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折りたためるトレーニングベンチは、使わないときに家具のすき間や押し入れにしまえるベンチです。ただ、たたんだ厚さや長さ、たたむ手間、耐荷重の書き方は商品ごとに違い、置き場所に合うかは数字を見ないと分かりません。
この記事では、楽天市場で買える折りたたみ式のトレーニングベンチ15個を、たたんだ大きさ・本体の重さ・形（フラットか角度を変えられるか）・耐荷重・座面の高さなど、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
15個の中から、目的ごとに選びました。価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強BARWING トレーニングベンチ 3WAY 改良モデル BW-AJB067,000円以下で、たたむと長さ81cm。完成品で届き、頭が下がる角度から約90°まで変えられる6,480円
毎日出してしまいたいSTEADY トレーニングベンチ スタンダードモデル ST1408.2kgと軽く、組み立て不要。頭側のローラーで転がして動かせる12,490円
耐荷重の試験の条件を確かめたいBARWING 3WAYトレーニングベンチ BW-DC04750kgの試験を安全率2.5で割った300kgと説明。通常で2年保証、ローラー付き11,800円
フラットで、試験の条件も確かめたいLEADING EDGE フォールディング フラットベンチ LE-FFB2750kgで3分間の試験を説明。脚をボルトで留め、たたむと厚さ約20cm9,990円
フラットを短くしまいたいYouTen フラットベンチ（折り畳み式）YT-OFB脚をたたむと厚さ19.8cm、さらに半分に折ると長さ59cm。高さも5段階7,980円
折りたたみトレーニングベンチの選び方
たたんだ大きさ：すき間にしまうなら厚さ21cmまで、押し入れやクローゼットなら長さ90cmまでを
折りたたみ式のたたみ方は2通りです。平らなフラットベンチは脚を寝かせて薄くするので、長さは110〜120cm前後のまま残ります。角度を変えられるベンチは背もたれと座面を重ねるので、長さ70〜90cm前後まで短くなるものがあります。
たたんだ厚さは約20〜24cmの商品が多く、28cm以上のものもあります。家具と壁のすき間にしまいたい人は、比較表の「たたんだ大きさ」で厚さ21cmまでのものを選びましょう。押し入れやクローゼットに入れたい人は、長さ90cmまでにたためる角度を変えられる型が合います。
フラットでも、半分に折って長さ59cmにできるものがあります。立てて置いた写真を載せている商品もあります。
出し入れの手間：毎日たたむなら、8kg台で組み立て不要・ローラー付きを
折りたたみ式で迷いやすいのが、毎回しまう手間です。本体の重さは、表示のある商品で8.2〜14.5kgです。ピンを抜く・ボルトを引くなどでたため、組み立て不要の商品もあります。
毎日出してしまう人は、8kg台で組み立て不要、頭側にローラーが付いた機種を選びましょう。出しっぱなしにする人は、重さはあまり気にしなくてかまいません。
たたむときは可動部に気をつけます。消費者庁は、折りたたみ式の踏み台の事故を受けて、製品の可動部での指挟みに注意するよう呼びかけています。トレーニングベンチの取扱説明書にも、組み立てや持ち運びで手や指を挟まないこと、本体から50cm以上の空きをとることが書かれています。
形と座面：平らな種目だけならフラット、斜めや座って行う種目もするなら角度を変えられる型を
フラットベンチは1枚のシートで、背もたれと座面の間にすき間がありません。平らなベンチでも胸の上部と下部の両方が働き、8週間の研究では、平らだけ・斜めだけ・両方で筋力の伸びに差がなかったという報告もあります。ダンベルを押すなど平らな種目が中心の人は、フラットで十分です。
斜めにして押す種目で何度がよいかは研究で割れていますが、30〜45度あたりがよく使われます。斜めの種目や、上体を起こして座る種目もしたい人は、角度を変えられる型を選びましょう。度が表示されていれば、30〜45度の位置があるかを確かめられます。
座面は、競技規則のベンチの高さ42〜45cm・幅29〜32cmが物差しの1つです。高さを表示している商品の多くは42〜44cmです。角度の段階や度の表示でさらに比べたい人は、こちらの記事で比べています。
関連記事インクラインベンチのおすすめ15選｜コスパ最強・背もたれと座面の角度・耐荷重の書き方で比べる【2026】
耐荷重：体重と持つ重さの合計に余裕があり、試験の条件まで書いた機種を
