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中学校で陸上部に入ったときや、体育の持久走の前に、どのランニングシューズを買えばいいか迷いますよね。中学生の靴選びは、毎日の練習用と大会用の違いや、まだ大きくなる足に合わせたサイズ、ジュニア用と大人用の境目が、大人の靴選びと少し違うところです。
この記事では、練習用とレース用の違い、毎日走るためのクッションと丈夫さ、サイズと足幅、価格と買い替えの目安をまとめました。後半では、楽天市場で買えるランニングシューズ15足を、用途・靴底の厚さ・サイズ展開・足幅・重さなど、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強ミズノ マキシマイザー275,000円台で21.0〜30.0cmまであり、3E相当の幅。毎日の練習・体育・通学に1足で使える5,280円
足が24cm台までの人にアシックス レーザービーム SL（ひも）ジュニア用の19.0〜25.0cmで、22.5cmで約176g。WIDE（3E相当）で、つま先にスパイク状の凹凸がある4,665円
陸上部の毎日の練習にアシックス ハイパースピード 6（STANDARD）部活生向けのデイリートレーニング用。前のモデルよりフォームを足し、靴底の最大の厚さは約32mm8,500円
スピード練習・ロードのレースにアディダス アディゼロ BKかかと24mm・前足部18mmの薄めの靴底で、27.0cmで約199g。練習からレースまで使える多目的モデル6,430円
幅広の足に（25cm以上）ニューバランス フレッシュフォーム 520 v9 4E4Eの幅広で、減りやすいところにラバーを配した靴底。サイズは25.0〜29.0cm6,208円
中学生のランニングシューズの選び方
用途：毎日の練習・体育・持久走ならデイリー用、スピード練習やロードのレースには軽く薄めの1足を
ランニングシューズは、毎日のジョグや体育に向くクッションのある「デイリー用（練習用）」と、スピード練習やレースに向く軽く薄めの「レース寄り」のモデルに分かれます。部活の毎日の練習や体育でいちばん長く履くのはデイリー用です。
なお、トラックの大会ではスパイクを使うのがふつうで、この記事で比べる靴は練習・体育・ロード用です。中学校の陸上の大会の決まりでは、靴底の厚さはトラック種目で20mmまで、ロードの大会で40mmまでとされ、練習用の靴では出られないことがあります。地域で違うことがあるので、顧問の先生や大会要項で確かめましょう。
陸上部に入ったばかりの人や、体育・持久走がメインの人は、まずデイリー用を1足選びましょう。記録会やロードのレースにも出る人は、軽く薄めの靴をもう1足足すと使い分けられます。
クッションと耐久：毎日走るなら、靴底に厚みがあり、ラバーやつま先の補強で丈夫な靴を
毎日走る部活では、靴底のクッションと丈夫さが大事です。メーカーの案内でも、走り始めの人にはクッションと安定を重視したモデルが勧められています。比較表の「靴底の厚さ」を見ると、厚めのデイリー用は30mm台、薄めのモデルは20mm台の表示です。ただし、メーカーによって「最大の厚さ」と「かかと・前足部」で表示の仕方が違います。
丈夫さは、ラバーの靴底、つま先の縫い付けや補強、靴底を側面に巻き上げた作りなどで見分けられます。
毎日の部活で長く走る人は、靴底に厚みがあり、ラバーの靴底やつま先の補強がある靴を選びましょう。体育や週に数回の持久走が中心なら、5,000円前後のデイリー用から選ぶとよいでしょう。
サイズと足幅：足長＋約1cmが目安。24.5cmまでならジュニア用も、25.5cm以上なら大人用から
足は立って両足に体重をかけて測り、長いほうの足に合わせます。大人のランニングシューズは足長に約1cm、子ども靴のメーカーの案内では5〜10mmを足したサイズが目安です。成長期は半年に一度ほど測り直し、子ども靴の案内ではつま先の余裕が2〜3mmになったら買い替えどきとされています。
ジュニア用のモデルは25.0cmまでです。大人用でも、男女兼用やレディースのモデルは21〜23cmからあり、メンズのモデルは25cm前後からが中心です。幅は標準が多く、小指側が当たる人は3E・4Eの表示がある靴が合わせやすくなります。
靴のサイズが24.5cmまでの人はジュニア用か小さいサイズからある大人用を、25.5cm以上の人は大人用から選びましょう。比較表の「サイズ展開」と「足幅」の列で確かめられます。
