乾生地で、春夏はタイツとして、秋冬はパンツの下のインナーとして履けると販売店が案内しています。黒の生地にグレー・ブラック・イエロー・レッドのステッチを選べ、黒のハーフパンツが付いたセット（2,370円）もあるので、重ね履きの分までまとめてそろえられます。
サイズは平置きの寸法と身長・体重の目安で選べ、締め付けを強くするためにサイズを下げるのはすすめない、とはっきり書かれています。季節を問わず、手ごろな1枚を長く履き回したい人に合います。
| 楽天の価格 | 1,180円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 機能の表示 | 薄手・速乾 |
| ポケット | – |
| サイズの基準 | 商品の実寸＋身長・体重の目安 |
| 丈 | ロング（9分丈） |
| サイズ | S〜2XL（ウエスト約58〜74cm・ヒップ約84〜100cm、平置き） |
向いている人：初めての1枚を、価格を抑えて試したい男性
02. ハビット コンプレッションタイツ メンズ ロング
1,000円を切る価格で買える、ロングのコンプレッションタイツです。洗い替えに2枚、3枚とそろえても負担が小さいのが、この価格ならではのうれしさです。
汗が乾きやすい生地で、防菌防臭の加工をうたっています。前開きのないシンプルな作りで、ランニングのほか、筋トレや球技、作業のときのインナーにも使える汎用品です。
サイズはS〜3XLの6つあり、大きめの体格の人も選びやすくなっています。走る日が多く、何枚かを回して使いたい人に合います。
| 楽天の価格 | 890円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 機能の表示 | 吸汗速乾・防菌防臭 |
| ポケット | – |
| サイズの基準 | – |
| 丈 | ロング |
| サイズ | S〜3XL |
向いている人：何枚かそろえて、洗い替えしながら使いたい人
03. ARMEDES（アルメデス） 接触冷感 コンプレッション ロングタイツ 9分丈 AR161
肌に触れるとひんやりする接触冷感の生地を使った、9分丈のタイツです。日差しの強い時期に脚を覆って走りたい人が、1,000円以下で試せるのが魅力です。
UVカット・吸汗速乾・通気性をうたい、メーカーはオールシーズン使えると説明しています。前を閉じた作りで、色の選択肢が多いので、手持ちのランニングパンツやシューズに合わせて選べます。
サイズはM〜3XLまであり、大きいサイズを探している人にも向きます。暑い時期のランに、手ごろな冷感のタイツを足したい人に合います。
| 楽天の価格 | 999円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 機能の表示 | 接触冷感・UVカット・吸汗速乾 |
| ポケット | – |
| サイズの基準 | – |
| 丈 | ロング（9分丈） |
| サイズ | M〜3XL |
向いている人：暑い時期に、手ごろな冷感のタイツがほしい人
04. エポック スポーツタイツ メンズ wb17-12
ランニング用品の専門店が、日本人の体型に合わせたサイズで別注したロングタイツです。夜のジョギングを考えて反射材が付いています。仕事のあとの夜ランが多い人が、2,000円以下で反射付きの1枚を選べるのがうれしい点です。
ポリエステル80％・スパンデックス20％の伸びのよい速乾生地で、オールシーズン使えると説明されています。色は8色と多く、裾に向かって色が変わるデザインもあります。
サイズはウエストとヒップの幅で表示されているので、体の寸法を測って選べます。体に合うサイズを寸法で選び、夜も走りたい人に合います。
| 楽天の価格 | 1,970円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 機能の表示 | 速乾・反射材 |
| ポケット | – |
| サイズの基準 | ウエスト＋ヒップ |
| 丈 | ロング（全長約84〜90cm） |
| サイズ | M〜XXL（ウエスト約68〜99cm・ヒップ約85〜115cm） |
向いている人：夜に走ることが多く、反射付きを手ごろに選びたい人
05. Runtage（ランテージ） アスリートランナーPRO version2 スポーツタイツ 10分丈
ひざの上でラインが交差するテーピング状の編みを入れた、日本製のサポート型タイツです。靴下メーカーが作っています。帯の入ったサポート型を、1万円以下で試したい人には選びやすい1枚です。
version2 では暑い時期の着用を重視して、接触冷感・吸汗速乾の生地に変え、紫外線遮蔽率98％以上の表示もあります。男性向けにウエストから股まわりの作りを見直したと説明されています。サポート型を春から夏にも履きたい人にうれしい作りです。
