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自宅でダンベルプレスやベンチプレスをするなら、角度の変わらないフラットベンチがいちばんシンプルな選択肢です。選ぶときは、足が床に着く高さか、座面の幅と長さが使い方に合うか、耐荷重が体重と持つ重さに足りるかを見ます。
この記事では、Amazon・楽天市場で買えるフラットベンチ11台を、座面の高さ・幅と長さ・耐荷重・脚の形と収納で、楽天市場・Amazonの商品ページとメーカーの情報で比べました。高さと幅の目安は、パワーリフティングの競技規則と人体寸法の計測データも参考にしています。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
11台の中から、目的ごとに選びました。
コスパ最強FIELDOOR（フィールドア） 折りたたみフラットベンチ手ごろな価格で、耐荷重260kgの中身（体重100kg＋器具160kg）と試験の条件まで示している。約9kgで脚をたためるAmazon7,900円›楽天市場6,270円›
高さを足に合わせたい（コスパ次点）YouTen（ユウテン） フラットベンチ（折り畳み式）YT-OFB座面の高さを38.5〜46.5cmの5段階で変えられ、脚をたためる。組み立て不要で、レビューも多いAmazon8,116円›楽天市場7,980円›
置きっぱなしで、ぐらつく所を減らしたいLEADING EDGE（リーディングエッジ） フラットベンチ 固定式 LE-B70動く部分のない固定式で、脚は幅59cmのU字。750kgの荷重検査をしたと表示Amazon9,990円›楽天市場9,990円›
たためて、しっかりした作りLEADING EDGE（リーディングエッジ） フォールディング フラットベンチ LE-FFB2（ブラック）高さ42cmで競技規則の範囲。750kgを3分間かけて変形しないことを確かめたと表示Amazon9,990円›楽天市場9,990円›
競技の練習・重いバーベルREP Fitness（レップフィットネス） FB-5000 コンペティションフラットベンチ（ナロー）3点支持で足元が空く。ナローは高さ・幅・長さが競技規則の範囲に入り、耐荷重454kgAmazon36,900円›楽天市場36,900円›Amazonの価格は2026年11月2日21時時点、楽天市場の価格は2026年11月3日時点です。
フラットベンチの選び方
フラットかインクラインか：平らな台で足りる種目が中心ならフラット、胸の上部や座る肩の種目もするならインクライン
フラットベンチは、角度の変わらない1枚のシートを脚で支えるだけの作りです。背もたれを起こす蝶番や支柱が無いぶん、ぐらつく所が少なくなります。家庭向けの多くは9〜14.5kgで、部屋の中で動かしやすい重さです。
胸の種目は、平らと斜めの両方を行うのがよいとする研究がある一方、初心者が8週間続けた研究では、平らだけ・斜めだけ・両方で筋力の伸びに差がありませんでした。どちらかが優れているとは言い切れません。
ベンチプレス・ダンベルプレス・ワンハンドロウ・ブルガリアンスクワットのように、平らな台で足りる種目が中心の人や、置き場所を抑えたい人はフラットベンチが合います。胸の上のほうを角度をつけて狙いたい人や、背もたれに寄りかかって座る肩の種目もしたい人は、インクラインベンチをこちらの記事で比べています。
関連記事インクラインベンチのおすすめ15選｜コスパ最強・背もたれと座面の角度・耐荷重の書き方で比べる【2026】
高さ：足裏を床に着けて押したいなら42〜45cm、足が届きにくい人は42cm未満か高さを変えられるもの
パワーリフティングの競技規則では、ベンチの高さを床からパッドの上面まで42〜45cm（押さえていない状態）と決め、足は床に平らに着けることになっています。足が届かない選手は、ベンチを低くするのではなく、床側を最大30cmまで台で高くしてよいとされています。
体の寸法の目安として、膝を90度に曲げて座ったときの床から膝裏までの高さは、青年男性の平均が約41.9cm、青年女性が約38.8cmという計測があります（裸足、1991〜92年の計測）。座面がこれより高いと、座ったときに足裏が浮きやすくなります。ベンチプレスでは足を手前に引いて置くことが多く、靴を履けば高くなるので、目安として見てください。
| 座面の高さ | 向いている人 |
|---|---|
| 42cm未満 | 足が届きにくい人、座ってダンベルを持つ種目が多い人 |
