縄跳びマットのおすすめ15選｜縄が当たる大きさ・厚さ・素材で比べる【2026】

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縄跳びマットは、家の中やベランダ、外の駐車場などで縄跳びをするときに、跳ぶ場所に敷くマットです。縄が床を打つ音や床の傷をやわらげ、硬い地面で縄がすり減るのを抑えます。ただし、大きさが足りないと縄はマットの外の床に当たり、着地の重い音はマットだけでは防ぎにくいなど、選ぶ前に知っておきたいことがあります。

この記事では、縄が当たる大きさ・厚さ・素材・滑り止めの目安を、縄跳びとマットのメーカーの説明と公的な資料でまとめました。後半では、楽天市場で買える縄跳びマット15個を、大きさ・厚さ・素材・滑り止めなど、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べています。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

価格は楽天市場の価格です。

縄跳びマットは縄と床を守り、足元の当たりをやわらげる

縄跳びマットは、縄が床を打つところと着地するところをやわらかくするマットです。硬い床や地面に縄が当たり続けると、縄がすり減ったり、フローリングに傷がついたりします。縄跳びの取扱説明書にも、縄が傷んで切れやすくなるので、コンクリートやアスファルトの上では使わないよう書かれています。

音は分けて考えます。縄が床を打つ「パチン」という軽い音や床の傷はマットでやわらげやすい一方、着地の「ドスン」という重い音は建物の床の造りの影響が大きく、マットだけでは防ぎにくいとされます。厚さ12mmのゴムチップのマットを木造の住宅で試した研究でも、軽い音は約20dB下がりましたが、重い音は大きくは変わりませんでした。今回の商品にも、防音の試験値を示したものはありません。

家の中で縄の音と床の傷を減らしたい人や、外の硬い地面で縄を長持ちさせたい人に、縄跳びマットは合います。集合住宅で跳ぶなら、マットに加えて跳ぶ時間帯にも気を配りましょう。音や天井の高さが気になる人は、縄なしタイプも含めてこちらの記事で縄跳びを比べています。

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縄跳びマットの選び方

大きさ：縄まで受けるなら長さ1m以上、横に振るなら幅90cm以上を

縄は、跳ぶ人の足の少し前の床に当たります。足元だけの小さなマットでは、着地はやわらかくなっても、縄はマットの外の床を打ちます。

縄跳びメーカーの説明では、縄がマットに当たる小さめのマットが約61×122cm、横に振る跳び方もしやすいマットが約137×91cmです。ゴムマットの専門店は長さ1mと1.5mを用意し、長めの縄を使う人や着地の位置がずれやすい人には1.5mをすすめています。

縄の音と床の傷を減らしたい人は、長さ1m以上のマットを選びましょう。交差跳びやあや跳びなど横に振る跳び方もする人や、長めの縄を使う人は、幅も90cm以上ある正方形・円形・大判が合います。足元だけのマットは、着地の場所だけをやわらかくしたい人向けです。縄の長さの目安は、こちらの記事でまとめています。

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厚さ：室内のフローリングなら5〜8mm、硬い場所で跳ぶなら10mm以上を

縄跳びマットの厚さに、国や業界の決まった目安はありません。参考になるのはメーカーの使い分けで、ゴムマットの専門店は、土や芝生・室内の床なら5mm、コンクリートやアスファルトの上なら10mmをすすめています。縄跳びメーカーの室内用のマットも約6mmです。

室内のフローリングで、縄の音と床の傷をやわらげたい人は5〜8mmで足ります。薄いほど軽く、丸めてしまいやすいのもよい点です。床が硬く感じる人や、着地の当たりをもっとやわらかくしたい人は、10mm以上の厚手を選びましょう。

ただし、厚く柔らかいマットほど沈みやすく、着地が不安定に感じることもあります。厚くしても、着地の重い音が消えるわけではありません。

素材：室内ならTPE・PVC・布、外のアスファルトで跳ぶならゴムを

縄跳びマットに多いのはTPE（熱可塑性エラストマー）です。軽く、両面に滑り止めの凹凸があるものが多く、ヨガマットのように丸めてしまえます。ただし、紫外線に長く当たるとべたつくことがある素材なので、外に出しっぱなしにはしません。PVC（軟質の塩化ビニル）は水拭きしやすく、表面が布のマットは足ざわりがやわらかく、円形や大判が多いのが特徴です。