足がまだ小さく、小学生向けの靴も含めて比べたい人は、こちらの記事で比べています。
関連記事キッズ・ジュニアのランニングシューズのおすすめ15選｜サイズの余裕・留め方・足幅・走る場面で比べる【2026】
価格と履き替え：1足目は5,000円前後のデイリー用を。慣れたら2足を履き分けよう
今回の15足は、5,000円前後、6,000〜9,000円、9,000円以上に分かれます。メーカーの目安では、ランニングシューズは走った距離で約500〜800kmが買い替えどきで、週30km走るなら約5〜6か月です。未使用でも3〜4年で素材は劣化します。成長期は、距離より先にサイズが合わなくなることもあります。
メーカーの案内では、複数の靴を練習の内容で使い分けると、1足ずつの傷みを抑えられるとされています。
部活を始めたばかりの人は、5,000円前後のデイリー用を1足選びましょう。毎日走って半年ほどで買い替える人やレースにも出る人は、デイリー用に6,000〜9,000円台の軽めの靴を足した2足が合います。
靴といっしょにソックスも見直したい人は、こちらの記事で比べています。
関連記事ランニングソックスのおすすめ15選｜コスパ最強・5本指と先丸・厚さ・1足あたりの価格で比べる【2026】
中学生のランニングシューズのおすすめ15選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月28日時点の楽天市場の価格（税込）です。用途・靴底の厚さ・サイズ・足幅・重さなどの値と特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。靴底の厚さはメーカーの表示どおりで、「最大」は靴底のいちばん厚いところ、「かかと・前足部」はそれぞれの厚さです。重さは片足で、モデルによって測ったサイズが違います。メンズのモデルは25cm前後からのサイズ展開です。
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15 / 15件
| 商品 | 価格 | 用途 | 靴底の厚さ（表示） | サイズ展開 | 足幅 | 重さ（片足） | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ミズノ マキシマイザー27 | 5,280円楽天市場Amazon | 毎日の練習・体育・通学 | – | 21.0〜30.0cm（一部の色は24.5cm〜） | 3E相当 | 約260g（27.0cm） |
| 2 |  ナイキ レボリューション 8 | 4,970円楽天市場Amazon | 毎日の練習（ロード） | – | 23.0〜29.0cm（ウィメンズ企画） | 標準（細めの作り） | 約212g（24cm） |
| 3 | アシックス レーザービーム SL（ひも） | 4,665円楽天市場Amazon | 体育・短い距離（ジュニア） | – | 19.0〜25.0cm（ジュニア） | WIDE（3E相当） | 約176g（22.5cm） |
| 4 |  アディダス ランファルコン 6（メンズ） | 5,970円楽天市場Amazon | 毎日の練習・ジョギング | かかと36mm・前足部26mm | 25.0〜30.0cm（メンズ） | 標準 | – |
| 5 |  アディダス ギャラクシー 8（メンズ） | 4,990円楽天市場Amazon | 毎日の練習（ロード） | かかと37mm・前足部32mm | 25.0〜30.0cm（メンズ） | 標準（レギュラーフィット） | – |
| 6 |  プーマ トランスポート | 4,990円楽天市場Amazon | 毎日の練習・通学 | – | 22.5〜28.0cm（男女兼用） | 標準 | – |
| 7 |  ナイキ エア ズーム ライバル フライ 4 GLAM | 6,770円楽天市場Amazon | スピード練習・ロードのレース | – | 23.0〜27.5cm | – | 約233g（27cm） |
| 8 |  ナイキ レボリューション 6 NN ジュニア | 6,820円楽天市場Amazon | 体育のマラソン・校庭（ジュニア） | – | 22.5〜25.0cm（ジュニア） | – | – |
| 9 | ニューバランス フレッシュフォーム 520 v9 4E | 6,208円楽天市場Amazon | ジョギング・毎日の練習 | – | 25.0〜29.0cm（メンズ） | 4E | 約270g（基準サイズの表示なし） |
