※この記事には広告（楽天市場・Amazonのアフィリエイトリンク）が含まれます。Amazonのアソシエイトとして、ジムガイドは適格販売により収入を得ています。
夏に走るウェアは、汗を吸って乾きやすい生地を基本に、日差しの強さと走る時間帯で色や UV の表示を選ぶと失敗しにくくなります。パンツはスマホを入れるポケット、シャツはサイズの幅も見ておきたいところです。
この記事では、楽天市場で買える夏のランニングウェア15個（Tシャツ・タンクトップ・パンツ・キャップ）を、素材・冷感や速乾の表示・UV の表示・色・ポケットなど、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強United Athle 4.1オンス ドライアスレチック Tシャツ 5900-011,000円台前半で、UPF50+ の表示がある裏面メッシュの生地。S〜5XLの8サイズ・23色1,045円
汗が多い・大きいサイズがほしいglimmer 4.4オンス ドライTシャツ 00300-ACT肌に当たる面がメッシュの生地で、SS〜7Lの10サイズ。レビュー1,000件超1,089円
スマホを持って走るRJ（RUN JOURNEY） ランニングパンツ メンズ 3ポケット 選べる3丈 pa0002m後ろ腰にファスナー付きのポケット（145×80mm）があり、丈を3つから選べる2,999円
女性で肩や袖が合う形がほしいglimmer 4.4オンス ドライTシャツ 女性用 WM・WL肩幅38・40cmの女性用の型で、生地は肌面がメッシュ。40色から選べる1,089円
日差しから頭を守りたいエクレボ メッシュキャップ 深さが選べる cp-04c紫外線遮蔽率99.9%以上の表示があるメッシュのキャップ。深さを2つから選べる1,890円
夏のランニングウェアの選び方
素材：綿より吸汗速乾のポリエステル。汗が多いなら肌面メッシュ、着た瞬間のひんやり感が好きなら接触冷感を
綿は汗を含むと乾きにくく、肌との摩擦も増えやすいとされます。暑い時期の運動では、熱を逃がしやすい軽装と、通気のよい素材が勧められています。夏のランニングウェアは、ポリエステルやナイロンの吸汗速乾の生地が基本です。
汗の量が多く、とにかく乾きやすさを重視する人は、肌に当たる面がメッシュの4oz前後の薄い生地を選びましょう。薄い生地の白や淡い色は透けやすいので、1枚で着るなら濃い色か、インナーと重ねます。
接触冷感は、着た瞬間や肌に触れたときにひんやり感じる生地です。体を冷やし続けるものではありません。着たときのひんやり感が好きな人は、比較表の「冷感・速乾の表示」で接触冷感のものを選びましょう。吸汗速乾・接触冷感・UVカットは、法律で決まった表示ではなく、メーカーが自主的に付けている表示です。
色：日中に走るなら白や明るい色を。ただし体温まで変わるかは研究で結果が割れている
同じ素材で色だけ違う服を晴れた夏の日に置いて測った研究では、黒や濃い色の服の表面は白より最大15℃以上熱くなりました。国の熱中症のマニュアルも、炎天下では熱を吸収しやすい黒っぽい素材を避けるよう勧めています。
一方で、運動中の体温や心拍まで変わるかは、研究で結果が割れています。日差しの下で自転車をこいだ実験では白いポリエステルのほうが心拍数と汗の量が少なかった一方、日差しの下で10kmを走った実験では、服の色で体温や心拍に差は出ませんでした。秒速3mほどの風があると白と黒の温度差がほぼ無くなった、という測定もあります。
日差しの強い時間に走る人は、白や明るい色のシャツを選びましょう。早朝や夜が中心なら色にこだわる必要は小さく、反射材のあるものを選ぶほうが役に立ちます。
UV：日中に長く走るなら、UPF の数字があるシャツと帽子を
| 表示 | 意味 | 見るところ |
|---|---|---|
| UPF50+ | UPF の格付けの最上位（UPF に換算した値が55以上） | 数字で比べられる。濡れる・伸びると下がることがある |
| UPF20 など | 数字が小さいほど紫外線を通しやすい（UPF20 で約5%が通る計算） | 日差しの強い日中は帽子・日焼け止めと組み合わせる |
| 「UVカット」だけ | 数字のない表示 | どれくらい通しにくいかは分からない |
UPF は生地の紫外線の通しにくさの指標です。定義から計算すると、UPF50 で約2%、UPF20 で約5%の紫外線が生地を通ります。ただし生地の値なので、半袖やタンクトップから出ている腕や肩は守れません。汗で濡れたり伸びたりすると下がることもあります。
