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パワーラックは、バーベルを置く台と、つぶれたときにバーベルを受け止める「セーフティ」が付いた器具で、家で1人でスクワットやベンチプレスをするときの安全のために使います。4本柱の箱型のほか、2本柱のハーフラックや折りたたみ式もあります。
この記事では、楽天市場で買える家庭用のラック9台を、種類・高さ・耐荷重・セーフティの方式など、メーカー公式の情報で比べました（実際に使った感想ではありません）。買う前に確かめたい天井の高さや床のこと、マンションでの注意もまとめています。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
9台の中から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場での本体の価格で、バーベル・プレート・ベンチは別売です。
コスパ最強YouTen ハーフラック BW-HHR0119,800円のハーフラック。セーフティ350kg・ラック250kg、高さは3cm刻み19,800円
高さを細かく合わせたいLEADING EDGE（リーディングエッジ） ハーフラック LE-HR100V穴が3cm間隔・47段階。前に44cm伸びるセーフティは300kgまで40,900円
使わないときは畳みたいCORENGTH（デカトロン） ウエイトトレーニングラック Rack 500たたむと幅約47cm。キャスターで動かして壁際に立てられる32,900円
4本柱の箱型がほしいWILD FIT（ワイルドフィット） パワーラックPRO フルモデル ナローラックの内側に左右のセーフティを渡す箱型。ラットプルなどケーブル種目もできる71,500円
天井が低い部屋STEADY（ステディ） バーベルスタンド ST144上の梁がない高さ76〜135cmのスタンド。セーフティは左右合わせて360kgまで18,990円
パワーラックの種類
| 種類 | 特徴 | 今回の商品 |
|---|---|---|
| ハーフラック | 前の2本の柱に、前へ伸びるアーム型のセーフティを付ける。安くて場所をとりにくい | YouTen・WASAI 2台・LEADING EDGE |
| 折りたたみ式 | 使わないときは柱をたたんで薄くできる | デカトロン・IROTEC フォールディング |
| パワーラック（4本柱） | 箱型で、内側に左右のセーフティを渡す。大きく重い | WILD FIT・IROTEC |
| スクワットスタンド | 上の梁がない低いスタンド。懸垂はできない | STEADY |
4本柱の箱型は、ラックの中に入って左右のセーフティの間でバーベルを扱えます。ハーフラックは前が開いていて、柱から前に伸びるアーム型のセーフティ（長さ30〜45cmほど）で受け止めます。どちらがよいかを比べた公的な資料はないので、置ける広さと予算で選びましょう。
家で1人でスクワットやベンチプレスをするなら、セーフティは欠かせません。全米ストレングス＆コンディショニング協会（NSCA）の指導者向けの基準では、体の上でバーベルを支える種目は、パワーラックなどの安全器具に加えて補助者を付けるよう求めています。家では補助者がいないことが多いので、そのぶんセーフティを正しく使うことが大切です。
家庭用パワーラックの選び方
高さ：天井と照明を測る
建築基準法では、居室の天井は2.1m以上と決められています。これは最低の基準で、実際の天井の高さは家によって違います。国の長期優良住宅の基準では居室の天井高を2,400mm以上としていますが、「一般的な天井は2.4m」と言える統計は見つかりませんでした。
今回のラックは、懸垂バー付きのもので高さ201〜215cmです。天井の高さを数字で示していたのは WASAI ZY5022 だけで、最低230cm（懸垂バーは215cm）としています。懸垂をするなら頭の上の空きも必要です。梁や照明の位置も含めて、置く場所の天井を実際に測りましょう。
広さ：シャフトとプレートの分も足す
ラックの幅だけでなく、バーベルのシャフトの長さと、プレートを付け外しする左右の空きも必要です。IROTEC は、プレートを付けるのに左右と奥行に100cmの余裕が要るとしています。WASAI ZY5022 は、床の広さとして奥行180×幅250cm（ベンチを置くなら250×250cm）を勧めています。ラックによって使えるシャフトの長さが決まっているものもあるので、先にシャフトを決めてから選びましょう。
耐荷重：ラックとセーフティを分けて見る