| 10 | アディダス アディゼロ BK | 6,430円楽天市場Amazon | スピード練習・レース・毎日の練習 | かかと24mm・前足部18mm | 22.5〜29.0cm | 標準（レギュラーフィット） | 約199g（27.0cm） |
| 11 | アシックス ハイパースピード 6（STANDARD） | 8,500円楽天市場Amazon | 部活の毎日の練習 | 最大約32mm | 23.0〜29.0cm（ユニセックス） | 標準（STANDARD） | – |
| 12 |  アシックス ライトレーサー 6（メンズ STANDARD） | 11,000円楽天市場Amazon | スピード練習・トレーニング | 最大約27mm | 24.5〜30.0cm（メンズ） | 標準（STANDARD） | – |
| 13 |  アディダス デュラモ SL2 J | 5,390円楽天市場Amazon | 体育・毎日の運動（ジュニア） | – | 22.0〜25.0cm（ジュニア） | 標準（レギュラーフィット） | – |
| 14 |  アシックス ノヴァブラスト 6 GS | 9,350円楽天市場Amazon | 毎日の練習（ジュニア） | 最大約33mm | 20.0〜25.0cm（ジュニア） | 標準（STANDARD） | – |
| 15 |  アシックス パトリオット 14 GS | 6,600円楽天市場Amazon | 体育・部活・通学（ジュニア） | 最大約27mm | 20.0〜25.0cm（ジュニア） | 標準（STANDARD） | – |
01. ミズノ マキシマイザー27
いろいろな場面・目的に使えるマルチなランニングシューズで、甲回りを標準より6mm広くとった3E相当の幅広の作りです。毎日の部活の練習から体育、通学まで、1足で幅広く使えるのが魅力です。
サイズは21.0〜30.0cmと広く、22.0〜25.0cmのレディースの型番や、白一色・黒一色の型番もあります。一部の色は24.5cmからです。重さは27.0cmで約260gで、中敷きは取り外せるカップインソールです。
5,000円台で幅広の足にも合わせやすく、足が大きくなっても同じモデルで買い替えやすい1足を探している人に合います。
| 楽天の価格 | 5,280円 |
|---|---|
| 用途 | 毎日の練習・体育・通学 |
| 靴底の厚さ（表示） | – |
| サイズ展開 | 21.0〜30.0cm（一部の色は24.5cm〜） |
| 足幅 | 3E相当 |
| 重さ（片足） | 約260g（27.0cm） |
向いている人：毎日の練習と体育・通学を1足で済ませたい、幅広めの足の中学生
02. ナイキ レボリューション 8
フォームのミッドソールで柔らかい履き心地をねらった、ロード用のランニングシューズです。前足部の溝で曲がりやすく、アッパーは通気のよいメッシュです。柔らかい履き心地の靴で、毎日のジョグを始めたい人にうれしい1足です。
ウィメンズ企画の23.0〜29.0cmで、24cmで約212gです。店は、細めの作りなので0.5cm、甲の広い人は1.0cm大きめをすすめていて、男性は1サイズ上を案内しています。かかととシュータンにつまみがあり、脱ぎ履きしやすい作りです。
5,000円前後で、細め〜標準の足に合うデイリー用を選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 4,970円 |
|---|---|
| 用途 | 毎日の練習（ロード） |
| 靴底の厚さ（表示） | – |
| サイズ展開 | 23.0〜29.0cm（ウィメンズ企画） |
| 足幅 | 標準（細めの作り） |
| 重さ（片足） | 約212g（24cm） |
向いている人：細め〜標準の足で、柔らかい履き心地のデイリー用を手ごろに選びたい人
03. アシックス レーザービーム SL（ひも）
ジュニア用のランニングシューズで、つま先のシャベル状のスパイクと、接地部分の曲がりやすい溝で蹴り出しを意識した靴底です。中足部のパーツでねじれを抑え、かかとは樹脂のパーツで支えます。体育のダッシュや短い距離を走る場面で、地面をしっかりとらえたい人に向く作りです。
