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ランニングを始めるとき、ウェアは「何をそろえればいいか」で迷いがちです。気温に合わせたトップスとボトムスの組み合わせが分かれば、上下セットで一度にそろえるか、手持ちの服に単品を足すかも決めやすくなります。
この記事では、季節ごとの組み合わせ、素材、丈とポケット、反射材の考え方をまとめました。後半では、楽天市場で買えるレディースのランニングウェア15個を、種類・素材・機能の表示・ポケット・反射材など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強JAM-PACK STORE スポーツウェア 上下セット（半袖Tシャツ＋ショートパンツ一体型レギンス）半袖Tと重ね着のレギンスの上下2点で3,200円（1点あたり1,600円）。素材の割合とサイズの寸法が書かれ、レビューもいちばん多い3,200円
Tシャツを1枚安く足したいBREAKIST ランニングTシャツ 吸汗速乾 超軽量 V3（半袖／長袖）約85gの軽い吸汗速乾のTシャツ。明るい色なら半袖・長袖とも1,390円1,390円
スマホを持って手ぶらで走りたいRJ（RUN JOURNEY） ランニングパンツ レディース 3ポケットポケットが3つで、後ろ腰はスマホが入るファスナー付き。丈を3つから選べる2,499円
スカートで走りたいPlanet-C ランニングスカート ポケット付インナーパンツとつながったスカートで、横にポケットが付く1,980円
寒い日・暗い時間に走りたいKIPRUN（デカトロン） ランニング ジャケット 500 WARM レディース裏地つきの保温のジャケットで、袖口から背中の下まで反射パッチが7か所4,990円
まず何をそろえる？季節ごとの組み合わせ
季節：15℃以上は半袖とショート丈、4〜15℃は長袖やロング丈、寒い日は上着を重ねよう
走ると体はすぐに温まります。スポーツ用品のメーカーは、外の気温より6〜11℃暖かいつもりで服を選ぶ、つまり走り出す前は少し肌寒いくらいを目安にしています。メーカーの目安をまとめると、次のとおりです。
| 気温（メーカーの目安） | 服装の目安 |
|---|---|
| 15℃以上 | ゆったりした吸汗速乾のトップスとショートパンツ。日差し対策に帽子も |
| 4〜15℃ | 長袖か半袖の吸汗速乾のトップスに、軽いパンツかレギンス。風や湿気のある日は軽い上着 |
| 4℃以下 | 重ね着。0℃を下回る日は、風・雨・雪を防ぐ上着を外側に |
春から夏に走り始める人は、半袖のTシャツとショートパンツかスカートの組み合わせから始めましょう。秋から冬に始める人は、長袖かロング丈に、薄手の上着を1枚足すと気温の変化に合わせやすくなります。風や日差し、走る長さで体感は変わるので、表は出発前の目安として使ってください。
なお、夏は服装だけで暑さはしのげません。暑さ指数（WBGT）が28以上の日は持久走のような運動を避け、31以上は運動を原則やめる、という指針があります。暑さに慣れていない人は、とくに気をつけましょう。
そろえ方：はじめての1着なら上下セット、手持ちの服に足すなら単品を
上下セットは、トップスとボトムスの組み合わせに迷わず、まとめて買うぶん1点あたりの価格も下がります。レギンスの上にショートパンツを重ねた形のものが多く、脚の形を出しすぎずに走れます。何を着ればいいか分からない人や、ウェアを1つも持っていない人は、上下セットを選びましょう。
単品は、Tシャツだけ・パンツだけを季節や手持ちの服に合わせて足せます。すでに運動用の服があり、半袖を1枚増やしたい・ポケット付きのパンツがほしいなど目当てがはっきりしている人は、単品が合います。比較表の「種類」で、セット・トップス・ボトムス・上着に分けて見られます。
セットにブラが入っていない場合は、スポーツブラを別に用意しましょう。こちらの記事で比べています。
関連記事スポーツブラ 揺れないおすすめ15選｜コスパ最強・ハイサポートとサイズの測り方で比べる【2026】
ランニングウェア（レディース）の選び方
素材：暑い日は吸汗速乾や接触冷感を、日差しが強い日はUPFの数値がある長袖を