| 42〜45cm | 足を床に着けてベンチプレスをしたい人、競技の練習をしたい人 |
| 高さを変えられる | 家族で使う人、合う高さがまだ分からない人 |
足をしっかり床に着けてベンチプレスをしたい人は、比較表の「座面の高さ」が42〜45cmのものを選びましょう。小柄な人や座って行う種目が多い人は、42cm未満のものか、高さを段階で変えられるものが合います。高めのベンチでも、足の下に板やプレートを置けば床側を高くできます。
幅と長さ：ダンベルで腕を深く下ろすなら幅25〜27cm、バーベルで背中を広く乗せるなら29cm以上
座面の幅は、考え方が2つに分かれます。肩甲骨が動きやすいように25〜27cmに狭めたとメーカーが説明するものと、競技規則の範囲の29〜32cmに合わせたものです。どちらが良いかを比べた資料は見つからなかったので、使い方で選びましょう。
ダンベルプレスやフライのように腕を深く下ろす種目が中心の人は、幅25〜27cmが合います。バーベルのベンチプレスで背中の支えを広く取りたい人や、競技の練習をしたい人は、幅29cm以上を選びましょう。
長さは108〜110cmのものが多く、120cm前後のものもあります。競技規則は1.22m以上で、頭・肩・お尻をベンチに着けて押す決まりです。頭までしっかり乗せたい人や背の高い人は、長さ120cm前後を見てください。
耐荷重と脚：「体重＋持つ重さ」が収まるかと何の値かを見る。しまうなら折りたたみ、高重量なら固定式や3点支持
ベンチには、体重と持っているバーベル・ダンベルの重さがかかります。体重70kgの人が片手20kgのダンベルを2つ持てば、合計110kgです。ただし耐荷重の数字が何を表すかは、メーカーで違います。
| 耐荷重の書き方 | 読み方 |
|---|---|
| 体重と器具の合計（中身も表示） | 「体重＋持つ重さ」とそのまま比べられる |
| 耐荷重と、試験でかけた重さ | 試験の重さは表示の2.5倍という例がある（計算値） |
| 試験でかけた重さだけ | 使ってよい上限とは別の数字 |
| 体重を除いた値 | 持つ重さだけの目安。ほかの数字とそのまま比べない |
| 数字だけ（条件なし） | 体重を含むかは書かれていない。余裕を持って選ぶ |
脚の形は、たためる型に多いT字の脚2本、左右のぶれを抑えるとうたうU字や4点の角型、足元が空いて踏ん張りやすいとメーカーが説明する3点支持があります。たためる型は脚の幅が狭めのものが多く、たたむと高さ20cm前後になります。
軽めのダンベルが中心で、使わない日はしまいたい人は、脚をたためる型が合います。重いバーベルを使う人や競技の練習をしたい人は、比較表の「耐荷重」が大きく、固定式か3点支持のものを選びましょう。角度を変えられる機種も含めて、たためるベンチを比べたい人はこちらの記事もどうぞ。
関連記事折りたたみトレーニングベンチのおすすめ15選｜たたんだ厚さ・長さと形・耐荷重の表示で比べる【2026】
フラットベンチにはバーを受ける台がありません。バーベルでベンチプレスをするなら、セーフティ付きのラックやスタンドと組み合わせましょう。こちらの記事で比べています。
関連記事家庭用ベンチプレスのおすすめ15選｜型とセーフティの高さ・耐荷重・置く広さで比べる【2026】
フラットベンチのおすすめ11選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年11月3日時点のAmazon・楽天市場の価格（税込）です。仕様と特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづき、耐荷重は表示の書き方のまま載せています。
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11 / 11件
各商品の「最安価格」は、Amazonと楽天市場のうち安いほうの価格です。Amazonの価格は2026年11月2日21時時点、楽天市場の価格は2026年11月3日時点です。
01. YouTen（ユウテン） フラットベンチ（折り畳み式）YT-OFB
最安価格7,980円
Amazonで見る8,116円 楽天市場で見る7,980円POINTおすすめポイント
- 01座面の高さを5段階で変えられる38.5〜46.5cmから足に合わせて選べる
- 02届いたら脚を開くだけ組み立て不要ですぐ使える
- 03しまい方を2通りから選べる脚をたたむか、さらに半分に折る
