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「可変式ダンベル 50kg」で探すと、多くは2個の合計が50kg、つまり片手25kgのセットです。片手50kgちょうどの可変式は楽天市場では見つからず、いちばん重いもので約46kgでした。この記事では、片手40kgでは足りなくなった人に向けて、片手41〜46kgの「50kgクラス」を集めています。
楽天市場で買える片手41〜46kgの可変式ダンベル7個を、方式・重さの刻み・長さ・2個そろえた価格など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です（かっこの中は価格の単位）。
コスパ最強BARWING（バーウィング） 可変式ブロックダンベル 42kg×2セット片手42kgの2個セットで35,800円。目盛りの間は付属のウエイトで1kg単位に埋められ、側面が平らで膝に載せて構えやすい35,800円（42kg×2個セット）
0.5kg刻みで少しずつ重さを上げたいBARWING（バーウィング） 可変式ダンベル 41.5kg 45段階 2個セット3〜41.5kgを0.5kg刻み・45段階。いちばん重いときでも長さ約37cmと短め36,800円（2個セット。1個は17,800円）
保証つきのブロック型を3万円台でTOP FILM 可変式ブロックダンベル 42kg 2個セット2個36,480円で保証は1年。ロックピンの故障は1年以内なら交換用ピンを無償で届ける36,480円（42kg・2個セット。1個は19,760円）
台の上で選ぶ型を長い保証つきでDELTA FITNESS（デルタフィットネス） アジャスタブルダンベル 100ポンド（45.3kg）×2個セット6.8〜45.3kgを約2.2〜2.3kg刻みの18段階。保証は2年で、トレイが付く127,840円（2個セット（スタンドなし））
「可変式ダンベル50kg」は片手か合計かを見分ける
商品名に「50kgセット」「合計50kg」「25kg×2」とある可変式ダンベルの多くは、片手25kgのダンベルが2個です。片手で40kgを超えるものは、「1個あたり」「片側」「42kg×2」のように1個の重さが書かれているか、「100ポンド」のようにポンドで書かれていることが多くあります。1ポンドは約0.454kgなので、90ポンドは約41kg、100ポンドは約45kgです。
価格も、1個の価格と2個セットの価格が混ざっています。両手に1個ずつ持つ種目をするなら、比較表の「2個の価格」で比べましょう。
可変式ダンベル50kgクラスの選び方
重さ：40kgから少し上を足すなら41〜42kg、この先も上げていくなら45kg以上
ダンベルの重さは、目標の回数で限界がくる重さが目安です。初心者は8〜12回、中級・上級者は1〜12回の幅で重さを使い分け、目標より1〜2回多くできたら2〜10%重くする、という指針があります。片手40kgで脚や背中、胸のプレスが目標の回数より多くできるようになったら、40kgを超えるものが候補です。
40kgから少しだけ上を足したい人は、41〜42kgのものが合います。2個4万円以内でそろうものもあります。この先も重さを上げていきたい人は、45kg以上を選びましょう。ただし最大にすると1個が45kg前後になり、床から持ち上げたり台に戻したりする動きも重くなります。40kgまでで足りる人は、こちらの記事で比べています。
関連記事可変式ダンベル40kgのおすすめ15選｜コスパ最強・ダイヤル式とブロック式を比べる【2026】
方式：膝に載せて構えるならブロック型、台の上で手早く選ぶならダイヤル・調整ピン型
| 型 | 重さの変え方 | 台 | 2個の価格（今回） |
|---|---|---|---|
| ブロック型（ピンを差す） | プレートの下にピンを差し込み、本体を引き抜く | なし（床に直接置く） | 約3.6万〜21.8万円 |
| 台の上で選ぶ（ダイヤル・調整ピン） | 台に置いたまま、ダイヤルや調整ピンで重さを選ぶ | 台・トレイつき | 約5.3万〜12.8万円 |
ブロック型は、選んだ重さのプレートの下にピンを差し込み、本体を引き抜いて使います。側面が平らで、膝の上に載せてから構える「オンザニー」がしやすい形です。ベンチで重いダンベルプレスをする人や、2個を4万円前後でそろえたい人は、ブロック型が合います。
台に置いて選ぶ型は、ダイヤルや調整ピンを合わせて持ち上げるだけで、使わないプレートは台に残ります。セットの合間に何度も重さを変える人や、置き場所を台の上にまとめたい人に向きます。今回の2個は、2個そろえると5万円台と12万円台です。
重りが外れて足に落ちたという相談は、可変式ダンベルで寄せられています。どの型でも、使う前にピンやダイヤルが確実に入っているかを確かめ、台や床に正しく置いてから切り替えましょう。