男女兼用で、ヒップと身長のサイズ表があり、男性はM以上、身長175cm以上はLLが目安です。少し透けるので、ショートパンツと重ねて履きます。体の寸法でサイズを決めて、サポート型を一年中履きたい人に合います。
| 楽天の価格 | 6,480円 |
|---|---|
| 型 | サポート型 |
| 機能の表示 | 接触冷感・UVカット（遮蔽率98％以上）・吸汗速乾 |
| ポケット | – |
| サイズの基準 | ヒップ＋身長 |
| 丈 | ロング（10分丈） |
| サイズ | S〜3L（ヒップ80〜113cm・身長145〜180cm） |
向いている人：サポート型を、1万円以下で試したい人
06. RUN JOURNEY メッシュ ランニングタイツ ロング 10分丈
着圧はゆるめと販売店がはっきり書いている、走る用のロングタイツです。締め付けの強いタイツが苦手な人でも、気楽に履けるのがいちばんの魅力です。
おしりから脚の付け根の少し上までをメッシュにして、蒸れにくく、脱ぎ履きしやすくしています。薄手で軽く、紫外線カット率99.4％の表示があり、生乾きのにおいの元になる菌を減らす加工の生地です。ランニングパンツの下に履くアンダータイツとしても使えます。
男女兼用で、女性はワンサイズ下が目安です。ジョギングで、ゆったり履ける薄手のタイツを探している人に合います。
| 楽天の価格 | 2,970円 |
|---|---|
| 型 | ゆるいタイツ |
| 機能の表示 | メッシュ・UVカット（99.4％）・制菌・吸汗速乾 |
| ポケット | – |
| サイズの基準 | – |
| 丈 | ロング（10分丈） |
| サイズ | 2S〜O（男女兼用） |
向いている人：締め付けが苦手で、ゆるめのタイツを探している人
07. Factshop 冬用 裏起毛 スポーツタイツ ロング
冬のランニング向けに作られた、裏起毛のロングタイツです。冬用のタイツが1,000円台で手に入るので、寒い時期の1枚を安くそろえたい人にうれしい価格です。
汗が乾きやすく、伸びて脚の動きに合う生地で、縫い目を平らにしたフラットシーマで仕上げています。縫い目がごろつきにくいので、ハーフパンツの下はもちろん、冬の普段のパンツの下にも重ねやすい作りです。
30日間のサイズ交換（試着だけの場合）に対応しているので、初めてでもサイズを選びやすいのも安心です。冬の朝や夜に走る人が、まず1枚目に選ぶのに合います。
| 楽天の価格 | 1,390円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 機能の表示 | 裏起毛（冬用）・吸汗速乾 |
| ポケット | – |
| サイズの基準 | – |
| 丈 | ロング |
| サイズ | S〜2XL |
向いている人：冬用のタイツを、手ごろにそろえたい人
08. CW-X（ワコール） スポーツタイツ ジェネレーターモデル2.0 ロング メンズ HZO699
腰・股関節・おしり・ふともも・ひざ・ふくらはぎまで、広くサポートの帯を入れたロングです。メーカーは、マラソンや球技など体への負荷が大きいスポーツ向けと案内しています。フルマラソンを走るような人が、本格的なサポート型を選ぶならまず候補になる1枚です。
サポートのラインの縫い目をなくして、軽さとはき心地を重視した作りです。全方向に伸びる生地で、吸汗速乾・UVカット・抗菌防臭の表示があり、ウエストのひもで締め具合を調節でき、小銭を入れるポケットも付きます。
ウエストと身長の組み合わせで4サイズあり、LBはウエスト94〜104cmです。プールでは使えません。体の寸法でサイズを決めて、長い距離を走りたい人に合います。
| 楽天の価格 | 15,675円 |
|---|---|
| 型 | サポート型 |
| 機能の表示 | 吸汗速乾・UVカット・抗菌防臭 |
| ポケット | コイン入れ1つ |
| サイズの基準 | ウエスト＋身長 |
| 丈 | ロング |
| サイズ | S・M・L・LB（ウエスト68〜104cm・身長155〜185cm） |
向いている人：本格的なサポート型で、長い距離を走りたい人
09. アンダーアーマー UA コールドギアアーマー レギンス 1366075
寒い時期のために作られたコールドギアのレギンスで、生地の裏側の細かな起毛で暖かさを保つ作りです。冬に体にぴったり沿うタイツで走りたい人には、定番のメーカーから選べる安心感があります。
汗を吸って早く乾かす生地で、切り替えの部分はメッシュにして通気性も確保しています。右脚にスマホなどを入れられるメッシュのポケットが付き、ウエストの後ろのタグには名前や番号を書けます。