座面の高さを38.5〜46.5cmの5段階で変えられる、折りたたみ式のフラットベンチです。自分に合う高さがまだ分からない人や、身長の違う家族で使う家には、高さを変えられるのが心強い点です。
届いたら脚を開くだけで使え、組み立ては要りません。しまうときは、脚をたたんで高さ19.8cmにするか、さらに半分に折って長さ59cmにするかを選べます。シートは長さ約120cm・厚さ6cmで、下を4枚の板で支える作りです。
耐荷重は300kgで、楽天のレビューは500件を超えます。保証は90日です。高さを足に合わせつつ、使わない日はコンパクトにしまいたい人に合います。
| 形・収納 | 折りたたみ（たたむと高さ19.8cm） |
|---|---|
| 座面の高さ | 38.5〜46.5cm（5段階） |
| 座面の幅×長さ | 幅26×長さ120cm |
| 耐荷重 | 300kg |
| 脚の形 | T字の脚2本 |
| 本体の重さ | 14.5kg |
02. LEADING EDGE（リーディングエッジ） フラットベンチ 固定式 LE-B70
最安価格9,990円
Amazonで見る9,990円 楽天市場で見る9,990円POINTおすすめポイント
- 01動く部分のない固定式U字の脚で左右のぶれを抑えた作り
- 02厚さ7cm・硬めの4層シート沈み込みを抑えて押しやすい
- 03750kgの荷重検査をしたと表示耐荷重は300kg・保証は1年
折りたたみなどの動く部分を持たない固定式で、脚は床に広く接するU字のフレームです。脚の幅は59cmあり、ベンチプレスで起きやすい左右のぶれを抑える作りとされています。置きっぱなしにできて、ぐらつく所の少ないベンチがほしい人に向いています。
シートは幅25cm・厚さ7cmの4層で、沈み込みを抑えた硬めの作りです。幅を狭くして、ダンベルプレスやフライで腕を深く下ろしても肩甲骨の動きをじゃましないようにしたと説明しています。耐荷重300kgで、国内の第三者機関で750kgの荷重検査をしたとしています。
高さは41cmと、競技規則の範囲より少し低めです。保証は1年です。ダンベル種目が中心で、足を床に着けやすい低めの固定式を選びたい人に合います。
| 形・収納 | 固定式 |
|---|---|
| 座面の高さ | 41cm |
| 座面の幅×長さ | 幅25×長さ110cm |
| 耐荷重 | 300kg（750kgで試験） |
| 脚の形 | U字（脚の幅59cm） |
| 本体の重さ | 12kg |
03. LEADING EDGE（リーディングエッジ） フォールディング フラットベンチ LE-FFB2（ブラック）
最安価格9,990円
Amazonで見る9,990円 楽天市場で見る9,990円POINTおすすめポイント
- 01ボルトで固定する折りたたみ式引くだけで脚をたためる
- 02750kgを3分間かけて確認と表示耐荷重は300kg
- 03高さ42cm足を床に着けて押しやすい
脚をピンではなくボルトで固定し、引くとたためる折りたたみ式です。耐荷重は300kgで、国内の第三者機関で750kgを3分間かけて変形がないことを確かめたとしています。たためるベンチでも、試験の条件まで示したしっかりした物を選びたい人に向いています。
高さは42cmで、競技規則の42〜45cmの範囲に入ります。シートは幅27cm・厚さ6cmの硬めの4層で、アルコールで拭ける素材です。フレームは幅8cmの楕円のパイプで、たたむと厚さ約20cmになります。
本体は約11kgで、届いたら脚を取り付けるだけで組み上がります。価格はブラックのもので、ネイビーは少し高くなります。足を床に着けて押せる高さで、使わない日はしまいたい人に合います。
| 形・収納 | 折りたたみ（たたむと高さ約20cm） |
|---|---|
| 座面の高さ | 42cm |
| 座面の幅×長さ | 幅27×長さ108cm |
| 耐荷重 | 300kg（750kgで試験） |
| 脚の形 | T字の脚2本（幅8cmの楕円フレーム） |
| 本体の重さ | 11kg |
04. FIELDOOR（フィールドア） 折りたたみフラットベンチ
最安価格6,270円
Amazonで見る7,900円 楽天市場で見る6,270円POINTおすすめポイント
- 01耐荷重260kgの中身まで表示体重100kg＋器具160kgを想定
- 02約9kgと軽く、脚をたためるたたむと高さ約19cm
- 03スパナ2本付き届いたその日に組み上げられる
耐荷重260kgの中身を「体重およそ100kg＋ダンベルなどおよそ160kg」と示し、その想定で約510kgfを3分間かける試験をしたと説明しています。数字の意味がはっきりしているので、自分の体重と使う重さを当てはめて選びたい人には分かりやすい1台です。