刻み：重い種目で少しずつ上げたいなら、1〜2kg前後の刻みか微調整ができるもの
重さを上げるときの目安は、前の重さの2〜10%です。1段上げたときの上がり幅は、刻みによって次のように変わります。
| 刻み | 1段の例 | 上がり幅（計算） |
|---|---|---|
| 0.5kg | 41→41.5kg | +約1.2% |
| 1kg（微調整） | 41→42kg | +約2.4% |
| 約2.3kg | 43→45.3kg | +約5.3% |
| 約4.4kg | 41→45.4kg | +約11% |
| 約4.5kg（軽い重さ） | 9→14kg | +約56% |
40kg前後では、0.5〜2.3kgの刻みなら1段がこの目安に収まり、約4.5kgの刻みは約11%と少し大きめです。脚・背中・胸の重い種目で少しずつ上げたい人は、0.5〜2.3kg刻みか、1kg前後の微調整ができるものを選びましょう。
肩や腕の軽い種目では、同じ約4.5kgでも1段の上がり幅がずっと大きくなります。刻みの大きいものは、同じ重さで回数を1〜2回増やしてから次の段に進むと使いやすくなります。比較表の「刻み」を見ましょう。
長さと置き場所：プレス種目が多い・部屋が狭いなら41cmまで、床にはマットや板を
可変式ダンベルは、重くするほどプレートが増えて長くなります。今回の商品のいちばん重いときの長さは37〜43.6cmで、外寸を縦・横・高さで示しているものもあります。胸の上で左右を近づける種目が多い人や置き場所が狭い人は、比較表の「長さ」で41cmまでのものを見ましょう。42cm以上のものは、2個並べたときの置き場所を測っておくと安心です。
住宅の居室の床は、建築基準法施行令で、床の構造計算に1m²あたり1,800N（約184kg相当）の積載荷重を使えると定められています。片手45kgの台つきのダンベル2個は、置いた面の広さで割るとこの値を上回る計算です。ただしこれは部屋全体の床の計算に使う値で、置いた所が耐えられる限界を表す数字ではありません。古い建物や木造の2階などで気になる人は、管理会社や施工会社に確かめましょう。
床の傷やへこみを防ぐには、マットや板を敷いて重さを分散させ、ダンベルは床に落とさず膝や台まで下ろしてから置きます。2個で80〜90kgほどになるので、ラックを使うなら耐荷重の表示も確かめましょう。
関連記事ダンベルラックのおすすめ15選｜コスパ最強・可変式ダンベルの台・耐荷重で比べる【2026】
可変式ダンベル50kgクラスのおすすめ7選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）で、1個の価格か2個の価格かを「価格の単位」に、2個そろえた価格を「2個の価格」に書いています。重さや保証を選べる商品は、表には片手いちばん重いモデル・通常保証の値を載せています。長さはいちばん重いときの値で、POWERBLOCK の2商品は片側の外寸の「縦」の値です（どの辺が持ち手の向きかは書かれていません）。特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。
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7 / 7件
| 商品 | 価格 | 方式 | 片手の重さ | 刻み・段階 | 長さ（いちばん重いとき） | 価格の単位 | 2個の価格 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | BARWING（バーウィング） 可変式ダンベル 41.5kg 45段階 2個セット | 36,800円楽天市場Amazon | ブロック型（ストッパーを差す） | 3〜41.5kg | 0.5kg（45段階） | 約37cm | 2個セット | 36,800円 |
| 2 | BARWING（バーウィング） 可変式ブロックダンベル 42kg×2セット | 35,800円楽天市場Amazon | ブロック型（ストッパーを差す） | 約9〜42kg | 約4.5kg＋1kg単位の微調整 | 約41cm | 2個セット（42kg×2） | 35,800円 |
| 3 | TOP FILM 可変式ブロックダンベル 42kg 2個セット | 36,480円楽天市場Amazon | ブロック型（ロックピンを差す） | 約7〜42kg | 約4.5kg＋約1kgの微調整（24段階） | 42cm | 2個セット | 36,480円 |
| 4 | DELTA FITNESS（デルタフィットネス） アジャスタブルダンベル 100ポンド（45.3kg）×2個セット | 127,840円楽天市場Amazon | 台の上・調整ピンで選ぶ | 6.8〜45.3kg | 約2.2〜2.3kg（18段階） | 43.6cm | 2個セット（スタンドなし） | 127,840円 |