幅はキッズ専用のWIDE（3E相当）で、22.5cmで約176gと軽めです。ソールを巻き上げた構造で剥がれにくさに配慮していて、消臭繊維の中敷きは取り外して洗えます。靴ひもをしまうポケットや、かかとの反射プリントも付いています。
サイズは19.0〜25.0cmです。足がまだ24cm台までで、幅広めの足に合う軽いひもの靴を手ごろに選びたい中学生に合います。
| 楽天の価格 | 4,665円 |
|---|---|
| 用途 | 体育・短い距離（ジュニア） |
| 靴底の厚さ（表示） | – |
| サイズ展開 | 19.0〜25.0cm（ジュニア） |
| 足幅 | WIDE（3E相当） |
| 重さ（片足） | 約176g（22.5cm） |
向いている人：足が24cm台までで、軽いひもの靴を手ごろに選びたい中学生
04. アディダス ランファルコン 6（メンズ）
朝のランから日々の運動まで使うことを想定した、デイリー用のランニングシューズです。ミッドソールはかかと36mm・前足部26mmの表示で、靴底には耐久性のあるラバーを使っています。しっかり厚みのある靴底で、毎日の練習を走り込みたい人にうれしい作りです。
アッパーはテキスタイルと合成素材で通気性があります。色は9種類あり、白×白や黒×黒の単色もあります。
サイズはメンズの25.0〜30.0cmで、レディースは別の商品です。足がすでに25cm以上ある中学生が、6,000円前後でデイリー用を選ぶなら候補になります。
| 楽天の価格 | 5,970円 |
|---|---|
| 用途 | 毎日の練習・ジョギング |
| 靴底の厚さ（表示） | かかと36mm・前足部26mm |
| サイズ展開 | 25.0〜30.0cm（メンズ） |
| 足幅 | 標準 |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：足が25cm以上あり、厚めの靴底のデイリー用がほしい中学生
05. アディダス ギャラクシー 8（メンズ）
ロードランニングやジョギングのための、クッションのあるデイリー用です。靴底はかかと37mm・前足部32mmの表示で、かかとと前足の差（ドロップ）は5mmと、今回のほかのデイリー用より小さめです。前足にも厚みのある靴底で、毎日のジョグを走りたい人に合います。
いろいろな足の形に合わせやすいシルエットで、耐久性と通気性のある素材を組み合わせています。幅はレギュラーフィットです。
サイズはメンズの25.0〜30.0cmです。足が25cm以上ある人が、5,000円前後で厚めの靴底のデイリー用を選ぶならこの1足です。
| 楽天の価格 | 4,990円 |
|---|---|
| 用途 | 毎日の練習（ロード） |
| 靴底の厚さ（表示） | かかと37mm・前足部32mm |
| サイズ展開 | 25.0〜30.0cm（メンズ） |
| 足幅 | 標準（レギュラーフィット） |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：足が25cm以上あり、前足にも厚みのある靴底を手ごろに選びたい人
06. プーマ トランスポート
毎日のランニング向けの実用的なモデルで、EVAのミッドソールとラバーの靴底を組み合わせています。アッパーには支えを高める補強のディテールがあります。無駄のないすっきりした形で、練習にも通学にも使いやすい1足です。
男女兼用で22.5〜28.0cmです。色は黒一色・白一色を含む4色です。店は通常幅としていて、甲の広い人には0.5cm大きめを案内しています。
学校で靴の色に決まりがある人や、5,000円前後で黒か白の単色のデイリー用を探している人に合います。
| 楽天の価格 | 4,990円 |
|---|---|
| 用途 | 毎日の練習・通学 |
| 靴底の厚さ（表示） | – |
| サイズ展開 | 22.5〜28.0cm（男女兼用） |
| 足幅 | 標準 |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：黒か白の単色で、練習と通学に使えるデイリー用を手ごろに選びたい人
07. ナイキ エア ズーム ライバル フライ 4 GLAM
メーカーがエントリーレベルのレース用と位置づける、軽量で薄型のランニングシューズです。前足部にAir Zoomユニット、ミッドソールにCushlon 3.0フォームを使い、ロードでスピードを保って走ることをねらっています。デイリー用とは別に、スピード練習やロードのレース用の1足がほしい人にうれしい作りです。