サイズはSM〜3XLの6つで、黒と紺から選べます。冬のランでも、スマホを脚のポケットに入れて身軽に走りたい人に合います。
| 楽天の価格 | 5,236円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 機能の表示 | 裏側に起毛（冬用）・吸汗速乾・メッシュ |
| ポケット | 右脚にメッシュポケット1つ |
| サイズの基準 | – |
| 丈 | ロング |
| サイズ | SM〜3XL |
向いている人：冬に、ぴったりした保温のタイツで走りたい人
10. KIPRUN（キプラン） ランニングタイツ 保温 100 メンズ
内側が起毛フリースの、寒い時期に走るためのロングタイツです。メーカーは−10°Cの低温でも暖かさを保つと説明しています。冬のランで、保温とポケットの両方がほしい人が3,000円以下で選べるのが魅力です。
鍵を入れる小さなフロントポケットと、スマホを縦に入れられるファスナー付きのバックポケットがあります。内側のひもでウエストを締められるので、スマホを入れても下がりにくい作りです。冬の早朝や夜に、スマホを持って走りたい人にうれしい作りです。
起毛の生地でも汗を逃がす透湿性をうたい、重さはLサイズで210gです。冬の走る日を増やしたい人に合います。
| 楽天の価格 | 2,990円 |
|---|---|
| 型 | ゆるいタイツ |
| 機能の表示 | 内側が起毛フリース（冬用）・透湿 |
| ポケット | 2つ（鍵用・スマホ用ファスナー付き） |
| サイズの基準 | 股下のみ |
| 丈 | ロング（股下70.0〜71.6cm） |
| サイズ | S〜XL（股下70.0〜71.6cm） |
向いている人：冬に、スマホを持って走りたい人
11. ナイキ マイラー Dri-FIT ランニングタイツ IF2067
ナイキの走るためのロングタイツで、インナーのブリーフが内蔵されています。ショートパンツを重ねず、タイツ1枚ですっきり走りたい人にうれしい作りです。
背中側にスマホが入るポケットがあり、ウエストのひもで締め具合を調節できます。伸びて乾きやすい生地で、細かいところに光を反射する素材を使っています。反射は補助なので、夜はライトなども合わせましょう。
ナイキのサイズ表ではウエストで選び、Sはウエスト73〜79cm、LLは91〜97cmです。1枚で履けて、スマホも持てるタイツを探している人に合います。
| 楽天の価格 | 4,724円 |
|---|---|
| 型 | ゆるいタイツ |
| 機能の表示 | 速乾・内蔵ブリーフ・反射素材 |
| ポケット | 背面にスマホ用1つ |
| サイズの基準 | ウエスト |
| 丈 | ロング |
| サイズ | S〜LL（ウエスト73〜97cm） |
向いている人：タイツ1枚で、スマホを持って走りたい人
12. アディダス Adi365 アイコニック ランニングタイツ JZ2477
アディダスの定番の、走るためのロングタイツです。両サイドにスマホも入るポケットが2つあります。スマホと鍵を左右に分けて入れられるので、手ぶらで走りたい人にはうれしい作りです。
汗を吸って広げる生地に、すねの裏側のメッシュを組み合わせ、蒸れにくくしています。ウエストはひも付きの伸びるバンドで、ポケットに物を入れたときも締め具合を調節できます。
サイズはXS〜3XLの7つと幅広く、表は製品の寸法です。手持ちのタイツと比べて選びましょう。一年を通して、ポケット付きの定番の1枚を履きたい人に合います。
| 楽天の価格 | 7,700円 |
|---|---|
| 型 | ゆるいタイツ |
| 機能の表示 | 吸汗・すねの裏側にメッシュ |
| ポケット | 両サイドに2つ（スマホも入る） |
| サイズの基準 | 商品の実寸 |
| 丈 | ロング（股下68cm） |
| サイズ | XS〜3XL（ウエスト55〜80cm・股下68cm、製品寸法） |
向いている人：ポケット付きの定番の1枚を、一年中履きたい人
13. TSLA（テスラ） フリース ランニングタイツ メンズ YUL80
柔らかいフリース裏地の、秋冬に走るためのロングタイツです。脚の横に、夜に光るストライプの反射ロゴが入っています。日の短い冬に、暖かさと反射の両方がほしい人には選びやすい1枚です。
背中側にジッパー付きのポケットがあり、鍵やカードを落とさずに持てます。裾にはジッパーとシリコンのバンドが付き、靴を履いたままでも脱ぎ履きしやすく、裾がずれにくい作りです。
サイズはS〜3XLの6つ、色はブラック・チャコール・ネイビーです。冬の夜ランに、鍵だけ持って出かけたい人に合います。
| 楽天の価格 | 3,680円 |
|---|---|
| 型 | 着圧型 |
| 機能の表示 | フリース裏地（秋冬用）・反射ロゴ |
| ポケット | 背面にジッパー付き1つ |
