メンズのスポーツインナーのおすすめ15選｜コンプレッションかゆったりか・袖と季節の表示・サイズで比べる【2026】

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スポーツインナーは、運動でかいた汗を吸って乾きやすい生地で作られた、シャツの下や1枚で着るインナーです。男性用は、体に密着するコンプレッションと、Tシャツ型のゆったりした作りに分かれ、部活やジム、ランニング、野球のアンダーシャツとして使われます。

この記事では、Amazon・楽天市場で買えるメンズのスポーツインナー15個を、種類（コンプレッション・ゆったり）・袖と首の形・季節の機能の表示・サイズ表の作りなど、楽天市場・Amazonの商品ページとメーカーの情報で比べました。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

価格はAmazon・楽天市場の価格です。

Amazonの価格は2026年11月3日4時時点、楽天市場の価格は2026年11月2日時点です。

メンズのスポーツインナーの選び方

運動用のインナーは、汗を吸って早く乾かす「吸汗速乾」が基本の機能です。繊維の重さを決めるときに使う標準の水分率は、綿の8.5%に対してポリエステルは0.4%で、ポリエステルはもともと水を含みにくい繊維です。今回の15個は、すべてポリエステルかナイロンが主な素材です。

種類：上に重ねて動きやすくしたいならコンプレッション、締め付けが苦手ならTシャツ型のゆったり

スポーツインナーは、体にぴったり密着するコンプレッションと、体との間にゆとりがあるゆったり型に分かれます。同じメーカーの同じMサイズ（体の胸囲89〜95cm向け）で比べると、服の胸回りは次のとおりです。

コンプレッションは服が体より小さく、伸びる糸（ポリウレタン）を8〜16%含む生地で体に沿わせます。動いてもずれにくく、上にユニフォームやTシャツを重ねてもごわつきにくい形です。上に何かを重ねて着る人、動いたときのずれが気になる人はコンプレッションを選びましょう。

ゆったり型はポリエステル100%のTシャツ型が多く、1枚でも着られます。ピタッとした着心地が苦手な人や、練習着を兼ねたい人にはゆったり型が合います。着圧の効果は研究でも結果が分かれているので、着心地の好みで選んでかまいません。コンプレッションウェアを広く比べたい人は、こちらの記事で比べています。

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袖と首の形：上に着る服の袖に合わせ、首の日焼けや冷えが気になるならハイネック

袖は半袖・長袖・ノースリーブの3つです。上に着る服が半袖なら袖口からはみ出さない半袖、日差しを避けたいときや春秋冬の重ね着には長袖が向きます。暑い時期や、筋トレで腕を大きく動かす人は、腕まわりが開いたノースリーブを選びましょう。

首は丸首（クルーネック）と、首を覆うハイネック・モックネックがあります。ハイネックの衿の高さは5.5〜6cmほどです。首の日焼けが気になる人や、冬の外で首元を冷やしたくない人はハイネックが合います。UVの表示では、UPF50は肌への影響を50分の1にする目安です。数値の無い「UVカット」の表示も多いので、比較表の「季節・機能の表示」で確かめましょう。

高校野球では、外から見える面に商標を付けない、見えない面のロゴも透けないようにする、という決まりがあります。部活で着る人は「学生野球対応」の表示とチームの決まりを確かめましょう。インナーの上に着るジムウェアは、こちらの記事で比べています。

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季節：夏は接触冷感とメッシュ、冬は裏起毛、一年中なら通年の吸汗速乾

夏向けの商品には「接触冷感」の表示があります。JISの試験では、肌に触れた瞬間に生地へ移る熱の量が0.100W/cm²以上なら接触冷感があるとしていますが、今回の商品で試験の数値まで出したものはありません。暑い時期は熱を逃がしやすい軽装がすすめられているので、夏に重ねて着るなら、接触冷感の表示に加えてメッシュ入りやノースリーブを選びましょう。

冬向けは、内側を起毛させた裏起毛が中心です。「発熱素材」をうたう商品もありますが、こちらも温度の数値の表示はありません。冬の外での練習や部活には、裏起毛のハイネックが合います。季節を問わず1枚で通したい人は、通年の吸汗速乾のインナーを選ぶと迷いません。走るときのインナーは、こちらの記事で比べています。

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サイズ：胸囲の表があれば胸囲で選び、実寸だけの商品は手持ちのシャツと比べる

トップスのサイズは胸囲で選びます。胸囲は、脇の下から肩甲骨の上を通るようにメジャーを水平に当てて測ります。日本の衣料の規格ではMサイズは胸囲88〜96cmですが、メーカーの表では89〜95cm、男女兼用で83〜91cmと小さめの商品もあり、同じMでも範囲が違います。