中足部には丈夫なプラスチックのパーツがあり、シュータンはパッドを増やして通気孔を付けたレース仕様です。重さは、同じモデルの通常の色で27cm約233gと公表されています。ドロップは8mmです。
サイズは23.0〜27.5cmで、ブラック×レッドの配色です。6,000円台で、初めてのレース用を選びたい中学生に合います。
| 楽天の価格 | 6,770円 |
|---|---|
| 用途 | スピード練習・ロードのレース |
| 靴底の厚さ（表示） | – |
| サイズ展開 | 23.0〜27.5cm |
| 足幅 | – |
| 重さ（片足） | 約233g（27cm） |
向いている人：デイリー用とは別に、初めてのレース用を選びたい中学生
08. ナイキ レボリューション 6 NN ジュニア
授業のマラソンや校庭での運動を想定した、ジュニアのロードランニングシューズです。アッパーは軽いテキスタイルで通気がよく、靴底はラバーです。体育の持久走や校庭での運動に、ジュニアサイズで選べる1足です。
つま先を補強してすり減りに配慮し、かかとは重ねた素材で支えます。メーカー直営の楽天の店の出品です。
サイズは22.5〜25.0cmで、色はパステル調の白系の1色です。体育と通学に、すっきりした色のジュニア用を選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 6,820円 |
|---|---|
| 用途 | 体育のマラソン・校庭（ジュニア） |
| 靴底の厚さ（表示） | – |
| サイズ展開 | 22.5〜25.0cm（ジュニア） |
| 足幅 | – |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：体育の持久走と通学に、すっきりした色のジュニア用がほしい人
09. ニューバランス フレッシュフォーム 520 v9 4E
かかとはクッション、前足部は安定を重視した厚めのフォームを使った、ジョギング向けのランニングシューズです。減りやすいところにラバーを配した靴底で、毎日の練習でも使いやすい作りです。4Eの幅広なので、ふつうの幅の靴だと小指側が当たる人にうれしい1足です。
アッパーは甲を支えるサドルデザインのメッシュで、ジョギングのほかウォーキングやジムにも使えるモデルです。同じモデルに2Eの幅もあります。
サイズはメンズの25.0〜29.0cmです。足が25cm以上あって幅が広めの中学生が、6,000円前後でデイリー用を選ぶなら候補になります。
| 楽天の価格 | 6,208円 |
|---|---|
| 用途 | ジョギング・毎日の練習 |
| 靴底の厚さ（表示） | – |
| サイズ展開 | 25.0〜29.0cm（メンズ） |
| 足幅 | 4E |
| 重さ（片足） | 約270g（基準サイズの表示なし） |
向いている人：足が25cm以上で幅が広く、小指側が当たりにくいデイリー用がほしい人
10. アディダス アディゼロ BK
デイリーランニングからレース、クロストレーニングまで使える、多目的のフラットレーサーです。軽さと反発をねらったLightstrikeクッショニングで、靴底はかかと24mm・前足部18mmの表示と、今回のデイリー用より薄めです。毎日の練習にも、スピード練習やロードのレースにも1足で使いたい人にうれしい作りです。
靴底は、くり返しの使用に向く耐久性のあるラバーです。27.0cmで約199gと軽く、ドロップは6mmです。アッパーはソフトで通気性のあるテキスタイルです。
サイズは22.5〜29.0cmで、幅はレギュラーフィットです。デイリー用の次に、軽めの2足目を6,000円台で選びたい中学生に合います。
| 楽天の価格 | 6,430円 |
|---|---|
| 用途 | スピード練習・レース・毎日の練習 |
| 靴底の厚さ（表示） | かかと24mm・前足部18mm |
| サイズ展開 | 22.5〜29.0cm |
| 足幅 | 標準（レギュラーフィット） |
| 重さ（片足） | 約199g（27.0cm） |
向いている人：練習からロードのレースまで使える、軽めの2足目がほしい中学生
11. アシックス ハイパースピード 6（STANDARD）
ランナーや部活生に向けた、毎日のトレーニング用のランニングシューズです。前のモデルより前足部に2mm、かかとに1mmフォームを足してクッションを増やし、ドロップは7mmから6mmにしています。部活で毎日走る人に向けて作られた、練習用の1足を選びたい人に合います。