室内で使う人は、軽さと手入れのしやすさならTPE・PVC、足ざわりなら布を選ぶとよいでしょう。アスファルトやコンクリートの上で跳ぶ人には、屋外で使えると明記されたゴムのマットが合います。

ゴムのマットは重く、ゴム特有のにおいがあり、ゴムの成分が床に移って黒ずむことがあります。室内のフローリングに直に敷く使い方には向きません。

滑り止め：フローリングに敷くなら両面滑り止めのものを

跳ぶたびにマットがずれると、着地の位置が定まりません。フローリングに敷くなら、床に触れる面にも滑り止めがあるものが安心です。比較表の「滑り止め」の列で、両面か裏面だけかを確かめましょう。

ずれにくさを重視する人は、両面に滑り止めのあるTPEかPVCのマットを選びましょう。表面が布のマットは、裏面に滑り止めの層があるタイプです。

床材メーカーは、滑り止めのついたマットやゴムを長く敷いたままにすると、床が変色したり色が移ったりすることがあると注意しています。ときどきめくって床を拭き、乾かしましょう。暖房器具の近くや直射日光の当たる場所に置かないことも、多くのマットの説明に書かれています。

縄跳びマットのおすすめ15選

人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。大きさや厚さで価格が変わる商品は、表にはその価格の大きさ・厚さを載せ、同じページで選べるほかの大きさ・厚さと価格は、各商品の説明に書いています。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。防音の試験値を示した商品はないため、音の大きさは比べていません。

縄跳びマットのよくある質問

マットを敷けば、マンションでも下の階への音は気にならない？

マットで縄が床を打つ音や床の傷はやわらげやすいものの、着地の重い音は建物の床の造りの影響が大きく、マットだけでは防ぎにくいとされます。今回の商品にも、防音の試験値を示したものはありません。跳ぶ時間帯に気を配り、音が心配なら縄なしタイプの縄跳びも考えましょう。

縄跳びマットはどれくらいの大きさを選べばいい？

メーカーの説明では、縄まで受けるなら長さ1m以上、横に振る跳び方もするなら幅90cm以上が目安です。前に回す跳び方が中心なら TOWABOX 縄跳びマット（140×66cm）、横振りもするなら LEADING EDGE エクササイズマット（110×110cm）が候補です。

外のアスファルトで跳ぶときのマットは？

今回の中で、屋外のアスファルトやコンクリートで使えると明記されているのは、ゴムシート.com の縄跳びトレーニング用ゴムマットだけです。メーカーは、硬い地面には厚さ10mmをすすめています。TPEのマットは紫外線でべたつくことがあるので、外に出しっぱなしにしないようにしましょう。

まとめ

縄跳びマットは、縄が床を打つところまで受けられる大きさかで選びます。前に回す跳び方なら長さ1m以上、横に振るなら幅90cm以上が目安です。厚さは室内のフローリングなら5〜8mm、硬い場所なら10mm以上、外のアスファルトならゴムのマットを選びましょう。着地の重い音はマットだけでは防ぎにくいので、跳ぶ時間帯にも気を配りましょう。

迷ったら、縄まで受ける140×66cm・8mmで今回いちばん安い TOWABOX 縄跳びマット（1,999円）がコスパ最強です。横振りもするなら LEADING EDGE エクササイズマット（110×110cm）、外で跳ぶならゴムシート.com の縄跳びトレーニング用ゴムマットが候補です。

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参考にした資料

• Crossrope「Jump Rope Travel Mat」
• Crossrope「Jump Rope Mat」
• ゴムシート.com「縄跳びトレーニング用ゴムマット」
• ゴムシート.com「アスファルトでも快適に縄跳びできるトレーニング用ゴムマット」
• タニタ「カロリージャンプ TS-960 取扱説明書」
• 日本なわとびアカデミー「公認ロープ紹介」
• 日本建築総合試験所「床材の床衝撃音低減性能の等級表記方法（ΔL等級）について」
• 北海道立林産試験場「ゴムチップと木質チップとの成形マットの床衝撃遮音性能（第1報）」林産試場報 第5巻第2号（1991）
• 国土交通省「住宅性能表示制度」8. 音環境に関すること
• 環境省「生活騒音」パンフレット（2019年3月）
• 日本インダストリアルデザイン協会「エラストマー：種類と特性」（2015）
• 永大産業「木質フローリング快適生活マニュアル」
• LIXIL「取扱い説明書 床材」

価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

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