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クッション性の高いランニングシューズは、着地がやわらかく、ゆっくり長く走る日や毎日のジョグで履き心地を楽しめるのが魅力です。ただ、同じ「クッション重視」でも、ふわっと沈む柔らかさを優先したもの、安定の作りを足したもの、軽さと両立したものと、性格はさまざまです。
この記事では、柔らかさとミッドソールの素材、厚さと安定、重さ、足幅の選び方を、研究と陸上競技の規則をもとにまとめました。楽天市場で買えるクッション重視のランニングシューズ15足を、厚さ・重さ・ドロップ・足幅など、楽天市場の商品ページとメーカーの情報で比べました。
目的別のおすすめ（コスパ最強はどれ？）
価格は楽天市場の価格です。
コスパ最強adidas スーパーノヴァ ライズ 3 ワイド メンズかかと37mmの厚さと重さ・ドロップの表示がそろい、1万円台前半。幅はワイド12,320円
やわらかさ最優先で、ゆっくり長くHOKA ボンダイ 9 メンズクッションの表記は「柔らかい」。ドロップ5mmで、ジョグとウォーキング向け24,200円
柔らかさと安定を両方ほしいアシックス GEL-KAYANO 33 メンズ STANDARD足の倒れ込みを支える作りと、2種類のフォームを重ねたミッドソール。幅は3種類から選べる22,000円
軽さとクッションを両立（レディース）HOKA リンコン 5 ワイド レディース約216g（25.0cm）と今回いちばん軽い。幅はワイド（D相当）16,500円
足幅が広く、手ごろに試したいアンダーアーマー UAチャージド パスート3 エクストラワイド メンズエクストラワイドで5,000円以下。柔らかさから反発まで変わるとするクッション4,620円
クッション性の高いランニングシューズの選び方
柔らかさ：ふわっと沈む感触が好きなら「柔らかい」表示や最大クッションのモデル、弾む感じもほしいなら反発をうたうフォームを
クッションの感じ方は、ミッドソール（靴底の中間の層）の素材と量で変わります。昔から使われてきたのはEVAという発泡素材で、軽くて手ごろです。最近は、ガスで細かく発泡させたEVAや、各メーカーが独自に作った新しいフォームが増え、柔らかさに加えて「弾む感じ（反発）」を高めたと説明するものが多くなりました。
着地でふわっと沈む感触を楽しみたい人は、クッションの表記が「柔らかい」のモデルや、メーカーがクッションの最上位と位置づけるモデルを選びましょう。ジョグでも少しテンポよく走りたい人には、反発をうたう新しいフォームのモデルが合います。比較表の「ミッドソール」で素材の名前を確かめられます。ただし、柔らかさの段階を表示しているメーカーは一部だけなので、表示のない商品はメーカーの説明で判断してください。
厚さと安定：厚く柔らかいほど、幅の広いソールやサポートの作りがあるかを見よう
クッションの多いシューズは靴底が厚くなりやすく、厚さの表示がある4足は約37〜43.5mmでした。世界陸連の規則では、ロードのレースで使うシューズの靴底は40mmまでです。市民マラソンで同じ規則を当てはめるかは大会によるので、出る大会の規則に従いましょう。
柔らかく厚い靴底は、着地で足元が沈むぶん、ぐらつきを感じる人もいます。そのため各メーカーは、幅の広いソールや、かかとを包む作り、足の倒れ込みを支える仕組みを足しています。着地で足首が内側に倒れやすい人や、柔らかい靴でぐらつきが気になる人は、比較表の「安定の作り」にサポートや幅の広いソールがある、支えのあるものを選びましょう。まっすぐ着地できる人は、ニュートラル（支える仕組みのない作り）で十分です。
厚底のシューズを、レース用も含めて比べたい人は、こちらの記事で比べています。
関連記事厚底ランニングシューズのおすすめ15選｜プレートの有無・厚さ・ジョグ／レースの用途で比べる【2026】
重さ：ゆっくり長くなら280g以上の厚いモデルも候補、ペースも上げたいなら250gまでの軽めを
クッションの量を増やすほど、靴は重くなりがちです。今回の15足で重さの表示がある商品は、片足約216〜320gと100g以上の幅がありました。重さを量ったサイズは商品によって違い、書かれていないものもあるので、比べるときは目安として見てください。
ジョグに加えてペースを上げる練習にも使いたい人は、250gまでの軽めのモデルを選びましょう。軽いモデルには、クッションの表記が「中程度」のものもあり、柔らかさより軽快さに寄った作りです。速さより履き心地を優先して、ゆっくり長く走りたい人には、280g以上のクッションの多いモデルが合います。比較表の「重さ」で絞り込めます。
足幅とサイズ：幅が広い人はワイドの表記を、メンズかレディースかの出品も確かめよう