靴底の最大の厚さは約32mmの表示です。アッパーは耐久性のあるメッシュで通気性があります。中敷きは固定式で、初めは浮いていることがあり、使ううちに固定されます。
サイズは23.0〜29.0cmで、幅はSTANDARDです。陸上部で毎日走り、クッションのある練習用を8,000円台で選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 8,500円 |
|---|---|
| 用途 | 部活の毎日の練習 |
| 靴底の厚さ（表示） | 最大約32mm |
| サイズ展開 | 23.0〜29.0cm（ユニセックス） |
| 足幅 | 標準（STANDARD） |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：陸上部で毎日走る、クッションのある練習用がほしい中学生
12. アシックス ライトレーサー 6（メンズ STANDARD）
さまざまな競技の部活生のハードなトレーニングに向けた、マルチトレーニングシューズです。トップレース用と同じ靴型で、指先まわりがきつくなりにくい作りです。よく曲がり、自分の足で路面をとらえて走る感覚を大事にしたい人にうれしい1足です。
靴底の最大の厚さは約27mmの表示で、今回の厚めのデイリー用より薄めです。メーカー直営の楽天の店の出品です。
サイズはメンズの24.5〜30.0cmで、幅はSTANDARDです。足が25cm前後以上あり、スピード練習やトレーニングに使う薄めの1足を探している人に合います。
| 楽天の価格 | 11,000円 |
|---|---|
| 用途 | スピード練習・トレーニング |
| 靴底の厚さ（表示） | 最大約27mm |
| サイズ展開 | 24.5〜30.0cm（メンズ） |
| 足幅 | 標準（STANDARD） |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：足が25cm前後以上で、スピード練習に使う薄めの1足がほしい人
13. アディダス デュラモ SL2 J
ジュニア用のランニングシューズで、ミッドソールには軽いクッションのLIGHTMOTIONを使っています。アッパーは通気のよいサンドイッチ構造のメッシュです。大人のランニングシューズに近い見た目で、体育や部活に使いたい中学生にうれしい1足です。
靴底は丈夫さとグリップのあるラバーで、幅はレギュラーフィットです。色は5色から選べます。
サイズは22.0〜25.0cmで、17.0〜21.5cmは別のページで売られています。5,000円台で、体育から毎日の運動までジュニアサイズのひもの靴を選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 5,390円 |
|---|---|
| 用途 | 体育・毎日の運動（ジュニア） |
| 靴底の厚さ（表示） | – |
| サイズ展開 | 22.0〜25.0cm（ジュニア） |
| 足幅 | 標準（レギュラーフィット） |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：体育から毎日の運動まで、ジュニアサイズのひもの靴を選びたい人
14. アシックス ノヴァブラスト 6 GS
大人用と同じ系統の、反発を意識した特徴的な靴底を使ったジュニア向けモデルです。靴底の最大の厚さは約33mmの表示で、今回のジュニア用の中ではいちばん厚めです。ジュニアサイズでも、厚みのある靴底で毎日の練習を走りたい人にうれしい作りです。
成長に合わせたキッズ専用の靴型で、つま先の縫い付けと内側に巻き上げた靴底で剥がれにくさに配慮しています。中敷きはEVAで、初めは浮いていることがあり、使ううちに固定されます。
サイズは20.0〜25.0cmで、幅はSTANDARDです。足が25cmまでで、クッションの厚い練習用をジュニアサイズで選びたい中学生に合います。
| 楽天の価格 | 9,350円 |
|---|---|
| 用途 | 毎日の練習（ジュニア） |
| 靴底の厚さ（表示） | 最大約33mm |
| サイズ展開 | 20.0〜25.0cm（ジュニア） |
| 足幅 | 標準（STANDARD） |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：足が25cmまでで、厚めの靴底の練習用をジュニアサイズで選びたい人