ランニングウェアの多くは、ポリエステルやナイロンに、伸びる繊維のポリウレタン（スパンデックス）を混ぜた生地です。汗を吸ってすぐ乾く「吸汗速乾」、触れるとひんやりする「接触冷感」、紫外線を通しにくい「UVカット」などの表示があります。
汗をたくさんかく夏に走る人は、比較表の「機能」で吸汗速乾か接触冷感の表示があるものを選びましょう。紫外線は、一般に濃い色・目の詰まった生地・ポリエステルなどの合成繊維のほうが通しにくく、白い薄手の綿のTシャツは通しやすい例とされています。日中に長く走る人は、UPF50+のように数値が書かれた長袖が安心です。寒い時期は、裏地つきの保温の上着が候補です。
日差しの強い時期は、帽子もあわせて用意すると顔まわりを覆えます。こちらの記事で比べています。
関連記事ランニングキャップのおすすめ15選｜コスパ最強・通気・UVの表示・サイズで比べる【2026】
丈とポケット：脚を出したくないならロング丈かスカートを、手ぶらで走るならポケット3つを
ボトムスは、ショートパンツ・ロングパンツ・スカートに分かれます。脚を出すのに抵抗がある人は、ロング丈のパンツか、インナーパンツ付きのスカートを選びましょう。重ね履きのスカートは、レギンスやパンツの上に合わせます。淡い色は透けやすいことがあるので、気になる人は黒・紺などの濃い色にするか、インナーと重ねると安心です。
スマホや鍵を持って走るなら、ポケットの数と形を見ます。走ると揺れて落ちやすいので、ファスナー付きのほうが安心です。ポーチを付けずに手ぶらで走りたい人は、ファスナー付きを含めてポケットが3つあるパンツが合います。比較表の「ポケット」を見て、ポケットのないセットを選ぶときは、ランニング用のポーチなどを別に考えておきましょう。
反射材：暗い時間に走るなら、反射材つきの上着に足もとの反射材を足そう
夜は、黒っぽい服の人は車から見えにくくなります。ヘッドライトを下向きにした車から歩行者が見えるのは約26〜38mですが、反射材を着けていると少なくとも約57mまで見えるという数値があります。時速60kmの車が止まるのに必要な距離は約44mです。下向きのライトでは、白い服と黒・青の服の差は約10mしかなかったというテストもあります。
朝や夕方の暗い時間に走る人は、比較表の「反射材」を見て、反射材つきの上着を選びましょう。ただし、ウェアの反射材は小さいことが多いものです。下向きのライトでも光が当たる低い位置や、足首・靴のかかとのように動く部分に付けると目につきやすいとされているので、足もとの反射材も足すと安心です。
レディースのランニングウェアのおすすめ15選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。色や型で価格が違う商品は、どの色・型の価格かを各商品の説明に書いています。商品の特徴はメーカー（多くは楽天の販売店）の説明にもとづくもので、吸汗速乾などの機能は表示のとおりです。
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15 / 15件
| 商品 | 価格 | 種類・内容 | 素材 | 機能の表示 | ポケット | 反射材 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | JAM-PACK STORE スポーツウェア 上下セット（半袖Tシャツ＋ショートパンツ一体型レギンス） | 3,200円楽天市場Amazon | 半袖T＋ショートパンツ一体型レギンス（2点） | ポリエステル95％・スパンデックス5％ | 汗じみが目立ちにくいと説明 | なし | – |
| 2 |  Factshop レディーストレーニングウェア 上下3点セット | 3,190円楽天市場Amazon | パーカー＋半袖T＋レギンス付きショートパンツ（3点） | ポリエステル | 伸縮性・パーカーに指通し | ズボンはなし | – |
| 3 |  epoch ジョガーパンツ ロングパンツ | 2,680円楽天市場Amazon | ロングパンツ（ジョガー） | ナイロン75％・ポリウレタン25％ | 接触冷感・吸汗・速乾・ストレッチ | ファスナー付き | – |