ベンチには体重と、持つダンベルの重さがかかります。体重70kgの人が20kgのダンベルを2つ持つと、合計110kgです（計算値）。今回の耐荷重は227〜1000kgで、どれもこの合計を上回りますが、数字の意味はメーカーごとに違います。
| 耐荷重の書き方 | 中身 | 今回の商品数 |
|---|---|---|
| 試験の条件を書いている | 例：750kgで3分間押して変形しないことを確かめ、750÷2.5＝300kgと表示 | 2個 |
| 数字だけ | 何を含む値か、どう試したかが書かれていない（227〜1000kg） | 13個 |
重いダンベルを使う人や、数字の根拠を確かめてから選びたい人は、試験の条件まで書いた機種を選びましょう。数字だけの商品は、大きな数字ほど丈夫とは言えません。
折りたたみ式は可動部をピンやボルトで留めます。角度を変えたあとや使う前に、固定とボルトのゆるみを毎回確かめましょう。たたまない据え置き型も含めて比べたい人は、こちらの記事で比べています。
関連記事トレーニングベンチのおすすめ15選｜コスパ最強・種類（フラット／インクライン）・耐荷重で比べる【2026】
折りたたみトレーニングベンチのおすすめ15選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月28日時点の楽天市場の価格（税込）です。型や保証の長さ・色で価格が変わる商品は、どの選択肢の価格かを各商品の説明に書いています。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。耐荷重は試験の条件があるときだけ表に書き添えています。
条件で比較表を絞り込む
15 / 15件
| 商品 | 価格 | たたんだ大きさ | 本体の重さ | 形・角度 | 座面の高さ | 座面の幅 | 耐荷重 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | STEADY トレーニングベンチ スタンダードモデル ST140 | 12,490円楽天市場Amazon | 長さ81×厚さ23.5cm | 8.2kg | 角度（背もたれ-25〜72°・8段階） | 42cm | 32.5cm | 300kg |
| 2 |  IKERU トレーニングベンチ（折りたたみ）trlgbc-001 | 6,999円楽天市場Amazon | 83×31×厚さ20cm | 8.5kg | 角度（背もたれ7段階） | 42cm | 32cm | 300kg |
| 3 | BARWING トレーニングベンチ 3WAY 改良モデル BW-AJB06 | 6,480円楽天市場Amazon | 長さ81×厚さ22.5cm | – | 角度（背もたれ-20〜約90°） | 43.9cm | 30cm | 300kg |
| 4 | BARWING 3WAYトレーニングベンチ BW-DC04 | 11,800円楽天市場Amazon | 厚さ約21cm | 10.6kg | 角度（背もたれ-20〜90°・8段階） | 42cm | 27cm | 300kg（750kgの試験÷2.5） |
| 5 | YouTen フラットベンチ（折り畳み式）YT-OFB | 7,980円楽天市場Amazon | 118.5×厚さ19.8cm（半分に折ると長さ59cm） | 14.5kg | フラット（高さ5段階） | 38.5〜46.5cm | 26cm | 300kg |
| 6 | LEADING EDGE フォールディング フラットベンチ LE-FFB2 | 9,990円楽天市場Amazon | 長さ110×厚さ約20cm | 11kg | フラット（高さ固定） | 42cm | 27cm | 300kg（750kgで3分間の試験） |
| 7 |  IKERU トレーニングベンチ（ヘッドレスト付き・折り畳み）trlgbc-400 | 7,800円楽天市場Amazon | – | 12kg | 角度（背もたれ6段階） | – | – | 227kg |
| 8 |  BARWING 3WAY トレーニングベンチ プロモデル BW-AJBP01-PRO | 14,800円楽天市場Amazon | 長さ80×厚さ32cm | – | 角度（3WAY） | – | – | 1000kg |
| 9 |  BARWING トレーニングベンチ 改良モデル BW-AJB05 | 8,780円楽天市場Amazon | 長さ90×厚さ23cm | – | 角度（10段階） | 43.5cm | 29cm | 800kg |
| 10 |  DABADA トレーニングベンチ | 6,880円楽天市場Amazon | 82×31×厚さ20cm | 8.4kg | 角度（背もたれ7段階） | – | – | 300kg |