脚の付け根のレバーを回して引くと脚がたため、たたむと高さ約19cmになります。本体は約9kgと軽く、高さは43cmで競技規則の範囲に入ります。組み立てに使うスパナが2本付いています。
シート幅は25cmと細めで、ダンベル種目に向く寸法です。保証は、レビューを書くと1年になります。手ごろな価格で、軽くてしまえる平らなベンチがほしい人に合います。
| 形・収納 | 折りたたみ（たたむと高さ約19cm） |
|---|---|
| 座面の高さ | 43cm |
| 座面の幅×長さ | 幅25×長さ109cm |
| 耐荷重 | 260kg（体重100kg＋器具160kg） |
| 脚の形 | T字の脚2本（脚の幅38.5cm） |
| 本体の重さ | 9kg |
05. WILD FIT（ワイルドフィット） フラットベンチ Y062
最安価格12,100円
Amazonで探す 楽天市場で見る12,100円POINTおすすめポイント
- 0150mm角の鉄パイプの固定式シンプルで平らなベンチ
- 02シートの長さ約120cm頭までゆったり乗せられる
- 03ラックと組み合わせる前提の作り高さ43cmでベンチプレスに使える
50×50mmの鉄の角パイプで組んだ、角度の変わらない固定式のフラットベンチです。シートの高さは43cmで、長さは約120cmあります。頭までゆったり乗せられる長さの、シンプルな平らなベンチがほしい人に向いています。
パワーラックなどと組み合わせて使う前提の作りで、大人1人・約30分で組み立てられるとしています。工具は付属しないので、モンキースパナとペンチを用意します。床を傷つけないよう、マットを敷いて使うよう案内されています。
耐荷重は本体で約150kgで、自分の体重約80kgを除いた目安とされています。ほかの商品の数字とは物差しが違うので、持つ重さと比べて選びましょう。家庭用で、保証は90日です。ラックと組み合わせて、長めのシートでベンチプレスをしたい人に合います。
| 形・収納 | 固定式 |
|---|---|
| 座面の高さ | 43cm |
| 座面の幅×長さ | 幅26×長さ120cm |
| 耐荷重 | 約150kg（体重を除く） |
| 脚の形 | T字の脚2本（50mm角パイプ） |
| 本体の重さ | 14kg |
06. JX FITNESS 多機能フラットウェイトベンチ JX-JD230
最安価格5,699円
Amazonで見る5,699円 楽天市場で見る6,480円POINTおすすめポイント
- 01ダンベルを掛ける収納ラック付きベンチの下にまとめて片付けられる
- 02足首を掛けるストラップ付き腹筋の種目にも使える
- 03汗を拭き取りやすい人工皮革保証は12か月
シートの下に、ダンベルを掛けて置ける収納ラックが付いたフラットベンチです。ダンベルの置き場所に困っている人には、ベンチの下にまとめて片付けられるのがうれしい点です。
足首を掛けるストラップが付いていて、シートの端に足を固定して腹筋の種目にも使えます。シートは幅27cm・長さ110cm・厚さ5cmの人工皮革で、汗を拭き取りやすい素材です。本体は約10kgです。
高さは45cmで、競技規則の範囲の上限です。耐荷重は240kg、保証は12か月です。ダンベル種目と腹筋を、置き場所をまとめて1台でこなしたい人に合います。
| 形・収納 | 固定式（ダンベル収納ラック付き） |
|---|---|
| 座面の高さ | 45cm |
| 座面の幅×長さ | 幅27×長さ110cm |
| 耐荷重 | 240kg |
| 脚の形 | 角型の脚2本 |
| 本体の重さ | 10kg |
07. REP Fitness（レップフィットネス） FB-5000 コンペティションフラットベンチ（ナロー）
最安価格36,900円
Amazonで見る36,900円 楽天市場で見る36,900円POINTおすすめポイント
- 01足元が空く3点支持脚がじゃまにならず踏ん張りやすい
- 02高さ・幅・長さが競技規則の範囲ナローは43cm・30cm・122cm
- 03ハンドルとホイール付き28kgでも転がして動かせる
脚を3点で支えるトライポッド型で、足を置く側に脚が出にくく、踏ん張りやすいとメーカーが説明しています。高さ43cm・パッド幅30cm・長さ122cmのナローは、高さ・幅・長さがどれも競技規則の範囲に入る数字です。大会に向けた練習や、本番に近い寸法のベンチで押したい人に向いています。