| 4 |  Sokure レディーススポーツウェアセット 上下5点セット | 5,490円楽天市場Amazon | パーカー＋T＋レギンス＋ショートパンツ＋スポーツブラ（5点） | ポリエステル95％・ポリウレタン5％ | 伸縮性 | – | – |
| 5 | Planet-C ランニングスカート ポケット付 | 1,980円楽天市場Amazon | スカート（インナーパンツ一体型） | ポリエステル | 吸汗速乾・UVカット（商品名の表示） | サイドポケット | – |
| 6 |  pane(t)one ランニングスカート 吸水速乾ストレッチ | 550円楽天市場Amazon | スカート（重ね履き・総丈31cm） | ポリエステル90％・ポリウレタン10％ | 吸水速乾ストレッチ生地 | – | – |
| 7 | RJ（RUN JOURNEY） ランニングパンツ レディース 3ポケット | 2,499円楽天市場Amazon | ランニングパンツ（丈を3つから選ぶ） | ポリエステル90％・ポリウレタン10％ | 吸汗速乾・通気性 | 3つ（後ろ腰はファスナー付き） | – |
| 8 |  epoch 接触冷感 ランニングTシャツ レディース 半袖 | 1,870円楽天市場Amazon | 半袖Tシャツ | ナイロン90％・スパンデックス10％ | 接触冷感・吸湿速乾 | – | – |
| 9 |  BREAKIST ランニングパンツ インナーなし ショートパンツ V2 | 1,990円楽天市場Amazon | ショートパンツ（インナーなし・男女兼用） | ポリエステル | 速乾・吸汗・抗菌加工 | 3つ（背面はファスナー付き） | – |
| 10 | BREAKIST ランニングTシャツ 吸汗速乾 超軽量 V3（半袖／長袖） | 1,390円楽天市場Amazon | Tシャツ（半袖・長袖を選ぶ・男女兼用） | ポリエステル | 吸汗速乾・通気（メッシュ構造）・ストレッチ | – | – |
| 11 |  RJ（RUN JOURNEY） 完全防水ランニングジャケット RUNDAYS JACKET | 8,999円楽天市場Amazon | ジャケット（防水・防風・フード付き・男女兼用） | ポリエステル100％（TPUラミネート） | 防水・防風・透湿・ベンチレーション | – | 背中に反射糸 |
| 12 |  BREAKIST ランニングジャケット ウィンドシェル V2 | 2,690円楽天市場Amazon | ジャケット（薄手・フード付き・男女兼用） | ポリエステル95％・ポリウレタン5％ | 速乾・ストレッチ・袖口ゴム | ファスナー付き2つ | 前ファスナー脇に反射ライン |
| 13 |  KALENJI（デカトロン） ランニング 長袖Tシャツ UVカット レディース | 2,490円楽天市場Amazon | 長袖Tシャツ | ポリエステル100％ | UPF50+・吸汗速乾 | – | – |
| 14 |  KALENJI（デカトロン） ランニング ジャケット レディース 防風 100 | 4,490円楽天市場Amazon | ジャケット（防風） | – | 防風・ベンチレーション | ファスナー付き2つ | – |
| 15 | KIPRUN（デカトロン） ランニング ジャケット 500 WARM レディース | 4,990円楽天市場Amazon | ジャケット（保温・フード付き） | 本体 ポリエステル83％・リヨセル9％・ポリウレタン8％／裏地 ポリエステル84％・ポリウレタン16％ | 保温・通気・サムループ・ウォッチスリット | 隠しファスナー付き2つ | 反射パッチ7か所 |
01. JAM-PACK STORE スポーツウェア 上下セット（半袖Tシャツ＋ショートパンツ一体型レギンス）
半袖Tシャツと、ショートパンツが重なった一体型のレギンスの2点が3,200円でそろいます。1点あたりは1,600円です。はじめてのランニングで、何を着ればいいか迷わずに上下を一度にそろえたい人に、まず見てほしいセットです。