| 11 |  AITO インクラインベンチ 角度7段階 | 7,680円楽天市場Amazon | 長さ71×厚さ28.5cm | – | 角度（背もたれ-15〜75°・7段階） | 42cm | 27〜30cm | 300kg |
| 12 |  ビジョンクエスト トレーニングベンチ VQ580107I31 | 12,819円楽天市場Amazon | 136×53×厚さ28cm | 14.2kg | 角度（-10〜87°・5段階） | – | 28cm | 250kg |
| 13 |  Nijakise マルチトレーニングベンチ（バーベルスタンド付き） | 10,880円楽天市場Amazon | – | 13kg | フラット（前脚で傾斜を付けられる） | – | 26cm | 250kg |
| 14 |  ファイティングロード トレーニングベンチ 折り畳み式 インクラインベンチ | 16,090円楽天市場Amazon | – | – | 角度（3WAY） | – | – | 300kg |
| 15 |  日本エリート 折り畳み式 トレーニングベンチ DZ-B16 | 8,481円楽天市場Amazon | – | 12kg | 角度（背もたれ6段階） | – | – | 350kg |
01. STEADY トレーニングベンチ スタンダードモデル ST140
背もたれを頭が下がる-25°から72°まで8段階、座面も4段階で変えられる角度調節型のベンチです。完成品で届き、ピンを挿せばすぐ使えます。8.2kgと今回いちばん軽く、頭側のローラーで転がして動かせるので、毎日出してしまう人に向きます。
たたむと長さ81×厚さ23.5cmで、メーカーは幅約23.5cmのすき間にしまえると説明しています。座面は高さ42cm・幅32.5cmで、競技規則の高さの範囲に入ります。腰のパッドの位置を変えられ、フットレスト（高さ3段階）に足を掛ければ腹筋の種目にも使えます。
12,490円はスタンダードモデル ST140 の価格で、同じページのアドバンスモデル ST123 は16,990円です。メーカー保証は1年です。軽さと角度の幅を、両方ほしい人に合う1台です。
| 楽天の価格 | 12,490円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 長さ81×厚さ23.5cm |
| 本体の重さ | 8.2kg |
| 形・角度 | 角度（背もたれ-25〜72°・8段階） |
| 座面の高さ | 42cm |
| 座面の幅 | 32.5cm |
| 耐荷重 | 300kg |
| 組み立て | 不要（完成品） |
| 保証 | 1年 |
向いている人：毎日たたんでしまう人、角度も幅広く変えたい人
02. IKERU トレーニングベンチ（折りたたみ）trlgbc-001
たたむと83×31×厚さ20cmになる、角度調節型のベンチです。背もたれは7段階、座面は3段階で変えられます。約8.5kgと軽く、たたんだ厚さも約20cmと薄めなので、家具のすき間にしまいたい人に向きます。
届いたらピンを挿すだけで使え、脚の先には滑り止めのゴムキャップが付きます。座面は高さ42cm・幅32cmで、競技規則の高さと幅の範囲に入る大きさです。角度は段階の数で示していて、度の表示はありません。
価格は6,999円（ブラック）で、商品名にメーカー保証2年とあります。7,000円以下で、薄く軽くたためるベンチを探している人に合います。
| 楽天の価格 | 6,999円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 83×31×厚さ20cm |
| 本体の重さ | 8.5kg |
| 形・角度 | 角度（背もたれ7段階） |
| 座面の高さ | 42cm |
| 座面の幅 | 32cm |
| 耐荷重 | 300kg |
| 組み立て | ピンを挿すだけ |
| 保証 | 2年 |
向いている人：7,000円以下で、薄く軽いベンチがほしい人
03. BARWING トレーニングベンチ 3WAY 改良モデル BW-AJB06
完成品で届き、工具なしでたためるフラット・インクライン・デクラインの3WAYベンチです。背もたれは頭が下がる角度から約90°まで、座面も4段階で変えられます。6,480円で、たたむと長さ81cmまで短くなるので、押し入れやクローゼットにしまいたい人にうれしい1台です。
たたんだ厚さは22.5cm、座面の高さは43.9cm、シートの幅は30cmです。座面のクッションは厚さ7.6cmで、足を掛けるレッグクッションの位置は3段階あります。
6,480円は通常保証（90日）の価格で、有料で1年（7,774円）・2年（8,372円）・3年（8,970円）の保証を付けた選択肢もあります。耐荷重は300kgで、試験の条件は書かれていません。まずは手ごろに、角度も使えるベンチを置きたい人に合います。