サイズ表は、体の胸囲で示す商品と、服の実寸だけを示す商品があります。サイズ選びで迷いたくない人は、体の胸囲の表がある商品を選びましょう。実寸だけの商品は、手持ちのシャツを平らに置いて幅を測って比べます。

着圧のある衣類は、小さいサイズほど圧が上がるという調査があります。きつめを選ばず表どおりにし、糖尿病などで手足の異常に気づきにくい人は、着る前に医師に相談しましょう。

着圧の効果について、研究でわかっていること

研究の結果は分かれています。運動中に着ると短い全力走やジャンプに小さい効果があったとするまとめがある一方、ランナーのレースタイムには統計的に意味のある平均の効果は見られなかったとする報告もあります。研究の多くは脚に着る衣類で、上半身のシャツだけをまとめた報告は確認できていません。

加圧で体型が変わるとうたうシャツには、2019年に公的機関から措置命令が出ています。この記事では、そうした効果を売りにする加圧シャツは入れず、着心地と機能の表示で選べるインナーを比べました。

メンズのスポーツインナーのおすすめ15選

人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年11月2日時点のAmazon・楽天市場の価格（税込）です。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづくもので、冷感・保温・着圧の強さを試験した値ではありません。

各商品の「最安価格」は、Amazonと楽天市場のうち安いほうの価格です。Amazonの価格は2026年11月3日4時時点、楽天市場の価格は2026年11月2日時点です。

メンズのスポーツインナーのよくある質問

スポーツインナーはふつうの肌着と何が違う？

汗を吸って早く乾かす吸汗速乾の生地で作られている点です。今回の商品はすべてポリエステルかナイロンが主な素材で、綿に比べて水を含みにくい繊維です。汗をかく運動には、綿の肌着よりスポーツインナーが向きます。

コンプレッションとゆったり、どちらを選べばいい？

上にユニフォームやTシャツを重ねる人、動いたときのずれが気になる人はコンプレッションが合います。締め付けが苦手な人や、1枚で練習着を兼ねたい人はTシャツ型のゆったりを選びましょう。着圧の効果は研究で結果が分かれているので、着心地の好みで選んでかまいません。

野球の部活で着るときに気をつけることは？

高校野球では、外から見える面に商標を付けない、見えない面のロゴも透けないようにする、という決まりがあります。「学生野球対応」の表示を確かめ、色などはチームの決まりに合わせて選びましょう。

どれを選べばいい？

手ごろに始めるなら ARMEDES の AR52、ゆったり着たいならミズノのナビドライTシャツ、野球の部活なら SSK のフィットアンダーシャツ、冬の練習ならミズノの裏起毛アンダーが候補です。

まとめ

上に重ねて動きやすくしたいならコンプレッション、締め付けが苦手ならTシャツ型のゆったりを選び、袖と首の形、夏の接触冷感・冬の裏起毛といった季節の表示で絞りましょう。サイズは体の胸囲の表で、きつめを選ばず表どおりに選びます。

迷ったら、接触冷感と吸汗速乾の表示があり、10色・M〜3XLから選べる ARMEDES の AR52 がコスパ最強です。ゆったり着たいならミズノのナビドライTシャツ、冬用を手ごろに選ぶなら ARMEDES の AR25 も候補です。

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参考にした資料

• カケンテストセンター「接触冷感性試験（JIS L 1927）」
• カケンテストセンター「吸湿発熱性試験（JIS L 1952）」
• カケンテストセンター「吸水速乾性試験」
• QTEC「紫外線遮蔽性（JIS L 1925）」
• カケンテストセンター「成人男子用サイズ（JIS L 4004:2023 抜粋）」
• 消費者庁「繊維製品品質表示規程」（公定水分率）
• 日本スポーツ協会「熱中症予防5ヶ条」
• 日本高等学校野球連盟「高校野球用具の使用制限」
• 消費者庁「加圧による痩身効果及び筋肉増強効果を標ぼうするシャツ等の販売事業者9社に対する景品表示法に基づく措置命令について」（2019年）
• 国民生活センター「加圧を利用したスパッツの使い方に注意！」（2011年）
• アンダーアーマー公式 楽天市場店「メンズトップス サイズガイド」
• ミズノ公式オンライン「バイオギアシャツ 32MA1150」
• ミズノ公式オンライン「裏起毛アンダー 12JA2P12」
• ミズノ公式オンライン「ナビドライTシャツ 32MAC190」
• Born DP, et al. Int J Sports Physiol Perform. 2013;8(1):4-18
• Engel FA, et al. Sports Med. 2016;46(12):1939-1952
• Brown F, et al. Sports Med. 2017;47(11):2245-2267

価格は、楽天市場は2026年11月2日時点、Amazonは2026年11月3日4時時点の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

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