バーベルを置く台（ラック）と、セーフティの耐荷重を分けて見ましょう。今回の商品では、セーフティを300〜500kgとするものがありました。ただし、書き方はメーカーによって違い、デカトロンは「1ラックあたり100kg」、STEADY は「左右合わせて360kg」と書いています。IROTEC の2台は耐荷重の記載がありませんでした（記載がない＝弱いという意味ではありません）。
高さを変える穴の間隔
穴の間隔が細かいほど、自分の体に合わせて置く高さを決めやすくなります。今回は3cm（LEADING EDGE・YouTen）、5cm（WILD FIT）、6.5cm（WASAI MK780）、9cm（WASAI ZY5022）でした。
床とマンションでの注意
床の強さ
建築基準法施行令では、住宅の居室の床を構造計算するとき、1m²あたり1,800N（約184kg相当）として計算できると決められています。ただし、これは計算に使う数値で、「床がここまで耐えられる」という意味ではありません。ラックは本体だけで27〜112kgあり、プレートと体重も加わります。脚の部分に重さが集まるので、心配なときは管理会社や住宅メーカーに確かめましょう。IROTEC も、設置場所の床の強さを必ず確かめるよう書いています。
マットと音
STEADY や WILD FIT は、床に傷が付かないようマットを敷くよう案内しています。ただし、マットで下の階に音や振動が伝わらなくなることを、数字で示したメーカーはありませんでした。
マンションの管理規約
国が示すマンション標準管理規約では、部屋の使い方の細かいルールは「使用細則」で決めるとしています。また、床のコンクリートにアンカーボルトを打ち込む工事は、理事会の承認が必要な例に挙がっています。ラックを床や壁に固定したいときや、音のルールが気になるときは、自分のマンションの規約と使用細則を確かめましょう。
安全に使うための注意
- セーフティはバーベルを置く台より低く：STEADY は、特にベンチプレスの前にはセーフティの高さを必ず確かめるよう書いています。何cm下にするといった数字を示したメーカーや公的機関はありませんでした。
- ピンやノブの固定を目で確かめる：デカトロンは、金属の安全ピンを差して目で確かめてから始めるよう案内しています。STEADY は、調節ノブのゆるみが重大な事故につながるとしています。
- ボルトを定期的に締め直す：消費者庁の事故情報データバンクには、バーベルの受けの固定ボルトが外れてバーベルが落ち、けがをした例が登録されています。
- ラックに戻すときに指を挟まない：学校の部活動で、バーベルをスタンドに戻すときに指を挟んだ事故が登録されています。
- 組み立ては2人以上で：IROTEC・WILD FIT・デカトロン・STEADY などが2人での組み立てを求めています。
- 子どもを近づけない：STEADY は16歳未満は使わないとしています。
米国の救急外来のデータ（1990〜2007年）では、ウエイトトレーニングのけがで多かったのは、ウエイトが体の上に落ちる事故（65.5%）でした。
家庭用パワーラック・ハーフラックのおすすめ9選
ハーフラック（安い順）、折りたたみ式、4本柱のパワーラック、スクワットスタンドの順に並べています。価格は2026年10月13日時点の楽天市場の価格（税込）で、バーベル・プレート・ベンチは別売です。
| 商品 | 価格 | 種類 | 幅×奥行×高さ | 耐荷重（ラック／セーフティ） | セーフティ | 懸垂バー | 本体の重さ | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | YouTen ハーフラック BW-HHR01 | 19,800円 | ハーフラック | 90.5〜139×98×203cm | 250kg／350kg | アーム型 | あり（200kg） | 27.7kg |
| 2 |  WASAI（ワサイ） マルチジム ハーフラック MK780 | 25,980円 | ハーフラック | 124×100×209／220cm | 本体150kg | アーム型 | あり | 35kg |
| 3 |  WASAI（ワサイ） パワーラック ZY5022（PART-A） | 39,990円 | ハーフラック（別売部品で4本柱に） | 170×120×215cm | 500kg／500kg | アーム型（約38.5cm） | あり（250kg） | 40kg |
| 4 | LEADING EDGE（リーディングエッジ） ハーフラック LE-HR100V | 40,900円 | ハーフラック | 121×118×215cm | 200kg／300kg | アーム型（44cm） | あり（200kg） | 48kg |
| 5 | CORENGTH（デカトロン） ウエイトトレーニングラック Rack 500 | 32,900円 | 折りたたみ式（ハーフラック） | 128×111×214cm（たたむと幅47cm） | 200kg（1か所100kg）／記載なし | 受けの下段（安全バーレスト） | あり（130kg） | 42kg |