日中に長い距離を走る人は、UPF50+ の表示があるシャツに、帽子と日焼け止めを組み合わせましょう。帽子は時々はずして、こもった汗を乾かすのがよいとされています。頭や顔の日差し対策は、こちらの記事でも比べています。
関連記事ランニングキャップのおすすめ15選｜コスパ最強・通気・UVの表示・サイズで比べる【2026】
形とサイズ：パンツはポケットと丈で、シャツは手持ちの服の身幅と比べて選ぼう
パンツは、スマホを入れるポケットがあるかで使い勝手が大きく変わります。スマホを持って走る人は、背面にファスナー付きのポケットがあるパンツを選び、ポケットの寸法とスマホの大きさを比べましょう。脚を出したくない人は、股下が長めの丈やロング丈を選べるものが合います。
シャツのサイズは、同じ M でもメーカーで違います。M の身幅は 50〜51cm のものが多い一方、海外サイズのものや、ウエストの表示が大きめのパンツもあります。サイズで迷う人は、よく着る服の身幅やウエストを測り、サイズ表の数字が近いものを選びましょう。女性は、肩幅や袖丈を小さくした女性用の型があるものを選ぶと合わせやすくなります。肩や脇から熱を逃がしたい人は、タンクトップも候補です。
関連記事ランニングタンクトップのおすすめ15選｜素材・形・サイズと反射材で比べる【2026】
夏のランニングウェアのおすすめ15選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月29日時点の楽天市場の価格（税込）です。サイズで価格が変わる商品は、いちばん小さいサイズの価格です。商品の特徴・素材・UV の表示はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。
条件で比較表を絞り込む
15 / 15件
01. glimmer 4.4オンス ドライTシャツ 00300-ACT
表はフラット、肌に当たる面はメッシュになった4.4ozの生地の、吸汗速乾のTシャツです。汗を広げて乾かしやすいつくりで、楽天市場のレビューは1,000件を超えています。汗の量が多く、まずは乾きやすい定番の1枚をそろえたい人にぴったりです。
サイズは SS〜7L の10サイズと幅広く、男女兼用です。M は着丈68cm・身幅50cmで、身長170cm前後が目安です。L・LL は1,122円、3L 以上は1,265円からと、サイズで価格が少し上がります。体の大きい人や、家族で同じシャツをそろえたい人にもうれしいサイズ展開です。
色は白・黒・紺など17色です。生地は UPF20 の表示があります。首元は伸びにくいリブで、胸ポケットのない無地なので、練習用に何枚か色違いで持っておくのにも向きます。白や淡い色は光で少し透けることがあるので、1枚で着るなら濃い色を選びましょう。
| 楽天の価格 | 1,089円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖Tシャツ |
| 対象 | 男女兼用 |
| 生地 | 肌面メッシュ（4.4oz） |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾 |
| UV | UPF20 |
| 色 | 17色（白あり） |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | SS〜7L |
| ポケット | – |
向いている人：乾きやすい定番のTシャツを、大きいサイズまで選びたい人
02. United Athle 4.1オンス ドライアスレチック Tシャツ 5900-01
4.1ozの薄く軽い生地で、裏面がメッシュの吸汗速乾のTシャツです。今回のシャツの中でいちばん高い区分の UPF50+ の表示があり、1,000円台前半で買えます。日差しの下を走る日の1枚を、手ごろな価格で選びたい人にまず見てほしい商品です。
サイズは S〜5XL の8つで、M は身丈68cm・身幅51cm、身長165〜175cmが目安です。S・M が1,045円、L・XL が1,089円と、大きいサイズは少し価格が上がります。首元は2本の針で縫ってあり、洗ってもヨレにくいと説明されています。
色は白・黒・紺・グレーなど23色です。何度も洗う夏の練習着を、色違いで気軽にそろえたい人に合います。白や淡い色は透けやすいので、気になる人はインナーと重ねましょう。同じ生地のハーフパンツ（No.10）もあり、上下をそろえることもできます。