クッションの多いシューズは、足を包むように作られたものが多く、幅が合わないと窮屈に感じます。今回の15足には、エクストラワイドや4E相当のスーパーワイド、ワイドの表記のものがあります。ふだんの靴で幅がきついと感じる人は、ワイドやスーパーワイドの表記があるものを選びましょう。同じモデルでも、楽天市場ではメンズとレディース、レギュラーとワイドが別のページになっていることが多いので、自分の性別と幅のページかを確かめてください。
価格は今回の15足で約4,600〜25,300円、中心は2万円前後です。はじめてのクッション重視の1足を手ごろに選びたい人は、比較表の価格のスライダーで1万円台前半までに絞ると候補が見つかります。今の靴のまま足当たりを変えたい人は、こちらの記事で中敷きを比べています。
関連記事ランニング用インソールのおすすめ10選｜形・アーチの高さ・厚さとサイズの合わせ方で比べる【2026】
クッションとけがについて、研究でわかっていること
クッションの多いシューズでけがが減るかについては、研究の結果が割れています。市民ランナー848人を、クッションの硬さだけが違う2種類のシューズに分けて6か月追った試験では、硬いシューズのほうがけがが多くなりました。この差は体重の軽い人で見られ、重い人でははっきりしませんでした。この試験で体重を分けた線は、参加者の中央値の男性78.2kg・女性62.8kgです。
一方、ミッドソールの硬さだけが違うふつうのクッションのシューズを247人に5か月履いてもらった試験では、けがの多さに差はありませんでした。厚いクッションのシューズで、速めに走ったときの着地の衝撃がかえって大きかったという研究もあります。クッションが多いほどけがが減る、とは言い切れません。
こうした結果から、履いて快適と感じるシューズを選ぶのがよい、という考え方も提案されています（試験で確かめた結論ではありません）。クッションの量は「多いほどよい」ではなく、履き心地の好みと走る距離・ペースに合わせて選びましょう。
走り始めたばかりで、クッションと安定のどちらを重視するか迷っている人は、こちらの記事で初心者向けを比べています。
関連記事ランニングシューズの初心者におすすめ15選｜クッションと安定・ワイズ・価格で比べる【2026】
クッション性の高いランニングシューズのおすすめ15選
人気と、選び方に合うおすすめの順に並べています。価格は2026年10月28日時点の楽天市場の価格（税込）で、色・サイズで価格が変わる商品は表に載せた色の価格です。厚さ・ドロップ・重さは楽天市場の商品ページ（メーカー直営店を含む）に表示があるものだけを載せ、表示のないものは「–」にしています。重さを量ったサイズは商品によって違います。商品の特徴はメーカー（一部は販売店）の説明にもとづきます。
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15 / 15件
| 商品 | 価格 | ミッドソール | 厚さ（表示） | 安定の作り | 重さ（片足） | ドロップ | 足幅 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |  HOKA クリフトン 11 メンズ | 19,800円楽天市場Amazon | EVAフォーム（コンプレッション成型） | – | ニュートラル | 283g | 8mm | レギュラー |
| 2 | HOKA ボンダイ 9 メンズ | 24,200円楽天市場Amazon | 超臨界発泡のEVAフォーム | – | ニュートラル | 297g | 5mm | レギュラー |
| 3 |  アシックス GEL-NIMBUS 28 メンズ | 19,800円楽天市場Amazon | FF BLAST PLUS＋PureGEL | 最大の厚さ 約43.5mm | ニュートラル | – | – | STANDARD（2E相当） |
| 4 | アンダーアーマー UAチャージド パスート3 エクストラワイド メンズ | 4,620円楽天市場Amazon | CHARGED クッション | – | ニュートラル | – | – | エクストラワイド |
| 5 |  On クラウドサーファー ネクスト レディース | 18,700円楽天市場Amazon | Helionフォーム | – | ニュートラル | 225g | 6mm | レギュラー |
| 6 |  On クラウドランナー 3 レディース | 18,700円楽天市場Amazon | Helionスーパーフォーム | – | 幅の広いソール・内側を補強したヒール | 250g | 8mm | レギュラー |
| 7 | HOKA リンコン 5 ワイド レディース | 16,500円楽天市場Amazon | EVAフォーム（単層） | – | – | 約216g（25.0cm） | 8mm | ワイド（D相当） |