黒を基調にした無地で、手持ちのスニーカーにも合わせやすい見た目です。伸びる素材で、汗をかいてもしみが目立ちにくいと販売店は説明しています。レギンスの上にショートパンツが重なった形なので、レギンス1枚で走るのは気が引ける人にも着やすい組み合わせです。
素材の割合と、着丈・ウエスト・ヒップのサイズの寸法が書かれているので、手持ちの服と比べて選べます。ポケットはなく、ショートパンツとレギンスは取り外せません。春・秋のランニングを、半袖とレギンスの組み合わせで手ごろに始めたい人に合います。
| 楽天の価格 | 3,200円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖T＋ショートパンツ一体型レギンス（2点） |
| 素材 | ポリエステル95％・スパンデックス5％ |
| 機能 | 汗じみが目立ちにくいと説明 |
| ポケット | なし |
| 反射材 | – |
| サイズ | S〜XL |
向いている人：はじめての上下を、組み合わせに迷わず手ごろにそろえたい人
02. Factshop レディーストレーニングウェア 上下3点セット
パーカー・半袖Tシャツ・レギンス付きショートパンツの3点が3,190円で届き、1点あたりは約1,063円です。羽織りまで含めて、ランニングの服を一度にまとめてそろえたい人にうれしいセットです。
肌寒い朝はパーカーを羽織って走り出し、体が温まったらTシャツとショートパンツだけに、と気温に合わせて脱ぎ着できます。パーカーの袖には指を通す穴があり、手の甲まで覆えます。ブラックとグレーが基調のシンプルな色なので、上下の合わせ方にも迷いません。
ショートパンツにはポケットがないので、スマホや鍵の置き場は別に考えておきましょう。圧縮した状態で届き、開封すると元に戻ると説明されています。レビューの多い定番のセットで、春から秋まで着回したい人に合います。
| 楽天の価格 | 3,190円 |
|---|---|
| 種類 | パーカー＋半袖T＋レギンス付きショートパンツ（3点） |
| 素材 | ポリエステル |
| 機能 | 伸縮性・パーカーに指通し |
| ポケット | ズボンはなし |
| 反射材 | – |
| サイズ | S〜2XL |
向いている人：パーカーまで含めた3点を、まとめて手ごろにそろえたい人
03. epoch ジョガーパンツ ロングパンツ
ひんやりした肌ざわりの生地を使った、ロング丈のジョガーパンツです。脚は出したくないけれど、暑い時期もロング丈で走りたい人にちょうどよい1本です。太ももにゆとりがあり、裾に向けて細くなる形で、裾をすっきり見せるストレートの型も選べます。
ポリウレタンが25％入ったよく伸びる生地で、吸汗・速乾の表示もあります。2026年のモデルではポケットがファスナー付きになり、ウエストのひもは内側に収まる作りに変わりました。走っている間に、鍵などが落ちる心配を減らせます。
サイズは XS〜XL で、XS でも股下が約64cmあります。色は6色で、どの色・サイズも同じ価格です。ロング丈のパンツを1本目のボトムスにしたい人に合います。
| 楽天の価格 | 2,680円 |
|---|---|
| 種類 | ロングパンツ（ジョガー） |
| 素材 | ナイロン75％・ポリウレタン25％ |
| 機能 | 接触冷感・吸汗・速乾・ストレッチ |
| ポケット | ファスナー付き |
| 反射材 | – |
| サイズ | XS〜XL |
向いている人：暑い時期も脚を出さず、ロング丈で走りたい人
04. Sokure レディーススポーツウェアセット 上下5点セット
パーカー・Tシャツ・レギンス・ショートパンツに、スポーツブラまで入った5点のセットです。5,490円で、1点あたりは1,098円です。ブラも含めて、走るための服をこれ1つで全部そろえたい人に向くセットです。
パーカーを重ねれば、季節を問わず着回せると販売店は説明しています。レギンスとショートパンツが別々なので、暑い日はショートパンツだけ、肌寒い日はレギンスにショートパンツを重ねて、と組み合わせを変えられます。
黒地にラインの入ったデザインで、ラインの色はホワイト・ピンク・パープルのタイプと、グレー・ブルー・パープルのタイプから選べます。トップスとボトムスを組み替えて、何通りにも着たい人に合います。