| 楽天の価格 | 1,045円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖Tシャツ |
| 対象 | 男女兼用 |
| 生地 | 裏面メッシュ（4.1oz） |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾 |
| UV | UPF50+ |
| 色 | 23色（白あり） |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | S〜5XL |
| ポケット | – |
向いている人：UPF の数字があるTシャツを手ごろに選びたい人
03. RJ（RUN JOURNEY） ランニングパンツ メンズ 3ポケット 選べる3丈 pa0002m
後ろ腰の真ん中にファスナー付きのポケット（145×80mm）があり、大きめのスマホも入ると説明されているランニングパンツです。左右のポケットも、走っても物が飛び出しにくい形になっています。スマホ・鍵・補給食を持って、手ぶらで走りたい人にうれしいパンツです。
丈はショート・ミドル・ロングの3つから選べ、価格はどの丈・サイズでも同じです。サイズは S〜O の4つで、身長160〜184cmの目安がそろっています。インナーは付いていないので、タイツと重ねて履くこともできます。
ロゴのない黒の無地で、脚さばきのためにやや細めのつくりです。脚を出す量を丈で選びたい人や、ポケットの多いパンツを探している男性に合います。初回の洗濯では色落ちすることがあるので、ほかの物と分けて洗いましょう。
| 楽天の価格 | 2,999円 |
|---|---|
| 種類 | パンツ |
| 対象 | メンズ |
| 生地 | – |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾 |
| UV | – |
| 色 | 黒 |
| 素材 | ポリエステル90%・ポリウレタン10% |
| サイズ | S〜O（3丈） |
| ポケット | 後ろ腰ファスナー（145×80mm）＋左右 |
向いている人：スマホを持って走る男性、丈を選びたい人
04. RJ（RUN JOURNEY） ランニングパンツ レディース 3ポケット 選べる3丈 pa0002w
No.3 と同じつくりのレディースのランニングパンツです。後ろ腰にファスナー付きのポケット（145×80mm）があり、スマホを入れて走れます。スマホを持って走りたい女性が、まず見ておきたい1本です。
丈はショート・ミドル・ロングの3つから選べます。日差しや人の目が気になって脚を出したくない人は、ロング丈を選べるのがうれしいところです。サイズは S〜O の4つで、身長150〜173cmの目安があります。商品名にサイズ交換無料と書かれているので、通販でサイズに迷う人も選びやすくなっています。
ロゴのない黒の無地で、ウエストの紐だけがピンクです。インナーは付いていないので、タイツやショーツと組み合わせて履けます。
| 楽天の価格 | 2,499円 |
|---|---|
| 種類 | パンツ |
| 対象 | レディース |
| 生地 | – |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾 |
| UV | – |
| 色 | 黒（紐はピンク） |
| 素材 | ポリエステル90%・ポリウレタン10% |
| サイズ | S〜O（3丈） |
| ポケット | 後ろ腰ファスナー（145×80mm）＋左右 |
向いている人：スマホを持って走る女性、脚を出したくない人
05. glimmer 4.4オンス ドライTシャツ 女性用 WM・WL
No.1 と同じ型番の4.4ozのドライTシャツを、肩幅と袖丈を小さくした女性用の型です。WM は肩幅38cm・袖丈18cm、WL は肩幅40cm・袖丈19cmです。男女兼用のTシャツだと肩が落ちて袖が長くなる女性に、ちょうどいい形です。
首のリブが細く、前かがみになっても胸元が開きにくいと説明されています。生地は UPF20 の表示があるハニカムメッシュで、汗を吸って乾きやすいつくりです。
色は白・黒・紺から蛍光色まで40色と、今回の中でいちばん多くそろっています。好きな色で、手ごろな練習用のTシャツを選びたい女性に合います。白や淡い色はベージュ系のインナーと重ねると透けが目立ちにくくなります。
| 楽天の価格 | 1,089円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖Tシャツ |
| 対象 | レディース |
| 生地 | ハニカムメッシュ（4.4oz） |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾 |
| UV | UPF20 |
| 色 | 40色（白あり） |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | WM・WL |
| ポケット | – |
向いている人：女性用の型で、肩や袖が合うTシャツがほしい人
06. エクレボ メッシュキャップ 深さが選べる cp-04c
小さな穴の開いたパンチングメッシュの生地で、風を通すつくりのキャップです。遮光性100%・紫外線遮蔽率99.9%以上という試験の結果を、販売店が表示しています。日差しの強い時間に走る人が、頭と顔の日差しを避けるのにうれしい1つです。
深さはノーマル（高さ約10.5cm）と深め（約11.5cm）の2つから選べ、価格は同じです。頭回りは約52〜62cmまでアジャスターで調整できます。キャップが浅くて走ると浮いてしまう人は、深めを選べるのが助かります。
つばは約7cmで、接触冷感と速乾の表示もあります。色は黒・紺・チャコール・ベージュ・ライトグレージュの5色で、手洗いできます。海やプールでも使えるキャップなので、夏の外出と兼用したい人にも向きます。
| 楽天の価格 | 1,890円 |
|---|---|
| 種類 | キャップ |
| 対象 | 男女兼用 |
| 生地 | パンチングメッシュ |
| 冷感・速乾 | 接触冷感・速乾 |
| UV | 遮蔽率99.9%以上 |
| 色 | 5色 |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | 頭回り約52〜62cm |
| ポケット | – |
向いている人：日差しの下を走る人、深めのキャップがほしい人
07. Gutto ランニングキャップ r736
760円と、今回の15個の中でいちばん安いランニングキャップです。メッシュの生地で風を通し、速乾のつくりです。夏のランニング用に、まずは手ごろな帽子を1つ持っておきたい人にぴったりです。
つばは7.5cm、深さは12cmで、頭周り56〜60cmまでアジャスターで合わせられます。UVカットの表示がありますが、数字は書かれていません。
色は黒・紺・グレー・チャコール・ベージュ・ブルーの6色です。汗で汚れやすい夏の帽子を、色違いで気軽に買い足したい人にも合います。
| 楽天の価格 | 760円 |
|---|---|
| 種類 | キャップ |
| 対象 | 男女兼用 |
| 生地 | メッシュ |
| 冷感・速乾 | 速乾 |
| UV | UVカット |
| 色 | 6色 |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | 頭周り56〜60cm |
| ポケット | – |
向いている人：手ごろな価格でランニング用の帽子をそろえたい人
08. KIPRUN ランニング ショートパンツ メンズ BREATHABLE DRY+
スポーツ用品店デカトロンのランニングブランドの、軽くて通気のよいショートパンツです。背面のジップポケットは最大78×160mmのスマホが入り、汗からスマホを守る防水加工がされています。汗をたくさんかく夏に、スマホを濡らさず持って走りたい人にうれしいパンツです。
ウエストの内側には鍵を入れるポケットが別にあり、スマホと鍵を分けて入れられます。ジップを閉めたまま、イヤホンのケーブルを通せるつくりです。音楽を聴きながら走る人にも使いやすい1本です。
色は黒・グレーグリーン・紺・グラニットグレーの4色です。サイズは欧州の基準で、M のウエストは92〜97cmと大きめなので、手持ちのパンツのウエストと比べて選びましょう。ブランドの公式店の商品です。
| 楽天の価格 | 2,990円 |
|---|---|
| 種類 | パンツ |
| 対象 | メンズ |
| 生地 | – |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾 |
| UV | – |
| 色 | 4色 |
| 素材 | ポリエステル100%（ヨークはポリエステル86%・ポリウレタン14%） |
| サイズ | S〜XL |
| ポケット | 背面ジップ（最大78×160mm）＋鍵用 |
向いている人：スマホを濡らさずに持って走りたい男性