| 8 | アシックス GEL-KAYANO 33 メンズ STANDARD | 22,000円楽天市場Amazon | FF BLAST PLUS＋FF BLAST MAX | 最大の厚さ 約40mm | サポート（足の倒れ込みを支える作り） | – | – | STANDARD |
| 9 |  アシックス GEL-CUMULUS 28 メンズ | 14,850円楽天市場Amazon | FF BLAST MAX | 最大の厚さ 約38.5mm | ニュートラル | – | – | STANDARD |
| 10 |  ニューバランス Fresh Foam X 1080 v15 メンズ | 22,000円楽天市場Amazon | INFINIONフォーム | – | ニュートラル | – | – | – |
| 11 | adidas スーパーノヴァ ライズ 3 ワイド メンズ | 12,320円楽天市場Amazon | DREAMSTRIKE＋ | かかと37／前足29mm | 安定性を考えた設計 | 約275g（27.0cm） | 8mm | ワイド |
| 12 |  ナイキ ボメロ 18 メンズ | 21,899円楽天市場Amazon | ZoomX＋ReactX | – | – | – | – | – |
| 13 |  ブルックス ゴーストマックス 3 メンズ | 22,000円楽天市場Amazon | DNA LOFT v3（超臨界発泡） | – | 幅の広いソール | 320g（27cm） | 6mm | D（レギュラー） |
| 14 |  サッカニー トライアンフ 24 メンズ | 25,300円楽天市場Amazon | incrediLUXフォーム | – | – | 約240g（26.0cm） | – | – |
| 15 |  ミズノ ウエーブスカイ 9 スーパーワイド メンズ | 17,809円楽天市場Amazon | – | – | – | 約290g（27.0cm） | – | スーパーワイド（4E相当） |
01. HOKA クリフトン 11 メンズ
毎日のジョグ向けに作られた、クッション重視のシリーズの中心のモデルです。EVAのフォームと、転がるように前へ進む形のソールを組み合わせ、着地から蹴り出しまでがなめらかに続く走り心地をねらっています。クッションの多い靴を初めて選ぶ人が、ふだんのジョグ用として選びやすい定番の1足です。
重さは283g、ドロップは8mmです。改良したメッシュのアッパーと、柔らかく上質になった中敷き、タンのずれを抑える二重のひも通しで、長く走るときの足当たりにも気を配っています。ジョグからウォーキングまで使える用途の広さも魅力です。
今回はメンズのレギュラー幅で、同じ店にワイドやレディースもあります。素材の性質上、炎天下や高温の場所に長く置くと縮みやゆがみの原因になる、と注意書きがあります。やわらかすぎず扱いやすいクッションで、毎日のジョグを続けたい人に合います。
| 楽天の価格 | 19,800円 |
|---|---|
| ミッドソール | EVAフォーム（コンプレッション成型） |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | ニュートラル |
| 重さ（片足） | 283g |
| ドロップ | 8mm |
| 足幅 | レギュラー |
| サイズ | メンズ 25.0〜30.0cm |
向いている人：クッションの多い靴を、毎日のジョグ用に初めて選ぶ人
02. HOKA ボンダイ 9 メンズ
メーカーの中でもクッションをいちばん重視したシリーズの9代目で、クッションの表記は「柔らかい」です。ガスで細かく発泡させたEVAのフォームを使い、前のモデルよりソールが2mm高くなったと説明されています。ふわっと沈む柔らかさを最優先したい人に、まず見てほしいモデルです。
重さは297g、ドロップは5mmと、かかととつま先の高さの差が小さめです。形を保つニットのアッパーと3D成型の履き口が足首まわりを包み、すり減りやすいところにはゴムを貼っています。用途はロードのジョギングとウォーキングです。
速さより履き心地を優先して、ゆっくりのジョグやウォーキングを長く楽しみたい人に合います。今回はメンズのレギュラー幅で、レディースやワイドは別のページで選べます。
| 楽天の価格 | 24,200円 |
|---|---|
| ミッドソール | 超臨界発泡のEVAフォーム |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | ニュートラル |
| 重さ（片足） | 297g |
| ドロップ | 5mm |
| 足幅 | レギュラー |
| サイズ | メンズ 25.0〜30.0cm |
向いている人：柔らかさを最優先して、ゆっくり長く走りたい人
03. アシックス GEL-NIMBUS 28 メンズ