| 楽天の価格 | 5,490円 |
|---|---|
| 種類 | パーカー＋T＋レギンス＋ショートパンツ＋スポーツブラ（5点） |
| 素材 | ポリエステル95％・ポリウレタン5％ |
| 機能 | 伸縮性 |
| ポケット | – |
| 反射材 | – |
| サイズ | S〜XL |
向いている人：ブラまで含めて、走る服を一度に全部そろえたい人
05. Planet-C ランニングスカート ポケット付
インナーパンツとスカートがつながった、ランニング用のスカートです。ショートパンツやレギンス1枚の格好に抵抗がある人も、スカートなら気軽に走り出せます。10年以上つくり続けている定番品と販売店は説明しています。
1,980円は、横にポケットが付いたサイドポケット型（M〜L・L〜LL）の価格です。内ポケット型からサイドポケット型に切り替わっているところで、内ポケット型の LL〜3L の残りは1,480円です。パンツの上に重ねて履くこともできます。
商品名に吸汗速乾とUVカットの表示があります。暑い時期に、インナー付きのスカートで脚まわりを気にせず走りたい人に合います。
| 楽天の価格 | 1,980円 |
|---|---|
| 種類 | スカート（インナーパンツ一体型） |
| 素材 | ポリエステル |
| 機能 | 吸汗速乾・UVカット（商品名の表示） |
| ポケット | サイドポケット |
| 反射材 | – |
| サイズ | M〜L・L〜LL |
向いている人：インナー付きのスカートで走りたい人
06. pane(t)one ランニングスカート 吸水速乾ストレッチ
レギンスやパンツの上に重ねて履く、総丈31cmの短めのランニングスカートです。550円と、今回いちばん手ごろです。手持ちのレギンスに重ねて、気軽に見た目を変えたい人にうれしい1枚です。
吸水速乾のストレッチ生地で、ウエスト64〜77cm・ヒップ85〜98cmのワンサイズです。色の数が多く、レギンスの色に合わせて選ぶ楽しみがあります。
ピンク・ブルー・イエロー・オフホワイトの淡い色は若干透け感があると販売店が書いているので、気になる人はネイビーなど濃い色を選ぶか、レギンスと重ねて使いましょう。重ね着のスカートを、まず安く試してみたい人に合います。
| 楽天の価格 | 550円 |
|---|---|
| 種類 | スカート（重ね履き・総丈31cm） |
| 素材 | ポリエステル90％・ポリウレタン10％ |
| 機能 | 吸水速乾ストレッチ生地 |
| ポケット | – |
| 反射材 | – |
| サイズ | M〜L |
向いている人：手持ちのレギンスに重ねるスカートを、安く試したい人
07. RJ（RUN JOURNEY） ランニングパンツ レディース 3ポケット
左右と後ろ腰の3か所にポケットがあるランニングパンツです。後ろ腰のポケットはファスナー付きで、145×80mmとスマホが入る大きさです。ポーチを付けずに、スマホや鍵を持って手ぶらで走りたい人にぴったりです。
丈をショート・ミドル・ロングの3つから選べ、どの丈も同じ価格です。夏はショート、春・秋はロングと、季節や好みに合わせて丈を選べるのがうれしい点です。サイズは S150〜158cm・M155〜163cm・L160〜168cm・O165〜173cm と身長の目安が出ているので、選びやすくなっています。
ロゴのない無地で、脚さばきのためにタイトに作られています。吸汗速乾・通気性の生地で、サイズ交換は無料です。ポケットの使いやすさを一番に考えて選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 2,499円 |
|---|---|
| 種類 | ランニングパンツ（丈を3つから選ぶ） |
| 素材 | ポリエステル90％・ポリウレタン10％ |
| 機能 | 吸汗速乾・通気性 |
| ポケット | 3つ（後ろ腰はファスナー付き） |
| 反射材 | – |
| サイズ | S〜O（身長150〜173cm） |
向いている人：スマホを持って、手ぶらで走りたい人
08. epoch 接触冷感 ランニングTシャツ レディース 半袖