09. BREAKIST 接触冷感 ハーフパンツ メンズ twb015
接触冷感のナイロンを使った、さらっとした肌ざわりのハーフパンツです。はいた瞬間のひんやり感が好きな人や、汗で脚にまとわりつく感じが苦手な人に向きます。
ポリウレタンが20%入ったよく伸びる生地で、走る・しゃがむなどの動きについてきます。ファスナー付きのポケットがあり、スマホや鍵を入れても落ちにくいつくりです。ランニングにもジムの筋トレにも、1本で使い回したい人に合います。
ロゴのない黒の無地で、どんなシャツにも合わせやすいデザインです。サイズは M〜2XL の4つです。ゆったりはきたい人は、手持ちのパンツの平置きの寸法とサイズ表を比べて選びましょう。
| 楽天の価格 | 1,890円 |
|---|---|
| 種類 | パンツ |
| 対象 | メンズ |
| 生地 | – |
| 冷感・速乾 | 接触冷感・吸汗速乾 |
| UV | – |
| 色 | 黒 |
| 素材 | ナイロン80%・ポリウレタン20% |
| サイズ | M〜2XL |
| ポケット | ファスナー付き |
向いている人：ひんやりした肌ざわりのパンツがほしい男性
10. United Athle 4.1オンス ドライアスレチック ハーフパンツ 5914-01
No.2 のTシャツと同じ4.1ozのメッシュ生地のハーフパンツです。股下24〜28cmと長めの丈で、UPF20 の表示があります。ショートパンツほど脚を出したくない人や、上下を同じ生地でそろえたい人にぴったりです。
女性向けの販売ページで、女性のサイズの目安が書かれています。いちばん小さい S のウエストは72〜76cmです。総丈は48〜60cmで、両脇にポケットがあり、ウエストはゴムと内ひもで調整できます。S〜XL は2,167円、XXL は2,365円です。
色は黒と紺の2色で、濃い色なので透けにくくなっています。長めの丈で、透けにくい無地のハーフパンツを手ごろに選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 2,167円 |
|---|---|
| 種類 | パンツ |
| 対象 | 男女兼用（女性の目安を表示） |
| 生地 | メッシュ（4.1oz） |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾 |
| UV | UPF20 |
| 色 | 黒・紺 |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | S〜XXL |
| ポケット | 両脇 |
向いている人：長めの丈のパンツがほしい人、上下をそろえたい人
11. BREAKIST ランニング タンクトップ V2 twt301
肩と脇が出るノースリーブで、腕を振っても袖が擦れないランニング用のタンクトップです。肩や脇から熱を逃がしたい人や、真夏のレース・ペース走の1枚がほしい人に向きます。
生地は粗い穴のメッシュではなく、細かな編み目で風を通す素材です。背中の上に縦の反射材が付き、抗菌加工もされています。早朝や夜に走ることが多い人には、背中の反射材がうれしいところです。反射材があっても、暗い時間はライトも使いましょう。
色は黒・白・スカイブルー・ペールグリーンの4色で、日差しの強い日に選びやすい白もあります。サイズはメンズの規格の S〜XL で、女性も着られると説明されています。肩は日差しに当たるので、日中は日焼け止めと組み合わせましょう。
| 楽天の価格 | 1,390円 |
|---|---|
| 種類 | タンクトップ |
| 対象 | 男女兼用（メンズ規格） |
| 生地 | 細かな編み目 |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾 |
| UV | – |
| 色 | 4色（白あり） |
| 素材 | ポリエステル |
| サイズ | S〜XL |
| ポケット | – |
向いている人：肩・脇から熱を逃がしたい人、夜も走る人
12. LAD WEATHER ひんやり涼しい冷却Tシャツ ladshirt057
触れるとひんやりする接触冷感の生地に、吸水速乾を組み合わせたTシャツです。汗が乾くときに熱を奪う「気化冷却」をうたっていて、接触冷感と吸水速乾は日本の検査機関で試験済みと表示されています。着た瞬間のひんやり感がほしい人に、1,000円以下で試せるのがうれしい1枚です。