メーカーのランニングシューズの中でも、履き心地とクッションを重視したモデルです。ミッドソールはフォームとゲルの組み合わせで、靴底の最大の厚さは約43.5mmと、今回の中でいちばん厚い表示です。クッションの厚さを数字で確かめて選びたい人に、分かりやすい1足です。
前作より約20g軽くなったと説明されています（27.0cmの片足）。ニットのアッパーが足を包み、中敷きは取り替え式です。幅はSTANDARD（2E相当）で、メンズは24.5〜32.0cmと大きいサイズまでそろいます。
表示の厚さが40mmを超えるため、厚さの規則があるレースでは使えない場合があります。出る大会の規則に従いましょう。練習で長い距離をゆったり、厚いクッションで走りたい人に合います。
| 楽天の価格 | 19,800円 |
|---|---|
| ミッドソール | FF BLAST PLUS＋PureGEL |
| 厚さ（表示） | 最大の厚さ 約43.5mm |
| 安定の作り | ニュートラル |
| 重さ（片足） | – |
| ドロップ | – |
| 足幅 | STANDARD（2E相当） |
| サイズ | メンズ 24.5〜32.0cm |
向いている人：長い距離を、厚いクッションでゆったり走りたい人
04. アンダーアーマー UAチャージド パスート3 エクストラワイド メンズ
加える力の大きさで、柔らかいクッションから反発まで弾力が変わると説明されるフォームを使ったランニングシューズです。ソールはクッションを求めるランナー向けのニュートラルな作りで、今回の15足でいちばん手ごろな価格です。クッションのある靴を、まず5,000円以下で試してみたい人にうれしい1足です。
幅はエクストラワイドで、縫い目を減らした軽い通気メッシュのアッパーです。履き口とタンの下にはフォームのパッド、中敷きにもクッションが入っています。足幅が広く、ふつうの幅のランニングシューズが窮屈な人に合います。
厚さや重さの表示はないので、柔らかさの量で選ぶというより、手ごろさと幅の広さで選ぶモデルです。ジョギングを始めたばかりの人の、最初の1足にも向きます。
| 楽天の価格 | 4,620円 |
|---|---|
| ミッドソール | CHARGED クッション |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | ニュートラル |
| 重さ（片足） | – |
| ドロップ | – |
| 足幅 | エクストラワイド |
| サイズ | – |
向いている人：足幅が広く、クッションのある靴を手ごろに試したい人
05. On クラウドサーファー ネクスト レディース
レディースの出品です。空洞のある形のフォームが、着地から蹴り出しまでをなめらかにつなぐと説明されているモデルで、クッションの表記は「中程度」です。重さは225gと、今回の中では軽い部類に入ります。柔らかさより、軽くてなめらかな走り心地がほしい人に向きます。
アッパーはレース用のシューズを参考にした軽い織物で、前足のソールは転がるような形、接地するところにはグリップを高めるゴムを貼っています。ドロップは6mmです。用途は毎日のランニングに加えて、テンポを上げたランも想定されています。
毎日のジョグに、ときどきペースを上げる日も混ぜたい人に合います。メンズは別の出品です。
| 楽天の価格 | 18,700円 |
|---|---|
| ミッドソール | Helionフォーム |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | ニュートラル |
| 重さ（片足） | 225g |
| ドロップ | 6mm |
| 足幅 | レギュラー |
| サイズ | レディース 22.0〜26.5cm |
向いている人：軽さとなめらかさを重視して、ペースも上げたい人
06. On クラウドランナー 3 レディース
レディースの出品です。安定感を重視した、普段のロード用のモデルで、走り心地の表記は「安定感」、クッションは「中程度」です。幅の広いソールと、足の内側を補強した左右非対称のかかとの部品で、着地のぐらつきを抑える作りです。クッションはほしいけれど、柔らかすぎる靴のぐらつきが気になる人に向きます。
ミッドソールは形を見直したクッションの部品とフォームの組み合わせで、重さは250g、ドロップは8mmです。かかとと履き口の厚みのあるパッドで、足当たりにも配慮しています。
安定と軽さのバランスがよい1足を、毎日のロードランに使いたい人に合います。
| 楽天の価格 | 18,700円 |
|---|---|
| ミッドソール | Helionスーパーフォーム |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | 幅の広いソール・内側を補強したヒール |
| 重さ（片足） | 250g |
| ドロップ | 8mm |
| 足幅 | レギュラー |