ナイロンの生地で、触れるとひんやりする接触冷感の半袖Tシャツです。じめじめした暑い時期に走る人が、さらっとした肌ざわりで着られる1枚です。弾力のある生地で、汗じみがほとんど目立たないと販売店は説明しています。
サイズは M〜4XL と幅広く、表記は小さめです。販売店のスタッフの例では、身長152cm・42kgで M、160cm・45kgで L、165cm・50kgで XL を選んでいるので、ふだんのサイズでなく、この例とサイズ表を見て選びましょう。
色は6色で、どの色・サイズも同じ価格です。夏のランニング用に、ひんやりした半袖を足したい人に合います。
| 楽天の価格 | 1,870円 |
|---|---|
| 種類 | 半袖Tシャツ |
| 素材 | ナイロン90％・スパンデックス10％ |
| 機能 | 接触冷感・吸湿速乾 |
| ポケット | – |
| 反射材 | – |
| サイズ | M〜4XL |
向いている人：暑い時期に、ひんやりした肌ざわりの半袖がほしい人
09. BREAKIST ランニングパンツ インナーなし ショートパンツ V2
約100gの軽いショートパンツで、左右と背面ファスナーの3か所にポケットがあります。背面のポケットは大きな画面のスマホも入ると説明されています。夏に軽い格好で、スマホも持って走りたい人にうれしい1本です。
インナーは付いていないので、手持ちのインナーやレギンスと組み合わせて履きます。レギンスの上に重ねるショートパンツを、ポケット付きで探している人にも合います。速乾・吸汗に加えて、抗菌加工の表示があります。
男女兼用で、サイズは M・L・XL の3つです。色はティールブルー・ブラック・ミントカーキ・ブルーグレージュ・パープルの5色で、どれも同じ価格です。
| 楽天の価格 | 1,990円 |
|---|---|
| 種類 | ショートパンツ（インナーなし・男女兼用） |
| 素材 | ポリエステル |
| 機能 | 速乾・吸汗・抗菌加工 |
| ポケット | 3つ（背面はファスナー付き） |
| 反射材 | – |
| サイズ | M〜XL（男女兼用） |
向いている人：レギンスに重ねるショートパンツを、ポケット付きで選びたい人
10. BREAKIST ランニングTシャツ 吸汗速乾 超軽量 V3（半袖／長袖）
M サイズで約85gと軽い、吸汗速乾のランニングTシャツです。メッシュ構造で風を通し、汗を吸ってすぐ乾くと説明されています。手持ちのパンツに合わせるTシャツを、まず1枚安く足したい人に選びやすい1枚です。
1,390円は、スカイブルー・グレー・蛍光イエロー・オレンジの明るい色の価格で、半袖・長袖とも同じです。ネイビー・ブラックは半袖1,590円・長袖1,690円です。半袖と長袖を同じページで選べるので、夏用と春・秋用をそろえて買いたい人にも便利です。
ロゴのない無地で、蛍光イエロー・オレンジのような明るい色もあります。男女兼用なので、サイズはサイズ表の寸法で確かめて選びましょう。
| 楽天の価格 | 1,390円 |
|---|---|
| 種類 | Tシャツ（半袖・長袖を選ぶ・男女兼用） |
| 素材 | ポリエステル |
| 機能 | 吸汗速乾・通気（メッシュ構造）・ストレッチ |
| ポケット | – |
| 反射材 | – |
| サイズ | S〜2XL（男女兼用） |
向いている人：軽い吸汗速乾のTシャツを、1枚安く足したい人
11. RJ（RUN JOURNEY） 完全防水ランニングジャケット RUNDAYS JACKET
雨と風を防ぎ、服の中の蒸れを外に逃がす生地のジャケットです。天気が変わりやすい日や雨の日も、予定どおり走りたい人に頼れる1着です。縫い目の防水加工や止水ファスナー、つば付きのフードで、雨が入りにくい作りになっています。
脇と背中のベンチレーションで熱を逃がし、4wayストレッチの生地で腕を振りやすくしています。約265gと軽く、フードの中にしまって小さく持ち運べます。背中に反射糸を使っているので、暗い時間に走る人にも心強い作りです。
男女兼用で、女性はワンサイズ下を販売店がすすめています。SS で着丈62cm・胸囲102cmです。ロゴのない無地で、色はブラック・ミルキーブルー・水色です。