| 6 |  IROTEC（アイロテック） フォールディングパワーラックHPM | 126,500円 | 折りたたみ式（パワーラック） | 167.5×141×208.5cm（たたむと奥行63.5cm） | 記載なし | ベルト式（ストラップ） | あり | 112kg |
| 7 | WILD FIT（ワイルドフィット） パワーラックPRO フルモデル ナロー | 71,500円 | パワーラック（4本柱） | 101×123×210cm | 本体150kg | 左右に渡すバー（5cm刻み） | あり（120kg） | 70kg |
| 8 |  IROTEC（アイロテック） パワーラックHPM | 99,990円 | パワーラック（4本柱） | 116×134×201cm | 記載なし | 左右に渡すバー | あり | 106kg |
| 9 | STEADY（ステディ） バーベルスタンド ST144 | 18,990円 | スクワットスタンド | 72〜125×74×76〜135cm | 360kg／360kg（左右合計） | アーム型（約32cm） | なし | 24kg |
01. YouTen ハーフラック BW-HHR01
左右の柱の間隔（幅）を変えられるハーフラックで、2万円を切る価格です。セーフティは350kg、バーベルを置く台は250kgまでとしています。
高さは3cm刻みで調節でき、シャフトやプレートを掛けておく収納が付きます。メーカーの公式サイトは無く、仕様は販売会社の自社サイトと楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 19,800円 |
|---|---|
| 種類 | ハーフラック |
| 幅×奥行×高さ | 90.5〜139×98×203cm |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 250kg／350kg |
| セーフティ | アーム型 |
| 懸垂バー | あり（200kg） |
| 本体の重さ | 27.7kg |
| 高さの調節 | 3cm間隔 |
| 組み立て | 約30〜45分（工具付き） |
| 保証 | 自社サイトは1年（楽天は記載なし） |
向いている人：できるだけ安く、セーフティ付きのラックをそろえたい人
02. WASAI（ワサイ） マルチジム ハーフラック MK780
前に伸びるセーフティとバーベルの受け、ディップス用のバーが付いたハーフラックです。懸垂バーは209cmと220cmの2段階で高さを選べます。
耐荷重は本体150kgで、ほかのラックより低めです。購入前に設置場所の高さと広さを確かめるよう、メーカーは注意しています。
| 楽天の価格 | 25,980円 |
|---|---|
| 種類 | ハーフラック |
| 幅×奥行×高さ | 124×100×209／220cm |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 本体150kg |
| セーフティ | アーム型 |
| 懸垂バー | あり |
| 本体の重さ | 35kg |
| 高さの調節 | 37〜167cmを19段階（6.5cm間隔） |
| 組み立て | 1時間前後（2人以上を推奨） |
| 保証 | あり（期間の記載なし） |
向いている人：軽めの重さで、懸垂やディップスもしたい人
03. WASAI（ワサイ） パワーラック ZY5022（PART-A）
商品名はパワーラックですが、この PART-A だけでは2本柱のハーフラックです。別売の部品を足すと4本柱に組み替えられます。耐荷重はラック・セーフティとも500kgとしています。
天井は最低230cm、床は奥行180×幅250cmを勧めるなど、置く場所の目安を数字で示しています。プレートホルダーとシャフトホルダーが付きます。
| 楽天の価格 | 39,990円 |
|---|---|
| 種類 | ハーフラック（別売部品で4本柱に） |
| 幅×奥行×高さ | 170×120×215cm |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 500kg／500kg |
| セーフティ | アーム型（約38.5cm） |
| 懸垂バー | あり（250kg） |
| 本体の重さ | 40kg |
| 高さの調節 | 56〜180cmを13段階（約9cm間隔） |
| 組み立て | 1時間前後（2人推奨） |
| 保証 | メーカー保証に準じる（期間の記載なし） |