メンズとレディースで型が分かれていて、レディースは袖丈と身幅が短く、衿ぐりが広めのつくりです。サイズは S〜XXL の5つで、価格はどの型・サイズでも同じです。
洗濯表示はタグではなくプリントなので、首元のチクチクが苦手な人にも向きます。色は黒と紺の2色です。早朝や夕方のランニング、夏のウォーキングに手ごろな冷感のシャツを探している人に合います。
| 楽天の価格 | 980円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖Tシャツ |
| 対象 | メンズ・レディース |
| 生地 | – |
| 冷感・速乾 | 接触冷感・吸水速乾 |
| UV | – |
| 色 | 黒・紺 |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | S〜XXL |
| ポケット | – |
向いている人：着た瞬間のひんやり感がほしい人
13. EASY FIT 2本ライン ドライTシャツ Vネック fit138
袖に2本のラインが入った、杢カラーの女性向けの Vネックのドライ Tシャツです。吸汗速乾と接触冷感の生地で、軽く、さらっとした着心地と説明されています。無地より少しデザインのあるシャツで、楽しく走りたい女性に向きます。
色は杢ネイビー・杢ピンク・杢グレー・杢シーブルー・杢チャコール・杢イエローの6色です。反射プリントが付いていて、UVケアの表示もあります。サイズは M・L・LL の3つです。
ランニングだけでなく、ウォーキングやジムにも着回せる1枚がほしい人に合います。柔軟剤を使うと吸水速乾の働きが落ちることがあるので、洗濯のときは気をつけましょう。
| 楽天の価格 | 1,422円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖Tシャツ |
| 対象 | レディース |
| 生地 | – |
| 冷感・速乾 | 吸汗速乾・接触冷感 |
| UV | UVケア |
| 色 | 6色 |
| 素材 | – |
| サイズ | M〜LL |
| ポケット | – |
向いている人：デザインのあるシャツで走りたい女性
14. KIPRUN ランニング Tシャツ DRY+ メンズ
ランニング専用ブランドの、暑い季節向けの半袖 Tシャツです。水分を吸って乾きやすいポリエステル100%の生地で、吸湿速乾の基準に合格していると表示されています。やわらかい着心地のランニング専用のシャツを、2,000円台で選びたい人に向きます。
色はスノーホワイト・ブラック・グレー・ブルー・グレーグリーン・アスファルトブルーの6色です。日差しの強い時間に走るなら、白のスノーホワイトを選べるのがうれしいところです。
サイズは S〜XL の4つで、どの色・サイズでも価格は同じです。ブランドの公式店の商品で、同じブランドのショートパンツ（No.8）と組み合わせることもできます。
| 楽天の価格 | 2,490円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖Tシャツ |
| 対象 | メンズ |
| 生地 | – |
| 冷感・速乾 | 吸湿速乾 |
| UV | – |
| 色 | 6色（白あり） |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | S〜XL |
| ポケット | – |
向いている人：ランニング専用ブランドの白いシャツがほしい男性
15. アシックス ICON ランニング半袖シャツ メンズ 2011D458
アシックスの ICON シリーズの、軽い素材のランニング用の半袖シャツです。袖にアシックスストライプのロゴが入り、後ろの裾はカーブした形です。シューズと同じメーカーで、ウェアもそろえたい人に向きます。
色はミッドナイト×クリームなど、2色を組み合わせた4つです。主素材の半分以上にリサイクル素材を使っています。無地より、ブランドらしいデザインのあるシャツで走りたい人に合います。
サイズは XS〜XL の海外サイズの表示なので、公式のサイズガイドで胸囲を確かめてから選びましょう。メーカーの公式店の商品です。
| 楽天の価格 | 3,900円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖Tシャツ |
| 対象 | メンズ |
| 生地 | – |
| 冷感・速乾 | – |
| UV | – |
| 色 | 4色 |
| 素材 | ポリエステル100% |
| サイズ | XS〜XL（海外サイズ） |