パッドは厚さ10cmで、滑りにくいビニールで包んでいます。耐荷重は454kgです。本体は28kgありますが、スチールのハンドルとホイールで持ち上げて転がせます。溝の付いたゴムの脚で、床を守りつつずれにくくしています。
価格は幅30cmのナローのもので、同じページで幅35cmのワイドも選べます。ワイドは競技規則の幅を超えるので、競技の練習用ならナローを選びましょう。重いバーベルで、足元を広く使って押したい人に合います。
| 形・収納 | 固定式（ハンドルとホイールで移動） |
|---|---|
| 座面の高さ | 43cm |
| 座面の幅×長さ | 幅30×長さ122cm |
| 耐荷重 | 454kg |
| 脚の形 | 3点支持 |
| 本体の重さ | 28kg |
08. MBC コンペティションフラットベンチ
最安価格32,010円
Amazonで探す 楽天市場で見る32,010円POINTおすすめポイント
- 01厚さ10cmの滑りにくいシートベンチプレスをしやすくする作り
- 0275mm角・厚さ3mmのフレーム500kgの静止重量で試験と表示
- 03立てて保管できるハンドルとホイールで移動
厚さ10cmのシートと滑りにくいシートカバーで、ベンチプレスをしやすくすることを目指したベンチです。脚は3本で、足を置く側に脚が来にくい作りです。ベンチプレスを中心に、高い重量に取り組みたい人に向いています。
高さ44cm・シート幅31.5cmで、高さと幅は競技規則の範囲に入ります。シートの長さは120cmです。フレームは75×75mm・厚さ3mmの角パイプで、500kgの静止重量で試験をしたとしています。
本体は29kgですが、使わないときは立てて保管でき、ハンドルとホイールで動かせます。傾いた床や柔らかい床では立てて置かないよう、メーカーが注意しています。しっかりしたフレームで、使わないときは立てて場所を空けたい人に合います。
| 形・収納 | 固定式（立てて保管できる） |
|---|---|
| 座面の高さ | 44cm |
| 座面の幅×長さ | 幅31.5×長さ120cm |
| 耐荷重 | 500kg（静止で試験） |
| 脚の形 | 3本脚 |
| 本体の重さ | 29kg |
09. REP Fitness（レップフィットネス） FB-3000 フラットベンチ
最安価格21,900円
Amazonで探す 楽天市場で見る21,900円POINTおすすめポイント
- 01幅の広いフレームの4本脚脚の種目の台にしてもぶれにくい
- 0211ゲージのスチール製本体18kgで耐荷重320kg
- 03溝付きのゴムの脚滑りと床のキズを防ぐ
幅の広いフレームの4本脚で、ベンチに乗るステップアップや、片足を乗せるスプリットスクワットでもぶれにくいとメーカーが説明しています。胸の種目だけでなく、脚の種目の台としても使いたい人に向いています。
11ゲージのスチール製で、本体18kg・耐荷重320kgです。パッドは幅30cm・長さ120cmで、高さは45cmと競技規則の範囲の上限です。溝付きのゴムの脚で、滑りと床のキズを防ぎます。
ホームジムにも商業ジムにも使えるとされる作りです。しっかりした4本脚のベンチを、競技向けの重いモデルより軽めに選びたい人に合います。
| 形・収納 | 固定式 |
|---|---|
| 座面の高さ | 45cm |
| 座面の幅×長さ | 幅30×長さ120cm |
| 耐荷重 | 320kg |
| 脚の形 | 4本脚（幅の広いフレーム） |
| 本体の重さ | 18kg |
10. BoDYLINK（ボディリンク） フラットベンチWOT MB-FB1
最安価格16,500円
Amazonで探す 楽天市場で見る16,500円POINTおすすめポイント
- 0150×100mm角パイプの4点支持左右にぶれにくい作り
- 02溶接で固定したフレームガタつきの出にくい固定式
- 03幅29.5cmのシート背中を広く乗せて押せる
50×100mmの角パイプを使った4点支持の脚で、左右にぶれにくい作りとされています。メインフレームは溶接で固定した固定式です。ガタつく所の少ないベンチで、重めの重量を扱いたい人に向いています。
シートは幅29.5cm・長さ110cmで、高さは約42.5cmです。幅と高さが競技規則の範囲に入るので、背中を広く乗せてベンチプレスをしたい人にも合わせやすい寸法です。耐荷重は350kg、本体は約12kgです。