向いている人：あとで4本柱に広げられるラックがほしい人
04. LEADING EDGE（リーディングエッジ） ハーフラック LE-HR100V
穴が3cm間隔・47段階で、バーベルの受けやセーフティの高さを細かく合わせられるハーフラックです。セーフティは前に44cm伸び、300kgまでとしています。
ディップスにも懸垂にも使えるアームと、上の懸垂バーが付きます。シャフトとプレートを掛けておく収納もあります。仕様はブランドの運営会社の楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 40,900円 |
|---|---|
| 種類 | ハーフラック |
| 幅×奥行×高さ | 121×118×215cm |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 200kg／300kg |
| セーフティ | アーム型（44cm） |
| 懸垂バー | あり（200kg） |
| 本体の重さ | 48kg |
| 高さの調節 | 3cm間隔・47段階 |
| 組み立て | 記載なし |
| 保証 | 1年 |
向いている人：置く高さを細かく合わせたい人
05. CORENGTH（デカトロン） ウエイトトレーニングラック Rack 500
柱を前後にたたむと幅約47cmになり、キャスターで傾けて動かし、壁際に立ててしまえます。スクワット・ベンチプレス・懸垂に使えます。
メーカーは、金属の安全ピンを差して目で確かめてから始めること、バーやウエイトを付けたまま広げたりたたんだりしないことを求めています。耐荷重は200kgで、勢いをつけた運動はできないとしています。
| 楽天の価格 | 32,900円 |
|---|---|
| 種類 | 折りたたみ式（ハーフラック） |
| 幅×奥行×高さ | 128×111×214cm（たたむと幅47cm） |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 200kg（1か所100kg）／記載なし |
| セーフティ | 受けの下段（安全バーレスト） |
| 懸垂バー | あり（130kg） |
| 本体の重さ | 42kg |
| 高さの調節 | 記載なし |
| 組み立て | 45分（大人2人） |
| 保証 | 2年（公式の画像） |
向いている人：使わないときは畳んで部屋を広く使いたい人
06. IROTEC（アイロテック） フォールディングパワーラックHPM
4本柱のパワーラックを前後にたたみ、奥行約63.5cmまで薄くできます。セーフティはベルト式で、金属のバーよりバーベルが当たったときの音や傷を抑えやすいとしています。
左右に計8本のプレートホルダーが付きます。2026年1月発売の新しい製品で、耐荷重は書かれていません。組み立ては必ず2人以上で、とメーカーは書いています。
| 楽天の価格 | 126,500円 |
|---|---|
| 種類 | 折りたたみ式（パワーラック） |
| 幅×奥行×高さ | 167.5×141×208.5cm（たたむと奥行63.5cm） |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 記載なし |
| セーフティ | ベルト式（ストラップ） |
| 懸垂バー | あり |
| 本体の重さ | 112kg |
| 高さの調節 | 記載なし |
| 組み立て | 2人以上（工具は別に用意） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：4本柱のラックを、使わないときは薄くしたい人
07. WILD FIT（ワイルドフィット） パワーラックPRO フルモデル ナロー
4本柱の箱型で、ラックの内側に左右のセーフティを渡します。上の滑車でラットプルダウン、下でケーブルを引く種目もできるフルモデルです。
部屋に置きやすいよう、ラックの内側の幅を狭くしたナロー版です（使えるシャフトの長さに注意）。メーカーの公式サイトは無く、仕様は直営の楽天店の表記です。
| 楽天の価格 | 71,500円 |
|---|---|
| 種類 | パワーラック（4本柱） |
| 幅×奥行×高さ | 101×123×210cm |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 本体150kg |
| セーフティ | 左右に渡すバー（5cm刻み） |
| 懸垂バー | あり（120kg） |
| 本体の重さ | 70kg |
| 高さの調節 | 5cm間隔 |
| 組み立て | 約90分（大人2人） |
| 保証 | 90日 |
向いている人：箱型のラックで、ケーブル種目もしたい人