| 楽天の価格 | 8,999円 |
|---|---|
| 種類 | ジャケット（防水・防風・フード付き・男女兼用） |
| 素材 | ポリエステル100％（TPUラミネート） |
| 機能 | 防水・防風・透湿・ベンチレーション |
| ポケット | – |
| 反射材 | 背中に反射糸 |
| サイズ | SS〜LL（男女兼用） |
向いている人：雨や風の日も、天気を気にせず走りたい人
12. BREAKIST ランニングジャケット ウィンドシェル V2
薄手でなめらかなストレッチ素材の、フード付きのウィンドシェルです。春・秋の肌寒い朝夕に、Tシャツの上にさっと羽織れる1枚目の上着として選びやすい価格です。2,690円は V2（ブラック・ネイビー・マリンブルー）の価格です。
袖口にゴムが入っていて、風を受けても袖がばたつきにくい作りです。左右にファスナー付きのポケットがあり、スマホや鍵を入れて走れます。前のファスナーの脇に反射ラインがありますが、反射する部分は限られるので、夜は反射材と一緒に使うよう販売店がすすめています。
厚手の防寒着ではないので、寒い時期はインナーと重ねて着ます。軽い羽織りを、ポケット付きで手ごろに選びたい人に合います。男女兼用なので、サイズは着丈や身幅の寸法で選びましょう。
| 楽天の価格 | 2,690円 |
|---|---|
| 種類 | ジャケット（薄手・フード付き・男女兼用） |
| 素材 | ポリエステル95％・ポリウレタン5％ |
| 機能 | 速乾・ストレッチ・袖口ゴム |
| ポケット | ファスナー付き2つ |
| 反射材 | 前ファスナー脇に反射ライン |
| サイズ | M〜2XL（男女兼用） |
向いている人：春・秋に羽織る薄手の上着を、手ごろに選びたい人
13. KALENJI（デカトロン） ランニング 長袖Tシャツ UVカット レディース
UPF50+ の生地を使った、日差し対策の長袖Tシャツです。日中に走ることが多く、腕まで紫外線を避けたい人に、数値で選べる1枚です。吸汗速乾の素材で、走っている間もさらっと着られると説明されています。
綿に近いやわらかい手ざわりの素材で、ポリエステル100％です。サイズは XS から L-XL まで6つに分かれているので、自分の体に近いサイズを選びやすくなっています。
色は黒・白・ピンク・ディープティールの4色で、どれも同じ価格です。夏の日差しの下でも長袖で走りたい人や、春・秋の1枚目の長袖にしたい人に合います。
| 楽天の価格 | 2,490円 |
|---|---|
| 種類 | 長袖Tシャツ |
| 素材 | ポリエステル100％ |
| 機能 | UPF50+・吸汗速乾 |
| ポケット | – |
| 反射材 | – |
| サイズ | XS〜L-XL |
向いている人：日中に走ることが多く、UPFの数値で長袖を選びたい人
14. KALENJI（デカトロン） ランニング ジャケット レディース 防風 100
風の強い日に体を守る、防風のランニングジャケットです。冬の向かい風や、川沿い・海沿いの風が強いコースを走る人に向く1着です。
前のファスナーとベンチレーションで空気を通すので、走って体が温まってきたら前を開けて調整できます。身の回りの物を入れられるファスナー付きのポケットが2つあります。
色は白・黒の2色で、どのサイズも同じ価格です。風を防ぐ上着を、レディースの形で選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 4,490円 |
|---|---|
| 種類 | ジャケット（防風） |
| 素材 | – |
| 機能 | 防風・ベンチレーション |
| ポケット | ファスナー付き2つ |
| 反射材 | – |
| サイズ | S〜XL |
向いている人：風の強い日やコースで走る人
15. KIPRUN（デカトロン） ランニング ジャケット 500 WARM レディース
本体に裏地のついた、寒い日のランニング向けの保温のジャケットです。冬に走っても寒さで足が止まりにくいよう、上着で暖かさを足したい人に向く1着です。汗を逃がしやすい素材で、通気性もあると説明されています。