| 楽天の価格 | 6,480円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 長さ81×厚さ22.5cm |
| 本体の重さ | – |
| 形・角度 | 角度（背もたれ-20〜約90°） |
| 座面の高さ | 43.9cm |
| 座面の幅 | 30cm |
| 耐荷重 | 300kg |
| 組み立て | 不要（完成品） |
| 保証 | 90日（有料で1〜3年に延長） |
向いている人：手ごろに、短くたためる角度調節型がほしい人
04. BARWING 3WAYトレーニングベンチ BW-DC04
耐荷重300kgを、第三者機関の試験の750kgを安全率2.5で割った値と説明している3WAYベンチです。耐荷重の数字がどう決まったかを確かめてから選びたい人に向きます。
背もたれは-20〜90°の8段階、座面は0〜18°の4段階で、ヘッドレストの位置でシートの長さを80〜90cmに合わせられます。たたむと脚がロックされて高さ約21cmになり、ローラーで転がして動かせます。本体は10.6kg、使うときの幅は48.5cmです。
組み立ては5〜15分で、パーツと工具が付きます。11,800円は通常保証（2年）の価格で、3年保証は19,200円です。足を固定する腹筋用の器具は付きません。角度の幅も試験の条件も、長めの保証もほしい人に合います。
| 楽天の価格 | 11,800円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 厚さ約21cm |
| 本体の重さ | 10.6kg |
| 形・角度 | 角度（背もたれ-20〜90°・8段階） |
| 座面の高さ | 42cm |
| 座面の幅 | 27cm |
| 耐荷重 | 300kg（750kgの試験÷2.5） |
| 組み立て | 必要（5〜15分） |
| 保証 | 2年 |
向いている人：耐荷重の試験の条件まで確かめたい人
05. YouTen フラットベンチ（折り畳み式）YT-OFB
座面の高さを38.5〜46.5cmの5段階で変えられる、フラット専用の折りたたみベンチです。脚をたたむと厚さ19.8cm、さらに半分に折ると長さ59cmになり、フラットでも短くしまえるのがほかにない強みです。
シートは長さ120cm・厚さ6cm・幅26cmで、4枚の板で支える作りです。組み立ては不要で、ワンタッチで脚を開けます。本体は14.5kgと重めなので、毎日運ぶより、たたんで置いておく使い方に向きます。
7,980円はレッドの価格です。耐荷重は300kgで、試験の条件は書かれていません。保証は90日です。平らな種目が中心で、押しやすい高さに合わせたい人に合います。
| 楽天の価格 | 7,980円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 118.5×厚さ19.8cm（半分に折ると長さ59cm） |
| 本体の重さ | 14.5kg |
| 形・角度 | フラット（高さ5段階） |
| 座面の高さ | 38.5〜46.5cm |
| 座面の幅 | 26cm |
| 耐荷重 | 300kg |
| 組み立て | 不要 |
| 保証 | 90日 |
向いている人：フラットで、高さを変えたい・短くしまいたい人
06. LEADING EDGE フォールディング フラットベンチ LE-FFB2
高さ42cmのフラットベンチで、耐荷重300kgについて、国内の第三者機関で750kgを3分間かけて変形しないことを確かめたと説明しています。フラットベンチで、耐荷重の試験の条件まで分かるものを選びたい人に向きます。
脚はピンでなくボルトで留め、ボルトを引くとたためます。たたむと長さ110×厚さ約20cmです。シートは厚さ6cmの硬めで、アルコールで拭ける素材です。本体は約11kgで、届いたら脚を取り付けるだけで使えます。
9,990円はブラックの価格で、ネイビーは10,990円です。シートの幅は27cmです。脚のゴムと床材の組み合わせによっては色移りすることがある、とメーカーが注意しています。平らな種目に絞って、脚をボルトで留めるベンチを選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 9,990円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 長さ110×厚さ約20cm |
| 本体の重さ | 11kg |
| 形・角度 | フラット（高さ固定） |
| 座面の高さ | 42cm |
| 座面の幅 | 27cm |
| 耐荷重 | 300kg（750kgで3分間の試験） |