| サイズ | レディース 22.0〜26.5cm |
向いている人：柔らかすぎず、安定したクッションがほしい人
07. HOKA リンコン 5 ワイド レディース
レディースの出品です。軽さとクッションの両立を売りにしたシリーズで、重さは約216g（25.0cmの片足）と今回の15足でいちばん軽い表示です。前のモデルの2層のミッドソールを単層のEVAフォームに変え、ドロップを5mmから8mmにしたと説明されています。クッションのある靴を、できるだけ軽く履きたい人にうれしいモデルです。
アッパーは余計なものを省いたメッシュで、アウトソールは分割したパターンのすり減りに強いゴムです。幅はワイド（D相当）で、足の幅に少し余裕がほしい人にも選びやすい作りです。
毎日のランやトレーニングで、軽快さとクッションを両方楽しみたい人に合います。
| 楽天の価格 | 16,500円 |
|---|---|
| ミッドソール | EVAフォーム（単層） |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | – |
| 重さ（片足） | 約216g（25.0cm） |
| ドロップ | 8mm |
| 足幅 | ワイド（D相当） |
| サイズ | レディース 22.5〜25.0cm |
向いている人：クッションのある靴を、できるだけ軽く履きたい人
08. アシックス GEL-KAYANO 33 メンズ STANDARD
足の倒れ込みを支える作りと、快適さの両立をねらった上位のモデルです。走りの変化に合わせて足運びを支える仕組みと、2種類のフォームを重ねたミッドソールを組み合わせています。クッションの柔らかさと、足元の支えを両方ほしい人に、まず見てほしい1足です。
靴底の最大の厚さは約40mmです。中敷きは取り替え式で、幅はSTANDARDのほか、EXTRA WIDEとNARROWが別のページで選べます。メーカー直営店の出品で、メンズは24.5〜32.0cmと大きいサイズまでそろいます。
着地で足が内側に倒れやすい人や、長い距離で足元の安定を重視したい人に合います。
| 楽天の価格 | 22,000円 |
|---|---|
| ミッドソール | FF BLAST PLUS＋FF BLAST MAX |
| 厚さ（表示） | 最大の厚さ 約40mm |
| 安定の作り | サポート（足の倒れ込みを支える作り） |
| 重さ（片足） | – |
| ドロップ | – |
| 足幅 | STANDARD |
| サイズ | メンズ 24.5〜32.0cm |
向いている人：柔らかさと足元の支えを、両方ほしい人
09. アシックス GEL-CUMULUS 28 メンズ
軽さとスムーズな足運びを重視した、毎日のジョグ向けのクッションのモデルです。ミッドソールには、メーカーの中で反発がいちばん大きいフォームのひとつと説明されるものを使っています。柔らかさに加えて、弾む感じもほしい人に向きます。
靴底の最大の厚さは約38.5mmで、ロードのレースの上限の40mmの内側です。着地から蹴り出しまでの体重の移動を助ける形のアウトソールで、かかとにはすり減りに強いゴム、中敷きは取り替え式です。
今回のアシックスの3足の中ではいちばん手ごろな価格です。1万円台半ばで、毎日のジョグに使えるクッションの1足を選びたい人に合います。
| 楽天の価格 | 14,850円 |
|---|---|
| ミッドソール | FF BLAST MAX |
| 厚さ（表示） | 最大の厚さ 約38.5mm |
| 安定の作り | ニュートラル |
| 重さ（片足） | – |
| ドロップ | – |
| 足幅 | STANDARD |
| サイズ | メンズ 24.5〜32.0cm |
向いている人：柔らかさと弾む感じを、1万円台半ばで選びたい人
10. ニューバランス Fresh Foam X 1080 v15 メンズ
柔らかい乗り心地で知られるシリーズの15代目です。ミッドソールには、クッションはそのままに反発と長持ちを高めたと説明される新しいフォームを使っています。柔らかさと、毎日履いてもへたりにくい弾む感じを両方ほしい人に向きます。
アッパーは軽く通気のよいメッシュで、足の動きに合わせてなじむ作りです。メーカー直営店の出品で、ランニングから普段履きまで使えると説明されています。
ジョグの日も普段の日も、同じやわらかい履き心地で過ごしたい人に合います。今回はメンズのWHITEです。
| 楽天の価格 | 22,000円 |
|---|---|
| ミッドソール | INFINIONフォーム |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | ニュートラル |
| 重さ（片足） | – |
| ドロップ | – |
| 足幅 | – |
| サイズ | – |
向いている人：柔らかさと弾む感じを、毎日の1足で楽しみたい人