| サイズの基準 | – |
| 丈 | ロング（裾にジッパー） |
| サイズ | S〜3XL |
向いている人：冬の夜に、暖かさと反射のあるタイツで走りたい人
14. アシックス MMS スタビリティタイツ メンズ 2011D008
生地で締め付けるのではなく、腰と膝に貼ったラバープリントで支えるタイプのサポートタイツです。サポート型が気になるけれど、全体を強く締め付けるタイツは苦手という人に向く作りです。
膝のV字のプリントは、メーカーが走り始めたばかりの人を想定した作りと説明しています。主な素材の半分以上にリサイクルのポリエステルを使っています。色は黒のほか、ブラウン系とグレー系の3色です。
サイズ表はLの製品寸法だけなので、手持ちのタイツと比べて選びましょう。走り始めの人が、プリントで支える作りを選びたいときに合います。
| 楽天の価格 | 10,560円 |
|---|---|
| 型 | サポート型 |
| 機能の表示 | – |
| ポケット | – |
| サイズの基準 | 商品の実寸（Lのみ） |
| 丈 | ロング（股下約70cm、L） |
| サイズ | S〜XL（L：ウエスト約63cm・股下約70cm、製品寸法） |
向いている人：強い締め付けは苦手で、プリントで支える作りを選びたい人
15. アシックス ランニングドライタイツ 2011D231
日常のランニングから普段使いまで履ける、ベーシックなロングタイツです。柄や強い締め付けのない、シンプルな黒のタイツを探している人にちょうどよい1枚です。
ひざの裏にメッシュを入れて、通気と動きやすさを高めています。サイドの縫い目にポケットがあり、走りながら小物を入れておけます。主な素材の半分以上はリサイクル素材です。
サイズは海外サイズの表記で、取り寄せの商品です。定番のメーカーで、気楽に履けるタイツを選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 5,926円 |
|---|---|
| 型 | ゆるいタイツ |
| 機能の表示 | ひざ裏にメッシュ |
| ポケット | サイドの縫い目のポケット |
| サイズの基準 | – |
| 丈 | ロング |
| サイズ | XS〜XL（海外サイズ） |
向いている人：シンプルなタイツを、定番のメーカーで選びたい人
メンズのランニングタイツのよくある質問
タイツの上にショートパンツは履く？
薄い生地は透けることがあり、ショートパンツとの重ね履きをすすめるメーカーもあります。1枚で履きたいなら、インナーのブリーフが内蔵されたタイツを選びましょう。
初心者でもランニングタイツは要る？
研究では、着圧のウェアでレースのタイムに意味のある差は見られていません。寒さや日差しを避けたい、汗をかいても快適に走りたいときの道具として、まずは1,000円台の着圧型から試すのも一つの方法です。
サイズの間で迷ったら？
一段小さいサイズは衣服の圧が上がるという調査があります。体の寸法の表どおりに選び、締め付けが苦手なら大きい方を考えましょう。
結局どれを選ぶ？
手ごろに試すなら HRS のスポーツレギンス、帯の入ったサポート型なら Runtage のアスリートランナーPRO version2、冬用なら Factshop の裏起毛タイツや KIPRUN の保温 100 が候補です。
まとめ
締め付けが苦手ならゆるいタイツ、手ごろに試すなら着圧型、帯の入った作りがほしいならサポート型を選び、季節に合う機能とポケット、サイズ表で絞りましょう。夜に走るなら、タイツの反射に加えてライトや反射材も用意します。
迷ったら、1,000円台前半の9分丈で、平置きの寸法と身長・体重の目安でサイズを選べる HRS のスポーツレギンスがコスパ最強です。サポート型なら Runtage のアスリートランナーPRO version2、冬用なら Factshop の裏起毛タイツが候補です。
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参考にした資料
- 国民生活センター「加圧を利用したスパッツの使い方に注意！」（2011年）
- JIS L 4004:2001 成人男子用衣料のサイズ
- 山梨県警察「反射材を利用しましょう」
- 広島県警察「反射材」
- Engel FA, et al. Sports Med. 2016;46(12):1939-1952
- Brown F, et al. Sports Med. 2017;47(11):2245-2267
- Marqués-Jiménez D, et al. Physiol Behav. 2016;153:133-48
価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。