メンズのウォーキングシューズのおすすめ15選｜クッション・幅（4E）・脱ぎ履きで比べる【2026】

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散歩や通勤で毎日歩くなら、靴はかかとのクッション、足に合う幅、脱ぎ履きのしやすさで選ぶと失敗しにくくなります。メンズのウォーキングシューズは幅広の4Eが多く、ファスナー付きや手を使わず履けるものもあります。

この記事では、選ぶときの目安を国や自治体の資料の数値でまとめました。後半では、楽天市場で買えるメンズのウォーキングシューズ15個を、クッション・幅・脱ぎ履き・重さ・防水など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べています。

目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）

価格は楽天市場の価格です。

ウォーキングシューズとランニングシューズの違い

歩くための靴は、かかとに適度な厚みとクッションがあること、足の指の付け根で靴底が曲がること、滑りにくいこと、重すぎないことが大事だと、自治体の健康づくりの資料は案内しています。歩くときは、かかとから着いて指の付け根で曲げながら踏み出すので、その動きに沿う靴底が歩きやすさにつながります。

走るための靴は、着地の衝撃に備えて靴底が厚く、反発の強いものが多くあります。一方、ウォーキングシューズは曲がりやすさと安定を重視した作りです。毎日の散歩や通勤で歩くのが中心なら、ウォーキング用として作られた靴を選びましょう。ジョギングもするなら、ランニングシューズも候補です。

メンズのウォーキングシューズの選び方

クッション：毎日1時間ほど歩くなら、かかとのクッションと曲がる靴底を重視

国のガイドでは、大人は歩行などの体を動かす時間を1日60分以上（約8,000歩）とることがすすめられています。20歳以上の男性の平均は1日約6,800歩なので、目安まで歩こうとすると、靴を履いている時間は思ったより長くなります。

通勤と散歩で毎日1時間ほど歩く人は、比較表の「クッション・靴底」を見て、クッション材や靴底の作りが書かれたモデルを選びましょう。近所の散歩や普段履きが中心なら、クッションは標準的なものでも十分です。その分、軽さや脱ぎ履きのしやすさで選ぶと満足しやすくなります。

ただし、靴底が厚くやわらかいほど歩きやすいとは限りません。指の付け根で曲がるかも合わせて見ましょう。

幅とサイズ：きつく感じるなら3E〜4E、つま先は0.5〜1cmの余裕を

靴のサイズは足の長さ（かかとから一番長い指の先まで）を5mmきざみで表したもので、幅（ワイズ）は親指と小指の付け根を一周した長さです。E→2E→3E→4Eとアルファベットが進むほど太くなります。

いつもの靴で幅がきつい人や甲が高い人は、3E〜4Eを選びましょう。メンズのウォーキングシューズは4Eが多く、今回の15足もほとんどが3E以上です。標準の幅で足りる人や、ゆるいとかかとが浮く人は2Eやノーマル幅が合います。同じ4Eでもメーカーで履いた感じは違います。

長さは、つま先と一番長い指の間に0.5〜1.0cmの余裕があるものが目安です。足は1日のうちに大きさが変わり、左右で半〜1サイズ違うこともあるので、試すなら夕方に、歩くときの靴下で両足とも履きましょう。

脱ぎ履き：玄関で手間取りたくないなら、ファスナーかひものないタイプを

ファスナー付きは、ひもを足に合わせて締めたまま、横のファスナーで脱ぎ履きできます。外出先で靴を脱ぐことが多い人や、毎回ひもを結び直すのが面倒な人は、ファスナー付きが合います。

手を使わずに足を入れられるタイプや、ひものないスリッポンは、かがまずにさっと履けます。近所の散歩や買い物にすぐ出かけたい人は、ひものないタイプを選びましょう。ひもだけの靴は、甲まわりをその日の足に合わせて締め直せるので、長い時間歩く日に向きます。

ファスナー付きでも、最初にひもを甲に合う強さで締めておくと、かかとが浮きにくくなります。

重さと雨：軽さ重視なら重さの表示を、雨の日も歩くなら「防水〇cm〇時間」を

重さの表示がある靴は、片足約250〜390gでした。基準のサイズが25.0〜26.0cmと商品で違うので、近い値は同じくらいと考えましょう。軽い靴がいい人は、比較表の「重さ（片足）」を見て、表示のある中で軽い250〜290g台のものを選びましょう。

防水は「地面から4cm・4時間」のように、高さと時間で表示されます。条件はメーカーで違い、どれも完全防水ではありません。撥水は表面が水をはじく加工で、防水とは別です。雨の日も通勤で歩く人は防水の表示があるもの、晴れた日の散歩が中心ならメッシュなど通気のよいものが合います。

メンズのウォーキングシューズのおすすめ15選

人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月29日時点の楽天市場の価格（税込・1足）です。色やサイズで価格が変わる商品は、どの色・サイズの価格かを各商品の説明に書いています。重さは片足の値で、かっこ内は測ったサイズです。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。

メンズのウォーキングシューズのよくある質問

サイズはいつもの靴と同じでいい？

まずはいつものサイズが目安です。つま先と一番長い指の間に0.5〜1.0cmの余裕があるかを確かめましょう。同じ表示でもメーカーで大きさが違うことがあるので、試せるなら夕方に、歩くときの靴下で両足とも履いてみてください。

4Eと3Eはどちらを選べばいい？

いつもの靴で幅がきつい・甲が高いと感じるなら4E、少しゆとりがほしい程度なら3E前後が候補です。幅を2Eと4Eから選べるモデルなら、同じ靴で比べられます。

迷ったらどれを選ぶ？

手ごろに選ぶなら、5,000円以下で4E・片足約254gのダンロップ リファインド DU6009です。クッションを重視するなら MW880、ファスナーで脱ぎ履きしたいなら MC41 が候補です。

まとめ

メンズのウォーキングシューズは、毎日歩く時間が長いならかかとのクッションと曲がる靴底、幅がきついなら3E〜4E、脱ぎ履きが面倒ならファスナーかひもなしで選びましょう。サイズはつま先に0.5〜1.0cmの余裕があるものが目安です。

迷ったら、5,000円以下で4E・片足約254gと軽く、防水設計も付いたダンロップ リファインド DU6009（4,650円）がコスパ最強です。長く歩く日が多いなら、クッションを重視した MW880 も候補です。

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参考にした資料

• 厚生労働省「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」
• 伊勢市健康福祉部健康課「ウォーキング ワンポイントアドバイス③ ウォーキングシューズの選び方」
• 東京都立皮革技術センター台東支所「靴のフィッティング問題について（1）」
• 日本靴のサイズ規格（JIS S 5037）に関する論文要旨

価格は2026年10月29日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。

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