| 組み立て | 脚を付けるだけ |
| 保証 | – |
向いている人：フラットで、耐荷重の試験の条件も確かめたい人
07. IKERU トレーニングベンチ（ヘッドレスト付き・折り畳み）trlgbc-400
ヘッドレスト付きで、背もたれ6段階・座面4段階で角度を変えられるベンチです。組み立て不要でたためます。たたんだあと取っ手を持って立てて運ぶ写真があり、部屋の隅へ移す手間を軽くしたい人に向きます。
底のパッドは厚さ30mmで、足を掛けるレッグカールの位置は3段階です。本体は約12kgです。
価格は7,800円（レッド）です。耐荷重は227kgで、試験の条件は書かれていません。メーカー保証は1年です。頭をのせるヘッドレストのあるベンチを、手ごろに選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 7,800円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | – |
| 本体の重さ | 12kg |
| 形・角度 | 角度（背もたれ6段階） |
| 座面の高さ | – |
| 座面の幅 | – |
| 耐荷重 | 227kg |
| 組み立て | 不要 |
| 保証 | 1年 |
向いている人：ヘッドレスト付きを手ごろに選びたい人
08. BARWING 3WAY トレーニングベンチ プロモデル BW-AJBP01-PRO
太さ8cm・厚さ2mmのパイプに補強パイプ2本を組み合わせ、背もたれを太い支柱1本で支える作りの3WAYベンチです。フレームの作りを重視して選びたい人に向きます。
たたむと長さ80×高さ32cmです。ハンドルと、デクラインで足を掛けるフットレストが付き、脚・ハンドル・フットレストを付ける3ステップで組み立てます。
14,800円は通常保証（2年）の価格で、3年保証は23,700円です。耐荷重は1000kgと表示していますが、試験の条件は書かれていないので、数字の大きさだけで比べないようにしましょう。長く使うつもりで、太いフレームと長めの保証を選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 14,800円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 長さ80×厚さ32cm |
| 本体の重さ | – |
| 形・角度 | 角度（3WAY） |
| 座面の高さ | – |
| 座面の幅 | – |
| 耐荷重 | 1000kg |
| 組み立て | 脚などを付ける（3ステップ） |
| 保証 | 2年 |
向いている人：フレームの太さ・保証の長さを重視する人
09. BARWING トレーニングベンチ 改良モデル BW-AJB05
ヘッドレストとフットレストが付いた、10段階で角度を変えられる3WAYベンチです。広げてピンを挿すだけで使え、組み立ては要りません。たたむと長さ90×高さ23cmになり、立てて置いた写真もあるので、置き場所を取りたくない人に向きます。
座面は高さ43.5cm・幅29cmで、競技規則の高さと幅の範囲に入ります。背面の支柱が2本で、足元に横棒がない形です。
8,780円は通常保証（90日）の価格で、有料で1年（11,414円）・2年（12,292円）・3年（13,170円）の保証を選べます。耐荷重は800kgと表示していますが、試験の条件は書かれていません。ヘッドレスト付きで、たたんで場所を取らないベンチがほしい人に合います。
| 楽天の価格 | 8,780円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 長さ90×厚さ23cm |
| 本体の重さ | – |
| 形・角度 | 角度（10段階） |
| 座面の高さ | 43.5cm |
| 座面の幅 | 29cm |
| 耐荷重 | 800kg |
| 組み立て | 不要 |
| 保証 | 90日（有料で1〜3年に延長） |
向いている人：ヘッドレスト付きで、たたんで場所を取りたくない人
10. DABADA トレーニングベンチ
たたむと幅20×奥行31×高さ82cmになり、本体は約8.4kgのベンチです。薄くて軽いので、使うたびに出してしまう人や、すき間に置きたい人に向きます。
背もたれの高さを7段階で変えられ、フットレストが付きます。組み立ては、ロックピン3本とフットレストを付けるだけです。
価格は6,880円（レッド）です。耐荷重は商品名に300kgと書かれていて、試験の条件は書かれていません。沖縄県へは配送できません。7,000円以下で、軽さと薄さを優先したい人に合います。
| 楽天の価格 | 6,880円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 82×31×厚さ20cm |