| ポケット | – |
向いている人：シューズと同じメーカーでウェアをそろえたい人
夏のランニングウェアのよくある質問
涼しいウェアなら真夏でも走って大丈夫？
ウェアを替えても、暑さそのものは防げません。環境省の運動に関する指針では、暑さ指数（WBGT）28以上は持久走のように体温が上がりやすい運動を避け、31以上は運動を原則中止としています。暑さ指数が高い日は走らないか、時間を短くし、こまめに水分と塩分をとりましょう。
夏は白と黒、どちらを着ればいい？
日差しの下では、黒い服の表面は白よりずっと熱くなります。ただ、走っているときの体温まで変わるかは研究で結果が割れています。日中に走るなら白や明るい色、早朝や夜が中心なら色より反射材を目安にしましょう。
結局どれを選べばいい？
手ごろに1枚そろえるなら、UPF50+ の表示がある United Athle 5900 が候補です。汗が多い人や大きいサイズがほしい人は glimmer 00300、女性なら女性用の型の glimmer WM・WL が合います。パンツはスマホを持つなら後ろ腰にファスナー付きポケットがある RJ、帽子は日差しを避けたいならエクレボのメッシュキャップが候補です。
まとめ
夏のランニングウェアは、吸汗速乾のポリエステルを基本に、汗が多いなら肌面メッシュの薄い生地、ひんやり感が好きなら接触冷感を選びましょう。日中に走るなら白や明るい色と UPF の表示、帽子を組み合わせます。パンツはスマホを入れるポケットと丈、シャツは手持ちの服の身幅と比べてサイズを選んでください。
迷ったら、1,045円で UPF50+ の表示がある裏面メッシュの United Athle 4.1オンス ドライアスレチック Tシャツ 5900 がコスパ最強です。大きいサイズまで選べる glimmer 00300、スマホを持って走れる RJ のランニングパンツ、日差しを避けるエクレボのメッシュキャップを組み合わせると、夏に走るウェアがひと通りそろいます。
あわせて読みたい
- ランニングタンクトップのおすすめ15選｜素材・形・サイズと反射材で比べる【2026】
- ランニングキャップのおすすめ15選｜コスパ最強・通気・UVの表示・サイズで比べる【2026】
- ランニング用サングラスのおすすめ15選｜コスパ最強・重さとレンズの明るさ（可視光線透過率）・紫外線の表示で比べる【2026】
- 保冷できる1リットルの水筒のおすすめ15選｜6時間後の保冷の表示・飲み口・重さで比べる【2026】
- おしゃれなランニングウェアのおすすめ15選｜色の合わせ方・シルエット・上下セットか単品かで比べる
- ランニング用アームカバーのおすすめ15選｜季節とUVの表示・腕の太さで選ぶサイズで比べる
- ランニング用ペットボトルホルダーのおすすめ15選｜腰・手持ちの付け方と入るボトルの大きさで比べる
参考にした資料
- 日本スポーツ協会「熱中症予防5ヶ条」
- 日本スポーツ協会「熱中症予防運動指針」
- 環境省 熱中症予防情報サイト「暑さ指数（WBGT）について」（運動に関する指針）
- 環境省「熱中症環境保健マニュアル」3-1 日常生活での注意事項
- 環境省「熱中症環境保健マニュアル」3-3 スポーツ活動での注意事項
- 環境省「紫外線環境保健マニュアル」
- 気象庁「紫外線対策について」
- カケンテストセンター「UPF（紫外線防護係数）について」
- QTEC「紫外線遮蔽性（UPF）試験」
- カケンテストセンター「家庭用品品質表示法の表示事項・対象品目」
- ARPANSA「Sun protection clothing」
- American Academy of Dermatology「How to prevent and treat blisters」
- American Academy of Dermatology「How your workout can affect your skin」
- 日射の下での衣服の色と表面温度の測定（International Journal of Biometeorology, 2024年）
- 日射の下での運動中の白と黒の服の比較（European Journal of Applied Physiology, 1990年）
- 日差しの下の10km走での服の色と素材の比較（ミナスジェライス連邦大学 修士論文, 2009年）
価格は2026年10月29日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。