08. IROTEC（アイロテック） パワーラックHPM
75mm角・厚さ3mmの太い角パイプで組んだ、4本柱の箱型ラックです。バーベルの受けとセーフティは工具なしで付け外しできます。
使えるシャフトは180cmのワイドグリップか200cm以上です。メーカーは、プレートを付けるには左右と奥行に100cmの余裕が要るとしています。耐荷重は書かれていません。
| 楽天の価格 | 99,990円 |
|---|---|
| 種類 | パワーラック（4本柱） |
| 幅×奥行×高さ | 116×134×201cm |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 記載なし |
| セーフティ | 左右に渡すバー |
| 懸垂バー | あり |
| 本体の重さ | 106kg |
| 高さの調節 | 記載なし |
| 組み立て | 2人以上（19mmレンチ2本が必要） |
| 保証 | 記載なし |
向いている人：頑丈な箱型のラックを置ける広さがある人
09. STEADY（ステディ） バーベルスタンド ST144
左右の柱を土台でつないだ高さの低いスタンドで、上の梁がないので天井の低い部屋にも置きやすい形です。幅を14段階で変えられ、220cmのオリンピックシャフトにも合わせられるとしています。
バーベルの受けとセーフティにシリコンゴムを貼り、金属どうしの音や傷を抑えています。取扱説明書に、セーフティを受けより低くする、使う前に調節ノブの締まりを確かめる、といった注意がくわしく載っています。
| 楽天の価格 | 18,990円 |
|---|---|
| 種類 | スクワットスタンド |
| 幅×奥行×高さ | 72〜125×74×76〜135cm |
| 耐荷重（ラック／セーフティ） | 360kg／360kg（左右合計） |
| セーフティ | アーム型（約32cm） |
| 懸垂バー | なし |
| 本体の重さ | 24kg |
| 高さの調節 | バーベル受け12段階・セーフティ9段階 |
| 組み立て | 2人以上を推奨 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：天井が低い部屋で、スクワットやベンチプレスをしたい人
家庭用パワーラックのよくある質問
マンションに置いても床は大丈夫？
この記事では判断できません。建築基準法施行令の1m²あたり1,800Nは計算に使う数値で、床の限界ではありません。ラックとプレートの重さが脚に集まるので、心配なときは管理会社や住宅メーカーに確かめましょう。
天井は何cmあればいい？
数字を示していたのは WASAI ZY5022（最低230cm）だけでした。ラックの高さに加えて、懸垂をするなら頭の上の空きも要ります。天井と照明・梁の位置を測ってから選びましょう。天井が低いなら、梁のないスクワットスタンドも選べます。
ハーフラックでもベンチプレスはできる？
今回のハーフラックは、どれもアーム型のセーフティが付き、ベンチプレスに使えます。セーフティはバーベルを置く台より低くし、毎回高さを確かめてから始めましょう。
まとめ
家庭用のラックは、ハーフラック・折りたたみ式・4本柱のパワーラック・スクワットスタンドの4種類。天井の高さ、シャフトとプレートの分も含めた広さ、ラックとセーフティの耐荷重を確かめて選びましょう。
家で1人で使うなら、セーフティは欠かせません。セーフティを受けより低くし、ピンやノブの固定を毎回確かめ、床やマンションのルールも事前に確認しておきましょう。
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参考にした資料
- 建築基準法施行令 第21条・第85条（e-Gov 法令検索）
- 国土交通省「認定基準の見直しに係る検討の参考資料」（長期優良住宅）
- 国土交通省「マンション標準管理規約（単棟型）及び同コメント」
- NSCA「Strength and Conditioning Professional Standards and Guidelines」
- Kerr ZY, et al. Epidemiology of weight training-related injuries presenting to United States emergency departments, 1990 to 2007. Am J Sports Med. 2010
- 消費者庁「事故情報データバンクシステム」
- STEADY バーベルスタンド ST144 取扱説明書
価格は2026年10月13日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は各メーカーの公式情報をもとにしています。