袖口から背中の下まで、反射パッチが7か所付いています。冬の早朝や日が暮れてから走る人には、反射材が多いのがうれしいところです。親指を通すサムループと、袖を上げずに時計を見られるスリット、隠しファスナー付きのポケット2つ、伸びるフードも付きます。
サイズは S〜XL で、どのサイズ・色も同じ価格です。寒い日に暗い時間に走ることが多い人に合います。
| 楽天の価格 | 4,990円 |
|---|---|
| 種類 | ジャケット（保温・フード付き） |
| 素材 | 本体 ポリエステル83％・リヨセル9％・ポリウレタン8％／裏地 ポリエステル84％・ポリウレタン16％ |
| 機能 | 保温・通気・サムループ・ウォッチスリット |
| ポケット | 隠しファスナー付き2つ |
| 反射材 | 反射パッチ7か所 |
| サイズ | S〜XL |
向いている人：寒い日や暗い時間に走ることが多い人
レディースのランニングウェアのよくある質問
ランニングを始めるとき、ウェアは何をそろえればいい？
まずはトップスとボトムスの上下です。何を組み合わせればいいか迷うなら、上下2点で3,200円の JAM-PACK STORE の上下セットが手ごろです。手持ちの服に足すなら、Tシャツは BREAKIST の軽量T（明るい色1,390円）、ポケット付きのパンツは RJ のランニングパンツが候補です。セットにブラがないときは、スポーツブラを別に用意しましょう。
メンズ・レディース兼用のウェアでもいい？
着られますが、男女兼用はサイズの基準が大きめのことがあります。たとえば RJ の防水ジャケットは、女性はワンサイズ下を販売店がすすめています。ふだんのサイズで選ばず、各商品のサイズ表の着丈や身幅で確かめましょう。
夏の暑い日も走っていい？
暑さ指数（WBGT）が28以上の日は持久走のような運動を避け、31以上は運動を原則やめる、という指針があります。体力に自信がない人や暑さに慣れていない人は、とくに気をつけましょう。吸汗速乾や接触冷感のウェアでも暑さは防げないので、涼しい朝夕に走る、こまめに休んで水分と塩分をとるなどを合わせて考えてください。
まとめ
レディースのランニングウェアは、気温に合わせた組み合わせから考えると選びやすくなります。メーカーの目安では、15℃以上は半袖とショート丈、4〜15℃は長袖やロング丈に薄手の上着、それより寒い日は上着を重ねます。はじめての1着なら上下セット、手持ちの服に足すなら単品を選び、ポケットと、暗い時間に走るなら反射材も確かめましょう。
迷ったら、半袖Tと重ね着のレギンスの上下2点で3,200円の JAM-PACK STORE の上下セットがコスパ最強です。Tシャツを1枚足すなら BREAKIST の軽量T、手ぶらで走りたいなら RJ のランニングパンツ、寒い日や暗い時間に走るなら KIPRUN のジャケット 500 WARM が候補です。
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参考にした資料
- 環境省 熱中症予防情報サイト「暑さ指数（WBGT）について」（日本スポーツ協会「スポーツ活動中の熱中症予防ガイドブック」の運動に関する指針を掲載）
- 日本スポーツ協会「熱中症を防ごう」
- 奈良県「熱中症予防」の資料（日本スポーツ協会の資料を引用）
- JAF ユーザーテスト「夜間走行時における歩行者の見え方」
- JAF Safety Light「闇夜に光って目立たせる反射材の秘密に迫る！」
- Nike「What to Wear Running in Different Temperatures」
- Skin Cancer Foundation「Dress to Protect: 5 Things That Affect How Well Your Clothes Block UV Rays」
- DECATHLON「Women’s Long-Sleeved Running T-Shirt Sun Protect」
価格は2026年10月25日時点の楽天市場の価格（税込）です。最新の価格・在庫は各商品ページでご確認ください。商品の仕様は楽天市場の商品ページとメーカーの公式情報をもとにしています。