11. adidas スーパーノヴァ ライズ 3 ワイド メンズ
柔らかさと安定した足運びの両立をねらったクッションのモデルで、今回の15足の中で厚さ・重さ・ドロップの表示がそろった数少ない1足です。厚さはかかと37mm・前足29mm、重さは約275g（27.0cm）、ドロップは8mmです。クッションの多い靴を、数字で確かめながら1万円台前半で選びたい人に向きます。
幅はワイドで、自然な足の形に合わせたメッシュのアッパーです。アウトソールはグリップのよいゴムで、用途はトレーニングランからレースまでと説明されています。
足幅にゆとりがほしく、安定とクッションを手ごろな価格で両立したい人に合います。今回はメンズのワイド・コアブラックです。
| 楽天の価格 | 12,320円 |
|---|---|
| ミッドソール | DREAMSTRIKE＋ |
| 厚さ（表示） | かかと37／前足29mm |
| 安定の作り | 安定性を考えた設計 |
| 重さ（片足） | 約275g（27.0cm） |
| ドロップ | 8mm |
| 足幅 | ワイド |
| サイズ | – |
向いている人：安定とクッションを、1万円台前半で両立したい人
12. ナイキ ボメロ 18 メンズ
反発のよいフォームの上に軽いフォームを重ねた、2層のミッドソールのモデルです。メーカーの中で最も柔らかく、クッションのある履き心地と説明されています。柔らかさと弾む感じを、2層のフォームで両方味わいたい人に向きます。
かかとからつま先への体重の移動を助けるよう、靴底の溝のパターンを改良しています。用途は普段のランニングです。
販売店の出品で、注文後のキャンセル・サイズ交換・返品に対応できない場合があると店の注記があります。サイズは自分の足に合うものをよく確かめてから選びましょう。ふだんのランを、やわらかいクッションで気持ちよく走りたい人に合います。
| 楽天の価格 | 21,899円 |
|---|---|
| ミッドソール | ZoomX＋ReactX |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | – |
| 重さ（片足） | – |
| ドロップ | – |
| 足幅 | – |
| サイズ | – |
向いている人：柔らかさと弾む感じを、2層のフォームで味わいたい人
13. ブルックス ゴーストマックス 3 メンズ
ガスで細かく発泡させたフォームを厚く使った、クッション重視のモデルです。ドロップは6mmで、ソールのカーブによって転がるような足運びをねらっています。厚いクッションと、転がるような足運びを両方楽しみたい人に向きます。
幅の広いソールで接地のぶれを抑える作りで、柔らかい靴のぐらつきが気になる人にも選びやすいのが特長です。重さは320g（27cmの片足）と今回の15足でいちばん重く、そのぶんクッションの量を優先した作りです。アッパーにはリサイクル素材を使っています。
速さより、厚いクッションと安定で、ロードのランやウォーキングをゆっくり楽しみたい人に合います。今回はメンズのD（レギュラー）・ホワイトです。
| 楽天の価格 | 22,000円 |
|---|---|
| ミッドソール | DNA LOFT v3（超臨界発泡） |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | 幅の広いソール |
| 重さ（片足） | 320g（27cm） |
| ドロップ | 6mm |
| 足幅 | D（レギュラー） |
| サイズ | – |
向いている人：厚いクッションと安定を、ゆっくりのランで楽しみたい人
14. サッカニー トライアンフ 24 メンズ
長い距離でも快適さが続くよう作られたクッションのモデルです。新しいフォームで、前より軽く、クッションを増やしたと説明されています。重さは約240g（26.0cmの片足、店の計測）と、クッション重視のモデルの中では軽めです。クッションの多さと軽さを、長い距離で両方ほしい人に向きます。
アッパーは通気のよいメッシュで、柔らかく包むフィットです。用途はロングランや日々のトレーニングと説明されています。
ロングランの日も、ふだんのジョグの日も、同じ1足で走りたい人に合います。今回はメンズのTRIPLE BLACKで、レディースは別の出品です。
| 楽天の価格 | 25,300円 |
|---|---|
| ミッドソール | incrediLUXフォーム |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | – |
| 重さ（片足） | 約240g（26.0cm） |
| ドロップ | – |
| 足幅 | – |
| サイズ | – |
向いている人：長い距離を、軽めのクッションの靴で走りたい人
15. ミズノ ウエーブスカイ 9 スーパーワイド メンズ