| 本体の重さ | 8.4kg |
| 形・角度 | 角度（背もたれ7段階） |
| 座面の高さ | – |
| 座面の幅 | – |
| 耐荷重 | 300kg |
| 組み立て | ピン3本とフットレストを付ける |
| 保証 | – |
向いている人：軽さと薄さを優先したい人
11. AITO インクラインベンチ 角度7段階
背もたれを-15°から75°まで7段階で変えられるベンチです。たたむと長さ71cmと、角度を変えられる型の中で今回いちばん短くなるので、押し入れや棚の下にしまいたい人に向きます。
たたんだときは高さ28.5・幅48cmで、厚さよりも長さを抑えるたたみ方です。トレーニングロープとスプリングバーが付属し、足を掛けるレッグサポートバーは長短2本です。座面は高さ42cm・幅27〜30cmです。
価格は7,680円（ブラック）です。耐荷重は約300kgで、試験の条件は書かれていません。届いたら組み立てが必要です。短くしまえて、付属品でほかの運動も試したい人に合います。
| 楽天の価格 | 7,680円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 長さ71×厚さ28.5cm |
| 本体の重さ | – |
| 形・角度 | 角度（背もたれ-15〜75°・7段階） |
| 座面の高さ | 42cm |
| 座面の幅 | 27〜30cm |
| 耐荷重 | 300kg |
| 組み立て | 必要 |
| 保証 | – |
向いている人：短くたたんでしまいたい人
12. ビジョンクエスト トレーニングベンチ VQ580107I31
背もたれの角度を-10・0・35・60・87°の5段階で、度で表示しているベンチです。30〜45度の間に35°の位置があり、斜めの種目の角度を毎回そろえたい人に向きます。
シートは幅28cm・厚さ5cmです。脚を取り付けるだけで組み立てられ、本体は約14.2kgです。たたむと厚さ28cmになりますが、長さは136cmのままなので、長さを置ける場所がある人向けです。使うときの幅は53cmです。
価格は12,819円です。耐荷重は250kgで、試験の条件は書かれていません。角度を度で確かめながら使いたい人に合います。
| 楽天の価格 | 12,819円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | 136×53×厚さ28cm |
| 本体の重さ | 14.2kg |
| 形・角度 | 角度（-10〜87°・5段階） |
| 座面の高さ | – |
| 座面の幅 | 28cm |
| 耐荷重 | 250kg |
| 組み立て | 脚を付けるだけ |
| 保証 | – |
向いている人：角度を度でそろえたい人
13. Nijakise マルチトレーニングベンチ（バーベルスタンド付き）
バーベルスタンドが付いたフラットベンチで、受けの高さは6段階で変えられます。ダンベルだけでなく、バーベルを置いて押す種目も試してみたい人に向きます。
前脚を調整して傾斜を付けられ、フットストラップで足を固定すれば腹筋の種目にも使えます。シートの幅は26cm、使うときの幅は56.5cm、本体は約13kgで、たたんでしまえます。
価格は10,880円です。耐荷重は250kgで、試験の条件は書かれていません。商品名に2年保証とあります。ベンチとスタンドを1台にまとめたい人に合います。
| 楽天の価格 | 10,880円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | – |
| 本体の重さ | 13kg |
| 形・角度 | フラット（前脚で傾斜を付けられる） |
| 座面の高さ | – |
| 座面の幅 | 26cm |
| 耐荷重 | 250kg |
| 組み立て | – |
| 保証 | 2年 |
向いている人：バーベルスタンドも1台にまとめたい人
14. ファイティングロード トレーニングベンチ 折り畳み式 インクラインベンチ
箱から出して広げればすぐ使え、組み立て工具が要らない折りたたみ式のベンチです。インクライン・フラット・デクラインに変えられます。届いたその日から、工具なしで使い始めたい人に向きます。
レッグホルダーで足を掛けて腹筋の種目にも使え、胸の種目用のパッドが付属します。
価格は16,090円（ブラック）です。耐荷重は300kgで、試験の条件は書かれていません。付属のパッドも使って、胸と腹筋の種目を1台で行いたい人に合います。
| 楽天の価格 | 16,090円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | – |
| 本体の重さ | – |
| 形・角度 | 角度（3WAY） |
| 座面の高さ | – |
| 座面の幅 | – |
| 耐荷重 | 300kg |
| 組み立て | 不要（工具なし） |
| 保証 | – |
向いている人：工具なしですぐ使いたい人
15. 日本エリート 折り畳み式 トレーニングベンチ DZ-B16
背もたれ6段階・座面2段階で、フラット・インクライン・デクラインに変えられるベンチです。一体型で、組み立ては要りません。届いて広げるだけで、角度を変えられるベンチを使いたい人に向きます。
脚には滑り止めの足が付き、本体は約12kgです。販売店は、角度を設定したら各フレームが固定されているかを確かめてから使うよう案内しています。
価格は8,481円（ブラック）で、1年以内の不具合は交換に応じると説明しています。耐荷重は350kgで、試験の条件は書かれていません。1万円以下で、組み立て不要の角度調節型を選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 8,481円 |
|---|---|
| たたんだ大きさ | – |
| 本体の重さ | 12kg |
| 形・角度 | 角度（背もたれ6段階） |
| 座面の高さ | – |
| 座面の幅 | – |
| 耐荷重 | 350kg |
| 組み立て | 不要 |
| 保証 | 1年以内の不具合は交換 |
向いている人：組み立て不要の角度調節型を1万円以下で選びたい人
折りたたみトレーニングベンチのよくある質問
折りたたみ式は、固定式よりぐらつく？
折りたたみ式と固定式のぐらつきを比べた公的な資料や研究は、調べた範囲では見当たりませんでした。折りたたみ式は可動部をピンやボルトで留めるので、角度を変えたあとや使う前に、固定とボルトのゆるみを毎回確かめましょう。
立てて置いておける？
立てて置いた写真や、取っ手を持って立てて運ぶ写真を載せている商品があり、各商品の説明に書いています。幅約23.5cmのすき間にしまえると説明している商品もあります。立てて置くときは、倒れても人や家具に当たらない場所を選びましょう。
結局どれを選べばいい？
手ごろに選ぶなら、たたむと長さ81cmになる BARWING BW-AJB06（6,480円）です。毎日出してしまうなら8.2kgでローラー付きの STEADY ST140、耐荷重の試験の条件まで確かめたいなら BW-DC04（角度を変える型）か LE-FFB2（フラット）が候補です。
まとめ
折りたたみ式のトレーニングベンチは、置き場所に合わせて、たたんだ厚さ（すき間なら21cmまで）か長さ（押し入れなら90cmまで）を見て選びましょう。毎日しまうなら軽さと組み立て不要・ローラーの有無、平らな種目だけならフラット、斜めの種目もするなら角度を変えられる型が合います。耐荷重は、体重と持つ重さの合計に余裕があり、試験の条件まで書いたものが安心です。
コスパ最強は、6,480円で完成品で届き、たたむと長さ81cmになる BARWING BW-AJB06 です。ほかの目的の候補は、記事のはじめの「目的別のおすすめ」にまとめています。
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参考にした資料
- 消費者庁 子どもを事故から守る！事故防止ポータル「折りたたみ式の踏み台―隙間で指を挟む事故に注意!」
- 国民生活センター「折りたたみ式の踏み台―隙間で指を挟む事故に注意!―」（2022年10月5日）
- STEADY トレーニングベンチ ST123 取扱説明書
- 製品安全協会「筋力トレーニング器具の認定基準及び基準確認方法」（CPSA 0113）
- IPF Technical Rulebook（2026年3月1日施行）
- 日本パワーリフティング協会「ルール及び通達」
- フラット・インクライン・併用の8週間のトレーニングと筋力（International Journal of Exercise Science, 2020年）
- ベンチの角度（0〜60度）と大胸筋・三角筋の筋活動（International Journal of Environmental Research and Public Health, 2020年）
- インクラインの角度と大胸筋の筋活動（Journal of Strength and Conditioning Research, 2010年）
- ベンチの角度（0・30・45・−15度）と筋活動（European Journal of Sport Science, 2016年）
- YouTen 公式通販「フラットベンチ（折り畳み式）」
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