| 5 |  MX Select（エムエックスセレクト） MX100 Evolution 可変式ダンベル 45kg（ラバーハンドル） | 26,290円楽天市場Amazon | 台の上・左右のダイヤル | 5.9〜45.4kg | 約4.4kg（10段階） | 43.2cm | 1個（ラバーハンドル） | 52,580円（計算） |
| 6 |  POWERBLOCK（パワーブロック） エリートEXP 90 | 137,500円楽天市場Amazon | ブロック型（マグネット式のピン） | 2.3〜41kg | 27段階＋微調整ウエイト約1.15kg | 縦33cm（片側の外寸） | 記載なし（1個か2個か） | – |
| 7 |  POWERBLOCK（パワーブロック） PRO100 EXP ウレタン 1ペア | 217,800円楽天市場Amazon | ブロック型（マグネット式のピン） | 約2.3〜46kg | 29段階＋微調整ウエイト約1.15kg | 縦49cm（片側の外寸） | 1ペア（2個） | 217,800円 |
01. BARWING（バーウィング） 可変式ダンベル 41.5kg 45段階 2個セット
ハンドルの中の0.5kgのウエイトとプレートを組み合わせ、3〜41.5kgを0.5kg刻み・45段階で選べるブロック型です。40kgを少し超える重さまで、細かい幅で少しずつ上げていきたい人にうれしい刻みです。
ストッパーを差し替えてプレートの枚数を選ぶ形で、ストッパーは2023年の改良で磁力を上げたとしています。長さは使うプレートの枚数で変わり、いちばん重いときで約37cmと、今回の商品の中では短めです。組み立ては要らず、届いたらすぐ使えます。
36,800円は2個セット・通常保証の価格で、1個なら17,800円です。保証は90日で、有料で1〜3年に延ばしたセットも選べます。重さには2%前後の誤差が出る場合があるとしています。2個4万円以内で、0.5kg刻みの細かさと短さを両方ほしい人に合います。
| 楽天の価格 | 36,800円 |
|---|---|
| 方式 | ブロック型（ストッパーを差す） |
| 片手の重さ | 3〜41.5kg |
| 刻み | 0.5kg（45段階） |
| 長さ | 約37cm |
| 単位 | 2個セット |
| 2個の価格 | 36,800円 |
| 台 | なし |
| 保証 | 90日（有料で1〜3年に延長できるセットあり） |
向いている人：0.5kg刻みで少しずつ上げたい人、短めのブロック型がほしい人
02. BARWING（バーウィング） 可変式ブロックダンベル 42kg×2セット
プレートの目盛りが9・14・18…42kgと数字だけで並び、選んだ重さがひと目で分かるブロック型です。片手42kgの2個セットが35,800円で、今回の商品で2個そろえた価格がいちばん安く、40kgを超える重さを手ごろに始めたい人の第一候補です。
ストッパーを差し込むだけで重さが変わり、ストッパーは磁力で固定する形です。付属のウエイトシャフトを使うと1kg単位で微調整でき、目盛りの約4.5kgの間も埋められます。側面が平らで膝の上に載せる「オンザニー」に対応するとしており、プレートは鋳鉄に焼付塗装、重量の誤差は±1%以下にしたと説明しています。
35,800円は42kg×2セット・通常保証の価格で、色はグレーとブラックが同じ価格です。同じページで23・27・32kgの2個セットや、有料で保証を1〜3年に延ばしたセットも選べます。ベンチで重いダンベルプレスをしたい人が、2個を3万円台でそろえるのに合います。
| 楽天の価格 | 35,800円 |
|---|---|
| 方式 | ブロック型（ストッパーを差す） |
| 片手の重さ | 約9〜42kg |
| 刻み | 約4.5kg＋1kg単位の微調整 |
| 長さ | 約41cm |
| 単位 | 2個セット（42kg×2） |
| 2個の価格 | 35,800円 |
| 台 | なし |
| 保証 | – |
向いている人：片手42kgのブロック型を、2個いちばん安くそろえたい人
03. TOP FILM 可変式ブロックダンベル 42kg 2個セット
ロックピンをプレートの下に差して持ち上げるブロック型で、42kgのモデルは約7〜42kgを24段階で選べます。中の内蔵ウエイトを抜くと目盛りから約1kg・2kg軽くでき、重い種目でも1段の上がり幅を小さく刻みたい人に合うつくりです。
プレートをピンで留めたうえで、バーを左右にずらすとストッパーが掛かるウエイトロック機構があります。側面が平らで「オンザニー」ができる形とし、置き場所はA3サイズに収まる大きさです。色はブラック×ホワイトとオールブラックがあります。