ジョグやリカバリーラン、LSD（ゆっくり長く走る練習）向けに作られたクッションのモデルです。ふんわりとした走り心地をうたっていて、ゆっくりのペースで長く走る日に向けた作りです。ゆっくりのペースで長く走る練習を、やわらかい足元で続けたい人に向きます。
幅は4E相当のスーパーワイドで、今回の15足の中でもいちばん幅の広い表記です。アッパーは、横には足幅に合わせてほどよく伸び、縦には伸びにくい織物です。重さは約290g（27.0cmの片方）、インソールは取り外せます。
夜のランで光を反射するプリントも入っています。足幅が広く、ふつうの幅のクッションの靴では窮屈な人に合います。
| 楽天の価格 | 17,809円 |
|---|---|
| ミッドソール | – |
| 厚さ（表示） | – |
| 安定の作り | – |
| 重さ（片足） | 約290g（27.0cm） |
| ドロップ | – |
| 足幅 | スーパーワイド（4E相当） |
| サイズ | メンズ 25.0〜29.0cm |
向いている人：足幅が広く、ゆっくり長く走る練習をしたい人
クッション性の高いランニングシューズのよくある質問
クッションが多いほど、けがをしにくい？
言い切れません。硬いシューズのほうがけがが多く、その差は体重の軽い人で見られたという試験がある一方、ミッドソールの硬さで差がなかった試験や、厚いクッションでかえって着地の衝撃が大きかった研究もあり、結果は割れています。痛みがある人や、けがから走り始める人は、医師や専門家に相談してから選びましょう。
クッション重視のシューズで、マラソン大会に出られる？
世界陸連の規則では、ロードのレースで使うシューズの靴底は40mmまでです。今回の15足では、靴底の最大の厚さが約43.5mmと表示されたものが1足あります。市民マラソンで同じ規則を当てはめるかは大会によるので、出る大会の規則に従ってください。
はじめてのクッション重視の1足はどれを選ぶ？
毎日のジョグ用なら、定番のクリフトン 11 が選びやすいでしょう。柔らかさを最優先するならボンダイ 9、柔らかさと安定を両方ほしいならGEL-KAYANO 33、手ごろさと数字のそろいやすさならスーパーノヴァ ライズ 3 ワイドが候補です。
まとめ
クッション性の高いランニングシューズは、柔らかさの好み、厚さと安定の作り、重さ、足幅で選ぶと絞り込みやすくなります。柔らかいほど安定の作りがあるかを確かめ、レースでも履くなら靴底の厚さと出る大会の規則も見ておきましょう。
迷ったら、かかと37mmの厚さと重さ・ドロップの表示がそろい、ワイドで1万円台前半のadidas スーパーノヴァ ライズ 3 ワイド（12,320円）がコスパ最強です。柔らかさ最優先ならボンダイ 9、安定も重視するならGEL-KAYANO 33が候補です。
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参考にした資料
- Malisoux L, et al. Shoe Cushioning Influences the Running Injury Risk According to Body Mass: A Randomized Controlled Trial Involving 848 Recreational Runners. Am J Sports Med. 2020;48(2):473–480
- Theisen D, et al. Influence of midsole hardness of standard cushioned shoes on running-related injury risk. Br J Sports Med. 2014;48(5):371–376
- Kulmala JP, et al. Running in highly cushioned shoes increases leg stiffness and amplifies impact loading. Sci Rep. 2018;8:17496
- Nigg BM, et al. Running shoes and running injuries: mythbusting and a proposal for two new paradigms. Br J Sports Med. 2015;49(20):1290
- World Athletics「World Athletics modifies rules governing competition shoes for elite athletes」（2020年1月31日）
- World Athletics「シューズの規則と東京五輪の参加資格についてのプレスリリース」（2020年7月28日）
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