組み立ては17mmのスパナ1本で、工具は自分で用意します。2人以上で組み立てるよう案内されています。幅の広いシートの固定式を、競技向けの重いモデルより軽めに選びたい人に合います。
| 形・収納 | 固定式 |
|---|---|
| 座面の高さ | 約42.5cm |
| 座面の幅×長さ | 幅29.5×長さ110cm |
| 耐荷重 | 350kg |
| 脚の形 | 4点支持（角パイプの脚2本） |
| 本体の重さ | 12kg |
11. RIORES（リオレス） 折りたたみフラットベンチ
最安価格6,980円
Amazonで探す 楽天市場で見る6,980円POINTおすすめポイント
- 01高さ38.5cmの低めの座面足裏を床に着けやすい
- 02ピンで脚をたためる平たくしまえる
- 03500kgで3分間の強度検査と表示400kgで24時間の耐久テストも
高さ38.5cmの低めの座面の、折りたたみ式フラットベンチです。小柄で、座ったときに足裏が床から浮きやすい人には、低めの座面が合わせやすい1台です。
シートは幅25cm・長さ110cm・厚さ4cmです。ピンを抜いて脚を倒すと平たくしまえて、組み立てもピンを差し込むだけです。
耐荷重は200kgで、工場で500kgを3分間かける強度検査と、400kgを24時間のせる耐久テストをしたとしています。保証は90日です。低めの高さで、軽めのダンベル種目を続けたい人に合います。
| 形・収納 | 折りたたみ |
|---|---|
| 座面の高さ | 38.5cm |
| 座面の幅×長さ | 幅25×長さ110cm |
| 耐荷重 | 200kg（500kgで試験） |
| 脚の形 | T字の脚2本 |
| 本体の重さ | – |
フラットベンチのよくある質問
フラットとインクライン、どっちを買えばいい？
ベンチプレスやダンベルプレスなど、平らな台で足りる種目が中心ならフラットで足ります。胸の上のほうを角度をつけて狙いたい、背もたれに寄りかかって肩の種目をしたい場合はインクラインを選びましょう。
座面の高さは何cmがいい？
足を床に着けてベンチプレスをしたいなら、競技規則と同じ42〜45cmが目安です。小柄な人は42cm未満のもの、合う高さが分からない人は、5段階で高さを変えられる YouTen フラットベンチ YT-OFB のようなベンチが選びやすいです。
耐荷重はどれくらい必要？
体重と持つバーベル・ダンベルの合計が、表示の範囲に入るものを選びます。数字が体重込みか、試験の値か、体重を除いた値かはメーカーで違うので、比較表の書き方も見てください。
フラットベンチだけでベンチプレスはできる？
フラットベンチにはバーを受ける台がないので、バーベルを使うならセーフティ付きのラックやスタンドと組み合わせましょう。筋トレのけがは重りが体に落ちることによるものが多い、という米国の調査もあります。
まとめ
フラットベンチは、平らな台で足りる種目が中心の人に合います。足を床に着けて押したいなら高さ42〜45cm、ダンベル種目なら幅25〜27cm、バーベルなら29cm以上を目安にし、耐荷重は「体重＋持つ重さ」と表示の書き方で比べましょう。
コスパ最強は、耐荷重260kgの中身と試験の条件まで示し、約9kgで脚をたためる FIELDOOR 折りたたみフラットベンチです。高さを足に合わせたい人は、5段階で変えられる YouTen フラットベンチ YT-OFB も候補になります。
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参考にした資料
- IPF Technical Rulebook（2026年3月1日施行）
- 日本パワーリフティング協会「IPFルールブック（和訳）」
- 日本パワーリフティング協会「ルールブック（2026年4月14日改訂）」
- 産業技術総合研究所「AIST人体寸法データベース1991-92」座位膝窩高
- インクラインの角度と大胸筋の筋活動（Journal of Strength and Conditioning Research, 2010年）
- フラットとインクラインのベンチプレスを8週間続けた比較（International Journal of Exercise Science, 2020年）
- 米国の救急外来での筋トレのけがの分析（American Journal of Sports Medicine, 2010年）
価格は、楽天市場は2026年11月3日時点、Amazonは2026年11月2日21時時点の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。