36,480円は42kg・2個セットの価格で、1個なら19,760円です。保証は1年で、ロックピンが故障したときは購入後1年以内なら交換用のピンを無償で届けるとしています。1年の保証つきのブロック型を、2個3万円台でそろえたい人に合います。
| 楽天の価格 | 36,480円 |
|---|---|
| 方式 | ブロック型（ロックピンを差す） |
| 片手の重さ | 約7〜42kg |
| 刻み | 約4.5kg＋約1kgの微調整（24段階） |
| 長さ | 42cm |
| 単位 | 2個セット |
| 2個の価格 | 36,480円 |
| 台 | なし |
| 保証 | 1年（ロックピンの故障は交換用ピンを無償） |
向いている人：1年保証つきのブロック型を、2個3万円台でそろえたい人
04. DELTA FITNESS（デルタフィットネス） アジャスタブルダンベル 100ポンド（45.3kg）×2個セット
台に置いたまま調整ピンで重さを選ぶ型で、1個6.8〜45.3kgを18段階、約2.2〜2.3kg刻みで変えられます。45kgクラスの重さまで、ほぼ一定の細かい幅で上げていけるのが魅力です。
メーカーの説明では、3mの高さからの落下、300kgの負荷、10万回の耐久テストを通ったとしています。グリップは直径3.2cmで、トレイ（4.3kg）が付きます。今は改良版の「調整ピンが外側」の仕様で届きます。
127,840円はスタンドなしの2個セットの価格で、スタンドありは151,760円です。保証は2年で、不具合のときは部品を無償で送って直す仕組みです（初期不良の期間を過ぎた後の往復送料は購入者の負担）。高い買い物でも、2年の保証と細かい刻みで長く使いたい人に合います。
| 楽天の価格 | 127,840円 |
|---|---|
| 方式 | 台の上・調整ピンで選ぶ |
| 片手の重さ | 6.8〜45.3kg |
| 刻み | 約2.2〜2.3kg（18段階） |
| 長さ | 43.6cm |
| 単位 | 2個セット（スタンドなし） |
| 2個の価格 | 127,840円 |
| 台 | トレイつき（スタンドありも選べる） |
| 保証 | 2年 |
向いている人：台の上で選ぶ型を、2年の保証つきで長く使いたい人
05. MX Select（エムエックスセレクト） MX100 Evolution 可変式ダンベル 45kg（ラバーハンドル）
台座の上で左右のダイヤルを回し、5.9〜45.4kgを10段階で切り替える可変式です。左右のダイヤルが別々なので、片側だけ1段上げれば約2.2kgずつ上げることもできます。台の上で手早く選ぶ型の中では、45kgクラスを手ごろな価格でそろえられます。
軽く設定すると本体が短くなり、5.9kgのときは24.3cm、45.4kgのときは43.2cmです。握りはラバー（直径約3.6cm）とスチールのローレット（約2.9cm）から選べ、別売のマグネット式の追加プレートや専用スタンドもあります。
26,290円はラバーハンドル1個の価格で、2個そろえると52,580円です（計算）。スチールハンドルは1個27,540円で、保証は30日間の初期不良保証です。ダイヤル式で45kgクラスを、2個5万円台に収めたい人に合います。
| 楽天の価格 | 26,290円 |
|---|---|
| 方式 | 台の上・左右のダイヤル |
| 片手の重さ | 5.9〜45.4kg |
| 刻み | 約4.4kg（10段階） |
| 長さ | 43.2cm |
| 単位 | 1個（ラバーハンドル） |
| 2個の価格 | 52,580円（計算） |
| 台 | 台座つき（スタンドは別売） |
| 保証 | 30日（初期不良） |
向いている人：ダイヤル式の45kgクラスを、2個5万円台でそろえたい人
06. POWERBLOCK（パワーブロック） エリートEXP 90
マグネット付きのピンを抜き差しして重さを変えるブロック型で、EXP90は2.3〜41kgを27段階で選べます。コアハンドルに約1.15kgの微調整ウエイトを片側2本まで入れられ、軽い種目から重い種目まで、1組で細かく重さを合わせたい人に向きます。
プレートは色分けされていて、重さを見分けやすいつくりです。側面が平らで「オンザニー」がしやすい形としています。表面のウレタンコートを省いて価格を抑えたモデルと説明しています。外寸は片側で縦33×横18×高さ19cmです。
137,500円はエリートEXP90を選んだときの価格で、1個か2個（1ペア）かは商品ページに書かれていません。買う前に販売店に確かめましょう。同じページのエリートEXP50（2.3〜23kg）は71,500円です。ピンの抜き差しで、セットの合間に手早く重さを変えたい人に合います。
| 楽天の価格 | 137,500円 |