15. アシックス パトリオット 14 GS
EVAフォームのミッドソールでやわらかいクッションをねらった、ジュニアのランニングシューズです。靴底の最大の厚さは約27mmの表示です。体育から部活、通学まで、毎日の運動に使いやすいジュニア用です。
つま先は縫い付けで剥がれにくさに配慮していて、アッパーは通気のよいメッシュです。中敷きはEVAで、初めは浮いていることがあり、使ううちに固定されます。
サイズは20.0〜25.0cmで、幅はSTANDARDです。足が25cmまでで、6,000円台のジュニア用の練習靴を探している人に合います。
| 楽天の価格 | 6,600円 |
|---|---|
| 用途 | 体育・部活・通学（ジュニア） |
| 靴底の厚さ（表示） | 最大約27mm |
| サイズ展開 | 20.0〜25.0cm（ジュニア） |
| 足幅 | 標準（STANDARD） |
| 重さ（片足） | – |
向いている人：足が25cmまでで、体育から部活まで使えるジュニア用がほしい人
中学生のランニングシューズのよくある質問
練習用のランニングシューズで陸上の大会に出られる？
トラックの大会では、ふつうスパイクを使います。中学校の陸上の大会の決まりでは、靴底の厚さはトラック種目で20mmまで、ロードの大会で40mmまでとされていて、練習用の靴では出られないことがあります。地域や大会で違うことがあるので、顧問の先生や大会要項で確かめましょう。この記事の靴は、練習・体育・ロード用として選んでいます。
何cm大きいサイズを選べばいい？
立って両足の足長を測り、長いほうに約1cm（子ども靴の案内では5〜10mm）を足したサイズが目安です。大きすぎると靴の中で足が前に滑りやすくなります。成長期は半年に一度ほど測り直し、つま先の余裕が2〜3mmになったら買い替えを考えましょう。
どのくらいで買い替える？
メーカーの目安は、走った距離で約500〜800kmです。週30km走るなら約5〜6か月が目安です。靴底の模様のすり減り、ミッドソールのシワや硬さ、アッパーのほつれも買い替えのサインです。
迷ったらどれを選ぶ？
5,000円台で21.0〜30.0cmまであり、3E相当の幅で練習から通学まで使えるミズノのマキシマイザー27がコスパ最強です。足が24cm台まではアシックスのレーザービーム SL、陸上部の毎日の練習にはハイパースピード 6、スピード練習やロードのレースにはアディダスのアディゼロ BKが候補です。
まとめ
中学生のランニングシューズは、まず毎日の練習・体育に使うデイリー用を1足選び、記録会やロードのレースにも出るなら軽く薄めの靴を足しましょう。トラックの大会はスパイクを使い、靴底の厚さの決まりは顧問の先生や大会要項で確かめます。サイズは立って測った足長に約1cmを足し、24.5cmまでならジュニア用も、25.5cm以上なら大人用から。小指側が当たる人は3E・4Eの表示から選ぶと合わせやすくなります。
迷ったら、5,000円台で21.0〜30.0cmまであり、3E相当の幅で毎日の練習から通学まで使えるミズノのマキシマイザー27がコスパ最強です。足が24cm台まではアシックスのレーザービーム SL、陸上部の毎日の練習にはハイパースピード 6、スピード練習・ロードのレースにはアディダスのアディゼロ BK、幅広で25cm以上ならニューバランスのフレッシュフォーム 520 v9 4Eが候補です。
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参考にした資料
- 大阪中体連陸上競技部専門部「競技用靴に関する規程について」（2023年12月1日）
- アシックス「そのシューズ、まだ履ける？ランニングシューズの寿命と買い替え期」
- ミズノ「ランニングシューズ寿命の見極め方と最適な替え時を解説」
- ナイキ「ランニングシューズはどのくらいの頻度で買い替えるべきか？」
- アシックス「ランニングシューズの選び方」
- 東京都立皮革技術センター台東支所「靴のフィッティング問題について（１）」
- 鳥取県立鳥取療育園「子供の靴の選び方」
- ASICS WALKING「子供靴 選び方＆サイズチェック」
- ASICS WALKING「FAQ キッズシューズ」
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