|---|---|
| 方式 | ブロック型（マグネット式のピン） |
| 片手の重さ | 2.3〜41kg |
| 刻み | 27段階＋微調整ウエイト約1.15kg |
| 長さ | 縦33cm（片側の外寸） |
| 単位 | 記載なし（1個か2個か） |
| 2個の価格 | – |
| 台 | なし |
| 保証 | – |
向いている人：27段階を、ピンの抜き差しで手早く切り替えたい人
07. POWERBLOCK（パワーブロック） PRO100 EXP ウレタン 1ペア
マグネット付きのピンで、約2.3〜46kgを29段階で選べるブロック型です。今回の商品でいちばん重い46kgまで使え、片手50kgに近い重さまで、1組で上げていきたい人に向きます。
重りの表面をウレタンでコーティングしてあり、摩耗に強く、ウエイト同士が触れ合う音もやわらげるとしています。コアハンドルに約1.15kgの微調整ウエイトを片側2本入れられ、プレートは色分けで重さを見分けやすいつくりです。側面が平らで「オンザニー」もしやすい形です。
217,800円は1ペア（2個）の価格で、今回の商品でいちばん高価です。外寸は片側で縦49×横20×高さ20cmです。価格よりも、46kgまでの重さと細かい段階を重く見る人に合います。
| 楽天の価格 | 217,800円 |
|---|---|
| 方式 | ブロック型（マグネット式のピン） |
| 片手の重さ | 約2.3〜46kg |
| 刻み | 29段階＋微調整ウエイト約1.15kg |
| 長さ | 縦49cm（片側の外寸） |
| 単位 | 1ペア（2個） |
| 2個の価格 | 217,800円 |
| 台 | なし |
| 保証 | – |
向いている人：いちばん重い46kgまで、細かい段階で使いたい人
可変式ダンベル50kgクラスのよくある質問
片手50kgの可変式ダンベルはある？
2026年10月25日に楽天市場で探したかぎりでは、片手50kgちょうど以上の可変式ダンベルは、単体の商品では見つかりませんでした。いちばん重いもので約46kgです。この記事では、片手41〜46kgを「50kgクラス」として比べています。
「50kgセット」は片手何kg？
「50kgセット」「合計50kg」「25kg×2」は、多くが片手25kgのダンベル2個分です。片手で40kgを超えるものは、「1個あたり」「片側」「42kg×2」のように1個の重さが書かれているか、「100ポンド」のようにポンドで書かれています。100ポンドは約45kgです。
床に置くときに気をつけることは？
片手41〜46kgのダンベルは、2個で80〜90kgほどになります。マットや板を敷いて重さを分散させ、床に落とさず膝や台まで下ろしてから置きましょう。建物の床が気になるときは、管理会社や施工会社に確かめましょう。
どれを選べばいい？
ブロック型を手ごろにそろえるならBARWINGの可変式ブロックダンベル 42kg×2セット、0.5kg刻みで細かく上げたいならBARWINGの可変式ダンベル 41.5kg、台の上で選ぶ型を2年の保証つきで使いたいならDELTAのアジャスタブルダンベル 100ポンド、いちばん重い46kgまでほしいならPOWERBLOCK PRO100 EXPが候補です。
まとめ
可変式ダンベルの「50kg」は、多くが2個の合計です。片手で40kgを超えるものは片手41〜46kgで、40kgから少し上を足すなら41〜42kg、この先も上げていくなら45kg以上が目安です。膝に載せて構えるならブロック型、台の上で手早く選ぶならダイヤル・調整ピン型が合います。
迷ったら、片手42kgの2個セットが35,800円で、1kg単位の微調整もできるBARWINGの可変式ブロックダンベル 42kg×2セットがコスパ最強です。0.5kg刻みならBARWINGの可変式ダンベル 41.5kg、2年の保証つきの台の上で選ぶ型ならDELTAのアジャスタブルダンベル 100ポンドが候補です。
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参考にした資料
- ACSM「Progression models in resistance training for healthy adults」（2009）
- 建築基準法施行令 第85条（積載荷重）
- 国民生活センター「重りが外れて足の指に落下したダンベル」（2023年）
- 消費者庁「事故情報データバンク」
- LIXIL 床材の取扱説明書
- NIST「Guide for the Use of the International System of Units」Appendix B.9（質量の換算）
価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。